당신은 더 나은 사람이 될 수 있다고 생각하지만 당신의 성격이 당신을 방해하고 있습니까?

당신은 변화를 위해 의식적으로 노력하지만 아무리 노력해도 당신의 성격 특성에 갇혀 있는 사람 중 하나입니까?

희망을 잃지 마십시오. 당신의 성격을 바꾸는 것은 실제로 가능합니다!

성격 위기

널리 인정되는 성격 모델에 따르면 50년의 연구와 연구 , 우리의 성격에는 Big Five로 알려진 다섯 가지 차원이 있습니다.광고하는

• 외전: 이 성격 차원의 높은 수준을 가진 사람들은 다른 사람들에 비해 훨씬 더 외향적이고 사회적 상황에서 더 편안한 경향이 있습니다.
• 친화성: 이 차원에서 당신의 수준은 당신이 다른 사람들과 더 협조적인지 아니면 다른 사람들과 경쟁적인지(심지어 교활할 정도까지)를 결정합니다.
• 성실: 이 특성 차원의 높은 수준을 가진 사려 깊은 사람들은 훨씬 더 세부 지향적이고 추진력이 있습니다.
• 신경증: 기분과 슬픔에 대한 성향은 이 성격 차원을 과도하게 소유한 사람들과 관련이 있습니다.
• 개방 상태: 상상력이 풍부하고 통찰력이 있는 사람들은 변화와 새로운 경험을 매우 잘 받아들이는 반면, 그렇지 않은 사람들은 훨씬 더 완고하고 새로운 것을 시도하는 것을 꺼립니다.

이러한 성격 차원은 우리의 유전과 양육에 의해 더욱 형성되며, 후자는 또한 우리의 생활 환경과 문화를 포함합니다. 이러한 요인은 궁극적으로 성장함에 따라 성격을 형성하는 데 도움이 되며, 그 중 일부는 성격 장애로 이어질 수 있습니다.

그러나 당신의 성격은 결코 완전히 고정되어 있지 않습니다. 사실, 어른들이 새로운 도전과 삶의 상황에 대비할 때 성격을 바꾸는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 완고한 파트너는 자신의 관계가 제대로 작동하기를 원할 경우 사랑하는 사람과 더 협조적이 되기 위해 노력하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 이러한 경우가 반드시 긍정적인 결과로 이어지는 것은 아니지만, 성격을 바꾸는 것이 불가능하지 않다는 충분한 증거입니다.

묻고 싶은 질문은 이렇습니다.

사람들은 그러한 변화를 만들기 위해 얼마나 많은 노력을 기울일 의향이 있습니까?

에 따르면 일리노이 대학의 최근 연구 , 응답자의 13%만이 자신의 성격에 만족했으며 대부분은 더 나은 변화를 원했습니다. 그러나 R. Chris Fraley와 Nathan Hudson은 이러한 사람들에게 전문가의 도움을 받거나 과정을 수강하도록 권장하는 대신 다른 테스트를 수행하여 응답자가 필요한 변화를 만들기 위해 자신의 성격을 수량화할 수 있는지 확인했습니다. 테스트 결과는 Journal of Personality and Social Psychology에 게재되었습니다. 여기에서 보기 .광고하는

첫 번째 실험에는 5가지 성격 차원에 대해 교육을 받고 평가 양식을 작성하여 성격 등급을 매기도록 요청받은 심리학 입문 수업이 포함되었습니다. 그런 다음 이 연구의 16주 기간 동안 성격에 변화를 주고 싶은 것이 있는지 질문을 받았습니다. 이를 위해 목표와 지표를 사용하여 진행 상황을 추적하여 바람직하지 않은 성격 특성을 변경할 방법을 찾아야 했습니다.

135명의 참가자 중 절반이 변경 계획 조건에 참여했으며, 동일한 기간 동안 자신의 성격을 위해 필요한 변경 사항을 평가하기 위한 작문 과제가 주어졌습니다. 매주 그들은 진행 상황을 더 평가하기 위해 추가 작문 과제를 완료해야 했습니다. 나머지 절반은 글을 쓰도록 요청받지 않고 통제된 환경에 배치되어 개발에 대한 피드백을 받았습니다.

두 번째 실험에는 거의 같은 수의 참가자가 참여했습니다. Fraley와 Hudson이 변경한 유일한 변수는 성격 특성에 초점을 맞추는 대신 성격을 정의하는 특성과 관련된 일상적인 행동을 목표로 삼았다는 것입니다.

두 실험의 결과는 사람들이 자신의 성격으로 돌파구를 만들 수 있는 능력을 보여줍니다. 참가자들은 개선하고자 하는 성격 특성에 대해 더 나은 점수를 얻음으로써 진전을 이룰 수 있었습니다. 그러나 포괄적인 변화 계획은 실제 성격 변화에 미미한 영향을 미쳤습니다. 또한 16주의 연구 기간은 참가자들이 예상할 수 있는 급격한 변화를 일으키기에 충분하지 않았습니다.광고하는

더 나은 당신을 위한 단계

당신은 여전히 ​​당신의 성격을 변경할 수 있다는 것을 알고 있으므로 가능한 한 빨리 변경할 수 있도록 취할 수 있는 몇 가지 사전 조치입니다.

1. 레이블이 당신을 정의하도록 두지 마십시오.

당신은 소심하고 소심한 사람이 아닙니다. 당신은 차갑고 냉담한 사람도 아닙니다. 당신은 매일 변화하고 더 나은 자신이 될 가능성이 있는 사람일 뿐입니다. 당신은 될 수 있습니다 아무것도 , 당신이 그것에 마음을 두는 한.

2. 선행을 하라 광고하는

나쁜 성격을 없애는 것은 좋은 일을 하는 것으로 시작할 수 있습니다. ㅏ 동기와 감정에 발표된 연구 친절한 행동에 참여하면 불안을 극복할 수 있다고 제안합니다. 초점을 자신에게서 다른 사람에게로 옮기면 사회적 참여의 기회가 더 많아집니다.

3. 그냥 기다려

변화를 강요할 수 없다면, 당신에게 오게 하십시오. 에 따르면 맨체스터 대학과 런던 경제 대학에서 수행한 연구 , 자연스럽게 일어나는 변화는 의심의 여지가 없습니다. 나이가 들어감에 따라 인생에서 변혁적인 경험을 더 많이 겪을수록 성격의 변화가 일어날 기회가 더 많아집니다.

결국 변화는 불가피하다. 위에서 언급했듯이 우리의 성격은 삶의 경험에 의해 형성됩니다. 우리가 살아갈 수 있는 긍정적인 경험에 우리 자신을 노출시키고 우리 자신의 정체성에 대해 열린 마음을 유지함으로써 더 나은 변화가 실제로 가능하다는 것은 의심의 여지가 없습니다.광고하는

주요 사진 크레딧: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo(unsplash.com 통해)