우울증에 대한 대중의 이해는 시간이 지남에 따라 다소 향상되었지만 우리 사회는 여전히 우울증과 그 증상을 오해하거나 간과하고 있습니다.

계속되는 낙인 때문에 우리는 우리 삶의 사람들이 이 질병으로 고생하는 때를 항상 인식하지 못합니다. 설상가상으로 우울증이 어떻게 나타나고 무엇을 찾아야 하는지에 대한 잘못된 가정 때문에 너무 많은 사람들이 진단을 받지 못하고 있습니다.

그 결과 우울증을 다른 사람이나 자신에게 숨기는 사람이 많습니다. 특히 우울증이 있는 사람이 진단을 받지 못한 경우 주변 사람들에게 자신의 질병을 숨기거나 자신의 증상을 있는 그대로 인식하지 못하게 하는 문제에 대처하는 방법을 개발할 수 있습니다.

우리는 보이지 않는 질병으로 고생하는 사람들을 더 잘 이해하고 도울 수 있도록 고통이 항상 우리에게 분명하게 보인다는 가정을 버려야 합니다. 다음은 누군가가 우울증을 숨겼을 수 있다는 몇 가지 징후입니다.

1. 우울해 보이지 않을 수 있습니다.

미디어와 문화적 고정관념으로 인해 우리 대부분은 우울증에 시달릴 때 누군가가 어떻게 행동하고 외모를 가졌는지에 대해 가정합니다. 우리는 방을 거의 나가지 않고, 옷을 잘 입지 않고, 항상 비참해 보이지만 우울증을 앓고 있는 사람들이 모두 같은 방식으로 행동하지 않는 사람을 상상합니다.광고하는

물론 사람마다 성격이 다르고 우울증이 있는 사람의 증상과 대처 능력도 다릅니다. 많은 사람들이 자신을 보호하기 위해 좋은 정신 건강을 유지할 수 있지만 단순히 그렇게 할 수 있기 때문에 고통을 덜 받는 것은 아닙니다. 마찬가지로, 그러한 외관을 유지할 수 없는 사람들은 가능한 사람들보다 약하지 않습니다.

2. 자주 피곤해 보이거나 항상 피곤하다고 불평할 수 있습니다.

우울증의 흔한 부작용은 지속적인 피로입니다. 장애가 있는 모든 사람이 이를 겪는 것은 아니지만 매우 일반적입니다. 우울증과 함께 이 증상을 경험하는 사람들에게는 종종 대처하기 가장 어려운 부작용 중 하나입니다.

또한 누군가가 진단되지 않은 우울증 장애를 안고 살고 있다면 피로의 원인이 당혹스러울 수 있습니다. 그들은 매일 밤 충분히 잠을 잘 수 있고, 여전히 매일 아침 몇 시간밖에 자면 안 된 것처럼 느낄 수 있습니다. 설상가상으로, 그들은 게으름이나 낮은 에너지 수준을 유발하는 다른 개인적인 잘못이라고 믿고 스스로를 비난할 수 있습니다.

이것은 또한 우울증 진단을 받았지만 동료들에게 숨기려고 하는 사람들에게는 숨기기 어려운 증상이기도 합니다. 이는 종종 업무량과 대인 관계에 영향을 미치기 때문입니다.

3. 비정상적으로 짜증이 날 수 있습니다.

우울한 사람의 행동은 그것이 실제로 느끼는 것이 아닐지라도 우울한 것으로 해석될 수 있습니다. 과민 반응은 흔히 간과되는 우울증의 증상이기도 하며 매우 흔합니다. 우울증은 볼 수 없거나 엄밀히 측정할 수 없는 건강 문제이므로 극복하기 어렵기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다.광고하는

우울증을 다루는 동안 삶의 필요한 모든 측면을 유지하기 위해 필요한 끊임없는 노력은 또한 사람을 지치게 하고 인내심이나 이해를 위한 여지를 거의 남기지 않습니다.

당신이 아는 누군가가 자신이 임상적으로 우울하다는 것을 발견하고 이것을 당신과 공유한다면, 그들의 이전 행동이 수줍음이 많고 조용한 우울한 사람의 일반적인 오해와 맞지 않았다면 처음에는 혼란스러울 수 있습니다. 그들이 화를 잘 내는 경향이 있고 빨리 짜증을 내는 경향이 있다면, 그것은 실제로 우울증의 부작용입니다.

4. 애정과 관심에 반응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

위의 단락에서 암시된 우울증에 대한 주요 오해는 슬픔에 관한 것입니다.

이에 반해 우울증은 대부분 아무 것도 느끼지 못하거나 감정을 부분적으로 짧게 경험하는 것입니다. 개인에 따라 다르지만 우울증을 앓고 있는 일부 사람들은 거의 무감각하다고 보고하며 그들이 경험하는 감정에 가장 가까운 것은 일종의 슬픔 및/또는 짜증입니다.

이 때문에 몸짓이나 애정의 말에 적절하게 반응하는 것이 어렵거나 더 이상 생각하지 않습니다.광고하는

그들의 두뇌가 당신의 사랑스러운 몸짓을 처리하고 반응하는 것이 너무 어려울 수 있기 때문에 그들은 당신에게 비이성적으로 짜증을 내거나 짜증을 낼 수도 있습니다.

5. 평소에 좋아했거나 즐기던 활동을 자주 거절할 수 있습니다.

다른 설명이 동등하게 가능하지 않은 한, 장기간에 걸친 활동에 대한 비특이한 관심 부족은 누군가가 우울증을 앓고 있다는 신호일 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 우울증은 정신적으로 고갈되는 것과 마찬가지로 육체적으로 고갈되기 때문에 평소에 하던 모든 일을 즐기기가 어렵습니다.

이전에 사랑했던 활동은 일반적으로 매력을 잃을 수도 있습니다. 우울증은 일반적으로 많은 것을 즐기거나 성취감을 느끼기 어렵게 만들기 때문입니다. 관심 감소를 설명할 다른 방법이 없다면 임상적 우울증의 증상일 수 있습니다.

6. 비정상적인 식습관이 생길 수 있습니다.

비정상적인 식습관은 주로 두 가지 이유로 발생합니다. 대처의 한 형태 또는 자기 관리 부족의 부작용입니다. 너무 적게 또는 너무 많이 먹는 것은 우울증의 일반적인 징후입니다. 과식은 종종 가장 수치스러운 일입니다. 음식이 쾌락의 한 ​​원천이 될 수 있을 때 우울한 사람은 스스로에게 줄 수 있고 따라서 과식하게 만듭니다.

우울한 사람이 너무 적게 먹는 것은 우울증이 식욕에 영향을 미치고 식욕을 억제하기 때문입니다. 또한 우울증을 통제할 수 없기 때문에 무언가를 통제해야 하는 잠재의식의 필요성이 있을 수도 있습니다. 누군가가 진단을 받지 않았거나 우울증이 있다는 사실을 공유하지 않으면 사람들은 자신의 식습관을 개인의 잘못으로 여기고 판단하여 기분을 더 나쁘게 만듭니다.광고하는

7. 그들은 당신에게서 더 많은 것을 필요로 할 수 있습니다

우울한 사람은 합법적으로 정신 건강 사람처럼 기능할 수 없습니다. 그들이 더 이상 그렇게 많이, 자주, 또는 전혀 할 수 없는 일이 있을 것입니다. 그들을 괴롭히거나 부끄러워하는 것은 상처만 줄 뿐 도움이 되지 않습니다. 그들이 우울증을 비공개로 유지하고 있다면 정신적으로 건강한 사람들에게 기대되는 수준에서 수행할 수 없기 때문에 다른 사람들이 그들에게 짜증을 내는 것을 다루는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

이것이 직장과 개인 모두에서 삶의 사람들과 이해하는 것이 항상 가장 좋은 이유입니다. 누군가가 단순히 게으름을 피우는 것이 아니라 실제 건강 문제로 어려움을 겪고 있는지 알 수 없습니다.

8. 나쁜 날도 있고 좋은 날도 있을 수 있습니다.

우울증에는 기복이 있을 수 있습니다. 누군가가 숨겨진 우울증이나 진단되지 않은 우울증을 가지고 있다면 우울증이 지속되는지 여부에 따라 무작위로 기분 변화를 겪는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신에게(그리고 그들에게, 진단되지 않은 경우) 기분의 변화는 이유가 없는 것처럼 보이지만 일부 사람들의 우울증은 단순히 어떻게 나타나는지입니다.

그 사람이 우울증을 앓고 있다는 사실을 안다면 며칠 동안의 좋은 일 때문에 영구적으로 나아졌다고 잘못 믿을 수 있습니다. 누군가에게 이전보다 더 나은 하루가 있으면 항상 좋지만, 처리할 준비가 된 것과 언제 처리할 준비가 되었는지 항상 알려주도록 해야 합니다.

그들이 완전히 회복되었다고 가정하고 너무 빨리 사물에 밀어 넣는 것은 그들을 압도하고 다시 자기 자신으로 후퇴하게 만들 수 있습니다. 우울증이 있는 친구와 가족을 지지하지만, 그들 전화를 걸다.광고하는

주요 사진 크레딧: 추운 방에서 I/Casey Muir-Taylor via flic.kr