블록에 새로 들어온 죄수에 대한 이야기를 기억하십니까? 그는 형을 선고받은 첫날 밤에 긴장한 상태로 자리를 잡고 있는데, 일련의 숫자가 외치는 소리를 들었을 때마다 동료 수감자들의 시끌벅적한 웃음이 뒤따랐습니다. 신경질적으로 그는 감방 동료에게 무슨 일이 일어나고 있는지 묻는다. 감방 동료는 이렇게 대답합니다. 저건 생명입니다. 서로의 농담을 모두 들을 정도로 여기 오래 있었기 때문에 농담을 하는 대신 시간을 절약하기 위해 농담 번호를 외치는 것뿐입니다. 당신의 친구와 가족이 당신이 관계 문제에 대해 어떻게 이야기하는지 설명하기 위해 이 농담을 할 수 있다면 이 게시물을 읽고 싶을 것입니다.

그러나 진지하게, 이별은 하기 어려운 일이며 최선을 다해 미루게 만듭니다. 글이 몇 달 또는 몇 년 동안 벽에 붙어있을 수 있지만 관계에서 빠져 나오는 것은 힘들게 느린 과정이 될 수 있습니다. 결혼과 자녀가 혼재하지 않은 상태에서도 언제 붙잡고 언제 접어야 하는 딜레마와 씨름하는 것은 종종 고통스러운 일입니다.

주변의 모든 사람들에게 이제 물러날 때가 되었다는 것이 눈에 띄게 분명할 수 있지만 여전히 스스로 결론을 내려야 하는 경우가 있습니다. 이 규칙의 예외는 폭력적이거나 학대적인 행동이 발생하는 경우입니다. 이 경우 즉시 도움을 받고 자신을 안전하게 대피해야 합니다.

충성심, 헌신, 어려운 시기를 극복하려는 의지 모두는 모든 관계에 가져오는 귀중한 자질이지만 이러한 미덕은 때때로 우리에게 불리하게 작용할 수 있고 오랜 시간이 지난 후에도 관계에 집착함으로써 고통을 연장하게 할 수 있다는 점을 인식하는 것이 좋습니다. 우리에게 좋지 않습니다. 이럴 때 당신을 도와줄 친절하고 참을성 있는 친구가 있다는 것은 정말 좋은 일입니다. 그러나 가장 중요한 것은 자신이 생각하고 느끼는 것을 진정으로 탐색할 수 있는 시간과 공간을 제공하는 것입니다. 내 현명한 친구 중 한 명이 말했듯이,

완료될 때까지 완료된 것이 아니며 다른 사람이 어떻게 생각하든 중요하지 않습니다. 자신이 완료되었다는 것을 알 때만 실제로 끝난 것이고 완료되면 알게 될 것이기 때문입니다.

때로는 스스로에게 일련의 질문을 하는 것이 도움이 됩니다. 응답을 저널링하면 필요한 명확성을 찾기 위해 더 깊이 들어갈 수 있습니다. 다음은 시작하기 위한 몇 가지입니다.

1) 나는 무엇을 두려워합니까?

여기에서 답변에 대해 정말 솔직하게 말하세요. 가장 일반적인 것 중 일부는 혼자가 되는 것에 대한 두려움, 다른 사람들이 어떻게 생각할지에 대한 두려움, 실수를 하는 것에 대한 두려움입니다.

2) 그것이 현실적인 두려움인가? 광고하는

두려움을 나열한 후에는 목록을 하나씩 살펴보고 그것이 얼마나 현실적인지 자문해 보십시오.

3) x,y,z가 일어날지도 모른다는 두려움이 없다면 나는 무엇을 할 것인가?

다음으로, 각 두려움을 차례로 선택하고, 이 두려움이 요인이 아니라면 행동 방침에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자문해 보십시오.

4) 이 사람과 사랑에 빠졌습니까, 아니면 내가 닮고 싶은 사람입니까? (일명 상상의 남자친구)?

이 질문은 잠재력과 사랑에 빠지는 영원한 문제를 다룹니다.

5) 10년 후 나 자신에게서 이메일을 받을 수 있다면 어떤 조언을 얻을 수 있을까요?

이것은 문제에 대한 다른 관점을 얻고 우리 모두가 가지고 있는 내면의 지혜와 접촉할 수 있는 또 다른 좋은 트릭입니다. 그녀의 약간 미래인 나와의 대화로 영감을 준 Havi Brooks에게 감사드립니다.

6) 이 관계가 내 장점을 이끌어 내고 있습니까?

이전의 당신과 관련하여 당신이 된 사람을 살펴보십시오. 비교가 마음에 드시나요?

7) 나는 최선을 다했는가? 광고하는

100% 성공했다고 정직하게 말할 수 있을 때 마무리하는 것이 항상 더 쉽습니다.

8) 이렇게 많은 일을 해야 합니까?

이 관계가 당신의 삶의 질에 무엇을 더합니까?

9) 나에 대한 파트너의 행동을 변명하거나 정당화합니까?

당신의 친구와 가족이 여기에 당신을 채울 수 있을 것입니다.

10) 내 여동생/형제/딸/아들이 이런 상황에 있다면 어떻게 생각할까요?

이것은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 우리가 사랑하는 사람들이 받을 자격이 있다고 생각하는 것과 비교하여 우리가 스스로 용인할 표준을 보는 것은 종종 약간 충격적입니다.

11) 이 관계에서 나는 무엇을 배웠습니까?

당신에게 효과가 있는 것과 효과가 없는 것에 대해 무엇을 배웠습니까?

12) 이 관계에서 내가 배우지 못한 것은 무엇입니까? 광고하는

당신은 어디에 붙어 있습니까?

13) 이것은 익숙한 패턴입니까?

이 모든 것을 전에 본 적이 있습니까? 지금부터 다르게 하는 책임을 지기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

14) 나의 연약함을 숨기거나 비난하거나 판단하지 않고 내가 하고 싶은 것을 솔직하게 표현했는가?

우리가 진정으로 원하는 것을 구하지 못할까봐 두려울 때 간구하기 어렵지만, 모두가 친절하고 명확하게 요청을 들을 수 있는 기회를 가질 자격이 있습니다.

15) 나는 그들이 사랑받을 자격이 있는 방식으로 이 사람을 사랑할 수 있다고 생각합니까?

잠시 상황을 바꿔 보겠습니다. 파트너에게 받을 권리가 있는 모든 것을 제공할 수 있습니까?

16) 이것만 있으면 충분할까요?

아무 것도 바뀌지 않았는지 묻는 훌륭한 테스트입니다. 이 사람과 정말 행복할 수 있을까요?

17) 내가 화를 내지 않았다면 어떻게 달라졌을까? 광고하는

잠시 동안 필요가 충족되지 않으면, 분노가 쌓여 이성적인 생각을 흐리게 할 수 있습니다.

18) 파트너를 용서하면 어떤 차이가 있습니까?

실수하는 것은 인간적이지만 용서하는 것은 신적이다. 내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 용서를 거부하는 것은 계속해서 독을 마시고 다른 사람이 죽기를 바라는 것과 같다고 말합니다. 당신의 파트너가 당신에게 상처를 주는 어떤 일이나 많은 일을 했다면, 당신이 그들에게 새로운 슬레이트를 주면 어떤 일이 일어날지 자문해 보십시오.

19) 나 자신을 용서하면 어떤 변화가 생길까요?

자기 연민은 성장과 명료함을 위한 훌륭한 수단이 될 수 있습니다. 만약 어제가 전혀 존재하지 않았다면, 당신은 여전히 ​​당신이 느끼는 방식을 느낄 것입니까?

20) 오늘이 마지막이라면 - 관계를 끝내고 안 끝내는 걸 더 후회할까?

마지막으로, 이 질문은 이해관계를 약간 높이고 안일함의 감각에 도전합니다. 다른 기회가 없다는 것을 알면 어떻게 다르게 할 수 있는지 물어봄으로써 진정한 관점을 제공할 수 있습니다.

이 질문을 시도하거나 자신의 질문을 더하거나 빼고 내면의 지식을 신뢰하는 것을 잊지 마십시오. 깊숙이, 당신은 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 압니다.

행운을 빕니다.

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