40대 여성이 30대 여성이 알기를 바라는 15가지 잔인한 진실

나는 당신이 이 글을 읽으면서 고개를 끄덕이는 당신을 상상할 수 있습니다. 늙어가는 것에 대한 불안은 이해할 수 있습니다. 나이는 숫자에 불과하며 준비 여부와 관계없이 발생합니다. 이러한 잔혹한 진실을 더 일찍 알면 더 우아하게 나이를 먹을 수 있습니다.

1. 화장을 하고 자면 피부가 늙는다

메이크업 층은 피부의 표층을 건조하게 할 뿐만 아니라 각질이 벗겨지는 것을 방지합니다. 이것은 정상적인 재생 주기를 늦추어 칙칙하고 고르지 못한 질감의 피부를 만듭니다. 메이크업에 달라붙는 환경 오염 물질은 산화 스트레스를 유발합니다. 그 결과 생기는 자유 라디칼은 피부를 더 빨리 노화시킬 수 있습니다.

2. 단검을 자주 사용하면 건강 문제가 발생합니다.

40대가 되면 하이힐을 오래 사용하고 발가락을 비정상적인 위치에 밀어 넣으면 내향성 발톱에서 시작하여 다리 힘줄의 회복할 수 없는 손상에 이르기까지 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 특별한 경우에만 스틸레토를 예약하세요. 신경 손상을 방지하기 위해 발을 스트레칭하고 마사지하십시오.광고하는

3. 수면 부족은 더 많은 주름을 추가합니다.

며칠 밤을 못 자는 것만으로도 피부가 칙칙해지고 눈이 붓는다면 40대에 접어들면서 누적된 손상이 상상이 되시나요? 충분한 수면을 취하지 않으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 높은 코티솔 수치는 피부를 주름 없이 유지하는 단백질인 콜라겐을 분해합니다.

4. 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 네, 겨울에도

40대가 되어 주름을 자세히 살펴보기 시작하면 젊었을 때 자외선 차단제를 더 자주 바르지 않은 것을 후회하게 될 것입니다. 피부암이 두렵지 않더라도 1년 내내 자외선 차단제를 바르면 자외선으로 인한 피부 노화가 급격히 느려집니다.

5. 살 빼기가 정말 어렵다

수십 년이 지나면 음식을 보는 것만으로도 살이 찌는 것 같습니다. 30대 여성은 살 빼기가 더 쉽습니다. 불가능한 것은 아니지만 40대에 접어들면 신진대사가 정말 느려지기 때문에 더 힘들어진다. 당신이 과체중이라면 지금이 여분의 파운드를 뺄 적기입니다. 앞으로 몇 년 동안 건강, 외모 및 자신감 면에서 많은 이점을 얻을 수 있을 것입니다.광고하는

6. 근육 손실을 막기 위해 근력 운동을 해야 한다

당신은 이것을 호르몬 탓으로 돌릴 수 있습니다. 40대에 에스트로겐 수치가 감소하기 시작하면서 갑상선을 포함한 다른 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가할 뿐만 아니라 전반적인 근육량이 감소합니다. 이것은 체중 증가의 기회를 증가시킵니다. 30대 여성은 근육을 키우기 위해 '근력 훈련'을 시작해야 합니다. 근육을 키우면 신진대사가 활발해지고 하루 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

7. 당신은 하나의 아름다운 병아리입니다

당신이 얼마나 아름다운지 감사합니다. 나이가 들면서 자신의 젊음을 되돌아보면 실제로 꽤 잘생겼다는 것을 알게 될 것입니다. 여드름, 색, 키 또는 체중에 대한 고민을 멈추십시오. 선물을 즐겨보세요. 참으로 아름다운 선물입니다.

8. 부모님과 좋은 시간 보내기

당신의 부모는 오늘날 매우 독립적일 수 있지만 언젠가는 돌봐야 할 필요가 있을 것입니다. 미래의 생활 방식, 건강 관리, 장례 소원 및 상속에 관해 부모님과 외교적 논의를 하십시오.광고하는

9. 적게 말하고 많이 들어라

진심으로 경청하고 상대방이 연설을 마칠 시간을 주십시오. 사람들이 당신의 잘 생각한 대답을 더 잘 듣고 가치 있게 여기기 때문에 대답하기 전에 그것에 대해 생각하십시오.

10. 더 두꺼운 피부를 키우세요

당신은 당신의 감정에 도전해야 합니다. 누군가의 행동에 기분이 상했다면 스트레스를 받지 않도록 해야 할 때입니다. 이것은 실제로 당신의 것이 아니라 그들의 내면을 반영하는 것이기 때문에 그들을 불쌍히 여기십시오. 세상은 당신의 감도를 만족시키지 않을 것이므로 더 두꺼운 피부를 키우고 개인적인 것을 받아들이지 마십시오. 당신이 어떤 날을 보낼지 누구도 지시하게 두지 마세요

11. 사람을 기쁘게 하는 사람이 되지 말라

시간 낭비를 넘어 실제로 해롭습니다. 당신은 누군가를 바꾸거나 구할 수 없습니다. 어쨌든 그것은 당신의 책임이 아님을 받아들이십시오. 먼저 자신을 사랑. 결혼에 관한 것이든 아이를 낳는 것이든 자신에게 적합하다고 느낄 때까지 기다리십시오. 누군가를 기쁘게 할 수 없다고 죄책감을 갖지 마십시오. 할 수 없거나 하기 싫으면 NO라고 말하십시오.광고하는

12. 아기를 낳기에 가장 유리한 시기

엄마가 되는 것이 당신에게 중요하고 당신의 삶에 올바른 남자가 있다면, 아이를 갖는 것을 미루지 않는 것이 가장 좋습니다. 30대는 재정적, 실용적 관점에서 가장 최적의 시기입니다. 시간이 지남에 따라 임신하기가 훨씬 더 어려워질 수 있으며 그러한 경우 의학적 합병증의 가능성이 있습니다.

13. 돈을 아껴두십시오. 나중에 절약할 수 있습니다.

가능하다고 해서 신용카드 청구서를 올리지 마십시오. 나중에 진짜 필요가 생겼을 때 감사할 것입니다. 연금은 매우 중요합니다. 생명 보험을 젊게 사는 것이 훨씬 저렴합니다. 재정적으로 독립하는 데 중점을 둡니다. 자신만의 것이 있어야 합니다. 자신을 돌볼 수 있는 수단이 있을 때 인생이 당신에게 던지는 어떤 상황에서도 더 큰 자신감을 갖게 될 것입니다.