고함은 이 행성의 모든 사람과 관련된 주제입니다. 모든 사람은 일생 동안 분노로 목소리를 높였기 때문입니다. 어떤 사람들은 정기적으로 소리를 지르지만 우리 모두는 인생의 어느 시점에서 소리를 지르는 죄를 범합니다. 상황을 계속 확대하기 보다는 그들을 확산시키는 데 도움이 되는 고함을 지르는 사람에게 대응하는 방법이 있습니다.

소리치는 것은 관계에 좋지 않으며 그 결과는 장기적으로 긍정적인 결과를 낳지 않습니다. 사람은 고함을 지르는 것을 멈추게 하기 위해 그 순간에 고함을 지르는 사람에게 묵인할 수 있지만, 고함치는 것이 장기적으로 사고 방식을 바꾸지 않았기 때문에 상황이 정상으로 돌아오면 일반적으로 되돌아갑니다. 예를 들어, 엄마가 아이들에게 장난감을 가지라고 소리를 지르면 실제로 그 순간에 아이들이 장난감을 줍게 될 수 있습니다. 그러나 장난감을 꾸준히 집어들어야 한다는 그들의 마음가짐은 변하지 않을 것입니다. 아이들은 보상 또는 처벌 시스템이 조건화되어 있고 장난감을 줍는 것의 중요성과 가치를 인식하면 줍는 법을 배웁니다.

소리치는 것은 관계에 해를 끼칩니다. 어려운 상황에 대처하는 건설적인 방법은 아니지만 모든 사람이 고함을 지릅니다. 일부는 다른 사람보다 더 많습니다. 당신은 당신 자신의 고함을 알고 있어야 하고, 왜 어떤 사람들은 계속해서 고함을 지르는지 이해하고, 또한 고함을 다루는 방법을 알아야 합니다.

누군가가 삶에서 끊임없이 당신에게 고함을 지른다면, 그들은 당신에게 감정적인 폭정을 표시하고 있는 것입니다. 그들의 목표는 상황에서 우위를 점하는 것이고 소리치는 것은 당신을 통제하는 수단입니다. 협박의 한 형태입니다. 고함은 일시적으로 작동할 수 있습니다. 그러나 고함을 지르는 결과의 장기적인 지속 가능성은 좋지 않습니다. 고함을 지르는 사람이 원하는 것을 하도록 누군가를 괴롭히는 방법이기 때문입니다. 소리를 지르는 것은 관계에 좋지 않으며, 사실 건강한 의사소통과 관계의 친밀함을 깨뜨립니다.

사람들은 왜 소리를 지르는가?

분노는 분노가 쏟아지는 그 어떤 것보다 그것이 저장된 그릇에 더 큰 해를 끼칠 수 있는 산입니다. - 마크 트웨인

누군가가 화를 내며 소리를 지를 때, 그들이 소리를 지르는 데에는 다양한 이유가 있습니다. 그들이 고함을 지르는 대부분의 이유는 고함을 지르는 좋은 이유가 아니므로 수신자가 올바르게 반응하는 것이 중요합니다. 누군가가 소리를 지르는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 고함을 지르는 것은 고함을 받는 사람과 아무 관련이 없는 그 사람의 핵심 정신에 있는 문제를 나타냅니다. 그들의 고함은 상황에서 힘과 우위를 보여주기 위한 것이지만 그들의 감정적 불안정을 반영합니다. 다음은 화가 났을 때 소리를 지르는 몇 가지 이유입니다.

대처 능력 부족

많은 사람들은 어려운 상황에서 대처하는 수단이기 때문에 소리를 지릅니다. 그러나 이러한 대처 메커니즘은 장기적으로 좋은 결과를 가져오지 못합니다. 사람이 인생에서 대처하는 법을 배웠기 때문에 소리를 지르는 사람이라면 감정을 조절하는 더 나은 방법을 찾는 데 도움을 받아야 합니다. 그들은 삶에서 대처하는 방법으로 감정적 폭발을 사용할 수 있으며 이는 그들과 그들의 폭발을 받는 사람에게 건강하지 않습니다.

제어 상실

상황에 대한 통제력 상실을 느끼기 때문에 소리를 지르는 사람이 될 수 있습니다. 그들은 생각, 느낌, 감정에 압도되어 한 번에 이 모든 것에 대한 통제력 상실을 경험하고 있습니다. 그들에게 큰 혼란이 오기 때문에 그들은 그들이 경험하는 것을 통제하려고 소리를 지릅니다. 그들은 상황과 주변 환경에 대한 통제력을 회복하기 위한 적절한 대처 기술이 부족하기 때문에 통제하고 있다고 느끼기 위해 고함을 지릅니다. 그들은 통제감을 느낄 수 있지만 대부분의 문제가 고함을 지르는 것으로 해결되지 않기 때문에 일시적인 경우가 대부분입니다. 사람은 단순히 그 사람을 진정시키기 위해 고함을 지르는 사람에게 칭찬으로 보일 수 있지만 실제로 장기적으로 해결되는 것은 아무 것도 없습니다.

위협을 느끼다

괴롭힘을 당하는 사람들은 종종 매우 민감한 핵심 정서적 정신을 가지고 있으며 그 핵심을 보호하려고 노력하는 사람들입니다. 그들은 이 핵이 위협받고 있다고 생각할 때마다 반응합니다. 고함은 위협을 느낄 때마다 적극적으로 사용하는 도구 중 하나입니다.

공격적인 성향

어떤 사람들은 단순히 공격적인 개인입니다. 그들은 소리를 지르며 공격성은 신체적 언쟁으로 확대될 수 있습니다. 목소리를 높이거나 소리를 지르거나 고함을 지르는 것으로 시작하지 않는 육체적인 싸움은 거의 볼 수 없습니다. 누군가가 당신에게 소리를 지르고 있는데 당신이 그 사람에 대해 잘 알지 못한다면, 소리를 지르는 것이 신체적 충돌로 이어질 수 있다는 점을 경계해야 합니다.광고하는

공격적인 고함을 지르는 사람에게 공격적인 방식으로 반응하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 이는 분노의 불에 연료를 붓는 것과 같으며 일이 물리적으로 변할 수 있기 때문입니다. 그들이 이러한 경향이 있고 당신이 그들의 고함을 반영한다면 그것은 육체적으로 변할 가능성이 높습니다.

학습된 행동

어떤 사람들은 부모가 정기적으로 소리를 지르는 가정에서 자랐기 때문에 소리를 지르는 사람이 됩니다. 그들은 갈등이 생기면 목소리도 생긴다는 것을 배웠습니다. 그들은 갈등과 어려운 상황에 직면했을 때 적절한 대처 행동을 배우지 않았습니다. 고함을 지르는 것은 어떤 종류의 소란을 발견한 상황에서 항상 그들의 반응이었습니다.

무시당하는 느낌

어떤 사람들은 다른 사람이 자신의 말을 듣지 않는다고 느끼기 때문에 목소리를 높이고 화를 내며 소리칩니다. 그들은 자신의 메시지를 여러 번 반복했지만 결국 다른 사람이 자신의 다른 어조에 응답하지 않았기 때문에 분노에 고함을 지르기까지 합니다. 이것은 종종 육아 중에 소리를 지르는 경우입니다. 부모는 자녀가 말을 듣지 않는다고 느끼기 때문에 계속 반복하지 않고 자녀에게 소리를 지릅니다. 문제는 이것이 실제로 아이들을 두렵게 한다는 것입니다. 화를 내며 소리치는 것도 어린이에게 매우 해로우며 연구에 따르면 신체적 학대만큼이나 해로울 수 있습니다.

자녀가 소리를 지를 때 진정시키는 방법을 알고 싶다면 다음을 읽으십시오. 아이들이 연기를 할 때 대화하는 유일한 효과적인 방법

Yeller와 함께 피해야 할 반응

고함을 지르는 사람에게 가능한 최악의 반응은 그들의 행동을 반영하는 것입니다. 당신에게 소리를 지르는 사람에게 소리를 지르면 일이 잘 풀리지 않습니다. 두 사람이 고함을 지르면서 상황은 악화됩니다. 상황을 악화시킬 수 있는 다른 반응도 있습니다. 피해야 하는 다른 반응으로는 고함을 지르는 사람을 유인하고, 말하는 내용에 도전하고, 방어적인 행동을 하고, 대립하는 동안 그 사람을 비판하는 것이 포함됩니다.광고하는

고함을 지르는 사람을 다루는 더 좋은 방법이 있습니다. 다음은 고함을 지르는 사람을 처리하고 확산시키기 위해 사용해야 하는 단계입니다.

1. 침착하고 그들의 화를 참지 마십시오. 사람이 소리를 지를 때 문제는 당신이 아니라 그들임을 기억하십시오. 그들은 대처 기술이 좋지 않거나 당신과 개인적으로 관련이 없는 소리를 지르는 다른 이유를 가지고 있습니다. 당신이 반응하면 그들은 당신의 반응에 반응할 것이고 상황은 계속 확대될 것입니다. 속이 부글부글 끓어도 침착함을 유지하십시오. 두 당사자가 서로에게 소리를 지르면 상황이 더 악화되고 상황이 거의 해결되지 않기 때문에 그들의 소리에 끼어드는 것은 가치가 없습니다. 차분한 톤을 사용할 때 문제가 해결될 가능성이 더 높습니다. 침착함을 유지하고 차분한 어조를 사용하여 문제가 아니라 해결책의 일부가 되십시오.

2. 상황을 평가하기 위해 정신적으로 한 걸음 물러나십시오. 상황에서 어떤 조치를 취하기 전에 정신적으로 잠시 멈추어 사물을 평가하십시오. 이를 통해 고함을 지르는 사람을 기다릴 가치가 있는지 아니면 상황을 떠날 가치가 있는지 파악할 수 있습니다. 우연히 아는 사람에게 소리를 지르며 멀리 걸어가서 기분이 상해도 상관없다면, 반드시 가세요. 당신의 삶에 중요하지 않은 누군가의 학대와 학대에 굴복할 필요는 없습니다. 당신의 상사가 당신에게 소리를 지르고 당신의 상사가 문장 중간에 소리를 지르는 동안 자리를 비울 수 있다는 것을 알고 있다면 당신은 그것을 기다리는 것에 대해 생각하고 지속적으로 발생한다면 상사와 함께 나중에 해결해야 할 수도 있습니다. 이제 효과적으로 작업하는 능력에 지장을 줍니다.

3. 나중에 고함을 지르게 하므로 고함을 퍼뜨리는 사람과 동의하지 마십시오. 고함을 지르는 사람이 그들을 퍼뜨리는 데 동의하고 나중에 그들이 요구하는 것을 하거나 말하는 것에 동의한다면, 당신은 그들의 고함을 묵인하는 것입니다. 당신에게 고함을 지르는 사람에게 호의를 보이면, 미래에 자신의 길을 가도록 그들이 당신에게 고함을 지르도록 부추길 뿐입니다. 이러한 유형의 확산 방법을 피하십시오. 나중에 다시 당신을 물게 될 것이고 당신은 그들의 고함의 대상이 되는 자신을 더 자주 발견하게 될 것입니다.

4. 고함치는 소리에 침착하게 대처하세요. 대부분의 경우 누군가가 당신에게 소리를 지르면, 당신의 감정이 유발되고 반응해야 할 필요성을 느낍니다. 소리를 지르거나 비판하거나 기타 부정적인 반응을 보이면 상황이 악화될 것이므로 생각과 감정을 억누르기 위해 최선을 다해야 합니다. 상황이나 문제에 관계없이 당신이 고함치는 것을 받아들이지 않을 것임을 그 사람에게 알리십시오. 이것을 정중하고 침착하게 말하면 사과와 같은 긍정적인 반응을 보일 가능성이 더 높거나 적어도 그들이 실제로 소리를 지르고 있다는 것을 알게 할 가능성이 더 큽니다. 어떤 사람들은 자신이 소리를 지르는 것조차 깨닫지 못합니다. 그런 다음 다음 단계는 이 사람과 헤어지길 요청하는 것입니다.광고하는

5. 이 사람에게 휴식을 요청하십시오. 고함치는 소리에 침착하게 대처한 후 다음 단계는 이 사람에게 생각할 시간을 갖도록 요청하는 것입니다. 그들의 고함 때문에 당신의 아드레날린이 하늘 높이 치솟았고 당신이 그것을 얼마나 더 오래 참을 수 있을지 모르기 때문에 당신은 또한 자신을 진정시킬 시간이 필요할 수도 있습니다. 그 사람과의 휴식을 요청할 때 특히 상사가 아닌 경우 질문보다 진술이어야 합니다. 배우자, 친구 또는 다른 사람이라면 적절하고 침착하게 대응하기 위해 생각할 시간과 휴식 시간(몇 분, 하루 또는 필요한 모든 것)이 필요하다고 말하는 것은 전적으로 허용됩니다.

6. 감정이 가라앉았다고 느끼고 그들이 소리쳤던 것이 무엇이든 해결하는 방법을 알게 되면 이제 다시 그 사람과 이야기를 나눌 수 있습니다. 상황, 무슨 말, 어떻게 대응하고 싶은지 처리할 시간을 주십시오. 예를 들어 시댁 관계와 같은 일부 상황의 경우 감정이 완화되는 데 더 오래 걸릴 수 있으므로 며칠이 걸릴 수 있습니다. 상사이고 기한이나 자신의 일이 위험에 처해 문제에 오래 앉아 있을 수 없다는 것을 알고 있다면 심호흡이나 시각화 방법과 같은 진정 기술을 사용하여 상황을 더 빨리 처리하여 다음을 얻을 수 있습니다. 빨리 그들에게 돌아갑니다. 다음은 3가지 심호흡 운동 권장 사항입니다.

더 나은 조건으로 나아가기

고함치는 것이 용납되지 않는다는 것을 그 사람에게 알리기 위해 시간을 냈고 고함을 지른 직후에 그 사람과 시간을 가졌기 때문에 그 사람은 이제 당신에게 고함을 지르지 않을 것입니다. 그들이 주제에 대해 앞으로 나아가고 싶다면 당신과 주제를 논의하기 위해 침착해야 합니다. 당신은 자신을 옹호하고 이 사람에게 감정적으로 학대를 당하지 않을 것임을 보여줄 뿐만 아니라 그들의 행동이 용납되지 않는다는 것을 알도록 도와줍니다. 더 많은 사람들이 누군가가 소리를 질렀을 때 이렇게 했다면, 우리 모두는 처음부터 소리를 지르지 않도록 더 많은 조건을 갖추게 될 것입니다.

고함치는 것이 습관적이고 새로운 행동 과정이 그들의 행동을 바꾸지 않았다면, 고함치는 것에 대해 논의하기 위해 자리에 앉도록 요청할 시간입니다. 자리에 앉았을 때 고함 소리가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 상대방에게 알리십시오. 예를 들어, 당신은 고함을 지르는 에피소드 후에 깊은 슬픔을 느끼고 한동안 그 주변에 있고 싶지 않습니다. 또한 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 알려주십시오. 예를 들어, 그것은 당신과 그들 사이에 감정적 균열을 만듭니다. 그들이 그렇게 대답한다면 나는 그것이 받아 들일 수 없다는 것을 그들에게 알립니다.

어떤 사람들은 또한 자신의 행동을 바꾸는 방법을 모릅니다. 고함을 지르는 데 문제가 있는 사람들을 위해 전문적인 도움(치료, 상담 또는 분노 관리 수업 등)을 이용할 수 있습니다. 그들은 문제가 그들의 관계에 영향을 미치고 있다는 것을 인식할 필요가 있으며 관계를 치유하기 위해서는 변화가 필요합니다.광고하는

고함치는 것은 피해를 입히므로 그들이 고함을 참음으로써 당신이나 당신의 관계에 계속 피해를 입히도록 허용하지 마십시오.