커피를 마시는 것이 당신에게 미치는 영향

이 기사의 제목을 보고 약간 움찔했을 가능성이 있습니다. 일반적으로 즐거운 일은 우리 몸에 부정적인 영향을 미칩니다. 술, 초콜릿, 패스트푸드는 모두 그 당시에는 즐겁지만 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 미치는 좋은 예입니다. 그렇다면 커피는 이러한 '장난스러운' 음식 및 음료와 어떻게 경쟁합니까?

커피를 마시는 것은 육체적으로나 정신적으로 경계를 유지하는 좋은 방법입니다. 아침에 잠을 깨우고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 직장 스트레스 해소에 도움 . 우리 중 많은 사람들은 블랙 커피에서 모카, 심지어 스타벅스에서 구입할 수 있는 냉동 커피까지 다양한 형태로 하루에 최대 5잔의 커피를 마십니다. 당신이 그것을 어떻게 섞는 것을 좋아하든, 당신은 커피를 마시는 것이 몸에 미치는 영향을 인식해야 합니다.

커피에 대한 부정적인 것부터 시작해서…

커피가 몸에 나쁘다는 큰 소문 중 하나는 커피가 혈압을 높이는 효과에서 비롯됩니다. 일시적인 혈압 상승은 발생하지만 이미 자연적으로 고혈압이 있거나 임신한 경우에만 문제가 됩니다. 연구에 따르면 커피 섭취를 하루 2잔으로 제한하면 커피가 아기의 건강에 미치는 해를 줄일 수 있습니다.광고하는

대부분의 것들과 마찬가지로 너무 많은 커피는 몸에 해롭습니다. 커피를 너무 많이(하루 5잔 이상) 섭취하면 골수가 얇아질 가능성이 높아집니다. 이것은 골절에 얼마나 취약한지에 영향을 미치므로 특히 노인의 경우 커피 소비를 합리적인 수준으로 유지하십시오.

많은 사람들이 커피를 마시기 시작할 때 경험하는 또 다른 부작용은 잠들지 못하는 것입니다. 종종 이것은 커피(또는 카페인이 함유된 모든 것)가 잠자기 전에 너무 빨리 소비되었기 때문입니다. 이를 극복하기 위해 나는 매일 오후 2시 이후에 모든 카페인 섭취를 중단하는 것을 좋아하지만 이것이 사람마다 다르게 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.광고하는

그렇다면 그것이 커피를 마시는 것의 주된 부정적인 영향이라면 긍정적인 부작용은 어떨까요?

커피의 긍정적인 부작용

정기적으로 커피를 마시는 것의 이점에 대한 몇 가지 놀라운 발견이 있습니다.

영국 커피 협회(British Coffee Association)에 따르면 커피는 치명적인 간 질환의 위험을 최대 40%까지 줄일 수 있으며, 이미 간 손상이 있는 사람들에게서 가장 두드러진 개선 효과를 볼 수 있습니다...
영국에서 가장 빠르게 성장하는 당뇨병 유형인 제2형 당뇨병 발병 가능성은 정기적인 커피 섭취로 감소하는 것으로 나타났습니다.
대장암은 세계 3위^rd가장 일반적으로 발견되는 암이며 연구 결과가 혼합되어 있지만 이러한 유형의 암이 발생할 확률이 약 20-50% 감소하는 것을 보여주는 일반적인 경향이 있습니다.
추가 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 노년에 알츠하이머병에 걸릴 위험이 최대 60%까지 낮을 수 있습니다!

여기서 발견한 사실이 유쾌하게 놀랍다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 따라서 커피를 마시는 것이 걱정된다면 위의 사실과 그것이 어떻게 당신에게 유리한지를 기억하십시오.광고하는

커피를 최대한 활용하는 방법

마지막으로, 커피를 마실 때 기억해야 할 몇 가지 간단한 사항이 있습니다. 인스턴트 커피는 고도로 가공될 수 있으므로 괜찮은 커피 머신에 투자하고 싶을 것입니다. 이렇게 하면 받는 혜택의 양이 줄어듭니다. 고혈압이 있거나 임신 중인 경우를 제외하고 하루에 2-4잔을 유지하십시오. 이 경우에는 의사에게 귀하가 섭취하기에 안전한 커피 수준에 대해 문의하십시오.

커피는 건강에 긍정적인 영향을 미치므로 즐겨야 합니다. 각 컵은 아침과 일상에서 하는 것처럼 장기적으로 몸에 도움이 될 수 있습니다. 당신이 마시는 커피의 양을 확인하고 한 모금씩 즐기십시오.