불행히도, 우리는 우리와 함께 또는 우리에 대해 흑인 또는 백인 생각 중 하나의 세계에 살고 있습니다. 당신은 보수적이거나 진보적입니다. 당신은 동성애자의 권리를 옹호하거나 반대합니다. 선의로, 이제 당신은 얼굴에 마스크를 쓰는 것을 찬성하거나 반대합니다. 이 모든 것은 이분법적 사고를 하려는 인간의 경향과 관련이 있습니다.

목차

1. 이진 사고란 무엇입니까?
2. 이진 사고의 문제
3. 이분법적 사고를 피하는 7가지 방법
4. 전체 스펙트럼 사고
5. 마지막 생각들
6. 명확하게 생각하는 방법에 대해 자세히 알아보기

이진 사고란 무엇입니까?

이분법적 사고라고도 알려진 이분법적 사고는 복잡한 개념, 아이디어 및 문제가 지나치게 단순화되어 한쪽 또는 다른 쪽이 될 때 발생합니다. 중간의 회색 영역은 무시되거나 눈에 띄지 않게 됩니다.

이분법적 사고는 우리가 확신을 느끼는 데 도움이 됩니다. 복잡한 세상에서 이분법적 사고는 위안을 줄 수 있습니다. 복잡성의 불확실성은 무섭고 불안을 유발할 수 있으므로 사람들이 이분법적 사고에 빠지는 것은 당연합니다. 특히 현재 우리가 겪고 있는 불확실한 시기에 그렇습니다.

Bob Johansen이 말했듯이 카테고리는 우리를 확실성으로 이끌지만 명확성에서 멀어지게 합니다.^[1]

전 세계적인 유행병, 인종적 불안, 가족 생존의 미래가 걱정된다면 세상의 복잡성에 대해 생각하는 것은 압도적일 수 있습니다.

아무도 모든 것에 대해 모든 것을 이해하지 못합니다. 따라서 우리의 뇌는 기분을 좋게 하기 위해 지름길을 택하고, 사물을 일반적인 범주로 지나치게 단순화하여 이분법적 사고를 하게 됩니다.

이진 사고의 문제

이진 사고의 문제는 정확하지 않다는 것입니다. 회색 영역이 존재합니다. 항상. 이것 또는 저것, 우리 또는 그들, 그 또는 그녀의 관점에서 생각하는 것이 우리를 기분 좋게 만들지 모르지만 실제로 세상이 작동하는 방식은 아닙니다.광고하는

우리가 이분법적 사고를 할 때 우리는 가정을 하는 데 갇히게 됩니다. Johansen이 말했듯이, 범주적 사고에 집착하는 것은 실제로 많은 생각을 포함하지 않습니다. 새로운 경험이 기존 상자, 버킷, 레이블, 일반화 및 고정 관념에 들어 맞을 것이라고 생각하지 않고 가정합니다.

이분법적 사고는 또한 갈등과 분리로 이어집니다. 우리가 다른 사람들을 선입견적인 범주로 묶어 가정할 때, 우리는 그들에 대해 궁금해하지 않고 실제로 우리를 더 가깝게 만들 수 있는 뉘앙스를 조사하려고 하지 않습니다.

그렇다면 어떻게 이분법적 사고를 멈출 수 있을까요?

이분법적 사고를 피하는 7가지 방법

1. 새로운 시도

우리가 이분법적 사고의 나쁜 습관에서 벗어나려면 새로운 곳으로 가서 몇 가지 새로운 것을 시도 . 삶은 복잡하고 지저분합니다. 그래서 우리가 밖에 나가서 약간의 생활을 할 때, 우리는 적어도 새로운 아이디어와 관점을 접할 수 있는 위치에 놓이게 됩니다.

수업을 듣거나, 언어를 배우거나, 새로운 취미를 찾거나, 여행을 가거나, 어제와 다르게 일을 해보세요. 이분법적 사고의 오래된 습관을 깨는 방법 중 하나는 일상 생활의 경험을 바꾸는 것입니다.

2. 새로운 사람을 만나다

새로운 사람을 만나는 것도 마찬가지입니다. 소셜 미디어 피드에 있는 모든 사람이 당신처럼 보이고 생각한다면 아마도 피드백 루프에 갇혀 있을 것입니다. 당신이 이분법적 사고를 내세우면 친구들이 이분법적 사고에 동의하고 사이클이 계속됩니다.

다른 문화, 인종, 종교 및 배경을 가진 새로운 사람들을 만나 이분법적 사고에서 벗어나십시오. 그러나 그들을 만나는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 또한 호기심을 갖고 그들의 관점에 열려 있어야 합니다.광고하는

3. 호기심을 길러라

누군가의 의견에 동의하지 않더라도 이분법적 사고에서 벗어나기 위해서는 많은 질문을 하고 진정한 호기심을 가지고 각 상호작용에 접근하는 것이 중요합니다.

나는 호기심 많은 탐정이라는 게임을 하는 것을 좋아합니다.^[2]내가 새로운 사람들을 만날 때. 나 자신에 대해 이야기하는 대신, 나는 그들에 대해 가능한 한 많이 배우는 것이 내 직업인 척합니다. 그 중 하나, 아니면 나는 강타 기자라는 게임을 할 것입니다. 여기에서 저는 이 사람을 움직이게 하는 것의 바닥에 도달하기 위해 정말로 노력하는 기자인 척합니다. 이것은 나 자신에 대해 헐뜯는 기회로 대화에 접근하는 대신 다른 사람에 대해 진정으로 호기심을 가질 수 있도록 도와줍니다.

4. 열린 마음으로 들어라

속도를 줄이는 것도 중요합니다. 우리의 초기, 직감 반응은 종종 이분법적 사고의 예입니다. 우리는 진정으로 명확성을 얻는 데 필요한 모든 정보를 수집하기 전에 가정을 하고 성급한 판단을 내리는 경향이 있습니다.

반응을 늦춤으로써 그 습관을 버리십시오. 결론을 내리기 전에 잠시 멈추고 반성하고, 정신적으로 사물을 넓은 범주로 묶는 자신을 발견하면 스스로를 파악하고 멈추고 더 넓은 그림을 보려고 노력하십시오.

그리고 들리다 . 이미 가지고 있는 제한된 범주에 새로운 정보를 집어넣으려 하지 말고 마음을 열어 두십시오. 익숙한 이진 범주에 깔끔하게 맞는 대신 새로운 정보를 혼란스럽고 복잡하게 만드십시오.

5. 공감대 형성

Brene Brown은 다음과 같이 썼습니다. 관점 취하는 것은 다른 사람들이 경험할 때 진실에 귀를 기울이고 그것을 진실로 인정하는 것입니다.^[삼]이것은 새로운 사람들을 만나고 새로운 것을 시도할 때 그들이 당신의 선입견에 맞추도록 강요하기보다는 실제로 그들의 경험에서 진실을 들어야 한다는 것을 의미합니다.

이에 대한 좋은 예가 전 세계의 Black Lives Matters 시위에서 일어나고 있습니다. 우리가 모든 흑인을 하나로 묶거나 우리 자신의 관점을 통해 그들의 경험을 해석할 때 백인은 관점을 취하지 않습니다. 관점 수용은 우리가 실제로 그들의 경험을 듣고 그것을 진실로 인정할 때입니다.광고하는

누군가의 진실이 우리와 다르다고 해서 그것이 진실이 아니라는 것을 인정할 때 우리는 회색 영역을 우리 삶에 다시 불러들입니다.

이것은 공감을 형성합니다. 브라운은 공감은 수치심과 판단력과 양립할 수 없다고 설명합니다. 판단에서 벗어나려면 이해가 필요합니다. 우리는 스스로 수치심을 느끼기에 가장 취약한 영역을 판단하는 경향이 있습니다. 우리가 수치심이나 판단력을 느끼기 때문에 문을 닫는 대신, 진정한 공감은 다른 사람들의 경험과 진실을 존중하고 다양한 관점에 열린 마음에서 옵니다.

사람들은 모두 같은 방식으로 생각하고 느끼지 않으며, 이는 실제로 좋은 일입니다.

6. 더닝-크루거 효과에 빠지지 말라

더닝-크루거 효과(Dunning-Kruger Effect)는 주제에 대해 약간 알고 있으므로 해당 주제에 대한 전문 지식에 대해 지나치게 확신하는 경우입니다.^[4]. 사람들이 주제에 대해 아무것도 모르면 전문 지식에 대한 자신감이 낮습니다. 하지만 조금씩 알아가는 순간 자신감이 치솟습니다.

그러면 사람들이 더 많이 배울수록 그것이 처음에 깨달았던 것보다 더 복잡하다는 것을 깨닫기 시작하기 때문에 덜 자신감을 갖게 됩니다. 누군가가 실제로 한 분야의 전문가가 되기 시작하면 마침내 자신감이 다시 차츰 높아지기 시작합니다.

이분법적 사고를 피하려면 더닝-크루거 효과에 대해 아는 것이 중요합니다. 스마트폰을 사용하면 모든 주제에 대한 기본 사항에 액세스할 수 있습니다. 이것은 너무 많은 것에 대한 우리의 이해에 대해 너무 자신감을 느끼기 위해 우리를 준비시킵니다.

당신이 무언가에 대해 조금 알고 있다면, 당신의 자신감이 아마도 부당하게 높을 수도 있음을 알아두십시오. 당신은 전문가가 아니며 아직 해당 분야의 복잡성을 이해하지 못합니다.광고하는

겸손함을 유지하고 자신이 얼마나 전문가인지 자랑하고 자랑하기 전에 더 많은 것을 배우십시오. 또한 이분법적 사고는 실제로 해당 분야의 전문가가 아니라 실제로 가정과 일반화를 하고 있다는 좋은 단서가 되어야 합니다.

7. 불확실성을 수용하라

마지막으로, 우리가 이분법적 사고를 멈추고 싶다면 세상이 복잡하고 우리가 가끔 생각하는 것만큼 많이 알지 못한다는 것을 매일 스스로에게 상기시켜야 합니다. 이것이 불안을 유발할 수 있지만, 지적 성장을 원한다면 수용하는 것이 중요한 깨달음입니다.

전체 스펙트럼 사고

요한센은 이분법적 사고에 대한 해독제를 전체 스펙트럼 사고라고 부릅니다. 가정과 광범위한 일반화 대신 전체 스펙트럼 사고는 뉘앙스를 조사하고 회색 영역을 탐색할 때입니다.

이것이 우리가 이분법적 사고를 피하고 싶다면 목표로 하는 것입니다. 우리는 광범위한 일반화와 가정을 시작할 때 스스로를 멈추고 복잡성과 회색 영역을 적극적으로 찾아야 합니다. 속도를 늦추고, 더 많이 배우고, 익숙한 것보다 더 많은 진실이 있게 하십시오. 복잡성과 불확실성을 안고 앉아 자신의 전문 지식에 대해 지나치게 확신하는 대신 더 많은 것을 배우도록 동기를 부여하십시오.

마지막 생각들

이분법적 사고는 인간의 생존에 유용하지만 우리의 경험을 제한하기 때문에 해로울 수 있습니다. 더 많은 사람들이 완전한 스펙트럼의 사고를 할 준비를 했다면, 더 많은 사람들이 서로를 선입견 범주로 묶지 않고 서로의 다양한 관점에 참여하게 될 것이기 때문에 우리는 확실히 단절되고 분열적인 세상에서 살지 않을 것입니다. 전체 스펙트럼 사고를 개발하고 더 많은 가능성을 열어보세요.

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Sharon McCutcheon

참고