검증은 우리가 그를 이해하고 있음을 누군가에게 알리는 방법입니다. 이해를 받는 것은 연결되고 지지를 받는 데 필수적인 요소입니다. 우리에게 중요한 누군가가 우리를 이해하고 있을 때, 그들의 말을 듣는 것은 우리가 우리 자신과 조화를 이루고 우리의 감정을 실제적이고 의미 있는 것으로 받아들이는 데 도움이 됩니다. 이것은 궁극적으로 자기 연민의 성장과 다른 사람들과 공감하는 능력을 지원합니다.

누군가가 우리에게 '글쎄, 당신은 이것을 할 수 있었을 텐데'라고 말할 때 우리는 '와우, 너무 어려워서 그렇게하지 않았다'는 응답과 비교하여 실망으로 이어지는 경험을 공유할 때 그 차이를 확실히 알 수 있습니다. 당신이 원하는 대로 해보세요.' 첫 번째 댓글은 도움이 되려는 의도로 제공될 수 있지만 두 번째 댓글과 같은 느낌은 아닙니다. 이 두 가지 반응이 우리 자신, 관계 또는 다른 사람에 대해 느끼는 방식의 차이를 알아차리는 것만으로도 검증이 얼마나 강력한지 알 수 있습니다.

그렇다면 유효성 검사는 무엇입니까? 검증은 단순히 다른 사람에게 자신의 경험이 실제임을 알리는 행위입니다. 그들의 경험, 기술 및 현재 상황을 감안할 때 그들의 관점은 이해할 수 있습니다. 우리의 경험이 우리에게 실제인 것처럼 그들의 경험은 그들에게 실제입니다. 이것이 간단하거나 쉽게 들릴 수 있지만, 때때로 부모로서 하기가 매우 어려울 수 있습니다. 부모로서 우리는 자녀가 성공하고 행복하며 건강한 개인으로 성장할 수 있도록 돕는 보호자이자 교사로서의 우리의 역할을 중요하게 생각합니다. 결과적으로 이 두 세력 사이에 충돌이 있을 수 있습니다. 순진하고 충동적이며 자신의 감정을 이해하고 관리하는 능력이 발전하는 동시에 아이를 지시하고 가르치고 직면하게 하는 '좋은 부모'가 되고 싶어하는 우리 아이의 입장에서 속도를 줄이는 것과 걷는 것 사이의 갈등 세상은 탐색하기 어려울 수 있습니다. 때때로 우리는 뛰어들어서 우리 아이들을 위해 문제를 구출하거나 해결하고 싶은 충동을 느낍니다. 이를 분류하기 위해 유효성 검사가 무엇이고 그렇지 않은지 명확히 하는 것이 도움이 됩니다.

유효성 검사는 다음과 같습니다.

• 조용히 듣고 있습니다. 정말 듣기! 머리 속의 소음을 가라앉히십시오.
• 자녀가 자신의 경험에 대해 말하거나 표현하는 것을 존중합니다.
• 자녀의 경험을 이해할 수 있다는 의사 소통. 자녀가 말하는 내용을 다시 말하십시오.
  1. 당신이 올바르게 이해한다면, 그들은 그들의 경험을 공유하는 것이 더 안전하다고 느끼면서 고개를 끄덕이거나 진정하거나 더 자세히 설명할 것입니다.
  2. 당신이 그것을 틀리면, 당신이 그것을 얻을 수 있도록 그들의 노력으로 더 많은 정보를 얻을 것입니다!
• 경험에 기여하는 모든 요소에 대해 호기심을 갖습니다.

유효성 검사가 아닌 것:

• 동의
• 판단
• 수정
• 가르치는
• 그들의 경험이 왜 틀렸는지 논쟁하기

때로는 부모로서 확인하기가 특히 어렵습니다. 자녀가 무례하거나 우리가 존중하지 않는 방식으로 행동하고 있다고 느낄 때 자녀를 확인하는 것이 우리가 하고 싶은 마지막 일이 될 수 있습니다. 때때로 우리 아이에게 인정받지 못한다는 것은 우리를 보거나 이해받고 싶게 만듭니다.

따라서 부모로서 자신이 보이지 않는다고 느낄 때 도움이 되는 몇 가지 지침이 있습니다.

• 자녀가 당신을 확인하기를 기대하지 마십시오. 그것이 파트너, 친구, 치료사, 동료 또는 다른 성인의 역할입니다.
• 자신을 확인하는 것을 고려하십시오. 네, 당신은 열심히 일하고 있고, 좋은 의도를 가지고 있으며, 때로는 지치거나 과로합니다. 당신의 의도가 항상 당신의 행동과 일치하는 것은 아닙니다.
• 당신이 원하는대로 나타날 수 있었던 모든 시간을 기억하십시오.
• 몸조심하세요. 자기 관리는 효과적인 부모가 될 수 있는 데 필수적입니다.

인간으로서 보여지고 이해되는 것은 안전하고 연결되어 있다는 느낌의 기초입니다. 부모로서 우리는 자녀를 양육하고 가르치는 이해할 만한 욕구를 가지고 있습니다. 이것은 필수적인 부모 기능입니다. 그러나 때때로 우리는 아이들을 가르치거나 교정하는 데 초점을 맞추다 보면 그 순간에 우리 아이의 경험이 무엇인지 놓칠 수 있습니다. 그러나 우리의 일은 아이들이 그들의 어려움을 이해할 수 있다는 것을 알게 함으로써 더 잘 성취됩니다. 결국, 그들의 실수를 여정의 일부로 만드는 것은 그들이 진화하는 존재라는 사실입니다. 우리가 자녀의 경험을 이해하고 검증할 때, 우리는 자녀가 스스로를 이해하고 부모로서 우리의 진정한 목표인 학습과 성장에 대해 개방적인 태도를 가질 수 있도록 합니다.