엄청나게 바쁘게 느껴지나요? 항상 시간이 부족하고 일정이 계속 늘어나는 것처럼?

오늘날 많은 사람들이 그렇게 느끼고 시간이 없다고 끊임없이 한탄합니다. 당신이 그들과 비슷하고 식사를 요리하거나 매일 해야 할 일 목록을 완성하는 것과 같은 간단한 일조차 할 시간이 거의 없다면 뭔가 잘못된 것입니다.

다음은 일부 사람들이 항상 시간이 충분하지 않다고 느끼는 10가지 이유와 이를 피하기 위해 할 수 있는 일입니다.

1. 일찍 일어나지 않는다.

우리가 살고 있는 현대 세계는 대체로 9시에서 5시 사이의 일정으로 운영됩니다. 일찍 일어나는 것은 자는 사람보다 유리합니다. 많은 연구에서 실제로 일찍 일어나는 것이 성공과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.^[1]가장 성공적인 남성과 여성의 삶을 분석하면 거의 모든 사람들이 일찍 하루를 시작한다는 것을 알게 될 것입니다.

일찍 일어나지 않는 사람들은 하루 중 하고 싶은 일을 모두 할 수 있는 시간이 충분하지 않다고 불평할 가능성이 가장 높습니다.

2. 그들은 많은 멀티태스킹을 한다.

멀티태스킹으로 더 많은 일을 하고 시간을 절약할 수 있다고 생각할 수도 있지만 연구에 따르면 우리는 우리가 생각하는 뛰어난 멀티태스커가 아닙니다.^[두]예를 들어, 스탠포드 대학에서 수행된 연구에 따르면 멀티태스킹을 하는 사람들은 완료할 때까지 한 가지 작업에 매달린 경우보다 작업 간에 전환할 때 생산성이 떨어지고 더 많은 시간을 낭비합니다.광고하는

게다가 멀티태스킹은 뇌를 손상시킨다.^[삼]인간의 두뇌는 한 번에 여러 작업에 집중할 수 없습니다.

여전히 멀티태스킹이 가능하다고 생각하십니까? 다시 생각해야 하는 이유가 여기에 있습니다.

3. 그들은 시간을 추적하거나 예산을 책정하지 않습니다.

많은 생산성 전문가들은 시간을 추적하고 예산을 책정하는 것이 하루를 관리하는 데 필수적이라는 데 동의합니다.^[4]

모든 약속, 마감일 및 그 사이의 모든 것을 기록하십시오. 각 활동에 소비한 실제 시간을 각각에 대해 가장 적절하다고 생각하는 시간으로 분석하십시오. 얼마나 많은 시간을 허비하고 있는지 발견하고 시간을 재평가하고, 예산을 책정하고, 모니터링할 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

예산을 책정하지 않고 시간을 추적하지 않는 사람들은 시간이 어디로 갔는지 궁금해하고 매일 업무가 끝날 때 왜 그렇게 적게 성취하는지 이해하지 못하는 사람들입니다.

4. 조직적이지 않습니다.

무질서한 사람들은 잘못 배치된 물건을 찾는 데 시간을 낭비할 뿐만 아니라 생산성을 낮추고 성공 기회를 가로막습니다. 그러나 조직적일 경우 생산성이 크게 향상되고 인생에서 중요한 일과 사람을 위한 시간을 만들 수 있습니다.광고하는

하루를 계획하고 물건을 깔끔하게 정리하는 데 약간의 시간을 할애하십시오. 이렇게 하면 귀하가 가지고 있는 항목과 위치를 정확히 알 수 있으므로 많은 시간, 비용 및 스트레스를 절약할 수 있습니다.

5. 우선순위를 두지 않습니다.

대부분의 사람들은 우선순위 문제가 있습니다. 그들은 중요도에 따라 작업의 순위를 매기거나 자신의 삶에서 가장 중요한 것에 대한 결정을 내리지 않습니다. 이것이 그들이 하루에 시간이 충분하지 않다고 느끼는 이유를 설명합니다. 당신의 핵심 목표와 당신이 하고 싶은 모든 다른 일들에 대해 생각하고 당신에게 중요한 것이 무엇인지 알아내십시오.

다음과 같은 질문을 할 때까지 모든 작업을 시작하고 연결하지 마십시오. 지금 이 작업을 정말 해야 합니까? 지금 할 필요가 없다면 하지 마세요. 우선 순위가 높은 작업을 먼저 처리한 다음 다른 작업으로 전환하십시오. 우선 순위를 지정하면 시간을 가장 효율적으로 사용할 수 있습니다.

일상적인 요구에 더 나은 우선 순위를 지정하려면 이 무료 가이드를 확인하십시오. 바쁜 일정에서 더 많은 시간을 만드는 방법. 이 가이드에서는 가치를 기반으로 작업의 우선 순위를 지정하는 방법과 시간을 즉시 재할당하고 바쁜 것을 끝내기 위해 무엇을 할 수 있는지 배울 것입니다.여기에서 무료 가이드를 받으세요.

6. 쉽게 산만해집니다.

하버드 의과대학 교수이자 저자인 에드 할로웰(Ed Hallowell)은 주의를 산만하게 만드는 , 오늘날 많은 사람들이 문화적으로 ADD를 생성했다고 언급했습니다.^[5]그가 의미하는 바는 우리가 그 어느 때보다 24시간 연중무휴로 이용할 수 있는 훨씬 더 감질나고 쉽게 접근할 수 있고 반짝이는 물건이 있다는 것입니다. 그러므로 많은 사람들이 자신의 핵심 목표에서 쉽게 주의가 산만해지고 시간이 충분하지 않다고 한탄하게 되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

작업할 때는 조용한 곳에 몸을 가둡니다. 플러그를 뽑고 당면한 작업에 집중하십시오. 그렇게 하면 음성, 문자 메시지, 전자 메일 및 소셜 미디어 알림의 불협화음으로 인해 주의가 산만해지고 길을 잃는 것을 피할 수 있습니다. 주변 사람들이 주의를 산만하게 만드는 원인이 된다면, 그들에게 주의를 기울이기 전에 먼저 하고 있는 일을 끝낼 수 있도록 정중하게 요청하십시오. 당신이 일할 때 끊임없이 당신을 방해하는 사람에게 No라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.광고하는

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7. 그들은 일상이 없습니다.

거의 몇 년 동안 50편의 영화를 쓰고 감독한 우디 앨런은 성공의 80%가 나타나고 있다고 말한 적이 있습니다. 즉, 언제, 어떻게, 어디에 나타나느냐가 더 많은 것을 성취하고 성공을 이루는 데 가장 중요한 요소입니다. 항상 표시되도록 하는 핵심은 일상을 정하다 건강한 수면 습관을 포함하여 무엇이든 따라야 합니다.

매일 따라야 할 일과가 없는 사람들은 주의가 산만해지기 쉽고 마감 시간과 해야 할 일을 놓치기 쉽습니다. 예를 들어 마이크로소프트의 빌 게이츠, 페이스북의 셰릴 샌드버그, 허프포스트의 아리아나 허핑턴은 모두 매일의 의식을 갖고 매일 밤 자기 전에 플러그를 뽑고 책을 읽는다. 샌드버그는 그녀의 취침 의식이 긴장을 풀고 잠을 더 잘 자고 다음날 다시 활력을 되찾게 해준다고 말합니다.

8. 그들은 빠른 것에 너무 신경을 쓴다.

올리버 버크먼(Oliver Burkeman)은 그의 계몽적인 책에서, 해독제 , 빠르고 효율적인 팀워크에 의존하는 그룹인 Formula One 피트 크루가 속도에 집중할 때 최고 속도가 아니라는 것을 깨달았습니다. 오히려 그들은 그룹으로서 원활하게 기능하는 것을 강조했을 때 최고의 시간을 달성했습니다. 시간 관리와 생산성에도 같은 경우가 적용됩니다. 빨리 일하는 데 너무 신경을 쓰는 사람이나 매끄럽지 못한 대신 성급하게 행동하는 사람은 결국 생산성이 떨어지거나 속도가 빠르지 않게 됩니다.

빠른 속도보다 원활하게 작동하는 데 더 중점을 둡니다. 생산성이 향상되고 좋은 시간에 더 많은 작업을 수행할 수 있습니다. 게다가 인생은 단거리 경주가 아니라 마라톤이다. 목표는 단순히 결승선을 먼저 통과하는 것이 아니라 경주를 마치는 것입니다(다른 사람들도 똑같이 하도록 돕는 것).

9. 일정을 정기적으로 검토하지 않습니다.

일정, 계획 및 습관을 정기적으로 검토하지 않는 사람들은 종종 자신의 대의에 더 이상 도움이 되지 않는 일에 시간과 에너지를 낭비하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 필연적으로 그러하듯이 우선 순위가 변경되었지만 항상 해오던 것과 같은 일을 계속하면서 다른 결과를 기대하는 경우 특히 그렇습니다.광고하는

귀하의 일정과 노력이 전반적인 목표 및 목표와 일치하는지 확인하기 위해 매주, 매월 또는 매년 자신을 점검하십시오. 불필요한 작업이 시간을 낭비하고 하루를 방해하지 않도록 필요에 따라 코스를 변경하거나 변경하십시오.

10. 그들은 부정적이고 나쁜 태도를 가지고 있습니다.

항상 시간이 없거나 너무 바빠서 책을 읽거나 운동을 하거나 여행을 할 수 없다고 말하는 사람들은 그런 일을 할 시간이 없을 것입니다. 그러나 긍정적으로 말하고 조직을 유지하며 우선 순위를 매기는 사람들은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 바쁜 일정으로 가족들과 보낼 시간이 없다기 보다는 솔직히 말하면 가족들과 더 많은 시간을 보낼 수 있지만 일이 우선이다. 그것은 당신이 시간 부족에 대한 변명을 할 때 본질적으로 의미하는 것입니다.

누구에게나 하루는 정확히 24시간이 있습니다. 다른 사람들이 일을 끝내고 여전히 가족과 친구들을 위한 시간을 찾을 수 있다면 당신도 그렇게 할 수 있습니다!

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 모리츠 킨들러

참고