자칭 뉴스 중독자입니까? 최신 정치, 건강, 환경 또는 기술 뉴스를 보기 위해 소셜 미디어 피드를 스크롤하는 데 몇 시간을 보내십니까? 현재 사건과 전 세계에서 일어나고 있는 일을 이해하면 정보를 얻을 수 있고 우리 삶에 영향을 미칠 수 있는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 그러나 뉴스 소비가 정신 건강과 생산성에 해가 되는 경우는 언제입니까?

계속 읽고 스스로 결정하십시오. 언제 충분합니까?

부정적인 뉴스는 개인적인 걱정을 증가시킵니다.

우리는 매일 부정적인 뉴스 기사로 넘쳐납니다. 분쟁, 자연 재해 및 기타 충격적인 사건은 일상적으로 소셜 미디어, 신문 및 전자 장치를 통해 뉴스 피드에 게시됩니다.

종종 우리는 고통스러운 사건에 대해 듣고 영향을 받은 사람들에게 공감할 때 불안을 느낍니다. 그러나, 당신은 그것에 따라 알고 계셨습니까? 심리학자 , 부정적인 뉴스가 뉴스의 내용과도 관련이 없는 개인적인 걱정을 가중시킬 수 있습니까?광고하는

해결책 : 삶에 존재하는 문제에 대해 걱정한다면 부정적인 뉴스 소비를 줄여 그것에 대한 과도한 불안을 완화하십시오.

당파적 뉴스와 토론은 스트레스와 좌절을 야기합니다.

의 연구원들에 따르면 스탠포드 대학교 , 뉴스 사이트에서 일상적으로 선택하는 미국 정치 언어는 점점 더 당파적입니다. 이 연구는 양 당사자가 독특한 하위 텍스트가 있는 언어를 사용하여 자신의 의제를 홍보하고 있음을 나타냅니다. 예를 들면 사망세 대 유산세입니다. 죽음에 대한 세금에는 부정적인 뉘앙스가 있으며 언어는 그에 대한 우리의 반응에 영향을 미치는 데 사용됩니다.

이 편향된 언어는 우리를 점점 더 양극화하게 만들고 토론은 특히 소셜 미디어에서 적대적입니다. 사실 에 따르면 퓨리서치센터 , 설문에 응한 사람들의 59%는 소셜 미디어에서 동의하지 않는 사람들과 정치에 대해 논의할 때 스트레스를 받고 좌절감을 느낀다고 밝혔습니다. 그리고 37%는 그들이 보는 정치적 토론의 수에 지쳤습니다.

해결책 : 정치적 뉴스나 토론이 스트레스와 좌절감을 준다면 소셜 미디어에서 시간을 제한하고 편견이 있다고 생각되는 사이트를 팔로우 해제하세요. 감정적 반응을 불러일으키는 대화에 참여하지 마십시오.광고하는

반복되는 부정적인 뉴스는 우리를 불안하게 만듭니다.

저널리스트들은 부정적인 헤드라인이 긍정적인 헤드라인보다 더 우수하다는 것을 인식하고 있으며 우리가 부정적인 정보에 초점을 맞추도록 신경학적으로 연결되어 있을 수 있다는 증거가 있습니다. 부정적인 것이 관심을 끌기 때문에 자연스럽게 미디어는 그것을 반복적으로 삽시간에 제공합니다.

폭력적이고 부정적인 소식이 넘쳐나면 어떻게 됩니까? Mary McNaughton-Cassill은 1995년 오클라호마 시티 폭탄 테러 이후 스트레스에 대한 미디어의 영향을 연구했습니다. WPR에서 발행한 기사 , 그녀는 우리가 24시간 연중무휴로 전 지구적이거나 부정적이거나 위험한 정보에 둘러싸여 있을 때 상황이 실제보다 더 위험하다고 가정하게 만든다고 나타냅니다. 다른 연구자들은 이 현상을 다음과 같이 언급합니다. 평균 세계 증후군 .

해결책:

뉴스에 노출되어 절망감이 든다면, 맥노튼-카실 미디어 휴가를 추천합니다. 그녀는 ...뉴스를 끄고 소셜 미디어 앱에서 플러그를 뽑고 다른 일을 하라고 제안합니다.광고하는

과도한 뉴스 소비는 생산성을 떨어뜨립니다.

어렸을 때, 항상 관심을 구걸하는 집요한 동생이나 자매가 있었습니까? 이것은 오늘날 세계의 뉴스입니다. 그것은 우리의 모바일 장치에 우리를 밀어 넣었습니다. 그것은 체육관에서 폭파되고 우리가 매니큐어를받을 때조차도 보여집니다.

미국인들은 뉴스 사이트와 텔레비전 네트워크에서 뉴스를 소비하는 데 하루에 57분을 보내고, 온라인에서 뉴스를 읽고 시청하는 데 13분을 추가로 소비합니다.^[1]우리가 배우는 대부분의 정보는 오락 목적으로만 사용되며 실행할 수 없다는 점을 고려할 때 우리는 우리 삶에 중대한 변화를 가져오는 다른 활동에 시간을 집중할 수 있습니다. 하루에 한 시간 정도 더 할 수 있는 일을 상상해 보십시오!

해결책:

언론과 실천으로부터의 탈출 주의력 회복 . 하이킹을 하거나 해변에서 시간을 보내거나 골프를 치십시오.광고하는

가짜 뉴스는 우리를 속이고 위험할 수 있습니다

지금쯤이면 아마 들어보셨을 겁니다. 가짜 뉴스 웹사이트 도처에 숨어 있습니다. 이러한 사기성 웹사이트는 일반적으로 기존 뉴스 사이트를 가장하여 선전 및 허위 정보를 게시합니다.

가짜 뉴스가 정신 건강과 안전에 영향을 미칩니까? 물론이야. 잘못된 정보는 두려움, 혼돈 및 공황으로 이어질 수 있습니다. 그리고 우리가 속았다는 것을 깨달았을 때 배신감을 느낍니다.

해결책:

뉴스를 읽기 전에 사실을 확인하십시오. 먼저 URL을 확인합니다. .com 대신 .co로 끝나나요? 의심되는 경우 확인 스놉스닷컴 , 90년대부터 가짜뉴스와 도시전설을 감시해온광고하는

우리의 일상 생활에 영향을 미치는 현재 사건에 대한 정보를 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 언론에서 소비하는 것과 관련된 생각과 일치하는 세상에서 일어나는 일에 대한 불안이 있다면 미디어 다이어트를 할 때일 수 있습니다.

주요 사진 크레딧: flick.kr을 통한 Salem Hussein

참고