피부를 효과적으로 관리하는 10가지 방법

좋은 사람들을 만나면서 칙칙해진 피부 때문에 부끄럽게 느껴본 적 있으신가요? 피부의 외양은 신체 내부에서 일어나는 일을 거의 요약합니다. 가장 큰 기관인 피부는 적절한 치료와 관리를 받아야 합니다.

대부분의 사람들이 간과하는 문제임에도 불구하고 피부에 적용하는 치료법은 신체적, 정신적 웰빙에 진정으로 중요한 역할을 합니다.

붐비고 오염된 환경을 돌아다니다 보면 확실히 피부가 열화율 . 예를 들어, 대기 오염은 유해한 화학 물질이 앉아 가장 작은 모공을 통해 흡수되도록 합니다.

몇 가지 간단한 루틴을 따르면 빛나고 깨끗한 피부 결을 유지할 수 있습니다.광고하는

1. 물을 계속 마셔라

피부 상태를 유지하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 충분한 물 마시기 ? 갈증을 해소하는 물이 충분하지 않으면 수분이 공급될 것입니다. 물을 거의 마시지 않는다면 피부톤에 어떤 일이 일어나고 있는지와 관련하여 상태가 더 나빠질 수 있습니다.

물을 충분히 마시지 않으면 다른 기능을 수행하기 위해 피부의 수분이 몸으로 빨려 들어가는 경우가 많습니다. 결과적으로 피부가 건조해지고 작은 반점과 작은 일그러짐이 남습니다.

2. 피부 각질 제거

피부 표면에 쌓인 죽은 세포를 버리지 않아도 됩니다. 그들은 비타민과 로션과 같은 필수 제품이 표면을 지나 이동하는 것을 방지하는 장벽과 같은 역할을 합니다. 이는 궁극적으로 피부 개선의 속도를 늦춥니다. 그래서 각질제거!

효소 또는 기타 산성 세정제를 사용하는 것과 같이 어두운 반점을 제거하기 위해 수행할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 로션을 바르기 전에 피부 각질을 제거해야 합니다.광고하는

3. 건강한 식단을 섭취하세요

당신이 먹는 음식의 선택은 확실히 피부의 외모에 영향을 미칩니다. 정기적으로 과일과 채소를 섭취하면 평소 모습이 바뀔 수 있습니다. 담배를 피하십시오. 그들은 피부뿐만 아니라 신체에 해로운 영향을 미쳤습니다. 많은 사람들이 피부 개선을 위해 과일과 채소 섭취를 늘리는 것의 이점에 대해 묻는데, 그 대답은 영양소와 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 물이 가득하다는 사실에 있습니다! 언급했듯이 매우 중요합니다.

또한 비타민 C가 풍부한 식품을 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 바나나와 같은 과일은 물론 비타민 C, D 또는 E가 많이 함유된 일반 과일도 적절한 스킨케어에 필요합니다.

4. 적절한 수면

적절한 수면은 정신적, 육체적 상태를 향상시킬 뿐만 아니라 평소의 외모에도 영향을 미칩니다. 불규칙한 수면 습관으로 인해 눈 아래에 작은 주름이 생기기 시작합니다. 일반적으로 성인은 8시간의 수면이 필요하지만 최근 10대 그룹을 대상으로 한 연구에서는 적절한 수면 시간이 8-10시간 정도 필요하다고 밝혔습니다. 숙면을 취하지 못했다면 숙면을 취하십시오. 확실히, 당신은 당신의 정상적인 모습에서 어떤 변화를 발견할 것입니다.

5. 스킨 로션 및 제품 선택이 부적절함

대다 외용 물약 피부 상태와 피부색에 따라 잘못된 메이크업과 로션은 피부를 손상시켜 여러 가지 검은 반점과 요철을 유발할 수 있습니다. 어떤 성분을 함유하고 있는지 고려하면서 로션을 선택해야 합니다.광고하는

파라벤, 프탈레이트, 프로필렌 글리콜 및 라우릴 황산나트륨과 같은 유해 화학 물질이 포함된 일부 브랜드는 피해야 합니다. 이러한 유해한 화학 물질은 일반적으로 피부를 통해 혈류로 들어가 결국 암으로 이어지는 심각한 문제를 일으킵니다. 나열된 성분에 따라 로션을 선택하면 이 문제가 해결됩니다.

6. 유제품 섭취 자제

연구원들은 테스토스테론 호르몬과 관련된 일부 우유 성분이 기름샘을 자극할 수 있음을 보여주었습니다. 로 이끄는 촉매 해로운 영향 당신의 피부에. 효과는 작은 보이지 않는 점에서 낭종과 같은 눈에 보이는 여드름에 이르기까지 다양합니다.

유제품에 대한 식욕이 왕성하다면 그것을 완전히 절제하는 것은 어려운 일이 될 것입니다. 피부의 변화를 느끼기 위해 일정 기간(한 두 달) 동안 유제품 섭취를 줄이십시오.

일부 연구에 따르면 젖소 제품을 염소와 양으로 대체하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.광고하는

7. 제품을 순서대로 적용

하버드 대학교의 유명한 피부과 의사는 무엇을 먼저 바르든 피부에 먼저 침투한다고 말했습니다. 따라서 기미, 주름 등 피부의 두 가지 문제를 고민하고 있다면 한 가지 문제에만 로션을 바르는 것은 잘못된 결정이다. 해결책은 1개의 로션을 바르는 것입니다 피부를 보호 아침의 태양과 밤의 다른 태양으로부터. 불행히도 두 가지를 동시에 적용해도 큰 영향을 미치지 않습니다.

8. 나만의 스킨 페이스트 만들기

주방 재료를 적절하게 수집하여 자신만의 요리를 만들 수 있습니다. 화장품 무시할 수 있는 부작용으로 더 자연스럽습니다. 많은 돈을 절약할 수 있습니다.

올리브 오일, 코코넛 오일, 레몬, 설탕, 오이 등 주방 재료는 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일은 피부에 바르면 보습제 역할을 합니다. 오이는 특정 페이스트를 피부에 바르기 전에 피부를 깨끗하게 하는 데 사용할 수 있습니다.

9. 세수하기

세수를해라 , 적어도 한 번, 아침에 그리고 잠들기 전에. 원하는 페이셜 클렌저를 사용하여 피부 표면을 청소할 수 있습니다. 클렌저는 햇볕에 타거나 오염된 환경에 노출되어 발생할 수 있는 검은 반점을 제거하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 사람들은 자기 전에 세안을 하는 것이 게으르다고 느끼지만, 이는 피부 톤에 상당한 영향을 미칩니다.광고하는