요즈음 사람들은 더 바쁘고 더 바쁜 삶을 살고 있으며, 달이 갈수록 점점 더 많은 일을 하게 됩니다. 더 많은 일에 대한 헌신, 관계에 대한 약속, 가족에 대한 약속, 사회적인 약속, 그 목록은 계속됩니다... 따라서 행복하고 상대적으로 균형을 유지하는 것은 Sisyphus의 과제인 것 같습니다 신화 속 남자는 매일 바위를 산 위로 굴려 올라가다가 하루가 지나면 다시 바닥으로 굴러 떨어졌다), 즉 불가능하다.

엄청난 업무량을 가지고 있을 때 균형을 이루고 행복해지는 것이 불가능합니까? 아니요. 오해하지 마세요. 이것은 숙달하기 어려운 줄타기 행위입니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 많은 사람들이 자신이 해야 하는 모든 것을 성취할 수 있는 자신만의 방법이 있고 여전히 인생에서 하고 싶은 모든 것을 할 수 있는 시간이 있습니다. 이것이 삶의 균형의 예술입니다. 균형을 유지하면서 동시에 행복할 수 있는 방법을 찾고 있다면 제가 진심으로 추천하는 최고의 팁 7가지를 소개합니다.

1. 필요한 사항을 확인하십시오.

기본 사항에 대해 알아보겠습니다. 균형을 유지하고 행복을 유지하려면 모든 기본 요구 사항이 충족되고 있는지 확인해야 합니다. 밤샘 작업이나 프로젝트를 마친 사람이라면 누구나 성취감은 남아 있지만 육체적으로 난파선을 느끼며 주위 어딘가에 정맥 주사로 커피를 한 방울 떨어뜨리지 않는 한 거의 눈을 뜰 수 없다고 말할 수 있습니다. 위치.광고하는

매일 밤 충분한 수면을 취해야 하며, 식단에 건강하고 균형 잡힌 음식이 풍부하며, 일이 육체적으로나 정신적으로 지칠 정도로 삶을 완전히 차지하지 않도록 해야 합니다. 바쁘더라도 기본적인 인간의 요구 사항이 충족되는지 확인하여 균형을 유지합니다.

2. 가능한 한 미리 계획하십시오.

모든 것을 통제할 수 있도록 하고 무언가를 놓칠 가능성을 최소화하고 바쁜 하루를 코스에서 벗어나도록 하는 한 가지 방법은 가능한 모든 것을 계획하는 것입니다. 사람들은 원하는 대로 계획을 세울 수 있습니다. 가능한 모든 종류의 스마트폰 플랫폼에는 할 일 목록과 정리 앱이 많이 있습니다. 또는 오래된 펜과 종이도 잘 작동합니다(저는 둘 다 사용합니다).

내 말은, 모든 것을 통제하는 것은 불가능하지만 결국 하루가 끝날 때까지 해야 하고, 얻고, 달성해야 하는 모든 목록이 있는지 확인하면 아무리 바빠도 하루를 잘 보낼 수 있습니다. , 완료해야 할 뿐만 아니라 이미 성공적으로 달성한 모든 것을 상기시켜줍니다.광고하는

3. 영양 상태를 유지하고 수분을 유지하십시오.

이 모든 것이 기본적인 것 같지만, 바쁜 모든 경우에 행복하고 균형을 유지하는 한 가지 방법은 규칙적인 먹고 마시는 일과를 유지하는 것입니다. 그것은 당신이 매일 같은 것을 고수해야 한다는 것을 의미하지 않으며, 심지어 당신이 매일 탐닉해서는 안 된다는 말은 아닙니다. 오히려, 나는 당신이 하루에 세 끼를 제대로 먹도록 제안할 뿐입니다.

이것은 영양가 있는 아침 식사로 스타벅스의 뜨거운 것을 찾는 사람들(저를 포함하여)을 위한 것입니다. 커피는 잠시 동안 당신에게 동기를 부여할 수 있지만, 당신은 꽤 심하게 추락할 것입니다. 물도 많이 마셔야 합니다. 탈수는 바쁜 하루에 마지막으로 필요한 것이며 물은 또한 신장을 씻어내고 피부를 개선하는 이점이 있으므로 고객과의 중요한 회의가 의제에 있는 경우 최고의 모습을 보일 수 있습니다. 우리가 옹호할 수 밖에 없는 것입니다.

4. 감정에 주의를 기울이십시오.

우리의 감정이 통제 불능 상태에 빠지기 시작할 때 우리가 늦게 달리거나 일반적으로 나쁜 하루를 보낼 때가 있습니다. 분노가 치솟고 스트레스가 치솟고 불안이 치솟습니다. 감정적 경험에 대한 우리의 통제력은 떨어지고 종종 우리의 사랑하는 사람들에게 해를 입히는 극단적인 성격을 띠게 만들 수 있습니다. 우리는 엄청난 압력을 받을 때 헐떡거리고 소리를 지르며 진정한 자아를 잃습니다.광고하는

그래서 이것을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 결국, 그것은 친구와 가족에게 스냅하는 것이 아닙니다. 따라서 하루 30분마다 감정을 주시하는 것은 어떻습니까? 중지하고 기분이 어떤지 확인한 다음 조치가 필요한지 확인하십시오. 신호등의 정신적 시각적 그림을 만들 수 있습니다. 모든 것이 정상이면 녹색 표시등을 참조하십시오. 그렇지 않은 경우 호박색이나 빨간색을 사용하여 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 그 감정을 조절할 수 있습니다. 심호흡을 하고 중심을 잡고 하루를 계속하십시오.

5. 자신을 위한 시간을 만드십시오.

일상 생활에서 어떤 일을 겪든 균형을 유지하고 행복감을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 주머니에 '나의 시간'을 넉넉히 두는 것입니다. 바쁘게 돌아다니다가 하루가 끝날 때 어떤 종류의 평화와 평온을 얻으려고 하는 것보다 근무일 전체에 시간을 분할하는 것이 좋습니다.

실제로 점심 시간을 갖고 이동 중이나 책상 위에 있지 않은지 확인하십시오. 하루의 시작에 몇 가지 호흡 운동으로 5분을 보내십시오. 하루를 마치고 샤워나 목욕을 하는 동안 휴대폰, 이메일 또는 편안한 음악이나 좋은 책보다 더 힘든 것은 없는지 확인하십시오. 자신을 치료하고 일정 시간 동안 휴식 시간을 갖도록 하십시오. 그렇게 하면 숨을 쉴 수 있는 공간, 머리를 맑게 하고 직장에서 겪었던 상황을 재평가할 수 있는 기회가 주어집니다. 최선을 다합니다.광고하는

6. 감당할 수 있는 것보다 더 많은 일을 맡지 마십시오.

이 현대 시대에 우리는 점점 더 많은 일을 맡게 될 것으로 기대됩니다. 우리가 이미 불가능한 기대, 일, 가족, 친구 및 소셜 미디어의 압력에 대처하고 있다는 것은 중요하지 않습니다. 우리는 항상 우리 속담에 쌓여 있는 더 많은 것들을 찾는 것 같습니다. 제 충고는 당신의 제정신을 유지하기 위해 따라서 당신의 짐을 최소한으로 유지하는 것입니다.

일, 가족, 친구와 같이 흘릴 수 없는 약속이 분명히 있을 것이지만 비밀리에 괜찮다는 것보다 더 많은 시간이 소요되는 추가 프로젝트 및 이벤트에 등록하지 마십시오. 희생. 아니오라고 말하는 것은 포기한다는 의미가 아니라 경계를 선택하고 나누는 것임을 의미합니다. 이는 나쁜 것이 아니며 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

7. 인간의 한계를 배우십시오.

이 마지막 팁은 모든 사람이 일반적으로 첫 달 말에는 실패하는 큰 결심을 하는 새해가 되면서 잘 작동합니다. 하지만 현실적이 되자. 심부름과 가능성, 약속으로 가득 찬 큰 하루를 앞두고 있다면 훨씬 더 행복하고 균형 잡힌 사람이 될 것입니다.광고하는

당신은 초인이 아닙니다. 하루에 더 많은 시간을 할애할 수는 없으며, 내가 제공하는 모든 팁을 따른다면 어쨌든 충분한 수면과 개인 시간을 얻을 수 있을 것입니다. 당신은 결점이 있고 환상적인 사람입니다. 그래서 몇 시간 안에 모든 것을 끝내려고 마치 홀린 사람처럼 돌아다니는 것은 비현실적일 뿐만 아니라 앉아서 당신의 삶에서 중요한 것이 무엇인지 다시 생각해 볼 필요가 있음을 시사합니다. . 바쁜 삶을 살고 있을 때 균형을 유지하고 행복을 유지하는 것이 불가능한 일이 아닙니다. 물론, 그들은 당신의 삶과 무엇이 중요한지에 대해 약간의 계획과 숙고가 필요하지만 이러한 팁을 구현하면 삶의 중심을 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

행운을 빕니다.