1967년, 스트레스와 신체 건강 사이의 관계를 연구하기 위해 연구원인 Thomas Holmes와 Richard Rahe는 5,000명 이상의 환자의 의료 기록을 조사했습니다. 스트레스가 많은 생활 사건이 질병을 유발할 수 있는지 여부를 결정하기 위해, 그들은 삶을 변화시키거나 스트레스 요인을 소비하는 것이 어떻게 입증되었는지에 따라 스트레스가 많은 생활 사건에 1-100의 숫자 점수를 할당하는 스트레스 척도 또는 '사회적 재조정 척도'를 개발했습니다. 인내심 있는. 배우자의 죽음(가장 높은 점수 100점)에 이어 이혼이 73점으로 두 번째로 가장 스트레스를 많이 받는 인생 사건으로 밝혀졌습니다. 세 번째로 이혼(100점 만점)이 뒤를 이었습니다. 65점) 그리고 결혼 자체는 50점입니다. 이혼을 경험한 사람은 이혼이 얼마나 스트레스가 많은지 말할 수 있는 척도가 필요하지 않지만, 일부는 이혼이 헤어진 두 사람에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 특히 이혼을 앞두고 있는 부부에게 아이가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

비성인의 스트레스가 많은 삶의 사건을 측정하는 사회적 재조정 척도의 파생형으로 개발된 척도에 따르면 부모의 이혼은 90점을 받았다. Rahe와 Holmes가 개발한 원래 척도의 이혼과 비교할 때 이혼은 배우자 자신보다 부부의 자녀가 훨씬 더 스트레스를 받습니다. 이것은 아이들이 삶의 경험이 적기 때문에 대처 전략, 감각 형성 능력 및 이해력이 낮다는 점을 감안할 때 관찰하는 모든 개인이 논리적으로 추론할 수 있습니다. 그러나 부모는 문서 작업과 논쟁의 소용돌이 속에서 이 사실을 간과하고 자신의 걱정과 스트레스에 방종하기 쉽습니다.

이혼이 자녀에게 가하는 감정적 대가를 부모가 완전히 흡수하려면 이혼한 부모의 자녀에 대한 통계를 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 1991년 Paul Amato와 Bruce Keith가 수행한 종합적인 분석에 따르면, 부모가 이혼한 자녀의 25%는 이혼하지 않은 부모 밑에서 자란 자녀의 10%에 비해 성인이 되기까지 장기적인 사회적, 정서적, 심리적 문제를 가지고 있습니다. Royal College of Psychologists는 다음을 포함하여(그러나 이에 국한되지 않음) 이혼한 부모의 자녀가 경험할 수 있는 여러 감정을 확인합니다. 상실감, 양쪽 부모 중 한 사람에 대한 분노, 분리를 촉진한 것에 대한 죄책감 두 부모, 그리고 불안정 .

이러한 감정 중 많은 부분이 내면화되어 부모가 알아차리지 못할 수 있지만 이러한 감정의 결과로 나타나는 외면화된 행동은 종종 관찰될 수 있습니다. 집착, 야뇨증, 악몽과 같은 퇴행적 행동은 부모가 별거 중인 어린 아이들의 전형입니다. 그러나 어린 아이들은 종종 더 의존적이 되고 관심이 필요하다고 목소리를 내는 반면, 나이가 많은 아이들과 십대는 종종 스펙트럼의 반대편에 떨어져 독립성을 강조하고 무모하거나 위험한 행동에 가담합니다. 연구에 따르면 이혼한 자녀는 학업 성취도가 낮을 ​​뿐만 아니라 성적 행동, 알코올 및 약물 남용에 더 일찍 참여할 가능성이 더 높습니다. 이 모든 행동은, 더 어리거나 더 큰 아이들에게서 비롯된 것이든, 일반적으로 원인이나 이러한 문제를 해결하는 방법에 대한 신중한 고려 없이 부모에게 인정(심지어 처벌까지)됩니다.

이혼을 하게 되면 극심한 죄책감에 시달릴 수 있습니다. 이혼한 파트너는 종종 '내가 더 많이 할 수 있었을 텐데' 또는 '결혼 실패에 대한 책임이 나에게 있는 것 같다'고 생각합니다. 특히 자녀와 함께 이러한 문제를 해결하지 않는 경우 자녀가 같은 문제를 가질 가능성은 거의 없습니다. 자녀는 모든 관계에 스트레스를 주는 추가 요소이지만 자녀 앞에서 이러한 스트레스를 표현하거나 결혼 실패에 대해 양육의 요소를 비난하는 것은 자녀에게 치명적인 영향을 미칠 것입니다.

이혼 사유는 자녀가 통제할 수 있는 범위 밖에 있으며, 이는 귀하와 귀하의 파트너 사이의 문제라는 것을 자녀에게 알리는 것이 중요합니다. 내면화된 비난은 종종 어린 시절의 우울증과 반사회적 경향으로 이어질 수 있으며 이는 성인이 되어서도 계속될 수 있습니다. 따라서 결혼 생활의 파탄에 대해 죄책감을 느낄 수 있지만 그 죄책감을 자녀에게 전가시키지 마십시오.

Amato와 Keith의 연구에 따르면 이혼한 부모가 있는 어린이의 25%가 장기적인 사회적, 심리적 문제를 일으키지만 75%는 그렇지 않다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그렇다면 이 영향을 받은 아이들이 나머지 아이들과 다른 점은 무엇일까요? 요인이나 특정 사건의 정확한 조합을 지적할 수는 없지만 잘 연구되고 실행된 방법은 자녀가 부모의 이혼에 효율적으로 적응하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 다양한 의학 저널, 책, 인기 있는 육아 가이드에서 반복해서 강조하고 있는 것처럼, 다음은 별거와 이혼 과정을 통해 자녀의 적응을 용이하게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 정보입니다.

– 정직하세요. 진실을 말하는 것이 어려워 보일 수 있지만, 거짓말이나 중대한 누락은 아이를 혼란스럽게 하고 길에서 좌절시킬 수 있습니다. 이혼의 이유를 이해하면 나중에 알게 될 경우 자녀가 더 큰 상처를 받는 것을 막을 수 있습니다. 그러나 너무 많은 정보를 누설하지 않도록 하십시오. 설명을 어린이에게 적합하게 만드십시오. 자녀에게 부당한 부담을 주는 방식으로 자녀에게 편안함을 바라지 않는 것이 중요합니다. 아이는 외롭고 절망적이거나 속상할 때 부모를 돌봐야 한다고 느끼기 쉽습니다. 아이가 헤어짐이나 그로 인해 느끼는 감정에 대해 책임감을 느끼지 않도록 하십시오.

– 재치를 보여라. 자녀의 눈 앞에서 파트너를 낮추어 처벌하려고 하지 마십시오. 당신과 당신의 파트너 사이의 문제를 정확히 유지하십시오. 이혼 시에도 파트너에게 더 침착하고 회복력 있고 친절할수록 자녀는 분리에 대처하는 데 더 회복력이 있고 여전히 부모 모두에게 보살핌을 받고 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

– 자녀와 의사 소통하십시오. 이혼에 대한 감정을 표현할 수 있는 출구를 제공하고 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 감정이나 의견을 말하게 하는 것이 더 어려울 수 있지만 그렇게 하면 더 쉽게 조정할 수 있는 방법을 알게 될 것입니다.

– 비난하지 마십시오. 필요한 경우 이혼에 관해 자녀와 함께 할 대화를 계획하고 연습하십시오. 그들이 편을 선택하라는 압력을 받지 않았는지 확인하십시오.

이혼을 둘러싼 혼란과 스트레스 속에서 부모는 속도를 늦추고 자녀에게 미치는 영향을 살펴보기가 어려운 경우가 많습니다. 연구에 따르면 이혼한 자녀가 경험하는 장단기적인 심리적 효과가 반복적으로 나타났습니다. 그러나 이혼이 자녀에게 장기간의 고난을 보장하지는 않습니다. 이혼을 겪고 있는 가족이 경험하는 전환을 용이하게 하려는 사람들이 이용할 수 있는 전략과 자원이 있습니다. 그러나 첫 번째 단계는 이혼으로 인해 스트레스를 받는 사람이 부모뿐만이 아니며 자녀가 변화에 적응하는 데 훨씬 더 힘든 시간을 보내는 경우가 많다는 것을 항상 인식하는 것입니다.