잠자는 것은 우리가 매일 밤 하는 가장 중요한 일 중 하나입니다.

적절한 양의 수면을 취하는 것은 셀 수 없이 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 충분한 수면을 취하지 않는 것은 전 세계 많은 국가에서 심각한 문제입니다.

따라서 충분한 수면을 취하는 것의 많은 이점에 대해 들어보았을 것입니다. 그러나 알몸으로 잠을 자면 추가적인 이점을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

누드로 자는 것의 이점은 다음과 같습니다.광고하는

동영상 요약

1. 더 쉽습니다.

옷을 입고 자는 것에 대해 걱정할 필요가 없을 때 일이 쉬워지기 시작합니다. 돈을 절약할 수 있는 잠옷을 살 필요가 없습니다. 씻을 옷이 적고 버릴 옷이 적습니다. 침대 시트를 더 자주 청소해야 할 수도 있지만, 잠옷이 다 떨어졌을 때 세탁해야 하는 것만큼 자주는 아닙니다.

2. 더 자주 갈 준비가 되어 있어야 합니다.

어떤 사람들은 일을 마치고 잠옷으로 갈아입고 이것을 핑계로 나머지 저녁 시간을 집에 있습니다. 이것은 체중 증가와 같은 요인으로 인해 더 앉아있는 생활 방식으로 이어질 수 있습니다.^[1]평소에 입는 옷을 입으면 더 자주 외출하는 경향이 있는데 그게 좋은 거죠.

3. 더 행복하고 자유로워질 수 있습니다.

알몸으로 침대에 누워있는 느낌을 상상해보십시오. 당신은 바지와 속옷이 없습니다. 여성 여러분, 수축 브래지어를 착용하고 있지 않습니다. 두 장의 멋진 시트 사이에 끼어 있는 당신뿐입니다. 그 느낌은 당신을 미소 짓고 싶게 만들고 당신을 더 자유롭게 만듭니다. 누구나 이런 좋은 감정을 가끔 사용할 수 있고, 심지어는 인간으로서 더 행복해질 수도 있습니다.

4. 피부 대 피부 접촉이 가장 좋습니다.

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기혼이거나 중요한 다른 사람과 함께 살고 있는 경우, 알몸으로 자면 특히 껴안고 있을 때 피부와 피부가 접촉할 가능성이 더 높아집니다. 이러한 접촉은 또한 보다 적극적인 사랑 생활로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것은 상당한 양의 옥시토신을 방출하는데, 이는 중요한 상대방에 대해 좋은 감정을 느끼는 데 도움이 되는 신경 전달 물질입니다.^[두]

5. 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다.

위에서 설명한 시나리오를 다시 살펴보겠습니다. 끈이나 옷이 시트에 엉키지 않습니다. 셔츠가 뒤틀리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 알몸으로 자면 이러한 모든 방해 요소가 사라지고 더 나은 깊은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 수면이 건강에 도움이 될 뿐이라고 과학적으로 설명할 필요는 없습니다.

6. 피부에 도움이 됩니다.

일단 몸이 숨을 쉬게 됩니다. 은밀한 부위, 겨드랑이, 발은 일반적으로 하루 종일 제한되어 있으며 여름에도 여러 겹으로 덮인 경우가 많습니다. 그 부분에 공기를 내보내고 숨을 쉴 수 있는 기회를 주십시오. 이것은 축축하고 제한된 피부로 인해 발생하는 무좀과 같은 피부 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.^[삼]

7. 코티솔을 조절하는 데 도움이 됩니다.

코티솔은 신체에서 매우 이상한 화학 물질이지만 많은 손상을 줄 수 있습니다. 알몸으로 잘 때 체온을 최적의 범위로 유지하여 신체가 코티솔을 더 잘 생성할 수 있도록 도와줍니다. 과열된 수면을 취하면 깨어난 후에도 코티솔 수치가 높게 유지되는 경향이 있습니다. 이것은 불안 증가, 나쁜 음식에 대한 갈망, 체중 증가 및 더 끔찍한 일들로 이어질 수 있습니다.^[4]알몸으로 자면 체온을 낮추고 몸이 코르티솔을 적절하게 생성하고 조절할 수 있도록 잘 자야 합니다.광고하는

8. 멜라토닌과 성장 호르몬의 균형을 유지합니다.

같은 맥락에서 계속해서 매일 밤 수면 환경을 화씨 70도 이하로 유지하면 신체가 멜라토닌과 성장 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 화학 물질은 신체가 노화 방지 및 건강에 필수적인 것과 같은 것들 . 옷을 입고 자면 몸이 뜨거워지고 이러한 호르몬의 효과적인 사용이 방지됩니다. 즉, 옷을 입고 자면 더 빨리 늙는다.

9. 생식 기관을 더 행복하게 유지할 수 있습니다.

남성의 경우 더 시원한 수면 조건을 통해 고환이 더 시원한 온도를 유지할 수 있습니다. 이것은 정자를 건강하게 유지하고 생식 기관이 정상적으로 기능하도록 돕습니다. 여성의 경우 더 시원하고 통풍이 잘 되는 수면 조건이 실제로 효모 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효모는 따뜻하고 습한 조건에서 더 잘 자랍니다.^[5]더 시원하고 건조하면 효모의 성장이 방지됩니다.

10. 여름에 자는 것이 더 견딜만하다.

여름은 숙면을 취하기 힘든 계절입니다. 에어컨이 없으면 밤에 침실이 답답할 수 있습니다.광고하는

잠잘 때 옷을 벗으면 침실이 더 편안해집니다. 선선한 밤에는 에어컨을 끌 수도 있습니다. 그러면 전기 요금을 몇 달러 절약할 수 있습니다.

온도 조절 장치가 아래층에 있고 뜨거운 공기가 온도 조절 장치가 따뜻한 온도를 읽을 수 없는 침실까지 확장되기 때문에 다시 땀에 흠뻑 젖지 마십시오.

알몸으로 잘 자!

이 팁을 염두에두고 밤에 옷을 벗을 시간입니다!

물론 옷이 더 나은 경우도 있습니다. 몸이 아프거나 밖이 추우면 옷을 입고 잠을 자야 체온을 유지하고 추가 질병을 예방할 수 있습니다. 그렇지 않으면 특공대로 가십시오!광고하는

잠을 잘 자고 활기차게 일어나기 위한 더 많은 팁을 찾고 있다면 이 가이드를 확인하는 것이 좋습니다.

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