고백적 글쓰기를 자극하는 7가지 방법

'고백은 트위드 코트가 비듬에 좋다는 의미에서 영혼에 좋다. 치료제라기보다는 완화제다.'
~피터 드 브리스

몇 년 전 저는 웨스트 할리우드 도서 페스티벌에서 '고백 쓰기'라는 워크숍을 발표했습니다. 그것은 매우 잘 참석했습니다. 사실 우리가 교실 문을 닫았을 땐 서 있는 자리만 있었다. 사람들이 자신의 가장 깊은 비밀을 공유하고 싶어한다는 것을 보여주기 때문에 저에게 이것은 매우 의미가 있었습니다. 독자들에게 용어 고백적 글쓰기 관심을 끌기는 하지만 작가에게는 깊은 감춰진 감정을 드러내는 데 사용되는 치유의 글쓰기 형식이 될 수 있습니다.

내 블로그의 열렬한 독자는 이미 내가 대화 요법과 함께 사용될 때 치유를 위한 글쓰기의 열렬한 지지자라는 것을 알고 있습니다. 고백 쓰기가 항상 치유가 되는 것은 아니지만, 페이지에서 감정을 표현하는 방법입니다. 일반적으로 글쓰기는 우리 삶의 특정 사건과 상황을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고백적 글쓰기에 관해서는 비밀의 베일 뒤에 숨어서 휴식을 취할 수 있습니다.

고백문을 쓰고 출판하게 된다면 비슷한 삶을 경험한 다른 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 이 주제에 대해 내가 가장 좋아하는 참고서 중 하나는 두려움 없는 고백 고백적 작가가 다른 사람들에게 감정적 안내자 역할을 한다고 말한 수 윌리엄 실버만(Sue William Silverman)의 말입니다.

정직은 모든 유형의 개인 글쓰기와 마찬가지로 고백적 글쓰기에서 특히 중요합니다. 내 친구 필립 로페이트의 고전 선집에서, 개인 에세이의 기술 , 그는 '정직을 위한 투쟁은 개인 에세이의 기풍의 핵심입니다'라고 말하며, 이것이 고백적 글쓰기와도 관련이 있다고 말하고 싶습니다. 그러한 많은 예가 이 멋진 컬렉션에 포함되어 있습니다. 로파테는 '개인 수필가[그리고 나는 고백적 작가를 덧붙인다]는 무엇보다도 신뢰할 수 있는 화자여야 한다. 우리는 그 사람의 진심을 믿어야 합니다.' 그는 이러한 신뢰의 일부가 배신, 불확실성, 자기 불신에 대한 작가의 개인적인 폭로와 관련이 있다고 계속 말합니다.

대부분의 경우 고백적 글쓰기는 일기 쓰기, 편지, 에세이, 책, 시 등 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 많은 사람들이 회고록을 고백서의 주된 형식으로 생각하지만, 사실 고백서가 1인칭으로 쓰여지고 비밀이나 계시를 공유하기 때문에 '나'를 사용하는 개인 글도 그 형식이 될 수 있습니다.

종종 고백은 우리 삶의 더 어둡거나 억압된 부분을 만납니다. 세인트 어거스틴 고백 4세기와 5세기에 쓰여진 최초의 출판된 고백서 중 하나입니다. 그는 13권으로 구성되어 있으며 그가 어린 시절에 지은 도둑질, 정욕 등의 죄의 결과로 기독교로 개종한 것에 대해 이야기합니다.

고백적 글쓰기에 참여하기로 결정했다면 '내가 무엇을 들고 있는 걸까?'라고 자문해 보십시오. 가장 강력한 글쓰기 중 일부는 예를 들어, 보유하고 있는 것에 대해 쓰고 다른 사람들이 공감할 수 있는 보편적인 주제에 연결할 때 수행됩니다. 이런 식으로 작가는 깊이 잠수하고 표면으로 파고든 다음 자신 너머를 보게 됩니다.

고백적 글쓰기는 트라우마에 대한 글쓰기와 혼동되어서는 안 됩니다. 때로는 주제가 중복되기도 합니다. 고백은 반드시 트라우마와 관련이 있는 것은 아닌 비밀입니다. 그들은 비밀, 열정 또는 꿈이 될 수 있습니다. 예를 들어, 제 학생들이 과거에 했던 몇 가지 고백은 다음과 같습니다.

법적 서한을 위조했습니다.
저는 양성애자입니다.
섹스에 대한 생각을 멈출 수 없습니다.
엄마를 죽이고 싶어요.
교수님을 따라 도망치는 꿈을 꿉니다.
섹시한 개인 비서만 고용합니다.
전화벨이 울리면 절대 받지 않습니다.
나는 비밀리에 내 일을 사랑하지만 적응하기 위해 모든 사람에게 싫다고 말합니다.
나는 50이고 커서 무엇을 하고 싶은지 모르겠다.

시작하기 전에 당신의 고백적 글쓰기, 단어를 쓰거나 타자 숨 쉬다 페이지 상단에 있습니다. 그런 다음 심호흡을 하고 내쉬십시오. 일기 쓰기와 마찬가지로 명상, 촛불 켜기, 차 한잔 마시기 또는 스트레칭과 같은 일부 의식 활동을 쓰기 전에 통합할 수 있습니다.

다음은 몇 가지 가능한 작성 프롬프트입니다.

당신의 마음에 자주 떠오르는 것 또는 당신을 사로잡는 것, 즉 섹스, 책, 옷, 자동차 또는 자연에 대해 몇 분간 적으십시오. 이 집착의 역사와 그것이 어디에서 시작되었다고 생각하는지에 대해 조금 쓰십시오. 이벤트 또는 특정 사람과 연결되어 있습니까?
'내가 떠나기 전에 당신에게 말하고 싶은 것은 . . .' 때로는 한 사람을 향하여 글을 쓰는 것이 좋습니다.
친척, 친구, 멘토 또는 사랑하는 사람과 같이 감사하고 싶은 사람을 생각해 보십시오. 이 사람에게 당신의 감사, 당신의 기분, 당신의 삶에서 그가 얼마나 중요한지(또는 중요했던)를 표현하는 편지를 쓰십시오.
당신을 화나게 하는 사람을 생각해 보십시오. 이 사람에게 당신의 감정을 표현하는 편지를 쓰십시오. 보내기로 결정했는지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 당신의 감정을 기록하고 있다는 것입니다.
'미안해'로 시작하는 시를 써 보세요.
어린 시절을 회상하고 집의 방을 기억하십시오. 당신이 그 방에 앉아 있는 어린아이처럼 방을 묘사하는 한 단락을 씁니다. 현재 관점에서 두 번째 단락을 작성하십시오.
과거에 한 일에 대해 실수로 인식하는 일을 생각해 보십시오. 오늘 상황에 어떻게 다르게 대처할지 적어 보십시오.