가장 영감을 주는 건강한 다이어트 인용구 21가지

우리 모두는 영양이 전반적인 건강 그림의 큰 부분을 형성한다는 것을 알고 있습니다.

우리가 접시와 몸에 넣는 것은 우리의 수행 능력과 만성 질환 위험에 막대한 영향을 미칠 수 있지만 우리 중 많은 사람들이 직선과 좁은 것을 고수하기 위해 고군분투합니다.

최선의 건강한 식생활 계획이 무산되었다면, 여기에 음식에 대한 생각을 바꾸고 더 건강한 미래를 위한 궤도로 돌아가도록 영감을 줄 가장 생각을 자극하는 다이어트 인용문이 있습니다.

1. 오늘날 슈퍼마켓 선반에 있는 식품의 약 80%가 100년 전에는 존재하지 않았습니다. ― Larry McCleary 박사, 저자이자 뇌 외과의

두. 음식을 먹고. 너무 많이하지. 대부분 식물입니다.― 저자 마이클 폴란(Michael Pollan)

삼. 음식이 약이 되고 약이 음식이 되게 하십시오. - 히포크라테스, 그리스 철학자

4. 화학 물질을 사용하여 강화해야 하는 식품은 결코 식품으로 간주되어서는 안 됩니다. ― 존 H. 토베, 저자

5. 비건 채식을 하는 것보다 육체적, 정신적, 영적으로 가장 중요한 이점은 없습니다. 나와 지구를 위해 인간으로서 내린 최고의 결정. ― 팀 쉬프, 프로 프리러너

6. 운동을 일주일에 3번씩 60분씩 헬스장에서 한다고 생각한다면 요점을 완전히 놓치고 있는 것입니다. 다이어트가 영양과 관련이 있다고 생각하면 나무를 통해 숲을 볼 수 없습니다. 라이프스타일입니다. 진부하게 들리겠지만 좋아하는 일을 찾아야 합니다. - Brett Hoebel, 유명 트레이너

7. 음식은 진정으로 가장 효과적인 약입니다. ― Joel Fuhrman 박사, 식물 기반 의사

8. 세상이 지구에 태어난 모든 사람을 먹여 살리고 예방할 수 있는 새로운 '꿈의 제품'을 만들었다고 상상해 보십시오. 또한 그것이 어디에서나 사용할 수 있고 보관이나 배달이 필요하지 않으며 어머니가 가족을 계획하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 상상해 보십시오. 그런 다음 세상이 그것을 사용하기를 거부한다고 상상해보십시오. — Frank A. Oski, 소아과 의사

9. 적절한 영양 섭취가 피로를 느끼는 것과 운동을 최대한 활용하는 것의 차이다.― 올림픽 수영 챔피언 서머 샌더스

10. 비만은 빈곤의 증상입니다. 사람들이 운동을 하지 않고 먹기만 하는 생활 방식이 아닙니다. 아이들이 – 그리고 이것이 바로 지금 학교 급식의 문제입니다 – 설탕, 지방, 빈 칼로리 – 많은 칼로리 – 그러나 영양은 섭취하지 않기 때문입니다. – Tom Colicchio, TV Chef

열한. 건강을 유지하려면 가볍게 먹고, 깊게 호흡하고, 적당히 살고, 쾌활함을 기르고, 삶에 대한 관심을 유지하십시오. - 윌리엄 론든

12. 음식의 모든 것이 함께 작용하여 건강이나 질병을 만듭니다. 단일 화학 물질이 전체 식품의 특징이라고 생각하면 할수록 우리는 더 어리석은 생각에 빠지게 됩니다. ― T. Colin Campbell 박사, 식물 기반 의사

13. 나는 부드러움의 관점에서 건강과 영양에 접근하려고 노력하고 나중에 기분이 좋아질 것입니다. 나 자신을 고쳐야 한다는 생각에서 벗어나려고 노력합니다. 나는 내가 재미있어 보이는 것은 무엇이든 한다. - Taylor Schilling, 여배우

14. 도축장에 유리벽이 있다면 전 세계가 채식주의자가 될 것입니다. ― 린다 매카트니, 아티스트/뮤지션

열 다섯. 따라서 건강식에 관해서는 올바른 일을 하는 것입니다. 그리고 1년 365일 해야할 일이 아니라 한 달에 25일 해야 하는 일이라고 생각해요. 그렇게 합시다. Mike Ditka, 전 NFL 타이트 엔드

16. 몸 조심하세요. 당신이 살아야 할 유일한 곳입니다. - Jim Rohn, 동기 부여 연사

17. 미래의 의사는 더 이상 약물로 인간의 골격을 치료하지 않고 영양으로 질병을 치료하고 예방할 것입니다. - 발명가 토마스 에디슨

18. 우리는 이빨로 일찍 무덤을 파고 있는 과식하고 영양실조 국가입니다... — Ezra Taft Benson, 정부 관리

19. 운동이 왕입니다. 영양은 여왕입니다. 그것들을 합치면 왕국이 생깁니다. — Jack LaLanne, 피트니스 전문가

스물. 우리 아이들은 정원이나 나무에서 자라서 튀김기를 본 적이 없는 것을 먹을 수 있습니다. 그들은 식탁보가 있고 등반 장비가 없는 좌식 레스토랑에서 식사를 할 수 있습니다. 아이들은 양질의 영양을 받을 자격이 있습니다. — 빅토리아 모란, 저자

이십 일. 건강한 식생활은 지방 그램 계산, 다이어트, 정화 및 항산화에 관한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 자연에서 균형 잡힌 방식으로 그것을 찾는 방식에서 손대지 않은 음식을 먹는 것에 관한 것입니다. 전체 식품은 우리가 스스로를 완벽하게 영양을 공급하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. — Pooja Mottl, Natrual Foods 요리사