오후 1시입니다. – 점심 시간 직후 – 그리고 당신은 미끄러지고, 미끄러지고, 달갑지 않은 식사 후 낮잠에 빠져드는 것을 느낄 수 있습니다. 짙고 짙은 안개처럼 탈진이 당신을 감싸고 있을 때 당신은 어떻게 임무를 완수해야 합니까? 피곤함을 느끼는 것이 지겹다면 이 간단한 트릭을 시도하여 더 많은 에너지를 얻으세요.

1. 충분한 수면을 취하세요

간단한 과학: 당신은 낮 동안 연료를 사용하고 보충하기 위해 몇 시간 동안 무의식 상태가 필요합니다. 배우 매튜 맥커너히(Matthew McConaughey)는 매일 밤 8.5시간의 수면을 약속합니다. 적으면 다음날 몸이 좋지 않고, 그는 한 번 말했다 사람들 매거진 .

2. 에너지를 먹어라

브라우니와 치토스는 정말 맛있지만 오래 지속되는 에너지를 주지는 못합니다. 과일, 야채, 견과류, 통곡물과 같은 자연산 옵션을 선택하십시오. 이 음식은 단백질과 섬유질을 함유하고 있어 치즈 컬을 먹을 때 얻을 수 있는 몇 분 동안의 충격 대신 몇 시간 동안의 스태미너를 제공합니다.

Carly Rae Jepson에게서 교훈을 얻으십시오. 그녀의 노래 Call Me Maybe로 가장 유명한 가수는 이렇게 말했습니다. 맛있게 드세요 : 나는 매일 아침 식사로 똑같은 것을 먹는다: 그래놀라와 과일을 곁들인 바닐라 요거트. 그리고 삶은 계란을 손에 넣을 수 있다면 그것도 사러 갑니다.광고하는

3. 운동

대자연으로 폐를 채우고 세포가 더 살아 있음을 느끼도록 하십시오. 세포가 최상의 상태일 때 신체는 내부 작업을 더 쉽게 완료할 수 있습니다. 비, 바람, 햇빛도 감각 시스템에 영향을 미치고 주변 환경을 깨워줍니다.

15. 음악 듣기

사람들이 그것을 펌프 업 음악이라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 특정 품종은 실제로 당신에게 힘을 실어줄 수 있습니다. 당신의 몸은 리듬을 느끼고 피로를 물리칠 수 있습니다. 운동 선수를보십시오 : 올림픽 금메달리스트 Michael Phelps에는 운동 재생 목록이 있습니다. 그것은 그를 경쟁에 대한 활력을 불어넣습니다. 그것은 확실히 그를 위해 작동합니다!

16. 샤워하기

마지막으로 즉각적인 활력이 필요하다면 샤워를 하십시오. 추울 때 더 효과적인 물은 하루의 일을 끝내는 데 필요한 충격을 줄 것입니다.

마무리하고 더 많은 일을 하기 위해 이 중 하나 이상을 당신의 삶에 통합하십시오.광고하는

주요 사진 크레딧: picjumbo.com을 통해 Viktor Hanacek