갈등을 지속적으로 피하는 경향이 있는 사람들은 수동적으로 공격적일 가능성이 더 큽니다. 적의와 분노를 숨기는 방법입니다. 그것은 여전히 ​​분노 투사이며 원하지 않고 겉보기에 부당한 행동은 수신자에게 혼란을 줄 수 있습니다. 표면적으로는 그 사람이 충분히 착해 보이지만 그들의 의도, 태도 또는 행동은 적대감에 의해 부채질되고 있습니다.

우리 중 대부분은 매일은 아니더라도 매주 수동적으로 공격적인 사람들을 만납니다. 수동적이고 공격적인 사람을 대할 때 감정적인 롤러코스터를 타는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그들은 당신에게 노골적으로 화를 내거나 화나게 한 행동을 하지 않지만, 눈을 굴리는 것, 전화를 받지 않는 것, 들어갈 때 방에서 나가는 것, 또는 다른 형태의 은밀한 적대감을 통해 당신에게 분노를 투사합니다. 당신이 수동적인 공격적인 행동을 하는 사람이라면, 그러한 사람과 그들의 행동을 대하는 것이 얼마나 답답하고 에너지를 빨아들이고 화나게 하는지 너무 잘 알고 있습니다.

수동적인 공격적인 사람은 지속적으로 교묘한 행동으로 다른 사람들이 그들을 위해 일을 하도록 하십시오. . 그들의 수동적인 공격적 행동은 단지 그들의 진정한 감정이나 의도를 소유하지 않고도 자신의 길을 가기 위한 감정적 조작입니다.

Barking up the Wrong Tree에 대한 기사는 수동적으로 공격적인 사람의 교묘한 방법을 설명합니다.^[1]

그들은 결코 그들이 원하는 것을 요구하지 않습니다. 그들은 당신이 제안할 때까지 징징거리거나 매혹적이거나 침울합니다. 그러나 그들은 묻지 않았으므로 당신에게 빚진 것이 없습니다. 이봐, 당신이 제안했다. 그리고 그들은 세상에서 가장 친절한 사람이라고 주장합니다. 파리를 해치지 않을 것입니다. 그러나 그들은 항상 그럴듯하게 부인하면서 다른 사람들을 공격합니다.

그것은 결코 그들의 잘못이 아닙니다. 그들은 나쁜 사람이 아닙니다. 사실, 적어도 그들에 따르면, 그들은 항상 희생자입니다 .

수동적인 공격적 행동은 사람이 거절할 수 없을 때도 나타납니다. 그들은 다른 사람들을 기쁘게 하고 싶고, 거절에 대한 두려움이 있거나, 단순히 실망하고 싶지 않기 때문에 그들은 내부적으로 아니오라고 말할 때 계속해서 예라고 말합니다. . 그런 다음 그들의 행동은 부정적이고 원치 않는 행동으로 상황에 대한 적대감을 반영합니다.

수동적으로 공격적인 사람을 찾아내기

수동적인 공격적인 행동의 이유가 무엇이든 일단 이것이 일어나고 있다는 것을 이해하면 이를 처리할 수 있는 방법이 있습니다. 수동적 공격적 행동은 다음을 포함하여 다양한 형태로 나타납니다.광고하는

• 풍자
• 미루다
• 미묘한 사바토게
• 이해 못하는 척
• 기피
• 늦음
• 박편
• 의도적으로 다른 사람을 포함하지 않음
• 백핸드 칭찬
• 팀 플레이어가 아닌
• 협력 부족
• 아이 롤링
• 웅크리거나 물러나다

에너지 뱀파이어

수동적인 공격적 행동의 수용자가 되는 문제는 그것이 혼란스럽고 감정적으로 고갈된다는 것입니다. 그 사람이 하는 말은 어떤 식으로든 그들의 행동과 모순됩니다. 근본적인 문제를 해결하기를 꺼리는 이유는 그들이 수동적 공격적 행동을 사용하는 이유입니다.

상사가 해야할 중요한 일을 이틀 안에 도와주겠다고 말하면서도 전화와 문자는 피하는 그 동료는 소극적일 수 있습니다. 그들은 그들이 당신을 도울 것이라고 말했지만 당신은 그들에게 연락할 수 없었고 당신은 마감일에 가까워지고 있었고 그들의 도움을 기대하고 있었습니다. 그들은 예라고 대답했습니다. 그래서 그들이 도달할 수 없다는 것이 답답하고 혼란스럽습니다. 그들은 당신을 실망시키고 싶지 않았기 때문에 예라고 대답했을 수 있습니다. 그들은 플레이 플레이어가 되기를 원하지 않았습니다. 그들의 말은 도움이 되기 위해 예라고 말했지만 그들의 행동은 당신에게 진정한 진실을 말하고 있습니다. 그들은 도울 생각이 없었거나 도울 수 있을지도 모른다고 생각했지만 마음 속으로는 정말 당신을 돕고 싶지 않았지만 그 순간에는 예라고 말하는 것이 더 쉬웠습니다.

당신의 에너지는 이 사람에게 다가가려고 하면 빨려들어갑니다. 동시에 왜 그들이 당신의 전화에 응답하지 않는지 분석하고 있습니다. 예를 들어, 가족에게 긴급 상황이 발생했는지, 귀하에게 개인적으로 문제가 있는지, 또는 그들이 프로젝트를 잊어버렸는지 궁금할 수 있습니다. 당신은 이 사람에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그들이 당신에게 연락하지 않는지 알아내려고 온갖 정신적 에너지와 시간을 낭비합니다. 그런 다음 그들은 당신의 전화에 응답하지 않는다는 이상한 대답으로 돌아오고 당신은 그들이 정말로 당신을 돕고 싶지 않았기 때문에 당신을 피하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그들은 정말로 아니오를 의미했을 때 예라고 말했습니다. .

수동적으로 공격적인 사람들을 대할 때 극도로 실망스럽고 시간이 많이 걸리며 화를 낼 수 있습니다. 결국 이 사람 때문에 에너지가 빠져나가는 느낌이 든다. 그러나 인생에서 이러한 유형의 사람을 다루는 방법이 있습니다.

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수동적으로 공격적인 사람을 대할 때 모든 솔루션에 딱 맞는 솔루션은 없습니다. 그것은 당신이 그 사람을 정기적으로 다루어야 하는지(예: 작업 환경) 또는 이 사람과 함께하는 시간을 제한할 수 있는지 여부를 포함하여 많은 것에 달려 있습니다.

다음은 수동적으로 공격적인 사람을 다루는 몇 가지 방법입니다.

1. 행동을 인식하고 실제 문제에 대해 토론

소극적인 공격적인 사람들은 근본적인 문제가 있기 때문에 이런 식으로 행동합니다. 그들은 수동적인 공격적인 행동을 통해 투사하는 근본적인 적대감과 분노를 가지고 있습니다.

항상 예라고 말하지만 실제로는 아니오를 의미하는 그 동료는 아마도 직장을 잃을까 두려워서 그들이 이미 처리할 수 있는 것보다 많은 접시를 가지고 있어도 예라고 말합니다. 그들은 예라고 대답한 자신에게 화를 낼 수도 있고, 자신이 이미 과로했다는 사실을 깨닫지 못한 동료에게 화를 내고, 이미 업무를 수행하고 있는 것을 인정하지 않는 상사에게 화를 낼 수도 있습니다. 그런 다음 이러한 분노로 인해 팀 프로젝트를 수행할 때 동료에게 화를 내거나 회의에 늦게 나타나거나 특정 마감일까지 완료해야 하는 프로젝트를 수행하지 못할 수 있습니다.광고하는

수동적인 공격적인 사람이 계속 이런 식으로 행동하고 당신이 그들과 함께 일하거나 그들이 당신과 함께 살기 때문에 피할 수 없다면 문제를 해결해야 합니다.

그 사람에게 접근할 때 대화를 생산적으로 만들고 상대방을 더욱 화나게 하여 당신에게 역효과를 주지 않도록 하는 몇 가지 열쇠가 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

대화하는 동안 침착하고 침착하십시오.

그들의 입장이 되어 대화에 접근하고 당신이 그들을 이해하고 그들을 돕기 위해 있다는 것을 알리십시오.

친절하게 대해.

그 사람이 당신이 그들을 잡으러 나갔거나 그들을 비난하고 있다고 생각한다면 대화에 공개적이고 정직하게 참여하지 않을 것입니다.

더 깊은 문제가 이러한 수동적 공격적 행동의 원인임을 인정하도록 하십시오.

이해와 보살핌의 다리를 만들어 그들이 편안하게 자신의 행동을 내성적으로 바라볼 수 있도록 하십시오. 이것은 문제의 핵심에 도달할 때입니다. 이것이 그들의 수동적 공격적 행동을 유발하는 원인을 밝혀낼 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다. 문제를 제거하거나 해결책을 찾는 데 도움을 주지 않고는 그들의 행동을 제거할 수 없습니다.

동정심을 나타내십시오.

이해해 주십시오. 수동적 공격적 행동은 이 사람이 해결하고 싶지 않은 실제 문제에 대한 대처 기술이며, 이것이 행동이 처음에 발생하는 이유임을 인식하십시오. 이것을 통해 그들을 도우면 당신이 더 큰 사람이되고 있음을 알지만 그것은 관계의 개선을위한 것입니다.

판단적인 어조를 피하십시오.

당신이 판단력 있게 행동하면 상대방이 방어적이 되어 당신에게 더욱 화를 낼 수 있습니다.

그들이 그들의 문제를 말하고 경청하게 하십시오.

많은 경우 사람들은 아무도 자신의 문제를 들어주지 않을 것이라고 생각하거나 자신이 이해되지 않는다고 생각하기 때문에 수동적으로 공격적입니다. 주의 깊게 경청하고 그들이 말하는 것을 되새겨서 그들이 말하고 있는 것을 당신이 듣고 이해하고 있다는 것을 알게 하십시오.광고하는

2. 경계를 설정하고 구체적이어야 합니다.

실제 문제를 발견하고 개인과 논의하여 경계를 설정할 수 있습니다. 경계를 설정하는 것은 앞으로의 관계에서 당신이 용인하거나 용인하지 않을 것을 의사 소통하는 방법입니다.

예를 들어, 동료이고 과로를 느껴 화를 내고 수동적으로 공격적으로 행동하는 경우 경계를 설정하십시오. 늦는 것은 용납할 수 없으며 그룹 프로젝트에서 플레이크가 발생하는 것을 알립니다. 그들은 모든 것에 예라고 말하거나 따르지 않아야 합니다. 워크로드 우선 순위를 재평가해야 할 수도 있습니다. 직장에서 더 나은 상황을 만들기 위해 삶에서 재조정해야 하는 것은 무엇이든 그들에게 달려 있습니다.

경계를 설정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 당신이 관계에서 더 이상 용인하지 않을 것을 구체적으로 이야기하십시오. 직장 예에서 더 이상 지각을 받아들이지 않거나, 그룹 작업을 따르지 않거나, 메시지에 응답하지 않을 것이라고 표현할 수 있습니다.

3. 킁킁 게임을 거부

당신도 결국 패자가 될 것이기 때문에 가슴에 가슴을 치지 마십시오. 이 게임을 하는 것은 양쪽에 더 많은 적개심과 분노를 쌓을 뿐입니다. 더 큰 사람이 되거나 단순히 이 행동에 참여하지 않는 방법을 찾으십시오.

두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 근본 문제를 논의하는 것입니다(#1로 돌아가기). 두 번째 옵션은 이 사람이 당신의 삶에서 꼭 필요한 사람이 아니고 그들의 행동이 이 사람과 시간을 보내는 것의 이점보다 중요하다면 이 사람과 함께 있는 시간을 제한하는 것을 고려할 수 있다는 것입니다(#5 참조).

당신이 무엇을 하든지 이 사람과 수동적으로 공격적인 게임을 하는 것을 거부하십시오. 일부 관계, 특히 가족의 경우 몇 년 동안 계속 발생합니다. 긴장은 행동이 계속될 때만 계속 상승할 것입니다. 유일한 해결책은 관계를 치유하기 위해 노력한 다음 수동적인 공격적 행동 주변에 경계를 설정하거나 단순히 사람 주위에 있지 않는 것입니다.

4. 당신이 아니라 그들임을 인식하라

이 세상에는 다양한 사람들이 있습니다. 공격적인 사람들은 원하는 것을 얻기 위해 무슨 수를 써서라도 원하는 일을 할 것입니다. 독단적인 사람들은 자신이 필요로 하고 원하는 것을 얻기 위해 노력하지만, 거절해야 할 때와 도움을 요청할 때를 알고 있습니다. 수동적으로 공격적인 사람들은 다른 사람들을 감정적으로 조종하는 또 다른 범주의 사람들입니다. 그들은 기사의 앞부분에서 언급한 것과 같은 다른 행동(예: 물러서기, 박살내기, 눈 굴리기, 풍자, 교묘한 방해 행위)을 통해 분노, 적대감 또는 기타 부정적인 감정을 은밀하게 투사하여 진정한 감정을 가립니다.

그들이 실제 문제와 문제를 말로 표현하지 못하는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 수동적인 공격적인 방식을 멈추기 위해서는 부정적인 행동이 아닌 언어로 자신의 감정과 문제를 표현하는 방법을 찾아야 합니다. 어떤 사람들은 이것을 결코 이해하지 못하고 다른 사람들은 변화를 시도조차 하지 않기로 선택합니다.광고하는

그것은 당신이 그 사람과 관계를 계속하고 싶은지 여부를 결정하는 위치에 있습니다. 그들이 변경하지 않기로 선택하고 그들과 이 주제에 대해 논의했다면 결국 거리 외에 다른 옵션이 없다는 것을 알게 될 것입니다.

5. 거리두기

이것이 바로 당신이 생각하는 의미입니다. 수동적이고 공격적인 사람의 성격과 교활한 방식을 다루고 싶지 않다면 시간과 상호 작용을 제한하십시오.

그들의 수동적인 공격 방식이 당신의 인생에서 그 사람의 가치를 넘어선다면, 당신은 삶을 계속해서 이 사람과 더 이상 상호 작용하지 않는 것을 고려할 수 있습니다. 때로는 단순히 아는 사람이면 쉽습니다. 가까운 친구나 가족이라면 거리를 두려는 이유를 설명하는 것이 좋습니다. 동료이고 다른 옵션이 없다고 생각되면 팁 #1 및 #2를 다시 참조하십시오.

당신에게 선택권과 선택권이 있다는 것을 인식하십시오. 아마도 상사이고 이 사람이 바뀔 가능성이 없다고 생각한다면 자신의 감정 및 정신 건강을 위해 미래에 다른 직업을 고려하고 싶을 수도 있습니다.

수동적으로 공격적인 사람은 쉽게 변하지 않으므로 수동적 공격적인 성격을 다루고 있음을 깨달았을 때 이것을 염두에 두십시오.

무엇이든 하기로 결정하십시오. 아무것도 하지 않는 것보다 낫다

당신이 인생에서 수동적인 공격적인 사람을 가장 잘 다루기로 결정했더라도, 모든 결정은 사물이 현재 존재하는 방식으로 존재하도록 두는 것보다 낫습니다.

수동적인 공격적인 사람은 마법처럼 자신의 방식을 바꾸지 않을 것입니다. 종종 그들의 행동은 시간이 지남에 따라 관계를 큰 혼란에 빠뜨립니다. 그들의 행동 문제를 정면으로 다루거나 단순히 그 사람과 더 이상 관계를 갖지 않기로 결정하는 것이 가장 좋습니다. 어느 쪽이든 시간이 상황을 악화시킬 뿐이므로 상황을 악화시키는 것보다 낫습니다.

Psychology Today는 이 주제에 대해 다음과 같이 말했습니다.^[두] 광고하는

장기적으로 수동-공격적 행동은 공격성보다 관계에 훨씬 더 파괴적일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 수동 공격적인 사람과의 관계는 혼란스럽고 낙담하고 기능 장애가 될 것입니다.

수동적인 공격적인 사람이 인생에서 감정적인 롤러코스터를 타게 하지 마십시오. 문제를 해결하십시오. 그렇지 않으면 당신이 그들의 행동에 정면으로 직면할 때까지 계속해서 당신을 데려갈 것입니다.

참고