그들은 고통스럽고 자극적이며 아무데도 나타나지 않는 것 같습니다 – 구강 궤양 또는 구내염. 우리 모두는 때때로 그것들을 얻습니다. 이 성가신 병변은 먹고, 마시고, 말하는 것조차 꽤 불편하게 만듭니다. 일부 사람들, 특히 여성과 40세 미만의 사람들보다 구강 궤양이 더 자주 발생합니다.

구강 궤양은 뺨을 물거나 잇몸을 너무 세게 닦는 것과 같은 여러 원인과 관련이 있습니다. 그러나 특정 음식을 먹으면 실제로 위험이 증가할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

구강 궤양을 예방하려면 피해야 할 음식이 있습니다.광고하는

1. 초콜릿

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구내염은 음식 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 그리고 초콜릿은 알레르기를 일으킬 수 있습니다 . 초콜릿을 많이 먹고 입안에 궤양이 많이 생긴다면 초콜릿이 원인일 수 있습니다. 받아들이기 어렵지만 초콜릿 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 커피

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하루를 시작하기 위해 매일 아침 커피를 마십니까? 구강 궤양이 많이 있습니까? 커피의 산도 때문일 수 있습니다. 콜드 브루와 같은 저산성 양조 방법을 시도하십시오. 이것은 모닝 컵의 산도 수준을 줄여야 합니다.광고하는

3. 견과류

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땅콩, 호두, 아몬드 및 캐슈와 같은 견과류는 구강 궤양을 유발할 수 있습니다. 견과류, 특히 영국식 호두는 아미노산 L-아르기닌 , 이는 구내염으로 이어질 수 있습니다.

4. 딸기

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많은 사람들이 딸기 알레르기가 있는데도 그것을 깨닫지 못합니다! 대신 식단에서 딸기를 수박과 같은 과일로 바꾸십시오.

5. 감귤류

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당신은 오렌지, 파인애플, 레몬, 만다린, 라임을 좋아합니까? 이 과일에는 구연산이 많이 함유되어 있어 잇몸을 악화시키고 구강 궤양을 남길 수 있습니다. 섭취량을 줄이고 대신 사과나 바나나와 같은 과일로 대체하십시오.광고하는

기타 예방 기술

위에 나열된 음식을 피하는 것 외에도 입안을 자극할 수 있는 짠 음식과 매운 음식의 섭취를 줄이십시오. 통곡물 함량이 높고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 알칼리성 식품 . 명상을 하고 침착함을 유지하는 다른 방법을 연습하여 스트레스를 억제하십시오. 로 이를 닦는다. 부드러운 칫솔 잇몸과 뺨이 손상되지 않도록. 구강 궤양이 식이 결핍 때문일 수 있다고 생각되면 의사에게 연락하여 맞춤형 영양 계획을 수립하십시오.