비트 뿌리 주스를 매일 마시는 것이 혈압을 효과적으로 낮추는 방법

고혈압이라고도 하는 고혈압은 세계에서 가장 중요한 건강 위험 요소입니다. 통제되지 않은 고혈압은 뇌졸중 발병을 70% 증가시킬 수 있으며 일반적으로 증상이 없기 때문에 질병의 저장소에서 침묵의 살인자가 됩니다. 전체론적 치유의 진화하는 시대에 특정 과일과 채소의 건강상의 이점에 대한 오래된 발견이 다시 떠오르고 있습니다. 최근 연구에 따르면 매일 비트 주스 한 잔을 마시면 혈압이 크게 감소하는 등 수많은 이점이 있습니다.

Amrita Ahluwalia와 그녀의 팀이 이끄는 이 광범위한 연구는 18세에서 85세 사이의 64명에게 비트 뿌리 주스가 미치는 영향에 대한 분석에 중점을 두었습니다. 참가자 중 일부는 4주 동안 매일 비트 주스 한 잔을 마셨습니다. 그리고 상당한 혈압 감소를 경험했습니다. 비트가 일반 식료품점의 주식이라는 점을 감안하면 고혈압 치료제가 병원보다 더 가까울 것 같다.

건강한 혈압으로 간주되는 것은 무엇입니까?

혈압 측정값은 약국에서 제공되는 경우가 많으며 의사의 진료실이나 방문 진료소에서도 쉽게 수행할 수 있습니다. 판독값에는 수축기(첫 번째 또는 최고 수치)와 이완기(두 번째 수치) 혈압을 나타내는 두 개의 숫자가 있습니다. 심장이 뛰면 수축되어 동맥을 통해 신체의 나머지 부분으로 혈액을 보냅니다. 이 힘은 동맥에 압력을 가합니다. 이것이 수축기 혈압입니다. 이완기 혈압은 심장이 박동 사이에 쉴 때 동맥의 압력을 나타냅니다.

건강한 혈압은 80 이상 120 미만(120/80)으로 간주됩니다.광고하는

고혈압의 원인은 무엇입니까?

혈압이 상승할 수 있는 이유는 무수히 많습니다. 가장 흔한 것은 흡연, 잘못된 식단, 운동 부족, 체중과 스트레스, 고령 및 유전입니다. 일부 원인은 다른 것보다 더 제어할 수 없습니다. 폐경은 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 심장병의 위험을 높입니다. 고혈압 위험도 나이가 들면서 증가합니다. 인구 통계에 따르면 45세 이상의 남성과 55세 이상의 여성이 더 위험합니다. 유전 및 가족력은 주의해야 할 또 다른 일반적인 원인입니다.

비트의 놀라운 이점이 있는 곳.

비트는 다른 야채보다 20배 더 많은 질산염을 함유하고 있으며 다른 비타민, 미네랄 및 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 영양 저널에서 몇 년 전에 수행된 또 다른 연구에 따르면 혈압이 높은 사람들은 더 즉각적으로 영향을 받고 더 눈에 띄는 혈압 강하를 경험했습니다. 이 연구는 고혈압이 약물 치료로 조절되지 않는 사람들에게도 비트 뿌리 주스를 매일 섭취하는 것이 유익한 영향을 미친다는 점에 주목했습니다. 이 발견은 비트처럼 흔하고 자연스러운 것이 고혈압 치료에 처방된 약만큼 효과적일 수 있음을 증명합니다. 건강한 식생활을 통해 건강 상태를 개선한다는 정서는 Ahluwalia 교수가 다음과 같이 다시 한 번 메아리칩니다.

사람들이 야채를 먹는 것과 같은 비임상적 수단을 통해 혈압을 조절하는 조치를 취할 수 있다는 것은 매우 유익합니다.

간단한 영양 섭취를 통해 고혈압을 해결하면 복잡한 약물 비용과 함께 엄격한 복약 준수 위험을 완화하고 제거할 수 있습니다.광고하는

다른 무엇을 할 수 있습니까?

비트 뿌리 주스를 매일 마시는 것의 다른 이점으로는 높은 질산염 함량으로 인해 운동 능력을 향상시키고 심혈관 건강을 향상시키는 체력 증가가 있습니다. 질산염은 체내에서 아질산염과 산화질소라는 기체로 전환되어 산소 흐름을 증가시킵니다. 비트 뿌리 주스는 고혈압을 낮추는 것과 함께 치매, 알츠하이머 병, 뇌졸중, 심장 마비 및 기타 심혈관 관련 질병의 위험을 감소시킵니다.