인생은 확실히 돈 문제와 가족 책임에서부터 직업 스트레스와 일반적이고 개인적인 불안에 이르기까지 우리에게 일을 던지는 방식을 가지고 있습니다. 우리 모두는 마음이 전속력 모드에있을 때가 있습니다 ...
우리의 뇌가 불안하거나 우울한 루프에 빠지는 것은 생각보다 쉽습니다....
선택을 할 때 때로는 분명한 승자가 있습니다. 결정은 쉽습니다. 그런데 요즘은 특히 모든 선택이 더 힘든 것 같아요....
인간으로서 우리는 위험에 대해 높은 경보를 받도록 설계되었을 수 있지만 모든 방향에서 고속으로 정보가 들어오면서 불안이 급격히 증가하고 이러한 적응이 시작됩니다...
수백만 명의 사람들이 불안에 대처하고 있습니다. 다음은 불안이 쌓이기 시작하는 순간을 극복하는 데 도움이 되는 전략 목록입니다....
이러한 시련의 시간은 심리적으로 우리를 힘들게 합니다! 우리의 신체 건강에 대한 코로나바이러스의 매우 실제적인 위협에 초점을 맞추면서, 이 대유행이 우리에게 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다.
수면 부족은 불안과 우울증으로 고통받는 사람들이 긍정적인 상태를 유지하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다....
지금 당장 약간의 평화를 구할 수 있도록 허락하는 것은 괜찮습니다. 다음은 이를 수행하는 데 도움이 되는 5가지 방법입니다....
불안은 도전하는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 오늘날 불안을 멈추는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 효과적인 도구와 전략이 많이 있습니다....
우리는 함께 불안의 광범위한 문제를 해결할 수 있습니다. 불안이 존재한다는 사실을 인정하는 것부터 시작하면 불안이 있는 사람을 돕는 5가지 방법을 배울 수 있습니다....
인간 조건의 궁극적인 비극은 피할 수 없는 죽음에 대한 인식입니다. 사람은 누구나 사형선고를 받고 태어납니다. 발달 중인 아이는 처음에 충격적인 현실을 발견합니다.
대부분 무의식적이지만 유한한 존재에 대한 인식, 즉 우리 모두는 죽어야 한다는 사실은 우리의 생각, 감정, 행동에 지대한 영향을 미칩니다. 두려움과 감정적 괴로움의 연관성...
수백만 명의 미국인이 건강에 해로운 수준의 스트레스로 어려움을 겪고 있습니다. 스트레스는 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 해롭습니다. 그것은 우리의 면역 체계를 약화시키고 ...
의식적이든 아니든 우리는 정신 건강을 둘러싼 낙인을 강화하는 데 참여하거나 적극적으로 맞서 싸우고 있습니다....
고등학생들이 대학에서 편지를 받기 시작하는시기는 십대의 삶에서 가장 스트레스가 많은시기 중 하나입니다....
스스로 '불안한 사람'이라고 생각하거나 큰 소리로 말한 적이 있습니까? 우리의 두뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 잘 알려지지 않은 진실은 주의가 가는 곳마다 에너지가 흐르고 ...
우리 모두는 접착되지 않은 순간이 있습니다. 작년에 평소보다 몇 가지 더 많았을 것입니다. 이 기간은 완전히 새로운 방식으로 우리를 시험했으며, 아마도 우리는 ...
걱정에 굴복하면 할수록 걱정으로 잠을 이루지 못할 가능성이 커집니다. 불면증과 씨름하면 할수록 불안해지기 쉽다....
불확실성, 사회적 거리두기, 고립감 증가의 이 시기에 우리는 외로움과 두려움을 느낄 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 이 미지의 감정 영역을 탐색하고 도끼에 대처하는 방법을 묻고 있습니다.
임상 심리학자로서 일하면서 불안 치료를 원하는 사람과 연락이 닿는 것을 좋아합니다. 강박증부터 공포증까지 첫 만남에서 해줄 수 있는 말이 있다는 걸...