[이 블로그에는 Dr. F.S.와의 인터뷰 내용이 포함되어 있습니다. 정치 활동가이자 <항아리 평원의 목소리>의 저자인 프레드 브랜프먼(Fred Branfman)의 글]

취약: '약한 위치, 무방비, 무기력, 노출, 위험, 위험'

Fred Branfman: 우리 문화에서 취약하다는 생각은 두려움, 불안, 나약함과 관련이 있습니다. 예를 들어, 정치인과 비즈니스 리더는 무적의 분위기를 내뿜는 경향이 있습니다. 대조적으로, 당신의 핵심 아이디어 중 하나는 취약성이적응그리고 살기 좋은 상태. 전에는 그런 생각을 해본 적이 없었다. '취약한'이라는 단어가 정확히 무엇을 의미합니까?

로버트 파이어스톤(Robert Firestone): 복잡한 문제지만 실존적으로 보면 우리에게 남은 삶은 단 한 번뿐입니다. 본질적인 아이디어는 가능한 한 완전히 살고, 당신의 모든 것을 경험하는 것입니다.감정, 모든 인식, 모든 생각, 모든 아이디어. 하지만 우리가 손상되면 우리는 우리의 많은 것을 차단합니다.잠재적인우리 존재의 충만함을 깨닫기 위해. 인생의 초기에 우리는대인 관계 통증, 분리불안, 실존적 공포. 그러나 한때 우리를 아이들을 보호했고 정서적으로 우리의 생존에 적절했던 바로 그 방어책은 더 이상 적절하지 않으며 성인으로서의 우리의 삶의 경험을 제한합니다.

그래서 취약성에 대해 이야기할 때방어 없이 살기, 또는 최소한의 방어로, 즉 기회를 잡고 우리가 믿는 모든 것, 우리가 원하는 모든 것을 추구합니다. 우리 존재의 충만함을 살고 우리의 삶을 진지하게 받아들이는 것.

FB: 하지만 많은 사람들이 '내가 완전히 살아있을 때, 나는 산을 오르고, 비행기를 타고, 그리고 나는 무적이라고 느낀다'고 말하는 것을 많이 들었습니다.

RF: 내가 취약한 것에 대해 말할 때, 나는 그 영에 의해 무디거나 손상되는 것보다 영적으로 살아있는 것에 대해 이야기하고 있습니다.심리적 방어. 재미있는 방법은 당신이 바보, 바보가 되어야 한다는 것입니다. 죽음에 대해 생각할 때 확률은 라스베가스보다 더 나쁩니다. 확률은 당신에게 완전히 반대이지만 당신은 그 대안에 직면하여 삶을 선택해야 합니다. 어떤 의미에서, 당신은 당신이 지킬 수 없는 것에 투자하고 있기 때문에 인생에 투자하려면 바보가 되어야 합니다.

그래서 내가 추천하는 것은 당신이 바보라는 것입니다. 인생의 기회를 잡고, 사람들에게 완전히 투자하고, 다른 사람들에게 신뢰를 투자합니다. 당신은 '전혀 사랑하지 않는 것보다 사랑하고 잃는 것이 낫다'는 철학에 따라 살고 있습니다. 역설적이게도 그 철학에 따라 사는 것이 더 적응적입니다.

먼저 개방적이고 정직한 삶을 영위하는 데 있어기회를 잡다, 목표 달성에 성공할 가능성이 더 높습니다. 그리고 두 번째로, 당신이 누군가와 사랑에 빠졌고 그들에게 모든 것을 제공했는데 그들이 당신을 거부했다고 가정해 봅시다. 당신은 관습적인 관점에서 보면 바보지만, 실제로 당신은 당신의 삶을 살았고, 결국 당신은 여전히 ​​적응력이 있습니다.

당신은 사랑하고 될 여유가 있습니다거부; 그것은 사람들이 완전히 깨닫지 못하는 것입니다. 하지만 당신은 충분히 강합니다. 당신은 더 이상 어린아이가 아닙니다. 당신의 방어는 아이의 관점을 기반으로 합니다. 그러나 이제 우리는 성인이 되었기 때문에 인생의 거의 모든 사건을 처리할 수 있습니다. 우리는 보호받을 필요가 없습니다. 모든 것이 잘 될 것이기 때문이 아닙니다. 그것은 Pollyannaish 관점이 아닙니다. 우리는 감정이 있는 한 여전히 살아남기 때문에 잘 되지 않는 상황에 처할 여유가 있습니다. 대처하기 위해 방어가 필요하지 않습니다.

FB: 하지만 우리가 취약할 때는 두렵기도 하고 불안하기도 하고 무력하지 않나요? 우리도 약하지 않습니까?

RF: 우리가 취약하다는 것은 단순히 우리의 목표, 욕구, 의도를 추구할 수 있고 감정 수준에서 그 결과를 다룰 수 있다는 것을 의미합니다. 그리고 여기에는 다양한 감정이 포함되며, 그 중 일부는 두렵고 일부는 매우 즐겁고 신나는 것입니다. 이는 광범위한 경험입니다. 온전하게 산다면 기쁨도 많고 괴로움도 있을 것입니다. 따라서 우리는감정. 내가 말하는 것은 당신이 느낄 여유가 있고, 감정 상태에서 당신의 삶에 더 잘 대처할 수 있다는 것입니다.

FB: 취약해지는 열쇠는 삶을 추구하면서 정서적 고통을 기꺼이 감내하는 것이라고 들었습니다…

RF: …기쁨뿐만 아니라 긍정적인 것, 그리고 사랑도요. 모두 취약성이 필요합니다. 사람들은 사랑을 참는 것을 어려워하고 그것을 밀어내고 자신과 다른 사람들 사이의 거리를 조절하는 경향이 있습니다. 그것은 그들의 방어의 일부입니다. 그렇게 하면 감정적으로 위험하지 않습니다. 그들은 다시 상처를 받고 싶어하지 않습니다. 그러나 그것은 결코 작동하지 않으며 궁극적으로 사랑하는 사람들을 잃음으로써 사랑 관계에 상처를 입을 것입니다.

FB: 취약하다는 것은 혼자서 모든 것을 하려고 하기보다 다른 사람들에게 손을 내밀고, 도움을 요청하고, 다른 사람들의 지원을 받는 것을 어느 정도 포함합니까?

RF: 취약한 부분은 원하는 것을 요구하고, 명확하고 직접적으로 말하고, 적절하게 다른 사람에게 의지하는 것입니다. 그것은 우리의 비판적 목소리가 말하는 것처럼 완전히 자급자족하는 것이 아닙니다. 그들은 우리에게 '남에게 의존하지 말라, 믿을 수 없다'와 같이 자급자족하거나 사이비독립적이라고 말합니다.

다른 사람이 필요로 하는 것에 관대하게 대응하는 것 역시 취약한 것입니다. 친절, 애정 또는 사랑을 제공하면 상처를 받을 수 있기 때문입니다. 사람들은 종종 다른 사람들에게 손을 내밀고 관대하고 베풀다가 상처를 받습니다. 따라서 취약하다는 것은 사랑과 애정을 요구하거나 제공함으로써 어느 쪽이든 기꺼이 상처를 받는 것입니다.

나는 취약성을 삶의 경험에 완전히 개방된 것으로 간주합니다. 내 치료적 접근의 주요 목표는 내담자가 성인적이고 자율적이며 모험적인 삶을 영위하고 모든 감정을 경험할 수 있도록 돕는 것입니다.