대부분의 사람들이 삶을 바꾸려고 할 때 직면하는 도전은 모든 것이 즉시 일어나야 한다고 느끼는 것입니다. 당신은 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 것에 지쳤고 새로운 경력을 시작할 준비가 되었으며 꿈의 삶을 살기로 결심했습니다. 이것은 대부분의 변환에 시간이 걸리기 때문에 좌절감을 느끼는 경향이 있습니다. 목표를 달성하고 동기를 부여하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구는 목표 일지입니다.^[1]

목차

1. 목표 저널이 필요한 이유는 무엇입니까?
2. 목표 달성에 도움이 되는 6가지 최고의 목표 저널
3. 결론
4. 목표 달성에 대한 추가 팁

목표 저널이 필요한 이유는 무엇입니까?

목표 저널은 당신에게 관점을 제공합니다

목표 저널은 원하는 대로 진행하는 데 어떻게 도움이 됩니까? 글쎄요, 진행 상황을 추적할 때 결과를 볼 수 있기 때문에 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 자주 발생하는 것은 문제에 너무 가까워 이미 발생한 변경 사항을 알아차리지 못하는 것입니다. 따라서 좌절하고 그만두고 싶을 때 단순히 일기를 보고 성공을 회상할 수 있습니다.^[2]

어렸을 때 조부모님을 자주 방문했을 때를 생각해 보십시오. 당신의 조부모는 당신을 마지막으로 본 이후로 당신이 얼마나 성장했는지에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없었습니다. '나 20센티 컸나봐'라고 생각하며 앉아있잖아요. 차이점은 매일 자신을 바라보기 때문에 점진적인 변화를 눈치채지 못한다는 것입니다.

당신이 삶을 변화시킬 때, 당신이 원하는 곳에 있지 않기 때문에 점진적인 변화가 당신을 좌절시킬 수 있습니다. 즉, 현재의 위치와 최종 목표를 비교하는 것뿐입니다. 목표 저널에 진행 상황을 기록함으로써 현재 위치와 현재 위치를 비교할 수 있습니다.

진보는 모든 사람에게 중요한 동기입니다

발전하고 있다고 느끼면 계속하는 것이 좋습니다. 그래서 많은 사람들이 매년 목표를 포기합니다. 그들은 진전이 없다고 느끼지 않습니다. 이것은 그들이 합리적인 목표를 설정하지 않은 결과일 수도 있지만, 그들이 이룩한 모든 진전을 깨닫지 못한 결과일 수도 있습니다.

어떤 목표 저널이 가장 적합한지 결정할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

기본을 볼 때, 당신은 당신의 일지에 당신의 목표를 쓰는 능력을 원합니다. 이러한 목표는 다음과 같이 세분화되어야 합니다. 단기 또는 장기 목표 .

목표를 분류하는 것도 좋은 생각입니다. 건강, 관계, 전문성 개발 및 개인 개발과 관련이 있는지 여부에 따라 분류할 수 있습니다.

이제 이것들이 사용할 수 있는 유일한 카테고리는 아니지만 좋은 출발점입니다. 카테고리는 삶의 모든 측면에 집중할 수 있도록 해주기 때문에 좋습니다. 우리 각자는 자신의 삶에 대해 어떻게 느끼는지 균형을 추구합니다. 오늘 당신이 스스로 만들고 있는 목표는 당신이 부족하다고 느끼는 삶의 측면을 기반으로 합니다. 그러나 오늘의 문제에만 집중하면 미래에 다른 문제가 발생할 위험이 있습니다.

한 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로

예를 들어, 경력이 정체되어 있고 전문성 개발에 집중하고 싶다면 리더십에 관한 5권의 책을 읽거나 회의에 참석하는 목표를 세울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 전문성 개발은 향상되지만 건강은 악화되었음을 알 수 있습니다. 직장 생활이 번창하면서 더 이상 운동하거나 건강식을 먹을 시간이 없다고 느꼈습니다. 균형 잡힌 목표를 작성함으로써 꿈의 삶에 대한 청사진을 만들 수 있습니다.^[삼].광고하는

목표를 작성하는 것 외에도 목표 일지를 사용하여 사랑하는 사람들에게 더 감사하고 생산적이며 인내심을 갖는 데 집중할 수 있습니다.

목표 일지에 집중할 수 있는 삶의 측면이 너무 많기 때문에 목표를 명확히 하는 것이 중요합니다.

목표 달성에 도움이 되는 6가지 최고의 목표 저널

이제 목표 저널로 무엇을 하고 있는지에 대한 좋은 아이디어를 얻었으므로 어떤 저널을 사야 하는지만 알면 됩니다.

1. 자유 저널

John Lee Dumas는 자신의 팟캐스트에서 수천 건의 인터뷰를 진행한 후 가장 성공적인 기업가들 사이에서 몇 가지 공통점을 발견했습니다. 그는 목표 달성의 과학을 받아들여 자유 저널을 만들었습니다. Freedom Journal은 100일 안에 1위 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 기능을 자랑합니다.

이 저널이 수행하는 작업 중 일부는 일일 실행 계획, 하루의 야간 검토, 미세 목표를 달성하기 위한 10일 스프린트, 필요한 조정을 식별하기 위한 분기별 검토를 설정하는 데 도움이 됩니다.

사람들이 말하는 것:

다음 목표를 위해 다른 것을 다시 주문하기 위해 돌아 왔습니다. 나의 현재 목표는 나의 사업을 위한 25,000의 이익이었습니다. 7일 남았고 24k에 도달했습니다! 이 일기는 요즘 내 일상의 큰 부분을 차지하고 있고 나는 이 습관을 소홀히 하고 있다고 생각하지 않습니다! 고마워 존! 사악한 쿠션에서.

자유 저널을 확인하십시오.

2. 5초 저널

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멜 로빈스는 베스트셀러 작가다. 5초 규칙 그녀는 사람들이 행동을 취하고 결과를 얻고 더 용감한 삶을 살도록 돕기 위해 동일한 연구 지원 접근 방식을 사용합니다. 이 저널은 당신이 압도에 대처하고, 더 생산적이며, 더 자신감을 갖고, 당신이 가장 행복해질 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다.

사람들이 말하는 것:

새해를 맞이하기 위해 제때에 이것을 얻는다는 것은 참으로 큰 축복입니다! 이것은 내 하루를 올바른 방향으로 이끄는 완벽한 아침 동반자입니다. 나는 레이아웃과 스프레드 당 모든 구성 요소를 좋아합니다. 매일 할 일, 일정/약속, 개인 성장, 장단기 성장 및 목표를 위한 충분한 공간이 있습니다. 책은 평평하게 놓여 있으며 페이지는 만지면 부드럽습니다. 높은 품질과 우아한 모든 주위. 쓰기와 일기 쓰기에 절대적으로 좋습니다! 사랑해!!! 셰프 헤이즐에게서.

5초 저널을 확인하세요.

3. 데일리 스토아 저널

스토아 철학은 수천 년 동안 존재해 왔으며 많은 사람들이 그것을 가장 현명한 지도자, 재능 있는 예술가, 숙련된 운동선수의 탓으로 돌립니다. 이 저널은 목표를 추가하고 메모할 수 있는 공간을 제공하지만 삶에 적용할 수 있는 금욕적인 조언과 통찰력도 포함합니다. 그 약속은 미친 세상에서 내면의 평화, 명료함 및 효율성을 추구하는 모든 사람을 돕는 것입니다.

사람들이 말하는 것:

이 책은 말 그대로 내 인생을 바꿨다. 나는 2018년에 더 집중할 수 있기를 바라는 마음에서 그것을 샀다. 나는 정말로 시간을 내어 매일 이 가르침을 고려하고 내 생각을 적는 것이 하루 종일 내 머리 속에 있는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 그래서 저는 스토아 학파에 대한 일일 팟캐스트를 시작했고 매일 이러한 아이디어를 작업하면서 세상을 바라보는 방식을 바꿨습니다. 감정적으로 스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리하고, 그 이후로 다른 사람들의 의견에 신경 쓰지 않고, 내가 통제할 수 있는 한 가지에 집중합니다. 에릭 C.의 리뷰

Daily Stoic Journal을 확인하십시오.

4. 불렛저널 방식

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Bullet Journal Method는 과거를 추적하고 현재를 주문하며 미래를 설계하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. Ryder Carroll은 목표 일지가 산만함을 제거하고 의도적인 삶에 집중하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 총알 방법에는 여러 가지가 있지만 캐롤이 창시자이며 그의 책은 노련한 베테랑과 총알 저널 뉴비가 인생을 성공적으로 바꾸는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

사람들이 말하는 것:

불렛저널 방법은 매우 훌륭하고 적응력이 뛰어난 생명조직화 방법론입니다. Spooks101의 리뷰입니다.

불렛저널 방식을 확인하세요.

5. 팬더 플래너

이 플래너는 Business Insider에서 구입할 수 있는 최고의 플래너로 선정되었습니다. Panda Planner는 당신을 더 행복하고 생산적으로 만들 수 있도록 과학적으로 설계되었습니다. Panda Planner는 일정 부분, 감사 부분, 저널 계획 부분, 일정 부분, 목표 계획자 부분, 생활 정리자 부분 및 모든 생산성입니다.

그것으로 충분하지 않다면 삶의 모든 영역에서 즉시 사용할 수 있는 무료 비디오와 과학적 전략도 함께 제공됩니다.

사람들이 말하는 것:

저는 플래너를 좋아하고 항상 구매하고 매일 채우는 습관을 들이지 않는 것 같습니다. 이 플래너는 모든 것을 바꿨습니다. 작성한 첫날부터 지금까지, 2주 후에는 더 생산적이라고 느끼고 목표를 배치했기 때문에 더 많은 목표를 달성하고 있습니다. Nichole P.의 리뷰

판다 플래너를 확인하세요. 광고하는

6. 저널 이동

이 저널은 바쁜 전문가를 염두에 두고 작성되었습니다. 간단하며 하루에 10분이면 됩니다. 감사, 자기 계발, 큰 꿈, 잘 사는 부분이 있습니다.

이 일지를 사용하여 아이디어를 정리하고 미래를 계획할 수 있습니다. 목표를 정의하고 일과 삶의 균형을 이루는 데 도움이 되는 질문이 매일 있습니다.

사람들이 말하는 것:

당신은 이 책으로 잘못 갈 수 없다. 나는 이것을 개인적인 목표에 사용하는데, 때로는 직업적인 목표와 혼합되기도 하지만 대부분은 직장 생활과 가정 생활을 분리하는 데 도움이 됩니다. 우리는 종종 삶의 균형에 대해 듣지만 하루가 끝날 때 너무 피곤하여 균형을 현실로 만드는 방법을 찾는 것을 게을리합니다.. 리뷰 from Jojo G.

고저널을 확인하세요.

결론

당신이 선택하는 목표 저널은 당신이 만들고자 하는 결과에 크게 좌우될 것입니다. 그러나 이러한 저널이 마법 같은 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 원하는 결과를 얻으려면 작업과 일관성이 필요합니다.

좋은 소식은 이 6개 저널의 입증된 청사진을 따라 작업에 임하면 반드시 성공할 수 있다는 것입니다.

목표 달성에 대한 추가 팁

• Bullet Journal을 사용하여 생산성을 높이는 방법: 시작하기 위한 17가지 팁
• 성공을 위한 영감을 주는 저널 아이디어 15가지
• 삶을 개선하기 위한 개인 스마트 목표의 20가지 예

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 촬영

참조