ROGERS의 말이 옳습니다: 안전한 애착은 외상 후 성장을 가능하게 합니다

어린 시절은 발견하고 향상시키는 중요한 시간입니다. 안전한 부착 자녀와 부모 관계의 초기 몇 년 동안 이상적으로 구축되었습니다. 우리의 초기 관계는 자아와 웰빙에 대한 감각을 확립하는 데 큰 역할을 합니다. '내가 중요하고, 내 필요가 중요하며, 사랑하는 사람들이 나를 안전하게 지켜줄 것입니다'라는 사실을 아는 것은 아이의 자존감을 확인시켜줍니다.

안전한 애착은 사람을 이해하는 데 도움이 됩니다. 자가 관리 , 자기 연민 , 그리고 건강한 관계. 이것들은 우리의 웰빙에 필수적입니다. 어린 시절 안정적인 애착을 형성하는 능력은 평생 동안 정신 건강을 위한 토대를 제공합니다.

안전한 애착은 인간의 필요입니다

불행하게도 어떤 아이들은 자신이 누구인지 보고, 사랑받고, 받아들여지는 것을 느끼지 못하고 자라납니다.

많은 아이들이 불안정하고 불안해하거나 와해된 애착 유형을 경험합니다. 이들은 기여할 수 있습니다 불리한 아동기 경험(ACE) . 이것들은 고통스럽고 트라우마로 이어질 수 있습니다. 어린이 텔레비전의 개척자 프레드 로저스(Fred Rogers)는 어린이들이 느끼는 고통에 깊은 관심을 가지고 있었습니다.

심리 치료에 대한 정식 교육을 받지 않고도 Rogers는 시청자, 특히 어린이가 안정적인 애착의 본질을 배울 수 있도록 지속적으로 도왔습니다. 그의 시그니처 PBS 시리즈, 미스터 로저스의 동네 , 그는 그런 단어를 사용하지 않았음에도 불구하고 날마다 안정적인 애착을 위한 요소를 처방했습니다. 그의 프로그램은 친절, 사랑, 수용 및 존경을 전달하고 가르쳤습니다. 각 에피소드는 아이들에게 자신이 누구인지 정확하게 사랑받고 있다는 확신을 주면서 다른 사람들에게도 똑같이 확인하는 방법을 보여줍니다.

Fred Rogers는 모든 사람의 이익을 위해 정서적으로 안정된 관계의 본질을 일관되게 제시했습니다. 그것은 우리 모두가 인간으로서 성장하고 번성하기 위해 필요한 종류의 관계입니다. 누구나 안정된 애착을 형성하는 법을 배울 수 있으며, 이는 인생의 어느 시점에서든 형성될 수 있습니다!

'우리가 있는 그대로의 사랑을 받을 수 있다는 것을 아는 것은 우리 모두에게 가장 건강한 사람으로 성장할 수 있는 최고의 기회를 제공합니다.' – 프레드 로저스

외상 후 성장이 가능합니다!

새로운 다큐멘터리 영화, 내 이웃이 되어주지 않을래? 외상 후 성장의 심오한 예를 보여줍니다. 어린 시절 왕따를 당했던 경험, 우울증, 체중과의 투쟁을 암시하는 프레드 로저스 자신의 트라우마 이력을 보여줍니다. 그는 고통스러운 수치심과 외로움을 견디며 고립감을 느끼며 침대에서 시간을 보냈다.

로저스의 자긍심의 메시지와 시청자들에게 전하는 확언이 자신의 힐링에서 나온 것인지 궁금하다. 그가 항상 갈망했던 인정을 더 많은 아이들이 찾도록 돕고 싶었는지 궁금합니다. 그것은 치유 과정의 일부가 동료 지원을 통해 다른 사람들을 돕는 12단계 회의를 생각하게 했습니다. 각 사람은 다른 사람에게 봉사함으로써 무언가를 얻습니다. 나의 인상은 Mr. Rogers가 많은 아이들에게 안정적인 애착의 기초를 설명했을 뿐만 아니라. 그의 이웃은 또한 그가 계속해서 치유하고, 번성하고, 한 인간으로서 성장할 수 있도록 도왔습니다. 그것은 자신의 봉사 행위였습니다.

'인간적인 것은 무엇이든 멘션할 수 있고 멘션할 수 있는 것은 더 관리하기 쉽습니다. 우리가 우리의 감정에 대해 이야기할 수 있을 때, 그것들은 덜 압도되고 덜 속상하고 덜 무섭게 됩니다. 우리가 그 중요한 이야기를 하며 신뢰하는 사람들은 우리가 혼자가 아니라는 것을 알도록 도와줄 수 있습니다.' - 프레드 로저스

안전한 관계가 건강을 위해 완벽할 필요는 없습니다

나는 특히 어떻게 감사 내 이웃이 되어주지 않을래? 로저스의 인간성을 묘사했습니다. Mr. Rogers도 항상 멋진 사람은 아니었습니다. 영화는 아버지의 성자의 아우라와 함께 자라는 것이 항상 쉬운 일이 아니었고 아버지로서 로저스가 항상 성인은 아니 었음을 아들들의 아주 현실적인 관점을 제시했습니다! 누군가의 치유가 얼마나 멀리 떨어져 있든, 또는 다른 사람들에게 얼마나 좋은 일을 하든, 항상 자기 연민과 성장의 여지가 있습니다.

'우리와 같은 사람들을 포기한다는 것이 얼마나 슬픈 일인가.' – 프레드 로저스

트라우마 생존자의 타인에 대한 깊은 감수성

경험하신 분들 외상 자신의 삶에서 잃어버린 것 때문에 다른 사람들에게 더 큰 민감성을 느낄 수 있습니다. 그들은 충족되지 않은 요구의 격차를 더 명확하게 볼 수 있습니다. 트라우마 생존자가 치유 여정의 반대편에 나와 여전히 생존하고 번성할 때, 그들은 다른 사람들에게 안전한 애착을 제공할 수 있는 가장 좋은 장비를 갖추고 있을 수 있습니다.

'사랑과 신뢰, 우리 삶에서 말하는 것과 듣는 것 사이의 공간에서 세상의 모든 차이를 만들 수 있습니다.' ― 프레드 로저스

모든 사람의 가치를 인정하는 것이 이기적인 사람을 만드는가?

에 대한 비판 중 하나 미스터 로저스의 동네 Y를 들었기 때문에 이기적인 사람들의 세대를 키웠다는 것입니다. 넌 특별해, 넌 특별해! 나는 동의하지 않는다. 저는 어린이(그리고 성인!)가 자기 가치를 듣고 확인해야 한다고 믿습니다.

저는 아이가 자신을 특별하게 만드는 것이 무엇인지 인식하도록 돕는 것이 부모의 역할이라고 믿습니다! 한 사람의 가치를 보장하는 것은 다른 사람을 희생시키면서 이루어지지 않습니다. 아이의 능력을 확인하는 것은 내면의 힘, 자신감, 연민을 키우는 데 필수적입니다. 로저스 씨는 자기 연민을 가르치는 대중화되기 전에.

이것은 또한 나를 즉시 생각하게 만들었습니다. Dan Siegel 박사의 안전한 애착의 4S , 어린이와 청소년이 느낄 필요가 있는: 보고, 안전하고, 진정되고, 안전합니다.

진실은, 먼저 자신을 위한 것이 없다면 다른 사람들을 위한 사랑과 친절, 인정을 갖는 것이 어렵습니다(어쩌면 불가능할 수도 있습니다!)!

'상호 배려 관계는 친절과 인내, 관용, 낙천주의, 다른 사람의 성취에 대한 기쁨, 자신에 대한 자신감, 부당한 이익에 대한 생각 없이 베푸는 능력이 필요합니다.' – 프레드 로저스

미디어가 보안 애착을 강화하거나 약화시키는 방법

미스터 로저스의 동네 1968년에 처음 방영되었는데, 당시 많은 다른 쇼들이 다른 캐릭터의 희생으로 웃음을 찾았습니다. 이 다큐멘터리는 만화 캐릭터가 사물에 부딪히거나 니켈로디언에서 아이들이 슬라임을 보는 것을 회상합니다.

Rogers는 완전히 다른 것, 즉 친절과 사랑을 가져다주는 쇼가 필요하다고 생각했습니다. 수년 후, 9/11 이후, 로저스 씨는 방송 매체를 사용하고 사람들에게 서로를 존중하고 사랑하도록 요청하려고 시도하면서 우리를 단결시키는 또 다른 방법으로 공공 서비스 발표를 했습니다.

TV와 기술은 우리를 하나로 묶을 수 있지만 기술은 우리를 고립시킬 수도 있습니다. 식탁에 앉아 휴대폰에 눈을 고정하는 가족들은 서로에게 안전한 애착을 줄 수 없습니다. 다음과 같은 논란의 여지가 있는 쇼 13가지 이유 또는 #MeToo와 같은 운동 우리를 고립시키거나 한데 모을 수 있습니다. 그것은 우리가 대화를 열기 위해 그것들을 사용하는지에 달려 있습니다.

내 이웃이 되어주지 않을래? 기분 좋은 영화다. 그러나 미디어가 우리를 연결하거나 분열시킬 수 있음을 상기시킵니다. 우리가 미디어와 기술을 어떻게 사용하고 있는지 유념하는 것이 중요합니다. 묻다: 이것은 우리를 더 가까워지게 합니까, 아니면 더 멀어지게 합니까?

' 스트레스를 받을 때 우리가 서로를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 귀와 마음으로 듣고 우리의 질문은 우리의 대답만큼 중요합니다.' ― 프레드 로저스

모두가 봐야 하는 이유 내 이웃이 되어주지 않을래?

나는 이 영화를 전 세계에 처방할 수 있기를 바랍니다. 모든 사람, 특히 정치인과 국회의원이 볼 수 있도록 하고 싶습니다. 이러한 보편적인 개념은 60년대와 관련이 있었고 오늘날에도 관련이 있으며 우리 모두가 인간인 한 관련이 있을 것입니다.

Rogers 씨는 우리에게 '도우미를 찾으십시오'라고 상기시킵니다. 내 최고 중 하나의 좋은 예입니다 지금 안전하다고 느끼는 8가지 방법 , 특히 숫자 5: 안전한 공간이 됩니다.

우리가 어떻게 Mr. Rogers처럼 될 수 있습니까? 아마도 우리 모두는 주변 사람들에게 더 많은 친절, 사랑, 존중 및 수용을 보일 수 있습니다.

'내가 소년이었을 때 뉴스에서 무서운 것을 볼 때 어머니는 나에게 '도우미를 찾으십시오. 당신은 항상 도움을 주는 사람들을 찾을 것입니다.'' – 프레드 로저스

143: 사랑해요

이 비디오 로저스가 숫자 143에서 찾은 특별한 의미를 보여줍니다. 그는 아이들에게 다음과 같이 상기시켰습니다. 사랑한다고 말할 수 있는 여러 가지 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

'사랑은 완벽한 배려의 상태가 아니다. 투쟁과 같은 능동명사입니다. 누군가를 사랑한다는 것은 그 사람을 바로 지금, 있는 그대로 받아들이기 위해 노력하는 것입니다.' – 프레드 로저스

당신의 Mr. Rogers는 누구입니까?

당신은 당신의 삶에 있는 사람들(심지어 TV 쇼)로부터 일관성, 친절, 사랑 및 존경의 중요한 예를 찾을 수 있습니다! 때로는 한 사람만이 다른 사람이 필요로 하는 회복력과 희망을 키우도록 도울 수 있습니다. 자원은 사람, 꼭두각시 또는 애완 동물… 특별하고 안전한 느낌을 주는 것 또는 누군가가 될 수 있습니다.

다음은 영화의 달콤한 예입니다. 도움 , Aibileen은 그녀가 매일 돌보는 4살짜리 아이를 격려하려고 합니다. 에이빌리언 제안 긍정적인 메시지 아이는 자신의 어머니에게서 얻은 것이 아닙니다.

당신은 당신의 삶에서 Mr. Rogers를 볼 수 있습니까?

Rogers 씨의 더 많은 지혜

다음은 제가 끝내고 싶은 몇 가지 인용문입니다.

'내가 좋아하는 것은 너라고 말할 때 삶이 당신이 보거나 듣거나 만질 수 있는 그 어떤 것보다 훨씬 더 크다는 것을 알고 있는 당신의 부분에 대해 말하는 것입니다. 인류가 생존할 수 없는 그런 것들을 지지할 수 있는 당신의 깊은 부분. 증오를 이기는 사랑, 전쟁을 이기는 평화, 탐욕보다 강한 정의를.'
― 프레드 로저스, 2002년 6월 9일 Dartmouth College 졸업식

'궁극의 성공에는 세 가지 방법이 있습니다.
첫 번째 방법은 친절하는 것입니다.
두 번째 방법은 친절하는 것입니다.
세 번째 방법은 친절하는 것입니다.'
— PBS 학부모 트위터 계정에 게시된 인용문

치유는 안전한 곳에서 시작되며, 건강한 관계 . 당신의 삶에서 당신을 있는 그대로 받아주는 사람이 있기를 바랍니다. 비록 그 수용이 주로 자신에게서 온다 하더라도, 다르다는 것에도 받아들여진다고 느끼기를 바랍니다. 그리고 당신이 인정이 필요하다면 치료를 통해서든, 돌보는 어른이든, 멘토나 친구를 통해서든 로저스 씨를 찾을 것을 촉구합니다.