자신을 믿지 않을 때 기억해야 할 5가지

인생을 그릴 때 나는 우리 모두가 뒤에서 마차를 끌고 구불구불한 길을 걷고 있는 모습을 상상합니다. 각자의 마차는 자신의 신념과 자부심으로 가득 차 있습니다. 삶의 길을 걷고, 내면의 신념을 짊어지고, 우리는 우리 자신의 목표가 무엇이든 간에 행복하게 그 길을 걷고 있지만 때로는 삶이 그렇게 상쾌하지 않습니다.

마차가 넘어지기가 너무 쉬운 것처럼 느껴집니다. 당신은 자긍심과 자부심으로 가득 찬 마차와 함께 당신의 목표를 향해 의도적으로 걷고 있으며 다음과 같이 할 수 있습니다.

당신의 자존감을 두드리는 완벽한 타이밍의 댓글 한 사람
당신이 신뢰하고 존경하는 사람이 비판적인 말을 할 때
자신이 부족하다는 부정적인 생각
다른 성공한 사람들과 자신에 대한 비교 생각

...마차가 넘어집니다.

당신은 여기저기에 버려진 당신의 자존심을 보며 거기 서서 생각합니다, 맙소사, 이걸 어떻게 다 정리해야 할까요? 마차는 너무 무거워서 뒤로 젖힐 수 없습니다! 나는 혼자서 모든 것을 하기에는 충분하지 않습니다. 그들이 옳다면? 의심과 자기 혐오가 싹트고 시도하는 대신 앉아서 모든 실패를 되새기며 뒤의 어둠을 들여다봅니다.

우리가 자신을 믿지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

누군가가 우리에게 해서는 안 된다고 말했기 때문에 우리는 우리 자신을 믿지 않습니다.
우리는 실패를 두려워하고 우리가 실패한 모든 시간에 집중합니다.
우리는 삶의 풍요로움보다는 부족함에 초점을 맞춥니다.
우리는 애당초 자존감을 높일 수 있는 지원을 받은 적이 없습니다.

자신을 믿지 않으면 힘듭니다. 할 수 있다는 믿음이 없으면 아무것도 하기 힘듭니다.

하지만 살다보면 자신을 믿지 않고 스스로 틀렸음을 증명해야 했던 때가 너무 많았습니다. 다시 일어나 마차를 뒤집고 자신이 할 수 있다는 것을 증명해야 했습니다. 당신은 지금 이만큼 컸던 이전의 장애물을 극복했으므로 두려워하지 마십시오.

자신의 좋은 점을 찾기 어려울 때 이 5가지 중요한 점을 기억하세요.

1. 의견은 사실이 아닙니다

인생의 어느 시점에서 당신은 자신을 믿었고 기분이 좋았습니다. 그때, 누군가가 다가와 당신을 의심하게 만들었습니다. 그들은 당신에 대한 의견을 제시했고 상처를 입혔습니다. 당신은 자신을 덜 믿었고 상처를 함께 짊어졌습니다.

댓글은 사실이 아닌 누군가의 의견임을 이해하셔야 합니다. 누군가가 당신의 가치를 보지 않는다고해서 아무도 당신의 가치를 보지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 모두를 만족시킬 수는 없으니 시도조차 하지 마세요.광고하는

누군가는 의견을 가지고 있었고, 괜찮습니다. 우리 모두는 의견을 가질 권리가 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아니었습니다. 그 사람의 부정적인 생각이 자신에 대한 평가에 흡수되지 않도록 하십시오. 그것이 당신 위에 씻겨 나가게하십시오.

피드백을 비판적으로 받아들이는 법을 배우고, 사람으로서 변화하고 성장하기 위해 댓글에서 사용할 수 있는 부분을 고려하십시오.

대답이 '예'라면 적용하고 누군가가 당신에게 코코넛을 알려준 것에 감사하고, 당신이 한 사람으로 성장했다는 사실에 감사하십시오.

대답이 아니오라면 그냥 놔두고 무시하십시오. 사람들은 자신의 인식 수준에서 당신을 인식합니다. 그들이 당신을 다룰 수 없다면 괜찮습니다.

다음은 예입니다.

사람 1 : *밝은 플라워 패턴의 유니크한 의상을 입고 당당하게 외출.*

사람 2: 그 옷은 정말 못생겼다. 패션 감각이 없어야 합니다.

비판적인 댓글이 나오고 1인의 자존감이 시험받는 이유는 자신이 아끼고 사랑하는 것이 부정적으로 받아들여졌기 때문이다.

사람 1: *내부적으로 생각합니다* 이 댓글이 제가 성장하는 데 도움이 되나요? 내 옷이 정말 못생겼어? 아니면 단지 그들의 취향에 맞지 않습니까? 나는 내 복장을 지키고 있습니까? 행복하고 귀엽게 느껴지나요?

그렇군요, 저는 이 옷이 마음에 듭니다.광고하는

사람 1: 의견 감사합니다. 하지만 제 옷이 마음에 들고 제 독특한 스타일입니다. 보그에서 만나요!

그것들은 사실이 아니라 의견일 뿐입니다. 그것은 당신의 삶, 그래서 당신의 진실을 살아라. 사람들이 그것을 좋아하지 않는다면, 그것은 당신을 지나치도록 내버려 두십시오. 모든 부정적인 의견과 의견을 개인적으로 받아들이면 자신을 믿지 않을 것입니다. 당신이 민감한 사람이고 쉽게 의견을 받아들이는 사람이라면 이 기사를 살펴보고 당신의 민감성을 이해하고 대처하는 데 도움을 받으십시오. 나는 왜 그렇게 민감한가 .

2. 성장에는 시간이 걸린다

휴식을 취하세요. 당신이 자신을 믿지 않는다면 이것은 매우 중요합니다. 당신은 여전히 성장하고 있고, 배우고, 실패하고, 다시 배우고 있습니다. 아무도 모든 답을 가지고 있지 않으며 어떤 일을 하는 올바른 방법도 없습니다. 당신은 단지 성장하고 있고, 당신은 실수를 할 것이고, 그것이 당신을 나쁜 사람이나 실패자로 만들지 않습니다. 그것은 당신을 성장하는 인간으로 만듭니다.

완벽주의와 모든 것을 함께해야 하고 항상 옳아야 한다는 생각을 버리십시오. 그 압력은 당신의 속도를 늦추고 자신을 의심하게 만듭니다. 그냥 숨 쉬어. 당신은 당신이 여행하는 곳에 있고 그것은 아름답고 그것으로 충분합니다.

기대의 압력이 당신의 자신감에서 멀어지게 하지 마십시오. 당신은 당신의 모든 성공과 실패의 목록이 아닙니다. 당신은 그 이상입니다.

실패는 개인의 특성이 아니라 사건입니다.

배우고, 성장하고, 실패하도록 내버려 두십시오. 완벽하지 않다고 자책하지 마세요. 당신의 실패를 포용하고 당신이 무언가를 배웠고 앞으로 나아가고 있다는 것을 아십시오. 미래에는 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음이 있으면 위안이 됩니다. 이러한 비현실적인 기대를 놓을 때 자신감이 번성할 것입니다.

3. 두려움은 당신을 막을 수 없습니다

당신의 두려움에 대해 이야기합시다. 자신을 믿지 않을 때 가장 두려운 것은 자신입니다. 자신이 되고 자신을 드러내려면 자신이 누구인지에 대해 비판을 받을 위험이 있습니다. 그것은 무섭고, 우리가 의견에서 배웠듯이, 그것은 당신의 자신감을 정말로 손상시킬 수 있습니다.

자신을 믿으려면 용기가 필요합니다. 당신은 당신을 앞으로 밀어주고 당신을 믿는 사람이 되어야 합니다. 그렇지 않다면 그냥 가만히 있으면 됩니다. 앞으로 나아가려면 자신을 믿어야 하고 두려움이 당신을 가로막습니다.

두려움은 당신이 실패할 경우 시도하지 못하게 합니다.
두려움은 의견이 옳을 경우 의견을 포기하는 것을 멈추고 다시 이 일을 겪어야 합니다.
두려움은 앞으로 나아가는 것을 멈춥니다.

두려움을 버리십시오. 부주의한 포기와 함께 앞으로 모험. 당신의 두려움을 하나씩 직면하고 나는 당신이 두려워하는 것을 보았고 내가 원하는 모든 것이 당신의 반대편에 있다는 것을 알고 있다고 말합니다. 나는 당신을보고 두렵습니다. 그러나 나는 당신을 직면하고 당신을 지나쳐 갈 것입니다.광고하는

실패를 두려워하지 마십시오. 실패는 이번에 더 현명하게 다시 시도할 수 있는 또 다른 기회일 뿐입니다. 그것은 최고의 교사이자 성공하는 가장 빠른 방법입니다. 실패와 건전한 관계를 가지면 내면의 용기와 더 나은 관계를 갖게 될 것입니다.

4. 당신은 독특합니다

당신은 독특합니다. 저는 세상의 모든 열정을 다해 이 말을 합니다. 넌 달라; 당신은 당신 자신의 독특하고 멋진 길을 걷고 있습니다. 모든 사람이 그것을 이해하는 것은 아니지만 그렇게 역사가 만들어집니다. 아무도 믿지 않는 사람들이 일어서서 두려움과 의심을 버리고 자신이 믿는 것을 말했습니다.

자신을 믿기 위해 지원을 받을 필요는 없습니다. 당신은 당신이 믿는 것과 연결할 수 있으며, 그것을 충분히 강하게 믿는다면 무엇이든 이룰 수 있습니다. 당신이 자신을 믿지 않을 때, 당신은 여전히 중요하고 독특하며 여전히 중요하다는 것을 기억하십시오.

모두가 이해하지 못한다고 해서 여행을 포기하지 마세요. 당신이 중요하고 중요하다는 지식에 계속 연결하십시오.

5. 당신은 다시 시작할 수 있습니다

당신의 자존감은 무너졌고, 당신은 자기 회의로 가득 찬 곳에 있습니다. 이제 앞으로 나아갈 수 있도록 이러한 의심, 두려움, 자기 혐오적인 생각을 버릴 때입니다. 마음가짐과 삶을 새롭게 해야 할 때입니다. 모래에 선을 긋고 자기 의심이 그 선을 넘지 않도록 하십시오.

1단계: 자신의 감정을 인정하라

자신에 대한 모든 두려움, 의심, 부정적인 생각이나 감정을 인정하십시오. 그것들을 모두 기록하고 직면하십시오.

2단계: 재정의

이러한 두려움을 보고 반대 진술을 작성하십시오.

예:

무서움: 이 새로운 사업을 하려고 하면 실패할까 두렵습니다. 필요한 것이 없다고 생각합니다.

반대 성명서: 나는 실패할지도 모르지만, 시도하지 않는 고통은 실패의 고통보다 더 힘들 것이다. 나는 차라리 시도하고 실패하고 결코 시도하지 않을 것입니다. 내가 원하는 것이고 위험을 감수할 가치가 있습니다. 할 수 있어요. 나는 더 강하고 현명하게 실패에서 돌아왔다. 나는 이 두려움을 떨쳐 버렸다.광고하는

당신의 반대 진술이 힘을 실어주고 있는지 확인하십시오. 당신이 그것을 읽을 때 당신이 열정과 활력을 느낄 수 있도록 그것을 개인화하십시오. 이것은 당신에게 자기 의심을 극복할 수 있는 에너지를 줄 것입니다.

3단계: 가자

각 두려움, 의심, 부정적인 생각을 버리십시오. 두려움보다는 설렘으로 앞으로 나아갈 수 있도록 당신을 누르고 있는 무거운 짐을 내려놓으십시오.

이제 몸이 100% 가벼워졌으니 일어나서 계속해서 길을 가십시오. 단계적으로 목표를 향해 나아가기 위해 해야 할 올바른 일에 집중하십시오. 산을 올려다보고 낙심하지 마십시오.

자존감을 높이는 방법에 대한 몇 가지 팁이 필요하면 도움이 될 수 있는 기사가 있습니다. 자존감을 즉시 향상시킬 수 있는 방법

보너스: 자신을 더 믿을 수 있는 간단한 단계

Justin이 자신을 더 믿는 방법에 대해 이야기하는 Lifehack Show의 이 에피소드를 확인하세요.

마지막 생각들

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자존감이 낮으면 혼자서 모든 것을 키우기 정말 어려울 수 있습니다. 때때로 당신은 당신을 믿어주는 누군가의 자신감이 필요합니다. 당신이 느끼는 감정에 대해 신뢰할 수 있는 사람에게 연락하여 이야기하고 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

항상 기억해야 할 것은 당신의 자기 믿음은 당신에게서 비롯되며 아무도 당신의 동의 없이 그것을 빼앗을 수 없다는 것입니다. 당신은 자신과 자존감을 확인하고 자신의 목표를 추구할 때 부정적인 것을 무시할 수 있는 힘이 있습니다.