당신의 삶에는 더 나아지고 싶은 것들이 너무 많지만, 어떤 이유로 당신은 계속해서 자신(타인)의 기대에 미치지 못합니다. 왜 그런 겁니까?

문제는 우리가 한 번에 한 가지 중요한 일에 집중하기보다 한 번에 더 나아지려고 노력하는 경향이 있다는 것입니다. 한 번에 하루는 변화하고 더 좋아지는 일생으로 바뀝니다. 우리가 매일의 계획을 세우고 그것을 고수한다면 결국 더 나은 전반적인 사람이 될 수 있습니다.

다음은 한 번에 하나씩 자신을 개선하는 방법입니다.광고하는

강점과 약점 파악

첫째, 지속적으로 자신을 향상시키려면 자신의 강점과 약점을 파악해야 합니다. 당신은 매일 운동을 하거나 운동을 하는 것이 굉장할 수도 있지만, 당신의 식습관에는 변화가 필요합니다. 여기서의 아이디어는 자신을 현실적으로 바라보는 것입니다. 현실적인 관점에서만 당신은 새로운 습관과 결국 고착될 삶의 작은 변화를 만들 수 있습니다.

당신의 강점과 약점의 목록을 만드십시오. 이것은 당신이 더 나아질 때 사용할 수 있는 훌륭한 목록일 뿐만 아니라 몇 달과 몇 년 동안의 삶의 변화를 뒤돌아볼 만한 것입니다.

또한보십시오: 자신을 향상시키는 42가지 실용적인 방법

작업할 주제 선택

당신이 잘하는 것과 약한 것의 목록이 생겼으니, 목록을 살펴보고 더 잘하고 싶은 간단한 것 하나를 선택하십시오. 처음에는 많은 노력이나 시간을 들이지 않을 것을 제안합니다. 이것은 적어도 처음에는 자신을 향상시키는 데 성공할 수 있도록 자신을 설정하기를 원하기 때문입니다.광고하는

몇 가지 좋은 시작 주제는 다음과 같습니다.

• 일주일에 3번, 20분씩 가벼운 운동을 하세요.
• 앞으로 30일 동안 식단에서 하나 또는 두 가지 나쁜 음식을 끊으십시오.
• 매일 물 8컵 마시기

이 주제는 필요하지 않기 때문에 좋습니다. 너무 많은 노력과 추적 가능합니다. 하나만 선택하는 것을 잊지 마십시오. 우리는 한동안 이것을 연구할 것이므로 씹을 수 있는 것보다 더 많이 물지 않아야 합니다.

일찍 일어나

무언가를 더 잘하기 위한 과정을 시작하는 데 일찍 일어나는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 일찍 일어나는 것은 많은 이점이 있습니다. 조용하고 어둡고 평화롭습니다. 당신은 혼자서 할 수 있고 하루에 한 번 만들고 싶은 변화에 진정으로 집중할 수 있습니다.

당신의 주제를 염두에 두십시오.

우리가 우리 삶에서 무엇을 바꾸려고 하는지에 대해 더 주의를 기울일수록 그것을 변화시키는 데 더 많은 주식과 추진력이 투입됩니다. 당신이 더 잘하려고 하는 것이 무엇인지 알기 위해 몇 가지를 사용하여 하루 종일 작은 알림을 만들 수 있습니다. 알림 앱 또는 변경하고 싶은 것을 상기시켜 줄 특정 전략적 장소에 몇 개의 스티커 메모를 게시하십시오.광고하는

당신이 더 잘하고 싶은 주제에 빛을 비추는 것이 그것을 염두에 두고 실제로 변화를 만드는 가장 좋은 방법입니다.

책임을 진다

자신과 주변 사람들에게 책임을 지는 것은 자신을 개선하려고 할 때 많은 사람들이 놓치는 전술입니다. 친구와 가족, 소셜 네트워크, 때로는 직장 동료에게도 당신이 만들고 있는 변화에 대해 알리십시오.

이것은 당신이 당신의 일상적인 변화에 대해 더 진지해지는 데 도움이 될 것이며, 당신이 선택한 주제에 당신과 합류하기로 결정할 수 있는 주변 사람들에게 이익이 될 수도 있습니다. 운동 친구가 있다는 것은 나쁜 것이 아닙니다!

시간 및 작업 추적

추적할 수 없으면 관리할 수 없습니다. 자신을 개선하는 과정에서 당신은 당신이 만들고 있는 삶의 변화에 ​​소비한 날짜, 시간 또는 분을 추적해야 합니다. 이를 통해 검토 중에 볼 데이터를 제공하여광고하는

작성 및 검토

하루 종일 어떤 일을 더 잘하게 되는 유일한 방법은 꾸준히 하는 것입니다. 그리고 당신은 일종의 일일 또는 주간 검토 없이는 그렇게 할 수 없습니다. GTDer라면 이미 있는 주간 검토와 완벽하게 맞을 것입니다. 그렇지 않다면 매일 또는 매주 시간을 정해놓고 계획한 변화에 대한 성공 사례를 기록하고 검토할 수 있습니다.

이 검토를 통해 개선해야 할 부분과 실제로 변경을 완료한 시점을 알 수 있습니다.

헹구고 반복

이제 한 가지를 더 잘하게 되었으니 한 가지에 안주할 필요가 없습니다. 당신의 강점과 약점 목록을 꺼내고 당신이 더 잘하고 싶은 다른 것을 찾으십시오. 아마도 이번에는 기타 연주, 독일어 배우기 또는 10마일 달리기와 같이 조금 더 어려운 것을 선택하게 될 것입니다. 그것이 무엇이든, 당신은 이제 한 번에 한 번에 자신을 향상시킬 수 있는 틀을 갖게 되었습니다.

(사진출처: 남자는 틈을 뛰어 넘다 Shutterstock을 통해) 광고하는