불행한 결혼 생활을 하고 있다면 어떻게 해야 할까요?

자라면서 결혼을 상상했을 때 우리는 아마도 그것을 동화로 생각했을 것입니다. 알다시피… 백기사, 신데렐라의 순간, 그리고 나서 일몰을 향해 달려가서 행복하게 오래오래 살고 있습니다.

그러나 이혼율이 그 어느 때보다 높기 때문에 대부분의 사람들에게 그러한 환상이 실현되는 것 같지 않습니다. 비교적 행복한 결혼 생활을 하고 있다고 해도 기대만큼 완벽하지 않을 수 있습니다.

많은 사람들에게 그들은 완전히 불행한 결혼 생활을 하고 있습니다. 나도 한 번 가본 적이 있기 때문에 그 기분을 압니다. 내가 이혼한 사람이 될 거라고는 생각도 못했는데, 그렇게 됐다.

노력하지 않았다는 것은 아닙니다. 나는 했다. 나는 정말로, 정말로 했다. 그러나 때때로, 그것은 단순히 의도된 것이 아닙니다.

즉, 내 결혼이 잘 되지 않았다고 해서 당신의 결혼이 잘 되지 않는 것은 아닙니다.

이 목록을 읽기 전에 한 가지 매우 중요한 사항을 알려야 합니다. 두 사람 모두 결혼 생활을 재건하는 데 100% 투자해야 합니다. 한 사람만 있으면 작동하지 않습니다. 그게 나에게 일어난 일이다. 내가 할 수 있는 모든 것을 시도한 것 같지만 그는 일에 전념하지 않았습니다.

그리고 두 사람 모두 작업에 약간 전념하더라도 최선의 시나리오는 아닙니다. 어떤 종류의 긍정적인 변화가 일어나려면 둘 다 마음을 완전히 가져야 하기 때문입니다.광고하는

이제 결혼 생활을 회복하기 위해 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.

1. 두 사람 모두 파트너의 요구 사항을 자신의 요구 사항과 같거나 그 이전에 맞춰야 합니다.

내가 말했듯이 두 사람 모두 관계를 재건하는 데 100% 헌신해야 하며, 파트너의 필요도 자신보다 우선해야 합니다. 또는 적어도 당신과 동등합니다.

이것이 내 결혼 생활에서 일어난 일입니다. 나는 그의 필요가 항상 그의 최우선 순위이고 그는 내 것을 신경 쓰지 않는다고 느꼈습니다. 그를 우선순위에 두려고 했지만 역으로 작동하지 않았습니다. 그리고 그것은 나와 맞지 않았습니다.

2. 자녀가 있는 경우 자녀로부터 문제를 멀리하십시오

많은 부부가 자녀 앞에서 싸우는 실수를 합니다. 그것은 당신이 할 수있는 최악의 일입니다! 그것은 아이들이 안전하지 않다고 느끼게 할 뿐만 아니라 그들이 관여해서는 안 되는 성인 문제에 빠지게 합니다.

두 사람 사이에 문제를 두고 무슨 일을 하든지… 자녀를 참여시키지 마십시오!

3. 당신을 불행하게 만드는 목록을 만드십시오

때때로 우리는 일반적으로 불행한 느낌을 가지고 돌아다니며 그 이유를 잘 모릅니다. 당신은 뭔가 잘못되었다는 것을 알고 있지만 항상 자신과 함께 앉아서 그것이 무엇인지에 대한 세부 사항을 실제로 알아내는 것은 아닙니다.

그래서, 당신이 그것을하지 않았다면 - 그것을하십시오. 정확히 무엇에 대해 불만이 있습니까? 당신을 행복하게 만들기 위해 무엇을 바꾸고 싶습니까?광고하는

목록을 살펴보면 일부 이유가 사소하거나 중요하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그럴 수도 있고 아닐 수도있다. 그러나 적어도 당신은 알게 될 것입니다.

4. 배우자의 책임과 당신의 책임 목록을 작성하십시오

나는 당신이 모든 책임을 배우자에게 돌리고 모든 것을 그들의 잘못으로 만들고 싶어한다는 것을 압니다. 그러나 기억하십시오. 탱고에는 두 명이 필요합니다.

관계는 한 사람(보통)에 의해 만들어지거나 파괴되지 않습니다. 제 경우에는 그가 결혼 생활에서 노력하지 않는 것에 대해 더 분개했다는 것을 압니다. 그리고 점점 화가 나면서 감정적으로 물러났습니다. 나는 그것이 그에게도 좋지 않았다고 확신합니다.

우리 모두는 관계의 상태에 부분이 있습니다. 그러나 앉아서 그것에 대한 당신의 생각을 명확하게 기록하십시오.

5. 배우자에게 걱정거리에 대해 이야기하십시오.

이제 모든 것이 명확해졌으므로 배우자와 이야기할 준비가 된 것입니다. 그것은 쉬운 일이 아닐 것입니다. 그들은 심지어 말하고 싶어하지 않을 수도 있습니다. 그러나 그것은 절대적으로 필요합니다.

인식하지 못하는 것은 변경할 수 없습니다. 위에서 방금 작성한 목록을 테이블로 가져와서 이야기하십시오. 그 목록의 목적은 단지 생각을 종이에 적는 것이 아니라 대화에 대한 명확한 경로를 갖는 것입니다. 그리고 그 순간의 기억에만 의존하는 것이 아니라 눈앞에 증거가 있을 것입니다.

6. 타협을 시도하라

당신이 우려를 표명한 후에 배우자가 자신의 의견을 표명하도록 하십시오. 나는 그들도 당신과 같은 불만을 가지고 있다고 확신합니다. 아마도 그들은 아직 그것에 대해 아무 말도 하지 않았을 것입니다.광고하는

당장에 아무 것도 생각해낼 수 없다면 스스로 목록을 만들고 다시 소집할 시간을 주세요. 이러한 문제에 대해 논리적이고 이성적으로 이야기해야 합니다. 어느 쪽도 방어적이거나 지나치게 감정적/공격적이어서는 안 됩니다. 그렇게 하면 작동하지 않기 때문입니다.

중간에 만나서 타협점을 찾으세요.

7. 계약서 작성 및 계약

진부하거나 불필요하게 들릴 수 있지만, 일단 몇 가지 합의와 타협을 했다면 그것을 적어 두십시오. 두 사람 사이에 법적 구속력이 있는 계약인 것처럼 가장하십시오.

예를 들어, 남편은 관계에 필요한 변화를 주기 위해 x, y, z를 수행하는 데 동의합니다. 그리고 아내는 관계 변화를 돕기 위해, b, c를 하기로 동의합니다. 그런 다음 이 계약을 계속 확인하여 자신을 추적하십시오.

8. 두 사람이 변경 사항을 얼마나 잘 구현하는지 확인하십시오.

변화는 대부분의 사람들에게 어렵습니다. 다이어트를 하고 살을 빼기 위해 헬스장에 가본 사람이라면 누구나 알고 있는 사실이다. 그러나 모든 습관에 대해서도 마찬가지입니다. 따라서 시간을 두고 이러한 변경 사항이 얼마나 잘 진행되는지 확인하십시오.

일반적으로 사람들은 처음에는 변화에 능숙하지만 이후에는 다시 예전 방식으로 미끄러지기 시작합니다. 따라서 두 사람이 이러한 변경 사항을 얼마나 잘 구현할지 지켜보십시오.

9. 아무것도 변경되지 않고 약속이 깨지면 다시 협상하고 다시 시도하십시오.

일정 시간이 지난 후에도 실제로 만족할 만한 변화가 없으면 다시 시도해야 합니다. 진정한 변화는 장기적이므로 기다렸다가 계속 시도해야 합니다.광고하는

10. 아무 것도 바뀌지 않으면 치료를 받으십시오

어느 시점에서 당신을 도울 결혼 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 많은 사람들이 스스로 할 수 없기 때문에 전문가의 도움이 필요합니다. 사실, 3-9번 팁을 스스로 할 수 없다고 생각한다면 치료사와 함께 시작해야 할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 치료에 반대하고(슬프다), 다른 사람들은 그것을 감당할 수 없습니다. 그래서 내 목록의 첫 번째 부분은 그런 사람들을 위한 것이었습니다. 치료를 받는 것은 약함의 표시가 아니라 강함의 표시임을 기억하십시오.

11. 배우자와 이야기를 나누고 치료사가 제안한 것을 시도하기로 동의했는지 확인하십시오

제 전 남편과 저도 치료를 시도했습니다. 그가 노력하지 않았기 때문에 나는 정말로 우리를 위해 일하지 않았습니다. 나는 그를 비난하는 것처럼 들리려는 것이 아닙니다. 그것이 바로 그가 누구인지입니다. 그는 좋은 사람이지만 우리의 결혼 생활을 더 행복하게 만들 수 있는 변화를 스스로 만드는 방법(또는 하고 싶어하는)을 몰랐습니다.

나는 치료사의 모든 제안을 따랐지만 그는 그렇지 않다는 것을 알아차렸다. 따라서 당신에게도 이런 일이 일어난다면 배우자와 다시 대화를 나누고 더 진지하게 받아들이도록 하십시오.