음악은 우리를 움직이는 힘이 있지만 많은 사람들은 음악이 직장에서 우리에게 미치는 영향을 과소평가합니다. 사무실 전체가 들을 수 있도록 의자에 앉아서 벨트를 매고 싶지 않고 Let it go를 정말 들을 수 있습니까?

스피커에서 나오는 비트는 우리의 기분에만 영향을 미치지 않습니다. 또한 우리가 일하는 방식에도 영향을 미칩니다. 문제는 음악이 당신을 더 생산적이고 효율적으로 만들어주는가 하는 것입니다.

이 기사에서는 음악이 우리의 작업에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 우리는 함께 집중을 위한 생산성 음악 권장 사항과 함께 음악의 힘을 활용하여 생산성을 높일 수 있는 방법을 발견할 것입니다.

목차

1. 음악이 생산성에 미치는 영향
2. 완벽한 생산성 플레이리스트를 위한 5가지 규칙
3. 권장 생산성 음악 재생 목록
4. 결론
5. 더 많은 생산성 팁

음악이 생산성에 미치는 영향

다양한 장르의 음악은 우리의 두뇌에 다양한 영향을 미칩니다. 한 사람의 생산성을 높이는 것이 다른 사람의 주의를 산만하게 할 수 있지만 최고의 생산성 재생 목록을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 원칙이 있습니다.

당신이 하는 일이 중요하다

글을 쓰거나 언어가 많은 일을 할 때 가사가 있는 노래는 주의를 산만하게 합니다.^[1]가사가 있는 음악은 두뇌를 멀티태스킹 모드로 전환합니다. 그것은 본질적으로 당신이 일하는 동안 누군가가 당신에게 이야기하는 것과 같습니다.

새로운 정보를 쓰고 읽으려면 기악 전용 음악을 선택하십시오.광고하는

그렇다고 해서 가사와 함께 음악을 아예 쓸 필요는 없습니다. 서류를 정리하거나 받은 편지함을 정리하는 것과 같이 반복적인 작업을 해야 할 때를 위해 이 노래를 저장해 두십시오.

음악 취향이 중요합니다

또 다른 중요한 고려 사항은 당신이 듣는 것을 얼마나 좋아하는지입니다. 1994년 연구 미국 의학 협회 저널 음악을 듣는 외과의사는 음악 없이 일하는 외과의사보다 더 효과적으로 일한다는 사실을 발견했습니다.^[2]이것은 외과의가 음악을 선택했든 연구원이 음악을 선택했든 상관없이 사실이었습니다.

특히 지루하거나 하고 있는 일이 즐겁지 않은 경우 좋아하는 노래를 들으면 확실히 동기 부여가 될 수 있습니다. 좋아하는 음악을 들으면 기분이 좋아져 생산성을 높일 수 있습니다.^[삼]

완벽한 생산성 재생 목록을 위한 5가지 규칙

1. 자연의 소리 수용

내리는 빗소리나 새들의 지저귐을 생각하면 바로 스파에서의 오후를 상상할 수 있습니다. 이 편안한 음악은 우리의 기분을 더 좋게 만들어 업무 효율성을 확실히 향상시킬 수 있습니다.

자연의 소리만 들어도 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 그들은 또한 인지 기능을 향상시키기 위해 가능한 가장 좋은 방법으로 뇌에 영향을 미칩니다. 자연스러운 소리는 종종 무작위적인 요소를 포함하기 때문에 주의가 산만해지지 않으면서 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 물과 관련된 소리가 가장 효과적인 것 같습니다.

2015년 연구에서 미국 음향학회 저널 자연스러운 소리가 개방형 사무실 계획의 배경 소음을 가릴 수 있는 훌륭한 방법이라는 것을 발견했습니다.^[4] 광고하는

2. 동기 부여(베이스를 떨어뜨리기)

때로는 직장에서 힘을 얻을 필요가 있습니다. 음악을 통해 내면의 힘을 활용할 수 있습니다. Northwestern University의 Kellogg School of Management는 음악과 동기 부여 사이의 분명한 연관성을 인식했습니다. 그들은 참가자들에게 다른 작업을 수행하는 동안 사람들이 어떻게 느끼게 했는지에 따라 노래를 평가하도록 요청한 연구를 수행했습니다.^[5]

테이크아웃: 50 Cent's와 같은 노래 클럽에서 , 이에 대한 준비 2 무제한으로, 우리는 당신을 흔들 것입니다 참가자들에게 동기를 부여하는 면에서 Queen이 분명히 승리했습니다. 이 노래들은 모두 다른 장르에서 나왔지만, 모두 듣는 사람에게 에너지를 주는 펌핑 베이스를 가지고 있습니다.

연구 참가자는 덜 강렬한 음악을 듣는 그룹과 비교할 때 더 효율적으로 작업을 완료하고 더 자신감 있고 권한 있는 언어를 사용했습니다.

3. 좋아하는 노래를 켜십시오.

음악은 일반적으로 사람들의 기분을 좋게 하지만 좋아하는 음악을 들을 수 있으면 생산성이 크게 향상됩니다.

이것은 University of Miami의 교수인 Dr. Teresa Lesiuk가 음악과 생산성의 관계에 대한 연구를 수행할 때 발견한 것입니다. 노래는 듣는 사람을 편안하게 하는 경향이 있기 때문에 극도로 스트레스를 받은 상태에서 고려하지 않았을 수 있는 솔루션을 탐색할 기회를 종종 제공합니다.

4. 원하는 속도로 플레이

우리가 체육관에서 빠른 음악을 들을 때 더 빨리 달리고 더 잘하는 데에는 이유가 있습니다. 노래를 적극적으로 듣지 않더라도 템포는 사무실에서도 작업 속도에 영향을 줄 수 있습니다.광고하는

말레이시아 BMS 공과대학의 연구에 따르면 스트레스 해소용 노래를 찾을 때 분당 60비트 정도의 곡을 선택합니다.^[6]템포는 안정되어 있는 인간의 심박수보다 약간 느립니다. 이것 라게토 너무 빠르거나 너무 느리지 않은 비트는 잠들고 싶지 않은 상태를 만들기에 충분합니다.

아마도 당신은 활력을 느낄 필요가 있습니다. 그렇다면 업템포 재생목록이 필요합니다. 2007년 연구에 따르면 사람들은 빠른 템포의 노래를 들을 때 인지 작업을 더 잘 수행합니다.^[7]어디를 봐야할지 모르겠다면 바로크 음악이 안전한 방법입니다.^[8]

더 맞춤화 가능한 경험을 찾고 있다면 다음을 확인하십시오. 포커스 @ 윌 . 집중을 위한 몇 가지 훌륭한 재생 목록이 있으며 필요에 맞게 재생 목록을 조정합니다.

5. 음악이 너무 크지 않은지 확인

우리에게 가장 영감을 주는 곡을 크게 틀고 싶은 마음이 들 수 있지만 과도한 볼륨은 주의를 산만하게 합니다. 2012년 기사 소비자 연구 저널 볼륨과 생산성 간의 관계에 대해 설명합니다.^[9]

적당한 음량으로 연주되는 음악은 창의성과 추상적 사고를 북돋아 줍니다. 하지만 너무 크게 설정하면 자신의 소리를 들을 수 없습니다. 제설기의 대략적인 볼륨인 85데시벨보다 큰 소리는 너무 큽니다.^[10]반면에, 볼륨은 사무실 잡담 소리를 가릴 수 있을 만큼 커야 합니다.

권장 생산성 음악 재생 목록

1. Evan Carmichael의 생산성 음악 재생 목록

동기 부여를 위한 YouTube 동영상으로 가장 잘 알려진 Evan Carmichael은 집중할 수 있도록 2시간짜리 재생목록을 만들었습니다. 전자식 업템포 기악 음악으로 가득 찬 이 재생 목록은 더 짧은 시간에 더 많은 작업을 수행할 수 있는 길을 열어줍니다.광고하는

2. Live Better Media의 경쾌한 기악 작업 음악

일렉트로니카의 팬이 아니라면 긍정적인 업템포 노래로 구성된 이 재생 목록을 즐길 수 있습니다. 마음을 움직이고 얼굴에 미소를 지을 수 있는 2시간 이상의 음악이 있습니다.

3. 업무 생산성을 높이는 음악: 맥박

이 재생 목록은 비디오 게임 음악과 매우 흡사하며 주의를 산만하게 하지 않으면서 두뇌를 깨우는 데 탁월한 역할을 합니다.

4. Greenred Productions의 바이노럴 비트를 사용한 8시간의 생산성 음악

아침에 이것을 켜면 하루 종일 설정됩니다. 이 음악은 편안한 느낌을 주고 흐름 상태를 찾는 데 도움이 되는 미묘한 품질을 가지고 있습니다.

5. 가장 생산적인 재생 목록 – Spotify에서 작업할 노래

새로운 경지에 도달하도록 동기를 부여할 대중 음악을 듣고 싶다면 이 음악이 적합합니다. 이 가사 중 일부는 NSFW이므로 헤드폰을 통해 듣고 있는지 확인하십시오.

결론

재생 목록에서 가장 큰 생산성 향상을 얻으려면 볼륨과 템포에 유의하십시오. 글을 쓰고 있다면 악기에 충실하여 문장을 생각해내는 동안 뇌가 가사를 해독하려고 하지 않도록 하세요. 음악을 선택할 때 자신의 에너지 수준에 유의하십시오.광고하는

가장 중요한 것은 당신이 좋아하는 것을 플레이하는 것입니다. 음악이 청취자에게 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 뒷받침하는 많은 과학이 있습니다. 집중적이고 생산적인 근무일을 위한 개인 사운드트랙을 찾는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

더 많은 생산성 팁

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬

참조