트라우마란 무엇이며 왜 필요한가 외상 정보 치료 ?

사람이 압도당하고 위협을 받고 위험에 처해 있다고 느낄 때 마음과 몸은 생존을 위해 반응합니다. 사람이 다시 안전함을 느낄 수 있는 방법을 찾을 수 없는 경우 위협 대응 시스템은 분명하지 않더라도 활성 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 그 사람은 외상성 스트레스를 경험할 가능성이 높습니다.

정신 건강을 향한 여정과 자가 관리 외상성 스트레스가 있는 사람들, 즉 외상 생존자에게는 특히 어려울 수 있습니다.

치료사이자 저자이자 저자이자 치료사이자 저자인 Janina Fisher 박사는 트라우마로 고통받는 사람은 '말 없이 그리고 우리가 오래전의 사건과 감정을 기억하고 있다는 사실을 모른 채 '이야기를 전하는' 강렬한 반응과 증상을 많이 남깁니다.'라고 말합니다. 교육자.

치유되지 않은 외상은 신체적, 정서적, 심리적 건강에 영향을 미칩니다. '생존 반응 시스템은 만성적으로 활성화되어 장기적으로 경각심과 위험감, 스트레스를 받으면 도망치거나 싸우는 경향, 취약성과 피로감, 자신을 주장하고 보호할 수 없다는 느낌을 유발할 수 있습니다.'라고 Fisher는 설명합니다.

트라우마 정보 치료에 있어 이것이 의미하는 바는 무엇입니까?

일반적인 외상 증상

트라우마에 정통한 치료사는 트라우마가 일상 생활에서 무수한 방식으로 나타난다는 것을 알고 있습니다. 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 수면 장애
• 격렬한 감정을 관리하는 데 문제가 있음
• 자해 행위
• 물질 남용
• 관계의 어려움
• 사랑하는 사람과의 반복되는 싸움
• 고혈압
• 우울증
• 불안

그러나 이러한 증상이 있는 사람들은 증상이 문제라고 생각할 수 있습니다. 트라우마의 역할을 인식하지 못하더라도 치유 트라우마와 트라우마 생존자를 옹호해야 합니다.

무엇이 사람을 트라우마 생존자로 만드는가?

• '트라우마는 문자 그대로 '상처, 부상 또는 충격'을 의미합니다.' 국제 외상 및 해리 연구 학회(ISSTD)는 말합니다.
• Sidran Institute의 Esther Giller는 '인간의 대처 능력을 압도하는 극심한 스트레스를 말합니다.

전문가가 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 사람들이 트라우마를 경험합니다

1990년대에 잘 알려진 연구는 트라우마의 엄청난 범위를 밝혀 의료계에 충격을 주었습니다.

연구자들은 10가지 다른 유형의 외상적 경험을 나타내기 위해 Adverse Childhood Experiences(ACE)라는 문구를 사용했습니다. 그들은 이러한 사건이 얼마나 흔한지 알아보기 위해 의료 시스템에 등록한 17,500명의 성인을 대상으로 설문조사를 했습니다. 그들은 이 성인들에게 가정 폭력, 언어 폭력, 성적 학대 또는 집에서 이해받는 느낌과 같은 어린 시절 경험에 대해 10가지 질문을 했습니다.

연구에 따르면 훨씬 더 많은 사람들이 예상했던 것보다 훨씬 더 많은 사람들이 트라우마를 겪었습니다.

' 그들이 발견한 것은 충격적이었습니다. 두 가지: 첫째, ACE는 매우 일반적입니다. 인구의 67%가 적어도 하나의 ACE를 가지고 있었고 12.6%(8명 중 1명)는 4개 이상의 ACE를 가지고 있었습니다. 그들이 발견한 두 번째 사실은 ACE와 건강 결과 사이에 용량-반응 관계가 있다는 것입니다. ACE 점수가 높을수록 건강 결과가 더 나빠집니다.'

연구에 따르면 ACE가 더 많은 사람들은 '미국의 주요 사망 원인 중 10가지 중 7가지가 발생할 위험이 극적으로 증가했습니다'라고 밝혔습니다. 나딘 버크 해리스 박사 . 소아과 의사인 Dr. Harris는 TED 강연자가 되었고 Center for Youth Wellness의 설립자가 되었습니다.

트라우마를 유발할 수 있는 다양한 부작용

외상의 일부 원인은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 우리는 트라우마를 다음과 쉽게 연결합니다.

• 전투 또는 전쟁 경험
• 누군가가 다치거나 살해당하는 것을 목격
• 모든 종류의 성적 학대
• 모든 종류의 신체적 학대
• 경험한 사람에 대한 가정 폭력
• 보거나 듣는 사람에 대한 가정 폭력
• 강간

그러나 사람들은 미묘하고 숨겨진 방식으로 트라우마를 경험할 수도 있습니다. 트라우마에 정통한 치료사는 보기 힘든 상태라도 특히 어린 시절에 트라우마를 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

많은 사람들이 트라우마를 유발하는 부작용을 인식하지 못합니다

트라우마를 가하기 위해 경험이 학대나 폭력적일 필요는 없습니다. 외상은 다음에서 발생할 수 있습니다.

• 아이의 감정적 경험 무시
• 정서적으로 무반응 양육(신체적, 재정적 필요가 충족된 경우에도)
• 왕따
• 수치심
• 간병인의 약물 남용
• 부모의 분노 폭발
• 위험으로부터 부적절한 보호
• 아이가 버림받거나 위협을 받거나 무력감을 느끼게 하는 모든 경험

목격자나 의사가 아닌 생존자가 트라우마가 발생하는 시기를 정의합니다. 어린 시절 쇼핑몰에서 길을 잃은 경험이 어른들에게는 트라우마로 느껴지지 않을 수 있습니다. 그러나 외상의 발생을 정의하는 것은 아동에게 미치는 영향입니다.

비극과 폭력의 이미지에 노출되면 트라우마가 생길 수 있습니다

뉴스에서 충격적인 사건을 보는 것은 모든 연령대의 사람들에게 트라우마를 줄 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 테러 공격과 총격을 보여주는 방송을 반복해서 시청하는 것이 극심한 스트레스와 절망감을 유발할 수 있습니다.

트라우마 정보 치료사는 이러한 민감성을 알고 있으며 트라우마 스트레스를 인식하고 관리하는 방법을 개발하여 내담자가 자신을 더 잘 돌볼 수 있도록 도울 수 있습니다.

Trauma-Informed Therapist는 어떻게 다르게 작동합니까?

트라우마에 정통한 치료사는 많은 사람들이 현재의 어려움이 과거 경험과 어떤 관련이 있는지 알지 못한다는 것을 알고 있습니다.

많은 사람들은 자신의 인생 경험을 트라우마로 생각하지 않습니다.

그러나 압도적인 감정을 검토하기 위해 너무 빨리 움직이는 것은 그 자체로 트라우마가 될 수 있습니다. 따라서 트라우마에 정통한 치료사는 능숙하고 천천히 움직입니다. 그들은 그 사람이 그들에게 특별히 '나쁜' 일이나 해로운 일이 일어났다고 믿지 않을 때에도 그렇게 합니다.

트라우마 정보 치료사는 트라우마 스트레스의 증상 하에 생각과 감정을 바라볼 수 있는 안전한 공간을 만듭니다.

최우선은 안전의 기초입니다. '여기 사람들이 안전하지 않다고 느끼면 다른 일은 일어나지 않을 것입니다.' Pamela Woll, MA, CADP는 프레젠테이션에서 다음과 같이 말했습니다. 여성을 위한 트라우마 정보 치료 및 회복 지원에 대한 강점 기반 접근 방식 .'

치료는 천천히 시작됩니다. 치료사는 외상의 세부 사항을 묻는 것으로 시작하지 않습니다. 감정을 관리할 도구 없이 세부 사항을 묻는 것은 다시 상처를 줄 수 있습니다.

외상 정보 접근 방식은 먼저 안전과 신뢰 관계를 구축하는 것입니다. 다음으로, 치료사와 내담자는 무슨 일이 일어났는지 탐구하고 외상 스트레스의 엄청난 도전을 관리하기 위해 더 많은 자원을 구축하기 위해 함께 일합니다.

보다Trauma-Informed Care: 독성 스트레스 인식 및 치료 2부