우리 중 얼마나 많은 사람들이 가문의 가보를 깨뜨린 것에 대해 여동생이나 형제를 탓해 왔습니까? 우리 중 얼마나 많은 사람들이 직장에서 무언가를 망치고 있는 동료에게 손가락질을 하였습니까? 희생자를 연기하는 것은 우리 중 많은 사람들이 깨닫지도 못하는 사이에 한 일입니다.

불행히도 희생자를 연기하는 것은 원하는 사람을 거의 얻지 못합니다. 게다가 자신이 피해자라고 생각하는 사람들은 친구, 가족, 동료를 밀어내는 경향이 있습니다.

누군가가 피해자 카드를 사용하고 있다는 14가지 신호와 그 대신에 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.

1. 그들은 책임을 지지 않는다

희생자를 연기 할 때 사람은 거부 할 것입니다. 책임감을 가지다 자신이 처한 상황에 대해. 대신 손가락으로 가리키며 다른 사람들에게 죄책감을 주거나 문제를 지속시키는 데 있어 자신의 역할을 무시합니다.

여기서 대책은? 그들의 삶의 모든 상황, 상황 및 사건은 피해자에게 성장의 기회를 제공합니다. 그들은 일어난 일에 대해 완전히 책임이 없을 수도 있지만, 그들이 어떻게든 기여했는지 항상 물을 수 있습니다.

이 질문을 하는 것은 책임감 있고 성숙하며 협력적인 사람이 되도록 초대합니다. 또한 향후 유사한 상황을 피하는 데 도움이 됩니다.

2. 그들은 그들의 삶에서 얼어 붙었습니다.

피해자들은 자신이 주변의 모든 사람과 모든 것의 자비에 달려 있다고 믿습니다. 일반적으로 피해자는 자신이 무력하다고 인식하기 때문에 삶이 발전하거나 발전하지 않습니다. 그 결과 그들의 삶은 정체된다.

그들에게 이유를 묻는다면 그들은 왜 그들이 붙어 있는지에 대한 세탁 목록을 제공함으로써 대답할 것입니다. 여기서 진짜 문제는 피해자가 자신의 삶의 발전 부족에 대해 무엇을 할 계획인지 일반적으로 말하지 않는다는 것입니다.광고하는

이를 바로잡기 위해서는 작은 행동이나 태도의 변화가 큰 보상을 얻을 수 있다는 것을 이른바 희생자라고 해야 합니다. 그들이 인생의 목표를 향해 취할 수 있는 작고 성취 가능한 단계의 목록을 만들도록 도와주십시오. 피해자의 역할에서 벗어나기 위해 그들에게 책임을 묻고 그들 자신도 책임을 지도록 요청하십시오.

3. 원한을 품다

피해자가 좋아하는 오래된 불만에 매달리다 다른 사람들이 자신의 행동에 대해 기분이 좋지 않게 만듭니다. 누군가가 무언가에 대해 책임을 물을 경우를 대비하여 무기처럼 휴대합니다. 피해자는 정당하게 상처를 입었을 수 있는 오래된 기억과 사건을 떠올리지만, 현재 자신의 태도, 삶, 상황을 바꿀 수 없는 이유로 이용합니다.

앞으로 나아가 피해자를 연기하는 것을 중단하려면 이러한 행동을 하는 사람들이 원한을 유지하는 것이 단지 그들을 억제하는 것임을 알아야 합니다. 피해자는 다른 사람의 책임을 면제하는 것이 실제로 모든 권한과 자제력을 피해자에게 돌려주는 것임을 인식해야 합니다.

4. 그들은 자기 주장을 하는 데 문제가 있다

피해자는 자신이 자신의 삶을 통제할 수 있다고 진정으로 믿지 않기 때문에 자신이 필요로 하고, 원하거나, 받을 자격이 있는 것을 말하기 위해 고군분투합니다. 피해자의 삶은 일반적으로 반복되는 복종과 수동성을 수반합니다. 이 패턴은 자존감과 개인 개발에 해롭다. 피해자는 일반적으로 이러한 패턴을 깨는 데 실패하고 잠재적인 불안이나 우울 장애로 고통받습니다.

여기서 대책은? 첫 번째 권장 사항은 전문 심리학자, 카운슬러 또는 라이프 코치의 도움을 구하는 것입니다. 이것은 피해자가 삶의 방향을 바꿀 수 있는 기회입니다.

궁극적으로, 자기 주장을 하는 법을 배우는 것은 빠른 해결책이 아닙니다.^[1]. 시간이 걸리고, 연습하고, 배우고, 실패하고, 계속해서 시도해야 합니다. 그러나 결국 그/그녀는 오랫동안 그들을 억누르던 그 갉아먹는 무력감과 자기 연민을 더 이상 느끼지 못할 것입니다.

여기에서 적극적인 의사소통 기술을 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

5. 무력감을 느낀다

이것은 그림자 행동일 수 있으며, 이는 피해자가 자신이 무력하다는 느낌을 겉으로 나타내지 않는다는 것을 의미합니다. 그 대신 피해자는 필요한 것을 얻는 데 있어 교묘하고 강압적이며 부당한 대우를 받으려고 할 것입니다.광고하는

당신은 이런 종류의 무력함을 경험하는 사람과 거래했을 수 있습니다. 일반적으로 피해자는 다른 사람을 의심하고 불안해하며 피해자를 연기하는 동안 최신 가십을 지속적으로 알아야 하는 사람입니다.

외부인으로서 그들과 게임을 하지 마십시오. 험담을 나누거나, 그들의 조작에 대한 이야기를 듣거나, 그들의 불안한 이야기에 참여하는 게임을 멀리하십시오. 당신이 그들을 지원하고 그들의 말에 귀를 기울이기 위해 존재하지만 그들의 무력감을 느끼기 위해 존재하는 것이 아님을 그들에게 알리십시오.

6. 그들은 다른 사람을 믿지 않는다

이 문제는 단순히 다른 사람을 믿지 않는 문제가 아닙니다. 이것은 피해자가 자신을 신뢰할 수 있다고 믿지 않는 문제입니다. 피해자는 다른 사람들도 자신과 똑같다고 가정합니다. 신뢰할 수 없습니다.

이 문제를 돕기 위해 피해자는 증거를 조사해야 합니다. 세상에는 믿을 수 있는 사람들과 당신에게 최고의 것을 바라는 사람들이 있습니다. 항상 희생자 역할을 하는 대신 사람들에 대한 오래된 가정을 수정하기 시작하는 것이 희생자의 임무입니다.

7. 충분할 때 하지 않는다

관계에서 피해자는 한계에 대한 감각이 없습니다. 그들은 충분하다고 말할 때가 언제인지 모릅니다. 그들은 자신과 다른 사람을 위해 경계를 만드는 데 어려움을 겪습니다.

이 문제를 해결하려면 경계가 중요합니다. 관계 또는 주어진 상황에서 그들이 기꺼이 취할 수 있는 최대치는 얼마입니까? 이러한 경계를 스스로 결정하는 것은 피해자의 책임입니다.

친구나 사랑하는 사람이라면 피해자와도 경계를 설정해야 합니다. 당신이 절하기 전에 피해자의 행동을 얼마나 참을 의향이 있는지 결정하십시오.

8. 그들은 많이 다투다

희생자는 전투를 선택하는 데 어려움을 겪습니다. 그들에게 모든 전투는 전쟁입니다. 그들은 항상 공격을 받고 있다고 느끼고 모든 것이 그들에 관한 것이 아니라는 것을 깨닫는 데 어려움을 겪습니다.광고하는

여기서 대책은? 피해자는 의견의 차이나 비판이 반드시 그들에 관한 것이 아님을 깨달을 필요가 있습니다. 그것은 다른 사람에 관한 것일 수 있습니다. 피해자는 사소한 논쟁에 참여하고 그것이 그들에게 가치 있는 것을 결정할 수 있는지 여부에 대한 선택권이 있음을 인식해야 합니다.

9. 그들은 자기 연민을 느낀다

피해자는 자신을 불쌍히 여기는 습관이 있습니다. 그들의 거울은 스스로를 지킬 수 없는 무방비 상태의 아이를 반영합니다. 다른 사람들은 보통 그들에게 동정이나 공감을 나타내지 않기 때문에 그것을 자신에게 주려고 하지만 다른 사람들에게는 잠재적으로 미성숙한 것처럼 보일 뿐입니다. 이것은 그들을 더 함정에 빠뜨리고 희생자 역할을 계속합니다.

피해자는 모든 사람이 힘든 날을 보내고 안 좋은 일을 경험한다는 것을 인식해야 합니다. 가장 운이 좋은 사람들도 불행한 일을 겪었습니다. 그녀는 슬프거나 어렵거나 불공평한 상황을 경험한 사람이 세상에서 유일한 사람이라고 생각하는 것을 피하는 법을 배워야 합니다.^[두].

10. 그들은 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교합니다.

피해자는 대개 자신을 다른 사람과 부정적으로 비교하는 습관으로 어려움을 겪습니다. 진실은 우리 모두가 다른 사람들에 비해 어느 정도 면에서 부족하다는 것입니다. 따라서 이러한 행동이나 사고 방식에 참여하는 것은 항상 쉬울 것입니다.

이를 개선하기 위해서는 피해자가 관점을 바꿔야 합니다. 그들은 좋은 특성을 가지고 있으며 특권도 경험했을 가능성이 있음을 인식해야 합니다.이것은 또한 전반적인 정신 건강에 도움이 될 것입니다.

11. 그들은 인생을 항상 부족하다고 생각합니다.

좋은 일이 생겨도 피해자는 부족한 부분이나 부족한 부분을 찾게 됩니다. 피해자는 불평에 대해 불평하고 불평을 멈출 수 없다고 불평합니다.

그 대신, 그들은 축복을 세어야 합니다. 희생자는 삶의 모든 좋은 것을 소중히 여기고 감사를 통해 긍정적이고 낙관적인 새로운 습관을 개발해야 합니다. 그들은 그들이 될 수 있는 가장 감사하고 희망적인 사람을 목표로 해야 합니다.

12. 그들은 중요하다

피해자는 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 다른 사람들을 깔아뭉개고 사람들의 잘못을 찾을 필요가 있습니다. 이러한 일을 함으로써 그들은 희생자를 연기함으로써 일시적인 우월감을 얻습니다.광고하는

여기서 대책은? 피해자는 모든 에너지를 사용하여 다른 사람들을 세워야 합니다. 이는 그들에게도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

13. 그들은 자신이 완벽하다고 생각합니다.

아이러니하게도 피해자는 실수할 가능성이 있을 때 갑자기 완벽해진다. 이 오만함과 자기애는 피해자가 진정으로 신뢰할 수 있고 협력적인 관계를 갖는 것을 차단합니다.

이런 식으로 생각하는 대신, 그들은 어휘에서 완벽이라는 단어를 제거하고 인간이며 본질적으로 불완전하다는 것을 받아들여야 합니다. 사실, 피해자는 자신의 실수와 실패를 더 많이 소유할수록 다른 사람들이 더 많이 자신에게 끌린다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.

14. 그들은 사람들을 삶에서 잘라냅니다.

피해자가 인생에서 누군가와 함께 어렵거나 어려운 순간에 직면하면 누군가를 삶에서 차단함으로써 대응할 가능성이 높습니다. 이 매우 감정적인 행동은 혼란스러운 관계를 만듭니다.

피해자는 일반적으로 문제와 갈등의 해결로 이어지지 않기 때문에 사람들을 차단하는 자신의 패턴을 인식해야 합니다. 그들은 사람들에게 대신 자신의 감정을 알리는 것과 같이 항상 다른, 보다 긍정적인 접근 방식을 취할 수 있습니다.

결론

결국, 희생자를 연기하는 것은 당신을 아무데도 얻지 못합니다. 건설적인 비판과 긍정적인 행동으로 행동을 바꾸지 않는다면 피해자는 결국 삶과 관계에서 고통스러운 결과를 맞이하게 될 것입니다.

삶의 대부분의 일과 마찬가지로 대안 옵션이 있습니다. 우리는 기꺼이 그들을 찾고 시작해야 합니다.

피해자 행동 식별에 대한 추가 정보

• 피해자가 되기를 거부하고 통제하기로 결정하면 어떻게 됩니까?
• 피해자 정신이 있다는 4가지 신호(그리고 그것을 벗어나는 방법)
• 인생에서 피해자 역할을 중단하고 원하는 것을 위해 싸우는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 LoboStudio 함부르크 광고하는

참고