심리 치료사로서의 내 인생의 일은 저항의 문제에 초점을 맞추었습니다. 변화에 대한 사람들의 저항에 대한 연구에서 나는 겉으로 보기에 역설적인 현상, 즉 대부분의 사람들이 따뜻하고 성공적이거나 건설적인 경험을 일관되게 피하거나 최소화한다는 사실에 깊은 당혹감을 느꼈습니다. 나는 대부분의 환자들이 고통스러운 과거 경험을 반복하고 원래 가족 내에서 자신의 부정적인 개인적 정체성과 모순되는 긍정적인 정서적 상호 작용을 피하기 위해 환경을 조작하는 경향이 있음을 관찰했습니다. 나는 왜 대부분의 개인이 정서적 카타르시스, 이해, 지적 통찰력에도 불구하고 친숙하고 파괴적인 과거의 패턴을 고수하고 깊은 성격 수준에서 변화를 거부하는지에 대한 질문에 대한 답을 찾고 있었습니다.

1970년대 초, 나는 환자들이 특정 유형의 언어적 피드백이나 자신에 대한 정보에 직면했을 때 경험하는 정서적 고통에 관심을 갖게 되었습니다. 그들은 이 정보의 선택적인 측면에 대해 강한 부정적인 반응을 보이며 오랫동안 기분이 좋지 않을 것입니다. 처음에는 '아픈 것은 진실이다'라는 옛 속담을 생각했지만, 정확성과 상관없이 자신에 대한 왜곡된 관점을 지지하거나 정당화하는 다른 사람들의 평가는 강박적인 부정적인 사고 과정을 유발하는 경향이 있다는 것을 깨달았습니다. .

이러한 관찰에서 나는 대부분의 사람들이 극도로 자기 처벌적이고 부정적인 방식으로 자신을 판단하고 평가한다는 것을 발견했습니다. 따라서 외부 비판에 대한 그들의 반응은 일반적으로 내용, 심각성 또는 표현 방식에 비례하지 않았습니다. 나는 사람들이 가장 민감한 영역과 문제를 인식하는 것이 중요하다고 생각했기 때문에 이 현상을 환자 및 동료와 함께 연구하기 시작했습니다. 1973년에 우리는 이 문제를 조사하고 정보를 수집하기 위해 여러 심리 치료사로 구성된 치료 그룹을 구성했습니다. 참가자들은 자신에 대해 가지고 있는 부정적인 생각을 확인하는 데 집중했으며 관찰은 잘 통합된 파괴적 생각 패턴에 대한 초기 가설을 확증했습니다. 내면의 목소리 .'

파괴적인 생각이나 내면의 목소리는 우리의 행동과 일상 생활 방식에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 연설을 하려고 하는 남자는 '당신은 스스로를 바보로 만들 것입니다. 당신은 어리석은 소리를 하게 될 것입니다. 어쨌든 당신이 하는 말을 누가 듣고 싶습니까?' 이 목소리를 '듣다'는 결과, 그는 긴장하게 되고 실제로는 자신의 말에 걸려 넘어진다. 데이트를 준비하는 여성은 '그가 당신을 좋아할 것이라고 생각하는 이유는 무엇입니까? 이야기할 흥미로운 것을 생각하는 것이 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 그가 다시 전화하지 않을 것입니다.' 최근 경기 침체로 인해 실직한 한 남자가 다음과 같은 생각으로 자신을 공격합니다. 당신은 다른 직업을 얻지 못할 것입니다! 당신은 완전히 실패입니다!'

이러한 사람들과 마찬가지로 우리 대부분은 긴장을 증가시키거나 우울하거나 우울하게 만드는 자기 비판적 생각을 알고 있습니다. 그러나 우리 대부분은 이러한 적대적인 생각이 우리의 삶을 어느 정도 이끌고 있는지 과소평가합니다. 위의 예에서 설명한 조소하고 얕잡아보는 자기 공격은 우리 자신에 대해 느끼는 근본적인 분노의 관점에서 볼 때 빙산의 일각에 불과합니다. 그들은 우리의 행동을 통제하고 개인 및 직업 목표의 추구를 방해하고 기분을 나쁘게 만드는 파괴적인 생각, 신념 및 태도로 구성된 강력한 적, 더 크고 잘 숨겨진 내부의 더 잘 보이는 파편일 뿐입니다. 시간의 좋은 거래.

심리치료에 대한 나의 구체적인 지향점과 접근 방식은 ' 음성 치료 .' 음성 치료 기술은 내면화된 부정적인 사고 과정을 표면으로 가져오고 감정을 수반하는 대화 형식으로 사람이 성격의 외계인 구성 요소에 직면할 수 있도록 합니다. 개인의 부적응적이거나 자기 파괴적인 행동의 핵심인 부정적인 사고 패턴에 언어나 구어를 부여하는 과정이기 때문에 그렇게 명명되었습니다.

내가 설명했듯이 음성 치료: 자기 파괴에 대한 심리 치료적 접근 행동 , (1988) 음성 치료의 방법은 복잡하고 다양합니다. 그러나 한 가지 기본적인 기술은 환자에게 자신에 대한 '나'라는 진술 대신에 마치 자신에게 말하는 것처럼 부정적인 말을 하도록 요청하는 것입니다. '나는 실패자, 나는 성공할 수 없다'와 같은 말은 '너는 실패자다'가 된다. 당신은 결코 해내지 못할 것입니다.' 이 방법을 사용하면 환자가 내면의 적을 나타내는 생각과 감정을 발산하고 자신에 대한 적대감의 근원이 분명해지면서 강한 감정이 방출됩니다.

음성 치료의 방법은 자신과 정반대의 성격 요소를 발견하지만 간단한 해결책을 의미하지는 않습니다. 변화에 따른 불안을 극복하고 행동함으로써 내면의 목소리에 도전하는 과정은 인생을 확장하는 데 필수적이다. 이론과 방법론은 모든 형태의 심리 치료적 움직임이나 건설적인 행동 변화에 대한 저항의 핵심을 밝히는 데 가치가 있습니다. 치료적 벤처는 부정적인 목소리의 지시에 대응하고 연결에 대한 환상을 파괴함으로써 사람들에게 인간의 잠재력을 실현할 수 있는 독특한 기회를 제공합니다. 삶에 개인적인 의미 부여 .