스마트폰 중독은 놀라운 속도로 증가하고 있습니다. 저처럼 습관을 피하셨을 수도 있고 아래 20가지 항목에 쉽게 공감하실 수 있을 것입니다. 같은 생각을 가진 영혼들과 그것을 공유하고 이미 중독되었을 수 있는 사람들에게 전달할 수도 있습니다.

1. 긴급 상황 및 긴급 메시지에만 전화를 사용합니다.

휴대폰은 이렇게 사용해야 합니다. 요전날 자동차 배터리가 방전되었을 때 내 것이 있어서 너무 기뻤습니다. 정비사에게 급히 전화를 걸어 새 배터리를 순식간에 수리했습니다. 항공편 지연, 교통 문제 또는 기타 비상 상황에 대해 경고하기 위해 친구에게 문자를 보낸 적이 몇 번이나 있습니까? 이것들은 현대 커뮤니케이션의 아름다움이지만 나는 그것을 여분의 다리로 사용하는 것을 거부합니다. 심각하게 중독된 사람들은 사지가 더 있는 것 같습니다!

2. 당신은 노모포비아가 무엇을 의미하는지 모릅니다.

물론 당신은 이 공포증이 무엇에 관한 것인지 모르지만 짐작했을 수도 있습니다. 예, '모바일 공포증 없음'을 의미합니다. 한 설문조사에서 응답자의 73%가 휴대전화에서 5피트 이상 떨어져 있는 경우가 거의 없다고 말했습니다. 우리는 운이 좋은 별들에게 우리가 이 공포증을 갖지 않고 핸드셋에 의존할 필요 없이 정상적이고 사회적인 생물로 일상 생활을 할 수 있다는 것에 감사할 수 있습니다.

3. 휴대폰에 연결하지 않고도 자녀를 양육할 수 있습니다.

자녀에게 양질의 시간을 제공하는 방법을 알고 있습니다. 처음 30분 정도 동안 자녀에게 온전히 집중할 수 있도록 집에 들어갈 때 스위치를 끄도록 상기시킬 필요가 없습니다. 사실은 아이들 자신이 이것에 대해 불평했다는 것입니다. 스웨덴 정부가 설문조사를 실시한 결과 33%가 아이들은 소외감을 느꼈다 부모님이 항상 스마트폰을 보고 계셨기 때문입니다.

4. 언제 어떻게 전원을 꺼야 하는지 알고 있습니다.

하루에 8시간 이상 사무실에 연락해야 하는 이유는 무엇입니까? 큰 장점 우리 전자 기기에 의존하지 않고 진정으로 편안한 시간을 보내는 방법을 알고 있습니다.광고하는

왜 이 중독인가? 이상한 비상 상황과 해외 출장을 이해할 수 있습니다. 하지만 '평범함'이 통제를 벗어나고 있다. 스마트폰 사용자의 약 2/3가 하루 13.5시간 이상 사무실과 연락합니다. 또한 영국 관리자의 40%가 현재 주당 60시간을 근무하고 있습니다. 그들은 거의 전화기를 끄지 않는다는 것을 확신할 수 있습니다.

5. 불면증에 시달리는 경우가 거의 없습니다.

전화기를 끄고 침실 밖에 두는 것이 절대적으로 정상이라고 생각하겠지만 많은 사람들은 그렇지 않습니다! 그들은 휴대전화를 가지고 잠자리에 들고, 보고, 문자를 보내고, 게임을 합니다. 청색광은 숙면에 도움이 되는 필수 호르몬인 멜라토닌의 방출을 방해합니다. 다음에 누군가가 수면 부족에 대해 불평하면 휴대전화를 가지고 잠자리에 드냐고 물어보세요!

6. 해독을 할 필요가 없습니다.

한국에서 일어나고 있는 일을 보십시오. 인터넷과 스마트폰 중독이 너무 심해 과학부가 개입하기로 했다. 이제 학교는 이러한 중독의 위험성에 대해 아이들에게 가르쳐야 합니다. 우리가 그것에 대해 아무것도 하지 않는다면, 이것은 머지 않아 우리 아이들에게 불편한 현실이 될 수 있습니다.

7. 식사 시간에 가족 및/또는 중요한 사람과 대화를 나눌 수 있습니다.

식사 시간은 사랑하는 사람들과 다시 만날 수 있는 소중한 시간입니다. 그들과 대화할 수 있는 시간은 아마도 하루 중 유일한 시간일 것입니다. 그러나 스마트폰 중독이 발생하면 자녀, 부모 및 파트너는 여전히 장치에 연결되어 있고 TV도 켜져 있을 수 있습니다. 식당에서 가족과 커플을 관찰하면 내가 과장하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

8. 샤워할 때나 섹스할 때 스마트폰을 절대 사용하지 않는다.

스마트폰의 사용이 사람들의 삶을 어떻게 장악했는지 놀랍습니다. 10%는 실제로 샤워 중이나 섹스를 할 때 사용한다고 인정합니다. 무려 50%가 운전 중에 전화를 사용한다고 말합니다. 이를 '문신을 들은 상태에서 운전'이라고 합니다. 수치는 충격적이다 . 운전 중에 문자를 보내면 사고를 일으킬 확률이 23배 더 높아집니다. 스마트폰 살인은 더 이상 농담이 아니다.광고하는

9. 당신은 전화 없는 구역을 꿈꿉니다.

버스와 기차에서 사람들의 시끄러운 대화를 듣지 않아도 된다고 상상해 보십시오. 당신은 그들의 문제나 불안에 대해 알고 싶지 않습니다. 영화관과 비행기 안에서의 흡연이 금지된 것처럼, 우리는 특정 지역이 곧 전화 없는 그리고 우리는 평화롭게 커피를 마실 수 있습니다.

10. 당신은 문자 발톱이나 휴대 전화 팔꿈치로 고통받지 않을 것입니다.

스마트폰을 과도하게 사용하지 않기 때문에 손가락 경련이나 휴대폰 팔꿈치로 고통받을 가능성은 거의 없습니다. 이 상태는 지속적인 스크롤, 문자 메시지 및 전화 게임으로 인한 손가락 힘줄의 염증입니다. 팔꿈치가 계속 구부러지면 손가락에 불쾌한 감각이 생길 수 있습니다.

11. 당신은 여전히 ​​진정한 대화를 나누는 방법을 알고 있습니다.

당신은 그 느낌을 알고 있습니다. 당신의 친구는 당신이 그/그녀와 실제 대화를 하려고 할 때 문자 메시지로 끊임없이 방해를 받거나 심지어 전화를 받습니다. 페이스북 업데이트, 문자, 최신 뉴스 모두 관심을 받고 있습니다. 당신은 극도로 짜증을 냅니다. 인공 지능이 곧 우리의 삶을 장악할 것이라고 생각하는 것도 당연합니다.

12. 당신은 텍스트 넥으로 고통받지 않을 것입니다.

컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 너무 오래 사용하면 연약한 목 근육이 마비되기 시작합니다. 의사들은 이제 이것을 '텍스트 목'이라고 부릅니다. 스마트폰 중독자들은 습관에 대해 치러야 할 또 다른 대가를 치러야 합니다.

13. 시력이 좋아질 것입니다.

스마트폰을 지능적으로 사용하기 때문에 눈의 피로를 걱정할 필요가 없습니다. 의사들은 지금 경고 환자 과도한 문자 메시지, 스크롤 및 이메일, Instagram 업데이트 및 트윗에 대한 화면 확인으로 인해 안구 건조, 시야 흐림, 두통 및 현기증이 발생할 수 있습니다. 사람들은 휴식을 취하고 목 스트레칭을 하고 16인치 거리에서 스마트폰을 잡아야 합니다. 그러나 이것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 감사합니다!광고하는

14. 체크 습관으로 고통받지 않습니다.

이 스마트폰 중독에 대한 한 가지 설명은 지루함은 사람들을 유도한다 정보 보상을 받기 위해 이메일과 트위터 계정을 확인합니다. 일부 추정에 따르면 평균 사용자는 하루에 약 150번 기기를 확인합니다. 그 모든 시간과 노력, 눈의 피로를 생각해보세요. 당신은 중독자를 상기시킬 수 있습니다.

15. 당신의 관계는 위험하지 않습니다.

스마트폰 중독이 관계의 단절에 책임이 있다고 상상해 보십시오. 의 보고서에 따르면 점점 더 자주 발생하고 있습니다. 데일리메일 . 그것은 파괴적이며 관계에 긴장을 유발할 수 있습니다. 그것은 단지 더 깊은 문제의 증상일 수도 있지만 사람들이 휴대전화를 끄고 서로 이야기를 나누면 차이점을 해결할 수 있을 것입니다.

16. 시간을 관리하는 방법을 알고 있습니다.

하루 중 특정 시간에 휴대폰에서 메시지 및 기타 긴급한 일이 있는지 확인합니다. 우리의 상시 가동 사회에서 필수적입니다. 그러나 그 외에도 시간을 관리하고 이익을 얻는 방법을 알고 있습니다. 책을 읽고, 청소하고, 운동하고, 요리하고, 실제로 키스하고 포옹할 수 있는 실제 친구들과 연락할 시간을 정했습니다! 스마트폰 확인은 이러한 가치 있는 일을 결코 대체할 수 없습니다.

17. 우울증에 걸릴 가능성이 적습니다.

심리학자들은 스마트폰에 중독된 사람들이 우울증, 정서적 불안정성 및 물질주의로 고통받을 가능성이 더 높다는 것을 입증했습니다. 한 연구 발견 이 사람들은 변덕스럽고 변덕스럽기 쉽기 때문입니다. 그들은 또한 현재 작업에 집중할 가능성이 적었습니다. 우리는 모두 자신만의 정신적 문제, 틱, 장애를 가지고 있지만 적어도 중독에 걸리지 않는다면 생존 가능성이 더 높아집니다.

18. 당신은 더 재미있습니다.

스마트폰 중독자는 아마도 그들이 원할 수 있는 모든 재미, 오락 및 정보를 얻을 수 있다고 생각할 것입니다. 하루 3시간씩 기기 점검을 하느라고 비싼 대가를 치르고 있다. 에 의한 연구 켄트 주립 대학 스마트폰으로 박물관에서 그림을 찍은 학생들은 기억할 가능성이 낮다는 사실을 발견했습니다. 단순히 그것을 보는 것을 즐겼던 사람이 훨씬 더 잘 기억하고 더 즐겁게 기억했습니다. 이것은 우리가 미술관이나 박물관을 방문할 때 스마트폰이 꺼져 있기 때문에 당신과 나를 설명합니다.광고하는

19. 이메일에 바로 답장을 보내실 필요는 없습니다.

저와 같으시다면 에티켓과 규약에 따라 24시간 이내로 이메일 답변이 가능합니다. 그러나 스마트폰 중독자는 짜증이 나서 즉시 답장을 보내야 한다고 생각합니다. 이것은 스트레스를 가중시킬 뿐만 아니라 멀티 태스킹을 하고 지속적으로 집중력을 망치는 것을 의미합니다.

20. 환상 휴대폰 증후군에 대해 걱정하지 마십시오.

당신과 나는 우리가 믿거 나 말거나 유령 휴대폰 ​​증후군이라고 불리는 최신 증후군에 대해 결코 걱정할 필요가 없다는 것에 감사해야합니다. 이것은 중독자에게만 발생합니다. 한 연구에 따르면 최대 90%의 학생들이 시험을 쳤습니다. 휴대 전화가 실제로는 진동하지 않는데도 진동을 느꼈다는 이 이상한 감각을 보고했습니다!

이 목록을 읽고 실제로 사는 방법을 잊어버린 가상 좀비가 되지 않고 스마트폰을 최대한 활용하는 방법을 알게 되어 기쁩니다.

제정신을 유지하고 스마트폰 중독을 피하는 방법을 댓글로 알려주십시오.

주요 사진 크레딧: 까마귀를 입은 잘생긴 남자가 집에서 스마트폰을 들고 있습니다. 광고하는