자기 전에 책을 읽으면 일어나는 놀라운 일 6가지
아무리 바빠도 책을 읽을 시간을 내거나 스스로 선택한 무지에 굴복해야 합니다. – 공자
질문 하나 할게요. 당신은 작년 한 해 동안 단 한 권의 책도 읽지 않은 미국인의 25% 중 하나입니까? 당신이 있다면, 당신이 방법에 놀랄 것이기 때문에 이것을 읽으십시오 유익한 독서는 당신의 건강을 위한 것입니다 , 특히 자기 전에 책을 읽는 경우. 이미 그렇게 하고 있다면, 자신을 돌보는 방법을 정말로 알고 있기 때문에 등을 두드려 주세요. 자기 전에 책을 읽는 데 시간을 할애하면 일어날 6가지 놀라운 일들입니다.
아직 많이 오지 않았습니다. 머지않아 담요와 베개, 그리고 침대 옆에 꿈의 물건을 만들기 위한 책들이 있을 것입니다. 그리고 내일. – 짐 맥캔, 멋진 남자의 귀환
1. 잠이 더 잘 온다
독서는 수면을 유도하는 다른 차원에 의식을 두는 데 도움이 됩니다. 아이들이 잠자기 전에 이야기를 좋아하는지 살펴보세요. 이야기는 숙면을 취하는 데 도움이 되기 때문입니다. 가상의 세계로 이동하면 긴장이 완화되고 더 잘 이완됩니다. 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다 정말 편안한 수면 . 너무 많은 사람들이 성인이 되면서 이 습관을 잃는다는 것이 얼마나 안타까운 일입니까?
2. 스트레스 수준을 낮출 것입니다.
영국 서리 대학교(University of Surrey)의 연구원들은 스트레스 수준 특히 자기 전에 독서를 통해 감소했습니다. 그들은 스트레스 수준이 68%까지 감소한다는 것을 발견했습니다. 그래서 스트레스를 받는다면 자기 전에 책을 집어들지 않겠습니까? 전원을 끄고 스트레스를 푸는 데 정말 도움이 될 것입니다.
3. 당신은 더 창의적이 될 것입니다
고위 경영진이 마케팅에 관한 책을 읽기 전에 읽을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 실제로 많은 성공적인 기업가들은 자기 전에 모든 것을 읽습니다. 왜? 연구에 따르면 그들은 훨씬 더 창의적이고 프로젝트에 더 많은 열정을 가질 것입니다. 매번 다른 안경으로 세상을 보는 것과 같습니다. 문제, 사람, 상황이 더 창의적이고 독창성을 발휘하기 시작합니다. 우리는 우리가 너무 매달린 체육관에서 운동하는 것보다 훨씬 더 많은 두뇌 운동이 필요합니다.광고하는
4. 더 잘 집중할 수 있습니다.
세상에서 일어나는 모든 일에 뒤처지지 않으려고 노력하면서 메시지를 주고받고 소셜 미디어를 가지고 노는 것은 우리의 집중력을 망치고 있습니다. 우리는 정말로 어떤 것에도 집중하지 않습니다. 그러나 취침 전에 책을 읽으면 컴퓨터나 스마트폰의 모든 시각 보조 장치 없이 정보를 처리해야 합니다. 우리는 뇌가 집중하도록 훈련합니다. 내일 할 일 목록에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용하지 않으면 잃게 됩니다.
나는 텔레비전이 매우 교육적이라고 생각합니다. 누군가가 세트를 켤 때마다 나는 다른 방으로 가서 책을 읽습니다. – 그루초 마르크스
5. 당신은 더 공감하는 사람이 될 것입니다.
무엇이 당신을 공감하게 만드는가? 그것은 단순히 다른 사람의 관점에서 세상을 보고 그들이 어디에서 왔는지 더 공감하는 능력입니다. 소설을 읽는 것은 다른 사람들이 어떻게 느끼고 행동하는지 발견하고 이해하는 놀라운 방법입니다. 심리학자 레이먼드 마(Raymond Mar)의 연구 캐나다 요크대학교 독서가 우리를 더 공감하게 만들 수 있다는 전제를 뒷받침합니다.광고하는
내러티브는 등장인물의 갈망과 좌절을 확인하고 숨겨진 동기를 추측하고 친구와 적, 이웃과 연인과의 만남을 추적할 때 이러한 능력을 발휘할 수 있는 독특한 기회를 제공합니다. – 레이몬드 마
6. 당신은 평화와 평온의 오아시스를 만들 것입니다
취침 전에 긴장을 푸는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 물론 폭력적인 경찰 드라마가 나오는 TV나 우울한 헤드라인의 뉴스는 아닙니다. 신경을 진정시키고 마음이 잠잘 준비를 할 수 있도록 조용한 공간을 만들어야 합니다. TV와 컴퓨터 화면에서 방출되는 청색광은 그 반대입니다. 이것이 모든 사람과 모든 사람을 진정시키기 위해 책을 읽는 것만큼 좋은 것이 없는 이유입니다. 그런데 전문가들은 종이책 대신 전자책을 선택하면 읽기 속도 최대 30%까지 줄일 수 있습니다.
하지만 책은 책이다. 안심할 수 있고 무게감이 느껴지며 시간을 보낼 수 있는 종류의 것입니다. – 갈랜드, 1982
