야외 활동 애호가에게 카약과 같은 다양한 경험을 제공하는 활동은 거의 없습니다. 심장을 멎게 하는 롤러코스터의 짜릿함을 원하든 순간의 평화와 고요를 원하든 카약은 결코 실망할 수 없습니다.

다양한 종류의 카약이 있습니다. 플랫워터 카약 호수에서 게으른 하루부터 바다에서 하루 종일 카약 타기까지 포함할 수 있습니다. 급류 카약 기본적으로 빠르게 움직이는 강을 항해하는 것을 포함합니다.광고하는

각계각층의 사람들은 카약이 어떻게 신나는 경험이 될 수 있는지에 매료되었습니다. 자신을 카약 선수라고 생각하는 사람들은 보트와 노를 젓는 물만큼 다양합니다. 카약은 쉽고 즐겁고 재미있을 뿐만 아니라 충격이 덜한 훌륭한 운동이기도 합니다.

카약을 타야 하는 더 많은 이유가 있습니다!광고하는

1. 자연을 가까이 할 수 있는 기회

카약은 확실히 다른 많은 야외 활동보다 자연과 더 가까워지고 상호 작용할 수 있는 능력을 제공합니다. 아주 소수의 사람들만이 접근할 수 있는 명소를 여행하고 경치를 즐길 수 있습니다. 레크레이션 카약을 즐긴다면 소음, 먼지, 연기 및 도시 환경의 혼잡으로부터 멀리 떨어져 있는 평온함과 그에 따른 평온함을 알아차렸을 것입니다.

2. 친구와 함께하는 카약

즐거운 하루를 보내는 동안 카약을 즐기는 사람들은 동료 애호가들과 강한 유대감을 공유하여 우정을 쌓고 우정을 강화합니다. 어울리고 싶거나 재미있는 시간을 보내고 싶거나 경쟁에서 나가기를 원하든 카약은 당신을 위한 것입니다. 개인적으로 이것은 오래 지속되고 감각적이며 모험가의 추억을 만들기 위해 파트너와 참여할 수 있는 몇 안되는 야외 활동 중 하나입니다.광고하는

3. 모험과 휴식

30피트 폭포에서 카약을 타든, 숨겨진 해안선 둑의 틈을 탐험하든, 아니면 외딴 섬에서 야생 동물을 몰래 만나든, 카약 이벤트 중에 모험의 기회를 절대 놓칠 수 없습니다. 카약에 앉아 바다 너머로 지는 석양을 바라보는 것과 같은 휴식과 고요함을 제공하는 것은 거의 없습니다.

4. 카약은 스트레스 해소

스트레스 해소는 아마도 가장 많이 언급되는 카약의 이점 중 하나이며 상상하기 어렵지 않습니다. Leanna Fines와 Dough Nicholas의 연구 레크리에이션 카약의 자아 개념, 만족 및 태도 이점에 대한 결과는 실제로 스트레스 해소를 넘어 패들링에 더 많은 감정적, 정신적 이점이 있음을 시사합니다.광고하는

이 연구는 뇌 손상을 입었고 야외 활동에 참여할 수 없는 사람들을 기반으로 했습니다. 12주 동안 카약 프로그램에 노출되었을 때 정서적, 신체적 이점은 어마어마했습니다. 심리적, 사회적, 생리적, 교육적 점수가 27% 이상 증가했습니다.

5. 유산소 운동에 좋습니다.

카약은 참으로 훌륭한 운동입니다. 상체 조절과 결합된 이 수준의 유산소 운동을 제공하는 다른 야외 활동은 거의 없습니다. 과학적 연구에 따르면 , 1시간 동안 카약을 타면 최대 500칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 4시간 동안 카약을 타면 기본적으로 2000칼로리를 잃게 됩니다. 체중감시자들이 좋아하는! 살을 빼는 또 다른 좋은 장점이자 재미있는 방법입니다. 오늘 페이스를 높이고 심박수를 높여 체육관에 가지 않고도 유산소 운동의 이점을 누리십시오.광고하는

6. 적응력이 뛰어나고 다재다능합니다.

거의 모든 수역에서 카약을 사용할 수 있습니다. 바다, 호수, 댐, 수영장(글쎄, 큰 수영장). 다시 말하지만, 마라톤 경주에서 수구 또는 레저 패들링에 이르기까지 모든 물에는 다양한 용도가 있습니다. 초심자와 학습자는 깊고 거친 물을 유지하고 항상 카약을 잘 하거나 물 주위를 잘 아는 친구와 동행하는 것이 좋습니다. 여러분도 꼭 받아보세요 낚시를 위한 휴대용 GPS 미끼를 얻고 좋아하는 장소를 절대 잃지 않으려면.

7. 당신의 배를 톤업

모든 피트니스 트레이너는 복근이 가장 단단한 근육군 운동하기. 보통 배 주변은 빼기 힘든 지방들로 가득 차 있기 때문에 보기 좋고 탄탄한 복근을 만들기란 너무 어렵다. 그러나 카약을 타면 아주 짧은 시간 안에 식스팩을 얻을 수 있습니다. 카약을 타는 동안 회전하는 패들링 동작은 코어 근육에 상당한 부담이 되는 운동을 제공합니다. 이것은 또한 이두근과 삼두근에 훌륭한 운동을 제공하여 부피가 크고 단단한 팔을 갖게 합니다.