아침에 따뜻한 물을 마시는 것의 7가지 놀라운 이점

아침에 잠을 깨기 위해 커피나 차를 마시는 데 익숙할 수 있습니다. 당신 중 일부는 당신을 보충하고 아침을 시작하기 위해 시원한 물 한 잔을 선택할 수 있습니다. 이러한 것들은 이제 아침 습관일 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 건강에 도움이 된다는 것을 보여주기 때문에 아침을 어떻게 시작하는지 다시 생각해 볼 가치가 있습니다.

스텔라 메소바스 , 임상 영양사이자 식품 및 영양 과학 분야의 미디어 건강 전문가는 의사들이 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 폴리페놀이 풍부한 레몬에 담그거나 신체의 자유 라디칼 활동을 감소시키는 것으로 나타난 차와 함께 마셔야 합니다. 따뜻한 물을 마시면 장을 튼튼하게 하고 소화를 돕고 배변활동을 조절합니다.

다음은 아침에 따뜻한 물을 마시기 시작하면 몸에 일어나는 7가지 유익한 일입니다.광고하는

1. 조기노화를 예방한다

아무도 조기에 늙고 싶어하지 않습니다. 그러나 신체에 독소가 존재하면 노화가 더 빨리 현실화될 수 있습니다. 우리 몸은 독소가 축적되면 질병과 노화에 취약해집니다. 따뜻한 물은 독소로부터 몸을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그것은 증가로 이어질 수 있는 피부 세포를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부의 탄력.

2. 통증 완화

생리통으로 인한 통증을 완화시키는 강력한 자연 요법은 따뜻한 물입니다. 복부 근육을 이완시켜 생리통 완화에 도움을 줍니다. 또한 따뜻한 물은 모세혈관 순환을 개선하고 신체의 근육을 이완시키는 데 도움이 되기 때문에 모든 유형의 경련에 효과적인 치료법입니다.광고하는

3. 체중 감량에 도움

체중 감량을 위해 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 도움이 될 수 있다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 맞습니다. 따뜻한 물은 체온을 상승시켜줍니다. 차례로 신진 대사율을 증가시킵니다. 신진대사 활동이 증가하면 신체가 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

레몬과 함께 따뜻한 물 한잔으로 하루를 시작하면 신체가 신체의 지방 조직(또는 체지방)을 분해하는 데 도움이 됩니다. 레몬이 든 따뜻한 물은 또한 레몬에 펙틴 섬유가 포함되어 있기 때문에 음식에 대한 갈망을 조절합니다. 메스토바스는 메디컬 데일리(Medical Daily)와의 인터뷰에서 의사들은 보통 아침에 폴리페놀이 풍부한 레몬에 담그거나 자유 라디칼을 감소시키는 것으로 나타난 차와 함께 따뜻한 물을 마실 것을 권장한다고 말했습니다. 신체 활동 .

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4. 소화를 개선합니다.

아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 소화 시스템을 자극하고 신체가 음식을 더 잘 소화하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 식후에 찬물을 마시면 역효과가 날 수 있습니다. 찬물은 방금 먹은 음식의 기름과 지방을 굳힙니다. 이것은 지방 축적을 생성하고 소화를 더 어렵게 만듭니다. 당신은 그 유리를 교체하는 것이 좋습니다 따뜻한 물과 찬물.

5. 혈액순환 개선

따뜻한 물 한 잔을 마시면 신경계에 축적된 축적물과 몸에 축적된 지방이 제거됩니다. 이 과정은 몸 전체에 존재하는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 차례로 혈액 순환을 돕습니다. 따뜻한 물은 또한 근육을 이완시켜 혈액순환 장애를 없애고, 혈류를 돕습니다.

6. 변비에 도움

많은 사람들이 변비의 불편하고 자극적인 효과를 경험했습니다. 이 흔한 위장 문제는 배변이 거의 또는 전혀 없을 때 발생합니다. 종종 원인은 체내 수분 부족입니다. 아침 식사를 하기 전에 아주 따뜻한 물을 마시는 것으로 아침을 시작한다면, 배변 활동을 개선하여 변비의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.광고하는

Metsovas는, 여성은 싸워야 할 호르몬이 더 많기 때문에 항상 이익을 얻을 것이라고 말합니다. 변비가 더 문제입니다.

7. 수면 유도

식사 중, 특히 저녁 식사 중과 자기 전에 따뜻한 물을 마시면 몸이 긴장을 풀고 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 차례로 이것은 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 자정에 갈망을 멈추는 데 도움이 되고 아침에 회춘의 느낌으로 이어질 것입니다.광고하는