상한 마음을 치유하는 방법: 왜 아프고 회복하는가
무엇이 잘못되었는지 스스로에게 질문할 때 회복에 집중하는 것은 상당히 어렵습니다. 누군가에게는 다시 시작해야 하는 것처럼 느껴지고 다른 누군가에게는 계속 진행하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 상한 마음을 치유하는 방법에는 정해진 방법이 없습니다. 그러나 정상에 오르기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
내가 인생에서 배운 가장 좋은 것 중 하나는 관계에서도 항상 나 자신에게 먼저 집중하는 것이었습니다. 관계가 끝난 후에도 여러 번 다시 시작해야 하는 상황에 이르렀습니다.
이것이 도움이 될 뿐만 아니라 누군가가 있든 없든, 이 삶에서 우리가 가진 가장 중요한 관계는 우리 자신과의 관계입니다 . 가슴 아픈 과정에서 당신을 잊지 마십시오. 당신은 이것을 통해 기억해야 할 가장 중요한 사람입니다. 관계에서 큰 실수를 했든 아니든 지금은 웰빙이 최우선입니다.
목차
상한 마음 뒤에 숨겨진 과학
다음 비디오는 사람들이 상한 마음으로 겪고 있는 것을 간단하면서도 훌륭하게 보여줍니다.
비통함은 고통스럽습니다. 그러나 약간의 지도와 자기 동기 부여를 통해 경험하고 있는 고통을 치유 과정으로 전환할 수 있습니다. 결정을 내리는 것은 당신에게 달려 있지만, 당신은 결코 혼자가 아닙니다.
상한 마음을 부드럽게 치유하는 방법
상한 마음을 치유하기 위해 처음에는 어려울 수 있지만 다음 단계를 수행하면 점차 나아질 것입니다.
1. 선택을 하십시오: 고통에서 도망치거나 처리하십시오.
다른 방법(예: 과로, 약물 남용, 다른 관계에 뛰어들기, 너무 바빠서 생각할 수 없음)으로 주의를 산만하게 하지 않고 이 문제를 처리하기를 바랍니다.
도전에 직면하여 정면으로 맞서십시오. 이렇게 하면 영원히 머물지 않고 시간이 걸리는 고통에서 벗어날 수 있습니다.
2. 앞으로의 삶에서 죄책감의 여지를 남기지 마십시오.
만약 당신이 그 때 실수를 저질렀다면, 부디 잠시나마 죄책감을 느끼십시오.광고하는
상황에 따라 사과를 연장할 수도 있습니다. 그러나 계속되는 죄책감은 살인자입니다. 그것을 제거.
3. 치유 과정에서 스스로를 힘들게 하지 마세요.
감정을 느끼고 인정하십시오. 당신이 느끼는 것을 억제하는 것은 로봇이며 다른 방식으로 나올 것이 확실합니다.
어색하고 불편하지만 그 동작을 통해 인간이 된 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 보통이다. 당신이 느끼는 방식을 부끄러워하지 마십시오.
4. 당신이 열정을 가지고 있는 것에 빠져보세요.
말하고, 쓰고, 노래하고, 춤추고, 그리고 그림을 그리고 창조하십시오. 자신을 잃어버린 열정이 있다면 그것을 치유하는 데 사용하십시오.
음악과 글쓰기는 나의 건강한 탈출구이고 누구의 평가도 받지 않고 일기를 통해 나를 표현할 수 있다. 그것은 내 생각과 감정을 밖으로 가져옵니다. 나도 멋진 작품을 만들게 될거야!
5. 매일매일 좋은 점과 나쁜 점을 느껴보세요.
우리의 사고 방식은 우리가 앞으로 나아가는 데 도움이 되거나 두려움, 슬픔, 후회의 상태에 머물도록 할 수 있습니다. 상처를 받고 화를 내는 것은 매우 쉽지만 개인적으로는 도움이 되지 않습니다.
매일매일을 받아들이고 당신을 고양시킬 태도를 선택하십시오.
나중에 기분이 좋아지는 방법(그리고 실제로 진행하는 방법)
기분이 조금 나아지기 시작하면 삶을 계속하기 위한 조치를 취해야 합니다. 다음 팁을 사용하면 훨씬 쉽게 놓아두고 계속 진행할 수 있습니다.
1. 몸을 잘 돌봐
당신의 건강은 어떻습니까? 예, 진부하게 들릴 수 있지만 건강한 정신, 신체, 영혼을 갖는 것은 회복을 위한 훌륭한 기초입니다.광고하는
그것은 당신이 일상 생활 문제에서 상처와 맑은 정신을 해방하는 데 도움이 될 것입니다. 스트레스가 줄어들고 생각이 정리될 수 있습니다.
2. 아직 행복하지 않다면 다시 행복해지세요.
당신의 야망과 목표에 집중하세요. 아무것도 없다면 생각을 시작할 때입니다.
동기 부여를 받고 꿈이 이루어지는 것을 보면 자신감이 생기거나 다시 찾을 수 있습니다.
마음의 상처는 회복되지만 시간은 되돌릴 수 없는 것입니다.
3. 당신을 당신으로 만들어 줄 사람들과 함께하십시오.
당신이 겪고 있는 일에 대해 사람들과 이야기하십시오. 친구와 가족이 서로 돕는 것입니다.
친구 및 그룹과 함께 재미있는 일을 하십시오. 나는 친구 그룹과 함께 몇 가지 축제에 갔고 하루 종일 춤을 추었습니다. 내 모습을 정말 보여줬어 아니 혼자 그리고 나는 파트너 없이 즐길 수 있습니다.
4. 당신 자신을 용서하고 당신의 시간에 그 사람을 용서하십시오.
즉시 용서하기로 결정했다고 해서 실제로 마음의 상처를 바로 극복한 것은 아닙니다. 그것은 단지 용서를 작동시켰고 나는 전체 경험에서 배운 것에서 긍정적인 것을 볼 수 있었습니다.
그것은 우리가 그것을 붙잡고 있으면 우리를 끌어내리는 증오와 분노로부터 내 마음을 자유롭게 해주었습니다.
5. 내면의 소리에 귀를 기울이고 평화롭게 지내십시오.
우주, 자연, 명상 또는 기도와의 연결 - 당신은 당신의 영적 측면을 소홀히 했습니까?광고하는
내면의 자아와 접촉하고 당신에게 오는 말에 귀를 기울이십시오. 이 시간을 통해 평안과 기쁨과 치유와 힘을 구하면 얻을 수 있습니다.
6. 새로운 사람들과 함께 옛 장소를 다시 방문하십시오.
어떤 사람들은 과거의 관계와 함께 갔던 장소에서 멀리 떨어져 있는 것을 좋아합니다. 저는 바로 그 장소에 가는 것을 좋아합니다. 나는 친구를 제외하고는 관계에서 그랬던 것처럼 매주 토요일에 계속 갔던 한 식당을 기억합니다. 나는 아침 식사를 즐겼다.
관계가 작동하지 않는다고 해서 지도의 장소에 줄을 그어야 하는 것은 아닙니다. 내가 가장 좋아하는 아침 식사를 희생하고 있었던 방법은 없습니다! 그리고 당신도 마찬가지입니다.
7. 전체 젠더에 대한 부정을 피하십시오.
모든 남자/여자는 사기꾼입니다!
나는 이 농담에 가담한 적이 없습니다.
우리가 안 좋은 경험을 하거나 이별을 한다고 해서 인류 전체가 우리를 다치게 하는 것은 아닙니다. 우리가 이러한 관점을 가지고 있다면 우리에게 오는 멋진 기회와 사람들을 놓칠 수 있습니다.
8. 완전히 자신을 위해 무언가를 하십시오. 혼자.
혼자만의 시간을 갖는 것은 우리 자신의 회사에 다시 적응할 수 있게 해줍니다.
이별 후 다른 사람들과 시간을 채우는 사람들을 많이 알고 있습니다. 그들이 혼자 있고 싶지 않다는 것은 매우 분명합니다. 혼자 있는 것을 극복하는 유일한 방법은 혼자 있는 것입니다!
회사를 즐기십시오. 생각보다 좋습니다. 혼자 있는 것을 즐기기 시작하면 다음 10가지 일이 일어날 것입니다 광고하는
9. 패턴을 깨십시오.
몇 번의 비통함을 겪은 후 패턴을 발견했고 같은 유형의 남자와 데이트하는 것 같았습니다. 왜 이런 일이 일어날 수 있는지 조사하고 내부를 살펴보았습니다.
습관을 반복하고 같은 유형의 사람들과 데이트하는 것에 대한 많은 정보가 있습니다. 나는 내 나름대로 결론을 내렸고 내 패턴을 깨뜨렸다.
다음 문서가 도움이 될 수 있습니다.
10. 실수에서 배우십시오.
각 관계 후에 나는 관계에서 내가 무엇을 하고 무엇을 원하지 않는지 정신적으로 기록했습니다. 내 기준이 많이 올랐다는 것을 인정하지만, 그렇게 해서 기쁩니다.
나는 인간 관계에서, 인생에서 그리고 다른 사람들에게 제공할 것이 많습니다. 언젠가 나에게 맞는 사람과 함께하는 것에 집중한다는 것은 의미 없는 관계에 시간을 낭비하지 않는다는 것을 의미했습니다.
이것은 상한 마음을 가진 좋은 징조입니다. 그것은 우리가 무언가를 시도했다는 것을 의미합니다. - 엘리자베스 길버트, 먹고, 기도하고, 사랑하라
상한 마음을 치유하는 방법은 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것은 것이 가능하다 .
인생은 어려움을 극복할 수 있는 해결책과 멋진 방법으로 가득 차 있습니다. 당신이 의향이 있다면, 당신은 당신이 찾고 있는 것을 찾을 수 있을 것입니다. 그리고 치유되고 행복하고 회복된 마음이 당신이 찾는 것이라면, 당신은 바로 그것을 찾을 수 있을 것입니다.
주요 사진 크레딧: pixabay.com을 통해 픽사베이 광고하는
