건강한 관계는 스스로에 대해 기분이 좋아야 합니다. 당신은 동기가 부여되고 사랑이 넘치며 삶이 충만해져야 합니다.

그러나 파트너 주변에서 최고의 자신을 원한다고 해서 항상 그럴 것이라는 의미는 아닙니다. 때때로 관계에 있는 것은 당신을 자의식, 불안, 궁핍함을 느끼게 할 것입니다.

궁핍하다는 것은 기복이 있습니다. 가끔 필요할 때를 경험하면 파트너가 당신에게 얼마나 특별한지 상기시켜주고 관계를 더 돈독하게 만들 수 있습니다. 그러나 건강에 해로운 필요는 질투와 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 파트너가 질식하게 만들고 당신이 더 이상 당신이 누군지 모르는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.

파트너를 사랑하고 필요로 하는 것은 관계의 멋진 부분입니다. 그러나 필요가 지나치게 많으면 실제로 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

이 글에서 나는 너무 궁핍하다는 신호와 그것이 당신의 관계를 방해하는 것을 막는 방법을 다룰 것이다.

9 필요의 징후

다음은 당신이 배우자에게 너무 궁핍하다는 9가지 신호와 이러한 해로운 행동을 멈추는 방법입니다.

1. 자아감 상실

연애를 할 때 배우자와 모든 시간을 보내고 싶은 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러나 너무 많은 시간을 함께 보내는 것이 있습니다.

배우자를 기쁘게 하려고 지나치게 많은 시간을 보내거나, 함께 시간을 보내거나, 동의하려고 하면 정체성을 잃기 시작합니다.

당신과 당신의 배우자가 헤어졌다면 당신이 누구인지 알지 못할 것이라면 당신은 너무 궁핍할 것입니다.

2. 과민반응이 흔하다

부부가 이따금 말다툼을 하는 것은 정상이지만 아무 이유 없이 다툼이 일어나는 것은 정상이 아니다.광고하는

배우자가 이성(또는 선호하는 성별)의 누군가와 이야기하고 그것이 당신을 비난의 대상으로 몰아넣는다면, 당신이 배우자와 얼마나 가까운지 다시 생각해 볼 때일 수 있습니다.

3. 항상 문자 메시지

하루 종일 문자를 주고받는 커플들 너무 사랑스럽죠? 예, 문자를 통해 파트너와 확인하는 것은 귀하가 파트너에 대해 생각하고 있음을 알리는 귀엽고 달콤한 방법입니다.

그러나 대화가 일방적인 것처럼 보이거나 응답을 받지 않고 연속으로 두 세 개 이상의 문자를 보내는 것으로 구성되어 있다면 분명히 손에 문제가 있는 것입니다.

4. 극도의 질투

건강한 수준의 질투라는 것이 있습니다. 결국, 질투는 당신에게 무언가가 중요하다는 것을 상기시키는 마음의 방법일 뿐입니다.

질투의 감정은 파트너를 겁내거나 통제하는 촉매제가 아니라 파트너를 소중히 여기도록 부드럽게 상기시키는 데 사용해야 합니다.

5. 서로를 절대 놓치지 마세요

당신은 결코 떨어져 있지 않기 때문에 서로를 그리워하지 않습니다. 당신은 모두 같은 친구를 가지고 있으며 한 순간도 떨어져 있지 않습니다. 이것은 건강한 행동이 아닙니다.

건강한 관계는 두 사람이 여전히 어느 정도 독립성을 유지할 수 있을 때 발생합니다.

당신에게 기쁨을 주는 자신만의 취미와 우정을 갖는 것은 당신이 당신의 낭만적인 관계에서 지나치게 궁핍해지는 것을 도울 것입니다.

6. 소셜 미디어 스토킹

질투와 궁핍함은 당신이 곁에 없을 때 배우자가 무엇을 하는지에 대해 자주 불안하게 만들 때 건강에 해롭습니다.

더 깊은 신뢰의 유대(행복한 관계에 필수적인 특성)를 개발하는 대신 소셜 미디어에서 배우자를 스토킹하는 핑계로 자신의 궁핍함을 이용합니다. 당신은 당신의 걱정을 해결하기 위해 파트너에게 분노하거나 모든 온라인 계정의 비밀번호를 제공하도록 조종합니다.광고하는

이것은 매우 건강에 해롭고 유독한 관계 행동입니다.

7. 너무 빨리 움직이다

궁핍하다는 것은 종종 낮은 자존감 .

당신이 불안할 때, 당신은 당신의 파트너에게 빨리 애착을 갖게 됩니다. 이것은 종종 성적으로 너무 빨리 움직이고 단 몇 주 만에 함께 이사하는 것으로 이어집니다.

당신의 관계에서 상황이 평소보다 빠르게 진행된다면, 당신이 지나치게 궁핍하다는 신호일 수 있습니다.

8. 끊임없는 확신의 절박한 필요

나는 너무 못생겼다.

그런 말 하지마, 파트너가 쿨하게 굴어. 당신은 아름답습니다!

배우자는 항상 신속하게 귀하를 변호하거나 진정한 칭찬을 제공합니다. 그러나 당신의 배우자가 당신에 대한 사랑, 당신에 대한 매력, 당신의 관계에 대한 충성심에 대해 당신을 몇 번이나 안심시켜도 당신은 결코 그것을 믿지 않습니다.

끊임없는 안심에 대한 욕구는 당신의 관계를 지치게 하고 손상시킬 수 있습니다.

9. 함께 있지 않을 때 우울함

파트너가 당신 없이 주말에 떠나면 파트너가 그리워지는 것이 정상입니다. 그러나 오랜 시간 동안 파트너와 떨어져 있다는 생각으로 깊은 우울증이나 불안으로 가득 찬 공황 발작에 빠지는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이것은 확실히 당신이 당신의 관계에서 너무 궁핍하다는 신호입니다.

당신은 스스로 일을 시작하고 부부가 아닌 개인으로서 당신의 필요에 집중해야 합니다.광고하는

관계의 필요성을 극복하는 방법

가난하다는 것은 하루아침에 해결할 수 있는 것이 아닙니다. 그것은 뿌리 깊은 행동이며 모든 나쁜 습관과 마찬가지로 고칠 수 있는 노력과 시간, 결단력이 필요합니다.

다음은 당신의 관계에서 건강에 해로운 필요를 영원히 추방하기 위한 세 가지 팁입니다.

건강한 커뮤니케이션을 위한 노력

원활한 의사 소통 훌륭한 관계의 중추입니다. 부부가 팀으로 일하는 방법, 건전한 방식으로 논쟁을 해결하는 방법, 서로를 더 깊이 알아가는 방법을 배우는 방법입니다.

궁핍한 것이 관계를 망치고 있다면 다른 방법으로 자신을 표현하는 법을 배워야 합니다. 파트너와 대화하는 연습을 하세요. You 진술 대신 I 진술을 사용하여 그들이 당신에게 말할 때 방어적이어야 한다고 느끼지 않도록 하십시오.

설명 당신의 불안 배우자가 당신에게 공감하고 당신이 특정한 방식으로 상황에 반응하는 이유를 더 잘 이해할 수 있도록 하십시오.

이것은 당신의 관계를 강화할 것입니다.

소셜 미디어 휴식

소셜 미디어는 우리의 정신 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 소셜 미디어에 시간을 보내는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 정신 건강에 더 많은 문제를 겪는 경향이 있습니다.^[1]비현실적이고 도달할 수 없는 삶의 관점을 제시하는 소셜 미디어 계정(피트니스, 유명인, 커플)이 많기 때문일 뿐만 아니라 파트너의 과거에 대한 창을 열어주기 때문입니다.

배우자의 전 애인을 온라인에서 스토킹하면 끝없는 질투와 낮은 자존감의 그물망에 빠질 수 있습니다. 배우자가 소셜 미디어에서 상호 작용하는 것을 지켜보면 등 뒤에서 일어나는 일에 대해 끝없이 불안하고 의심스럽고 편집증적일 수 있습니다.

당신의 파트너가 당신에게 그들을 불신할 이유를 주지 않았더라도 당신은 여전히 ​​당신이 온라인에 있을 때 자신이 썩은 느낌을 받을 수 있습니다.

자신에게 호의를 베풀고 일주일 동안 소셜 미디어를 쉬고 얼마나 기분이 나아졌는지 확인하십시오. 일주일 동안 필요하거나 통제하는 행동이 줄어들었다면 소셜 미디어의 유행에서 영원히 벗어나는 것을 고려하십시오. 이렇게 하면 관계가 좋아질 뿐만 아니라 정신 건강도 향상됩니다.광고하는

상담 바로가기

부부 요법은 관계에서 유독한 필요를 추방하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 카운슬러는 의사 소통 문제를 해결하고 관계에 대한 불신을 유발할 수 있는 과거 경험에 대해 논의하는 데 도움을 줄 것입니다.

MidAmerica Nazarene University는 결혼 상담과 그것이 얼마나 효과적인지 알아보기 위해 약혼, 기혼 또는 이혼한 1000쌍의 커플을 대상으로 설문조사를 실시했습니다.^[2]결과에 따르면 참가자의 49%가 부부로서 어떤 형태의 상담에 참석했으며 밀레니얼 세대는 치료에 참석할 가능성이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 참가자의 71%는 상담이 결혼 생활에 도움이 되거나 매우 도움이 된다고 말했습니다.^[삼]

온라인 결혼 과정을 수강하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특정 상황에 대해 유독하고 궁핍한 반응을 보이는 대신 배우자와 대화하는 데 사용할 수 있는 건강한 의사소통 기술을 배울 수 있기 때문입니다.

혼자 상담을 받는 것도 관계나 자신과의 문제의 근본 원인을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 건강한 관계 습관을 개발하고 진정한 자아를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마지막 생각들

궁핍함이 당신의 관계에서 좋은 것을 망치게 하지 마십시오.

당신의 배우자는 당신이 항상 옆에 있지 않아도 건강한 사회 생활을 할 수 있는 당신의 신뢰와 자유를 누릴 자격이 있습니다. 놓아주는 것도 더 행복한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.

궁핍한 경향을 영원히 추방하여 정신 건강을 향상시키십시오.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Candice Picard

참고