인생에서 일시 중지 버튼을 누르고 부정적인 영향 없이 새 장으로 이동할 수 있기를 바란 적이 있습니까?

불행히도 시간은 선형입니다. 반면에 시간은 사회적 구성물입니다. 즉, 인생의 타임라인은 본인이 관리해야 하며, 자신의 목표와 성취를 다른 사람과 비교해서는 안 됩니다.

당신이 보고자 하는 변화의 근원에 도달하기 위해 당신의 삶을 길고 열심히 관찰하는 것은 당신에게 도움이 될 것입니다. 인생에서 무엇을 바꿀 것인지에 초점을 맞추면 가까운 장래에 무엇을 추구해야 하는지 답을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 새로운 삶을 시작해야 할까요?

좋은 소식은 변화에 대한 준비가 될 때마다 Madonna를 끌어당기고 자신을 완전히 재창조할 필요가 없다는 것입니다.

아래에 요약된 12가지 작지만 영향력 있는 변경 사항을 구현하면 추가 작업 없이 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.

1. 항상 새로운 것을 배우십시오

아마도 당신은 당신의 경력에서 성공을 얻었을 것입니다.

하는 일이 정체되거나 하루하루가 지루하다면 선택의 폭을 넓혀보세요.

다양한 직업 분야에서 경쟁력을 높이는 한 가지 방법은 추가 교육을 받는 것입니다. 우리 대부분은 대학 캠퍼스에서 수업을 듣는 데 투자할 여유가 없습니다.

운 좋게도 온라인 대학은 전국적으로 인정받고 있으며 전통적인 교실 수업보다 저렴합니다. 작업 일정에 맞는 비동기식 온라인 수업에 등록하는 것을 고려해 보십시오. 그러면 앞으로 나아가기 위해 삶을 방해할 필요가 없습니다.^[1]

2. 두려움에 맞서기 위한 조치를 취하십시오

우리의 결정 중 얼마나 많은 것이 두려움에 기반을 두고 있는지는 놀랍습니다. 우리는 결과를 두려워하기 때문에 위험을 무릅쓰고 대화를 피하고 기회를 놓치는 데 실패합니다.광고하는

거래는 다음과 같습니다.

합리적인 범위 내에서 위험을 감수하면 하룻밤 사이에 인생이 바뀔 수 있습니다. 동네 커피숍에서 귀염둥이를 본 적이 있다면 한 컷 찍어서 음료수를 요청하십시오. 당신에게 일어날 수 있는 최악의 상황은 약간 상처받은 자아입니다. 그들이 이미 관계에 있거나 단순히 관심이 없더라도, 당신의 아첨은 그들의 하루를 만들 수 있습니다.

너무 많은 후회로 인생을 살지 마십시오. 거절당하고 다시 그 커피숍에 가는 것은 두려움에 직면할 또 다른 기회일 뿐입니다.

3. 의미 있는 사회적 서클 유지

우리 대부분은 당신이 유지하는 회사만큼 훌륭하다는 영원한 격언을 들어왔습니다. 새롭고 흥미로운 사람들을 포함하도록 시야를 넓히는 것이 당신이 찾고 있던 삶의 활력소가 될 수 있습니다.

친구, 가족 및 직업적 관계에 대한 전체적인 관점을 취하십시오. 당신에게 가장 긍정적인 영향을 미치는 관계와 그 이유에 대한 정신적 체크리스트를 만드십시오. 다음에 사교 행사에 갈 때 그 체크리스트를 가지고 가십시오. 해당 상자를 선택하는 새롭고 흥미로운 사람들과 대화를 시작하십시오.

사회적 나비가 되는 동안 이 운동이 어디서 시작되었는지 잊지 마십시오. 새로운 우정과 관계를 발전시키는 동안 오랜 친구를 먼지 속에 남겨두지 마십시오. 당신은 당신의 친구 서클에서 그 사람이되고 싶지 않습니다.

4. 불안에 대처하는 건강한 방법 찾기

일상 생활에서 과도한 불안을 경험한다면 혼자가 아닙니다. 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환입니다. 그들은 매년 미국 인구의 18.1%를 차지하는 18세 이상의 4천만 명에게 영향을 미칩니다.^[두]

불안에 대처하는 건강한 방법을 찾는 것은 세상을 뒤집을 수 있는 능력이 있습니다. 많은 사람들이 불안을 완화하고 관리하기 위해 CBD를 찾아왔습니다. 매일 약을 복용할 필요 없이 발생하는 불안을 표적으로 삼는 데 사용할 수 있습니다.^[삼]

CBD는 일반적으로 정신 건강 전문가에 의해 처방되지 않습니다. 적어도 아직까지는 아닙니다. 어떤 사람들은 긴 하루를 보낸 후 적포도주 한 잔을 마시는 것에 비유하기도 합니다. 그러나 고양된 자기 인식을 연습하고 과소비로 부정적인 자기 치료를 하고 있는지 인식하는 것이 중요합니다.

키커는 다음과 같습니다.

휴식을 취하기 위해 하는 모든 일(운동, 넷플릭스 시청, 음주, 쇼핑)을 초과할 수 있습니다. 건강하고 적당히 할 수 있는 방식으로 불안을 해소하는 활동을 선택하십시오.광고하는

5. 운동의 일원이 되십시오

다른 사람들의 삶을 우상화하는 소셜 미디어를 스크롤하면서 보내는 모든 시간을 알고 있습니까? 글쎄, 그들은 더 잘 보낼 수 있습니다.

인간으로서 우리는 자연스럽게 다른 사람들과의 연결을 찾고 자신이 필요한 것처럼 느끼고 싶어합니다. 뒤처질 이유를 찾는 것은 공동선에 기여하고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것이 사회 정의 문제이건 환경 운동이건 당신이 필요하다고 느끼도록 돕기 위해 당신의 시간과 에너지를 집중할 수 있는 다양한 기회가 있습니다.

이것은 변화를 일으키는 것처럼 느끼기 위해 매주 주말마다 항의해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 삶의 작은 변화가 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

비즈니스 관행의 최전선에서 지속 가능성이 있는 비즈니스만 지원하기 위해 소비자의 힘을 사용하는 것은 강력한 선택입니다. 이와 같은 작은 행동으로 인해 대기업은 비즈니스 수행 방식을 재평가하게 되었습니다. 당신의 돈을 현명하게 지출하여 힘을 얻으십시오.^[4]

6. 소유권을 가져라

수동적인 승객으로서 삶을 살아가는 것은 너무나 쉽습니다. 좋은 소식은 삶에서 통제력을 되찾기 위해 어떤 것도 포기할 필요가 없다는 것입니다.

당신의 삶의 특정 측면을 통제함으로써 당신의 삶에 대한 소유권을 가져라. 더 이상 대중 교통 승객이 아닌 대신 자신의 신체 능력을 사용하여 목적지까지 가는 것처럼 간단할 수 있습니다.

아침 출퇴근 시간을 스스로에게 의존할 수 있다는 사실은 믿을 수 없을 만큼 큰 힘이 됩니다. 수동성에서 벗어나 자신의 배의 선장이 되십시오.

7. 당신의 꿈에주의를 기울이십시오

삶에서 성취감을 느끼지만 그 이유가 확실하지 않다면 삶의 난해한 면을 활용해 보십시오. 잠재의식 속으로 잠수하는 것은 정신적인 공간을 허용한다면 해방과 해방이 될 수 있습니다.

모든 사람이 꿈을 기억하는 것은 아니지만 침대 옆에 꿈 일기를 두면 두뇌를 훈련할 수 있습니다. 꿈은 우리가 깨어 있는 동안 무시하거나 부담 없이 선호하는 무의식적인 희망과 두려움을 드러낼 수 있습니다.

꿈의 의미를 이해하는 것은 새로운 언어를 배우는 것과 같습니다. 단서, 표시 및 상징에 주의를 기울여야 합니다.^[5]

당신이 반복되는 꿈을 꾸는 것을 기억하는 유형이라면 주목하십시오! 당신의 잠재의식은 당신에게 메시지를 보내고 있습니다. 그러나 여기에 캐치가 있습니다.광고하는

꿈은 비합리적이며 우리가 진정으로 이해할 수 없는 정신의 산물입니다. 당신의 꿈에서 작은 파란 남자가 당신에게 그렇게 말했기 때문에 어떤 성급한 삶의 결정을 내리지 마십시오.

8. 창의력을 발휘하기 위해 플러그를 뽑으십시오.

지금 이 글을 읽고 있는 당신은 무엇입니까? 당신은 당신의 전화 또는 노트북에 있습니까? 글쎄, 새로운 삶을 시작하는 방법을 읽은 후 플러그를 뽑으십시오.

항상 기술에 맞춰져 있으면 정신적 피로 — 창조적인 과정을 위한 에너지를 거의 남기지 않습니다. 자연 속에서 시간을 보내면 뇌의 전전두엽이 쉴 수 있습니다.^[6]

삶에서 당신에게 영감을 주는 것이 무엇인지 찾아내고 그것을 사용하여 당신이 추구하는 새로운 삶을 새로운 차원으로 가져가십시오. 당신의 뮤즈는 의외의 장소에서 발견될 수 있습니다. 당신의 삶에 영감을 줄 수 있도록 더 자주 예라고 말하십시오.

9. 컴포트 존에 도전

침체된 삶에서 벗어나고자 한다면 안전지대에서 벗어나야 합니다. 그러나 아직 번지 코드 하니스에 묶이지 마십시오. 삶의 특정 측면을 위태롭게 하는 높은 위험을 부당하게 감수할 필요는 없습니다.

컴포트 존에 도전하는 것은 시험을 쳤을 때 달성할 수 있는 것을 볼 수 있도록 권한을 부여하기 위한 것입니다. 그렇게 힘들게 일을 하고 나서 컴포트 존에서 휴식을 취하고 싶은 것은 당연하지만, 레벨을 올려야 할 때가 옵니다.

달성 가능한 다음 꿈에 눈을 맞추고 그것을 위해 가십시오. 항상 마라톤을 뛰고 싶었다면 거기에 도달하기 위해 힘든 훈련 일정을 설정하십시오. 자신의 챔피언이 되지 못하게 하는 고통과 정신적 장애물을 극복하는 방법을 배우십시오.

자신의 내면을 파고들어 자신의 한계점을 어디에서 설정해야 하는지 파악하고 목표 달성을 위해 밀어붙여 최고의 삶을 살아보세요. 그럴 자격이 있습니다.

10. 매일 마음챙김 연습하기

전 세계를 뒤집어 놓고 싶다면 통합하십시오. 마음챙김 연습 당신의 일상에. 명상, 요가, 저널링 또는 호흡 운동은 현재 순간에 있다는 약속 외에는 아무것도 요구하지 않습니다.

당신은 이 글이 당신이 승려가 되어 침묵의 서약을 해야 한다고 생각하기 때문에 이 글의 제목을 다시 읽고 있을지도 모릅니다. 마음 챙김 연습으로 그렇게 하드코어하게 갈 필요는 없습니다.

명상은 오랜 시간 동안 가만히 앉아 집중하는 것이 익숙해지기까지 시간이 필요하기 때문에 수행이라고 합니다. 그러나 명상의 효과가 즉각적이라는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 그냥 복용 다섯 번의 의도적인 심호흡 스트레스가 많은 날 책상에 앉아 있으면 혈압을 낮추고 정신 집중과 명료성을 회복하여 하루를 보낼 수 있습니다.광고하는

11. 예산 평가

돈은 모든 악의 뿌리입니다. 그러나 그것은 또한 우리가 매일 일어나서 일하러 가는 원동력이기도 합니다. 적게 쓸수록 덜 일합니다. 삶을 사는 것이 더 나은 방법처럼 들리지 않습니까?

더 성취감과 행복감을 느낄 수 있는 삶의 길을 추구할 수 있으려면 재정적 경계가 어디인지 알아야 합니다. 당신이 그리는 새로운 삶이 해변에서 일어난다면 그곳에 가기 위해 가족 가보를 팔 필요가 없습니다. 대신 예산과 계획을 세워서 저축하고 꿈을 현실로 만들 수 있습니다.

12. 선함을 나타내라

새로운 삶을 시작하거나 세상에 자신을 투영하는 방식을 재창조하는 것을 고려하고 있다면 새 버전이 어떤 모습일지 알아야 합니다.

새로운 삶에 큰 재정적 목표가 있습니까? 아니면 가족과 더 많은 시간을 보내기 위해 경력에 집중하는 것에서 벗어나려는 의도입니까?

비전 보드 만들기 삶에서 원하는 선함을 나타내도록 돕는 한 가지 방법입니다. 잡지와 신문을 넘기며 꿈을 정의하는 데 도움이 되는 사람, 장소 및 항목을 훑어보는 것은 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 이전에 자신과 연관되지 않은 특정 단어가 이전보다 더 매력적일 수 있습니다.

어리석은 소리? 그렇지 않다. 당신에 대한 그들의 인식이 당신의 미래 계획에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 친구나 가족과 함께 그것들을 만드는 것을 고려하십시오. 친구와 가족은 때때로 우리 자신의 거울 역할을 할 수 있습니다. 다른 것에 대한 당신의 관심에 놀란 아이들을 보면 그 결정에 대해 다시 한 번 생각하거나 더 적극적으로 추진하게 될 수 있습니다.

당신이 무엇을 위해 일하고 있는지 스스로에게 상기시키기 위해 게시판을 자주 다시 방문하십시오. 시간이 지남에 따라 예측이 변경되는 것은 정상입니다. 당신이 사람으로 진화함에 따라 의도를 다시 집중하고 미세 조정하기 위해 매년 새로운 비전 보드를 만드는 것은 해가 없습니다.

기억하세요, 당신의 인생입니다!

인생의 큰 그림을 볼 때 자신이 싫어하는 것을 주목하고 그것을 바꿀 계획을 세우고 과감한 행동으로 나아가십시오.

당신은 당신의 조건에 따라 인생을 살 수 있는 단 한 번의 기회가 있습니다(적어도 우리는 알고 있습니다). 당신은 이생에서 원하는 수준의 성공을 달성하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 손을 뻗어 그것을 잡기만 하면 됩니다!

최고의 삶을 살기 위한 추가 팁

• 인생을 바꾸고 다르게 살기에 너무 늦지 않은 이유
• 충만한 삶을 사는 비결을 알고 싶습니까?
• 너무 늦었을 때 인생을 다시 시작하고 재부팅하는 방법
• 잠에서 깰 때 매일 동기를 부여하고 행복해지는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Roksolana Zasiadko

참고