아이들과 함께 요리하는 것이 너무 재미있습니다. 음식을 먹을 기회가 더 많을 뿐만 아니라 그들과 유대감을 가질 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 요리를 통해 자녀는 창의력을 표현하고 새로운 것을 시도하거나(하루 종일 TV를 시청하는 대신) 음식과 요리에 대한 열정을 발견할 수 있습니다. 이 조리법은 성인의 감독이 필요하지만 만들기는 매우 쉽습니다. 그러니 앞치마를 아이들에게 건네고 아이들과 함께 이 요리법을 요리해 보세요!

1. 땅콩 버터 그레이엄 크래커 볼 베이비 기즈모에서. 이 땅콩 버터 초콜릿 볼은 죽을 것입니다! 또한 만들기가 너무 쉽기 때문에 편안하게 앉아서 휴식을 취하고 아이들이 한 번에 끝내는 것을 지켜볼 수 있습니다. 그리고 제가 언급했듯이 5개 미만의 재료가 필요합니까?

두. 치즈 퍼프 from Childhood 101. 자녀가 치즈를 충분히 섭취할 수 없다면 이 레시피는 오후 간식이나 점심으로 함께 할 수 있는 것입니다. 테마를 생각해내고 이를 바탕으로 치즈 퍼프를 만들어 재미있게 즐기세요.

삼. 시금치 리코타 껍질 Simple Bites에서. 아이들이 야채를 먹게 하는 데 문제가 있습니까? 그렇다면 이 레시피는 반드시 시도해야 합니다! 만드는 데 30분도 채 걸리지 않으며 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 최소한의 도움으로 아이들이 훌륭하고 실제적이며 건강한 식사를 요리하게 할 수 있습니다.

4. 초콜릿 그래놀라 바 파인트 크기 보물에서. 당신의 아이들은 달콤한 것을 갈망합니까? 이 초콜릿 그래놀라 바는 완벽하게 맞습니다! 이 막대를 만드는 것과 관련된 재미는 아이들이 시장에서 판매되는 것보다 훨씬 낫다고 생각하게 만들 것입니다.

5. 블루 치즈와 허브 딥 진정한 목표 교육에서. 성인만이 맛있는 딥을 채울 수 있다고 누가 말했습니까? 아이들도 할 수 있어요! 이 블루 치즈와 허브 딥은 거의 모든 음식에 완벽합니다.

6. 콘도 그 머핀 Mandi와의 순간에서. 아이들이 직접 만든 머핀으로 점심 시간을 즐겁게 보내십시오. 이 콘도그 머핀은 만들기 쉽고(30분 미만 소요) 맛도 좋습니다. 가장 까다로운 아이조차도 시도하지 않는 데 어려움을 겪을 것입니다.

7. 애플 치즈케이크 조식 퀘사디아 레몬 트리 주거에서. 아침으로 달콤한 퀘사디아? 왜 안 돼? 이 사과로 가득 찬 퀘사디아는 아이들이 아침 식사를 위해 다시 흥분하게 만들 것입니다.

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8. 양파 롤 BeBetsy에서. 자녀와 함께 베이킹을 시도해 본 적이 없다면 이 수제 양파 롤이 시작하기에 좋은 방법입니다. 다른 빵과 달리 반죽이 필요하지 않습니다. 그리고 그것의 가장 좋은 부분은? 당신의 부엌은 놀라운 냄새를 맡을 것입니다.

9. 쫄깃한 쿠키 앤 크림 바 까다로운 구개에서. 이것은 당신에게 당신의 아이들로부터 별 5 개 등급을 줄 3 가지 성분의 굽지 않는 디저트입니다. 여러 배치를 만들어 친구들과 공유하게 합니다.

10. 아침 토스트 컵 B.Britnell에서. 간단하게 만들 수 있는 토스트 컵으로 아이들에게 아침 식사로 시리얼 간식을 주세요. 이 건강한 식사를 준비하고 서빙하려면 시리얼-우유 콤보보다 약간의 노력이 필요하지만 어린 아이들이 좋아할 것입니다.

열한. 조개와 화이트 체다 그녀는 만들고 굽습니다. 아이들이 다시 편안한 음식을 갈망하고 있습니까(예, 가장 좋아하는 맥앤치즈). 이 조개 껍질과 흰색 체다 치즈를 함께 요리하게 하여 그들의 갈망에 굴복하십시오. 일반 맥앤치즈와 달리 파스타는 물이 아닌 우유에 삶아요!

12. 타코 피자 라이프 인 로프트하우스에서. 타코는 만들기 쉬우나, 타코 피자는 더 재미있어요! 다채로운 토핑의 퍼짐은 아이들이 저항하지 않을 것입니다.

13. 누텔라 브라우니 Kirbie Cravings에서. 자녀가 누텔라 애호가라면 이 쫄깃한 브라우니를 좋아할 것입니다. 제일 좋은 부분? 누텔라, 계란, 밀가루의 3가지 재료만 있으면 됩니다(농담이 아닙니다!).

14. 꿀빵 Mess for Less에서. 이 꿀 빵을 만드는 데 함께 참여하여 아이들의 감각 및 운동 기능을 향상시키십시오. 맛도 좋고 집안에 좋은 냄새가 납니다!

열 다섯. 리크와 옥수수를 곁들인 파파르델레 Hello Wonderful에서. 파스타 요리는 아이들이 야채를 먹게 하는 방법이 될 수 있습니다. 이 쉬운 파스타 레시피는 가족 저녁 식사에 적합합니다.

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16. 노베이크 허니넛 치리오스 스낵바 Averie Cooks에서. 시리얼은 아침 식사용이 아닙니다. 그들은 또한 재미있는 간식이 될 수 있습니다! 이 노베이크 스낵바는 아이들이 그들의 체리오가 우유 이상의 가치가 있다는 것을 깨닫게 해 줄 것입니다.

17. 항아리에 담긴 샐러드 Hello Wonderful에서. 집에 음식을 잘 먹는 사람이 있다면 항아리에 담긴 이 샐러드는 야채를 먹게 하는 훌륭한 전략입니다. 옵션을 설정하고 아이들이 항아리에 넣을 항목을 결정하게 하십시오.

18. 치킨 샐러드 30분 식사에서. 아이들과 함께 건강한 식사를 준비하는 것은 아이들에게 건강한 식사의 가치에 대해 이야기할 수 있는 좋은 방법입니다. 야채를 자르고 던지는 동안 각각의 야채가 어떻게 몸에 좋은지 이야기할 수 있습니다.

19. 오렌지 망고 당근 스무디 Simple Bites에서. 아이들이 과일과 채소를 먹게 하는 또 다른 방법이 있습니다. 아이들이 맛있고 건강한 스무디를 만들 수 있도록 도와주세요. 이 오렌지 망고 당근 스무디의 색과 맛은 아이들(그리고 당신)이 거부할 수 없는 것입니다.

스물. 칠면조와 오이 샐러드 랩 델리시에서. 빠른 점심을 찾고 계십니까? 이 칠면조와 오이 샐러드 랩은 포만감을 줄 뿐만 아니라 당신과 당신의 아이들에게도 건강에 좋습니다.

이십 일. 햄, 치즈, 시금치 머핀 집에서 플레이로 배우기에서. 이 햄, 치즈, 시금치 머핀은 너무 맛있어서 아이들이 그 안에 들어있는 야채를 찾을 수 없습니다. 함께 준비할 수 있는 간단한 도시락입니다.

22. 파인애플 망고 연어 육아에서. 준비하는 데 30분도 채 걸리지 않는 이 파인애플 망고 연어 요리로 가족을 놀라게 하세요. 과일의 톡 쏘는 맛이 데리야끼 소스의 생선 맛을 보완합니다.

2. 3. 참치 오리발 커뮤니티 테이블에서. 당신의 아이들은 햄버거를 갈망합니까? 패스트푸드를 건너뛰고 대신 이렇게 하세요! 당신의 아이들은 건강한 패티를 뒤집는 것을 즐깁니다.

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24. 바나나 아이스크림 100일의 리얼푸드에서. 집에서 만든 아이스크림만큼 좋은 것은 없다! 이 냉동 바나나 간식은 따뜻하고 게으른 날에 적합합니다.

25. 구운 스파게티 스쿼시 내 아이와 함께 요리에서. 좋아하는 파스타의 더 건강한 버전으로 아이들을 놀라게 하세요. 스쿼시 스크래핑을 하게 하여 끝없는 에너지를 사용하십시오(좋아할 것입니다!).

26. 도넛 구멍 꼬치 ValSoCal에서. 이것은 당신과 당신의 아이들이 함께하고 먹을 수 있는 간단한 간식입니다. 과일과 도넛 구멍을 조립할 때 아이들이 가장 크게 웃는 모습을 보십시오.

27. 구운 파마산 호박 튀김 젠장 딜리셔스에서. 누가 호박이 지루하다고 말합니까? 이 구운 호박 튀김은 아이들이 예전에 갈망했던 건강에 해로운 감자 튀김을 잊게 만들 것입니다. 몇 분 더 구우면 온 가족이 좋아할 더 바삭한 식감을 얻을 수 있습니다.

28. 베리 아이스 팝 Fit Fun Delish에서. 이 베리 아이스 팝으로 따뜻한 날의 더위를 이겨내십시오. 그들은 원치 않는 설탕과 향료를 첨가하지 않았습니다.

29. 땅콩 버터 바나나 퀘사디아 예산 바이트에서. 만들기 쉬운 퀘사디아로 아이들의 땅콩버터 갈망을 풀어보세요. 아이들이 원하는 대로 준비를 하게 하고 당신은 요리를 할 수 있습니다.

30. 메이플 벨기에 와플 컨트리 리빙에서. 아침 식사로 메이플 벨기에 와플을 먹음으로써 아이들이 아침에 침대에서 뛰어내리도록 하세요. 그들과 함께 요리하면 일찍 일어날 이유가 더 많아질 것입니다.

31. 딸기 민물 요리 빛에서. 식료품 점에서 설탕 음료를 건너 뛰고 Cooking Light의이 조리법을 사용하여 더 건강한 음료를 만드십시오. 원하는 음료의 단맛에 따라 딸기를 더 추가하거나 더 적게 추가할 수 있습니다.

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32. 퀴노아 부리또 볼 식사 규칙에서. 집에서 편식하는 사람들이 이 퀴노아 부리또 그릇을 준비하는 데 참여하여 건강한 음식을 먹도록 하세요. 당신의 아이들은 휘젓고, 섞고, 약간의 도움으로 재료를 측정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

33. 10분 크리미 콜리플라워 수프 슈퍼 헬시 키즈에서. 아이들이 야채를 먹게 하는 또 다른 방법은 수프를 만드는 것입니다. 이 크림 같은 수프는 아이의 식사에 콜리플라워의 좋은 점을 몰래 엿볼 수 있는 좋은 방법입니다.

3. 4. 2 성분 바나나 쿠키 키즈 활동 블로그에서. 자녀에게 줄 수 있는 설탕과 죄책감 없는 간식을 찾고 계십니까? 이 2가지 재료의 바나나 쿠키 레시피가 정답입니다.

35. 건강한 바이트 Laughing Kids Learn에서. 이 건강한 물기는 아주 쉽게 만들 수 있어 유아들도 할 수 있습니다!

36. 건강한 치킨 팟 팝오버 식품 네트워크에서. 이 크림 치킨 팝 오버는 어린이와 성인 모두에게 어필합니다. 계란 깨기, 반죽 휘젓기, 재료 계량 등의 일을 자녀에게 맡기십시오.

37. 미니 눈사람 피자 스푼에서. 피자를 충분히 얻을 수 없습니까? 이 어린이용 눈사람 버전을 사용해 보세요!

38. 초콜릿 땅콩 버터 스무디 의미있는 Eats에서. 이 초콜릿 땅콩 버터 스무디로 온 가족을 치료하십시오. 아이들이 매일 스스로 할 수 있도록 하는 것은 쉽습니다.

39. 레인보우 야채 플랫브레드 피자 Gimme Some Oven에서. 이 다채로운 피자를 만들 때 아이들의 우와 우와 함께 준비하십시오. 아이들이 원하는 대로 채소를 정리할 수 있도록 하세요. 색상별로 줄을 서거나 모든 것을 혼합할 수 있습니다! 이 야채 피자는 맛과 모양 모두 별 5개입니다.

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40. 간편한 치킨 볶음밥 아이오와 걸이츠에서. 집에서 요리하면 더 건강하고 돈을 절약할 수 있습니다. 집에서 만들 수 있다면 왜 볶음 튀김 테이크 아웃을 선택합니까? 15분이면 아이들과 함께 할 수 있는 치킨 볶음밥입니다.

주요 사진 크레딧:https://www.flickr.com/photos/53278788@N08/5721944422/ media.lifehack.org를 통해