스트레스를 받으면 하지 말아야 할 10가지

스트레스는 의사 결정 능력에 혼란을 줄 수 있습니다. 누구나 인생에 압도되어 어느 시점에서 잘못된 결정을 내렸습니다. 때로는 그러한 결정이 결실을 맺습니다. 하지만 그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 우리는 스트레스를 받을 때 미친 짓을 하는 경향이 있어 나중에 스트레스를 더 많이 받습니다. 스트레스를 받을 때 절대 하지 말아야 할 10가지를 살펴보세요.

들어줄 사람과 함께 문제를 다시 설명하세요.

자신과 친구에게 호의를 베푸십시오. 속담에 나오는 말을 이기지 마십시오. 당신은 스트레스를 받고 있습니다. 정말, 같은 사람들과 같은 문제에 대해 몇 번이나 토론할 수 있습니까? 당신의 공명판이 될 수 있는 한 사람을 찾아 한 번 문제를 놓으십시오. 새로운 통찰력을 찾은 경우에만 다시 돌아가십시오. 그것을 반복적으로 논의함으로써, 당신은 친구를 짜증나게 할 뿐만 아니라 스트레스의 근원을 마음의 맨 앞에 두고 있습니다. 이것은 당신이 새로운 아이디어에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다.

병에 당신의 문제를 익사

술은 당신의 고민에 대한 좋은 답이 되는 경우가 드뭅니다. 술로 인한 정전으로 문제를 잊어 버리면 문제에서 벗어날 수 없습니다. 메스꺼움, 두통, 그리고 기억나지 않는 기쁜 일을 한 것 같은 침울한 느낌과 함께 아침에도 여전히 스트레스가 있을 것입니다. 이것은 마약과 과식에도 적용됩니다. 그냥 아니라고 말해.광고하는

밤새도록 그것에 머물다

스트레스를 받을 때 수면은 소중한 상품입니다. 밤새 걱정하며 침대에 누워있는 것은 너무 유혹적입니다. 잠을 못 자면 오히려 더 스트레스를 받을 수 있습니다. 수면 부족은 명확하게 생각하는 능력을 방해할 수 있습니다. 스트레스를 풀 수 있는 답을 찾기 위해서는 최적의 작동 상태에서 두뇌가 필요합니다.

아니오라고 말하는 것이 두렵다

이미 스트레스를 받았을 때 감당할 수 있는 것보다 더 많이 복용하면 더 악화됩니다. 새로운 프로젝트나 큰 호의를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신의 아이디어를 탐구하기 위해 휴식을 취하십시오. 정말 기분이 나쁘면 나중에 언제든지 돕겠다고 결심할 수 있습니다.

다른 사람들에게 꺼내

친구와 가족에게 스냅 사진을 찍는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되지 않습니다. 사실, 그것은 그것에 추가 될 것입니다. 싸울 준비를 하고 있다고 느끼면 물러나십시오. 우정은 가혹한 싸움보다 훨씬 더 쉽게 시간을 두고 회복할 수 있습니다.광고하는

중요한 삶의 결정을 내리십시오

좋은 삶의 결정은 성급한 행동에서 오는 경우가 거의 없습니다. 모든 짐을 꾸리고 마다가스카르로 도망치는 것이 당시에는 멋져 보일지 모르지만 나중에 후회하게 될 것입니다. 이에 대한 유일한 예외는 새 직장을 구하거나 해로운 관계를 끝내는 것과 같이 스트레스 수준에 직접적인 영향을 미치는 결정을 내리는 것입니다.

자신을 가자

샤워, 면도, 옷 입기 등을 포기하고 싶은 마음이 들지만 자신을 놓지 마십시오. 기본적인 위생 요구 사항을 돌보는 것은 주변을 더 즐겁게 만들 뿐만 아니라 일상 생활을 통제할 수 있다는 느낌을 줍니다. 주식 시장을 통제할 수는 없지만 아침에 사용할 샴푸는 선택할 수 있습니다.

미루다

너무 스트레스를 받아 집중할 수 없다고 미루지 마십시오. 대신, 해야 할 일 목록에 있는 각 작업에 정신을 집중하세요. 일을 끝내면 성취감이 생겨 스트레스를 조금 줄일 수 있습니다. 반면에 일을 미루면 스트레스가 쌓이는 백로그가 생성됩니다.광고하는

휴식을 잊어

매일 매 순간 스트레스에 집중할 수 없습니다. 매일 적어도 한 시간 동안 긴장을 풀도록 하십시오. TV를 시청하세요. 책을 읽다. 꾀하다. 자신의 문제로 되돌아가는 자신을 발견하면 마음에서 그것을 밀어내고 나중에 그것에 대해 생각하기로 약속하십시오. 스트레스를 해결하기 위해 24-7을 보내는 것은 패딩이 있는 방으로 가는 비용이 많이 들 것입니다.