완전히 지쳤을 때 동기를 찾는 방법

나는 그 주에 세 번째로 침대에서 울고 있었고, 한 번도 울어본 적이 없습니다. 하지만 딸을 낳은 지 8개월, 직장에 복귀한 지 4개월 만에 원래 직장에 복귀할 때 느꼈던 의욕과 에너지가 완전히 가라앉았고 엄청난 피로와 피로의 벽에 부딪혔습니다. 동기를 찾는 방법을 잊어 버렸습니다.

갇힌 기분이 들었다. 모든 사람에게 모든 것을 제공하려고 할 때 어떻게 하면 의욕이 떨어지는 것을 멈출 수 있을지 궁금했습니다. 오늘날의 논스톱 사회에서 이것은 많은 사람들에게 발생합니다. 그래서 당신이 지치고 지쳐 있다고 느낀다면, 당신은 혼자가 아닙니다.

그렇다면 지쳤을 때 동기를 찾는 방법은 무엇입니까?

번아웃에 대한 나의 경험을 생각할 때, 나는 80년대의 고전 영화 프린세스 브라이드에서 영웅 웨슬리가 거의 죽었다고 선언된 때의 시각을 갖지 않을 수 없습니다.

영화를 보지 않았다면 장면을 설정해 보겠습니다. 우리의 영웅 웨슬리는 등을 대고 누워 있고, 팔다리가 무거워 생명이 없어 보이는 (거의) 고문을 받고 (거의) 죽을 정도로 몸에 힘이 남아 있지 않습니다. 희망은 암울합니다. 이 시점에서 그는 자신의 숙적인 험퍼딩크 왕자와 맞붙고 그의 부인인 버터컵을 구출하기 위해 남은 싸움이 불가능해 보입니다.

그러나 폐에 남은 공기와 함께 그는 두 단어를 중얼거립니다. 진정한 사랑입니다.

이것은 완전히 지쳤을 때에도 동기를 찾는 방법에 대한 첫 번째 전략으로 이어집니다.

1. 당신의 진정한 사랑에 집중하십시오

우리의 영웅 웨슬리에게는 그의 모든 행동에 동기를 부여한 한 가지가 있었습니다. 바로 그의 진정한 사랑인 미나리 공주였습니다.

당신이 그것에 대해 정말로 생각한다면, 당신도 마찬가지입니다. 그것이 실제 사람이든 열정이든 상관없이 이유를 기억해야 합니다.광고하는

이 틀에서 깨어난 이유는 무엇입니까? 이 기사를 읽게 된 동기는 누구 또는 무엇이었습니까? 꼼짝하지 못하게 만드는 무언가가 있습니다. 당신이 하는 모든 일에 분명한 목적을 제공하는 당신이나 당신보다 더 큰 사명을 의지하는 사람들이 있습니다.

당신의 모든 노력은 진정한 사랑에 집중하고 그 숭고한 대의를 위해 나타날 수 있는 사람으로 돌아가야 합니다.

당신의 진정한 사랑을 아는 것이 당신의 나침반입니다. 길을 잃었거나 영감이 없다고 느낄 때마다 당신을 독특하게 만드는 사람이나 열정을 기억하면 남은 것이 아무것도 없다고 느낄 때에도 일어나려는 동기를 느끼는 데 필요한 목적 의식을 갖게 됩니다.

당신의 진정한 사랑이 무엇인지 확실하지 않습니까? 그럼 이 패스트 트랙 수업 – 동기 부여 활성화 당신을 도울 수 있습니다. 장기적으로 지속 가능한 동기 부여 엔진을 구축하는 방법을 알 수 있도록 진정한 열정을 찾도록 안내하는 무료 집중 세션입니다. 지금 무료 세션에 참여하세요!

내 경우에는 내 진정한 사랑(남편)이 내가 될 이 흐느끼고 비참한 좀비가 아니라 진정한 사랑을 되찾고 싶어한다는 것을 결국 깨달아야 했습니다.

내가 완전히 의욕이 없고 소진된 것이 정말로 그에게 영향을 미치고 있다는 것을 깨달았을 때, 나는 정말로 잘못된 것의 근원에 도달할 때라는 것을 깨달았습니다.

2. 진정한 적을 식별하고 거기에 제한된 에너지를 집중하십시오

동기 부여를 찾는 방법을 배울 때 모든 영웅의 여정에는 항상 누군가 또는 무언가가 패배해야 합니다. 우리의 영웅 웨슬리의 경우 버터컵을 구하기 위해 험퍼딩크 왕자를 물리쳐야 했습니다. 이 유일한 임무는 그가 마침내 Humperdink를 대면했을 때 가장 중요한 순간을 위해 에너지를 비축하는 데 도움이 되었습니다.

번아웃의 경우 동기를 되찾기 위해 해결해야 하는 근본 원인이 있을 가능성이 큽니다. 그것이 무엇인지 명확히 하면 삶의 모든 면을 고치기 위해 뛰어다니는 것을 막을 수 있고 모든 것이 힘들게 느껴지는 진짜 이유인 한두 가지에만 집중할 수 있습니다.

당신이 정말로 지쳤을 때, 그것은 당신의 삶의 여러 영역에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높기 때문에 현재 당신의 투쟁의 근본 원인을 식별하는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다.광고하는

번아웃의 근본 원인을 파악하려면 내장 검사를 하십시오. 당신이 번아웃의 원인이 되었다고 생각하는 처음 3가지 이유는 무엇입니까? 당신의 마음에 가장 먼저 떠오른 것들은 무엇이었습니까?

막히면 각 순위를 매길 수도 있습니다. 다음 카테고리 인생의 1-10(10은 굉장함, 1은 끔찍함):

직업
가족
친구
돈
기부
개인적 성장
정신적 생활
건강
로맨스
장난

가장 낮은 숫자로 된 당신의 삶의 측면은 당신이 이 문제의 진정한 근본 원인을 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 번아웃 .

실제로 Lifehack에서는 수명 평가 무료로 삶의 다양한 측면에서 얼마나 균형을 잘 잡고 있는지 알아보십시오. 이제 여기에서 평가를 받을 수 있습니다.

무엇이 잘못되었는지 실제로 파악하는 한 가지 방법은 순위가 낮은 각 영역에서 10이 당신에게 무엇인지 상상하는 것입니다. 예를 들어, 직업을 2로 지정했다면 10은 무엇입니까? 가능한 한 자세히 기술하고 현재 상황과 비교하십시오.

예를 들어, 귀하의 10개 직업은 원격지일 수 있지만 현재 직업으로 인해 끊임없이 출퇴근하고 여행해야 합니다. 이것은 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 가능성이 있지만 대부분의 문제에 대한 해결책은 집에서 일할 수 있고 많은 여행을 필요로 하지 않는 직업을 얻는 것입니다.

무엇이 작동하지 않는지 명확해지면 탈출구가 보이기 시작할 수 있으며, 이는 우리를 3단계로 안내합니다.

3. 당신이 영웅이라는 것을 기억하십시오

Wesley가 희생자 역할을 하는 것은 쉬웠을 것입니다. 결국 그는 절망의 구덩이에서 말 그대로 고문을 당해 죽고 상상할 수 없는 고통을 겪었다.

그러나 과거에 그에게 일어난 일에 초점을 맞추는 대신 Wesley가 다시 살아나자 마자 그의 딸을 얻기 위해 해야 할 일에 집중했습니다. 그는 상황이 그 순간에 어떻게 느껴지거나 나타났는지에도 불구하고 자신이 영웅임을 기억했습니다.광고하는

우리가 지쳤을 때, 비난 게임을 하고 싶거나 피해를 입다 우리의 상황에 의해.

이것은 동기를 찾는 방법을 배우는 좋은 방법이 아닙니다. 왜냐하면 그것은 우리가 상황에 대한 선택의지나 창의적인 관점을 갖는 것을 방해하기 때문입니다.

우리 삶에 변화가 생긴다면 우리는 항상 우리가 우리 이야기의 주인공이라는 것을 기억해야 합니다. 우리에게 어떤 상황이 닥쳐도 우리의 응답은 100% 우리 책임입니다.

제 경우에는 출퇴근과 직장에서의 스트레스가 제 피로의 주요 원인 중 하나라는 것을 알고 있었습니다. 나는 또한 내 건강에 문제가 있다는 것을 알고 있었지만 아직 답이나 해결책이 없었습니다. 분명한 것은 내가 하던 일을 계속한다고 스트레스가 풀리지 않을 것이라는 점이었다.

나는 나 자신을 구해야 했다. 나는 일을 해야 했고, 아마도 나는 휴식이나 도움이 필요하다는 것을 인정할 때 마음 속으로 나약함을 인정하고 있었기 때문에 남편을 핑계로 삼고 있었을 것입니다.

나는 그처럼 취약하고 내가 일하지 않을 때 그의 완전한 사랑과 지원을 구하고 기대하는 것이 두려웠습니다. 내가 처한 상황의 희생양을 연기하고 고귀한 검에 쓰러지는 것이 나에게 강인함을 주었기 때문에 더 편했다.

공감할 수 있니? 그렇다면 다음 질문에 답하는 데 시간을 할애하십시오.

당신이 자신에게 정직하다면, 당신은 당신의 이야기의 영웅이나 희생자를 연기 한 적이 있습니까?
영웅의 역할을 주장하고 다음 플레이는 무엇입니까?
자신에게 부여해야 할 권한을 비밀리에 원하는 것은 무엇입니까?

자신의 상황과 자신을 구하기 위해 완전한 책임을 지고 나면 또 다른 중요한 것이 필요합니다.

4. 친구의 도움을 받아라

우리의 영웅 Wesley는 대부분 죽어 걷거나, 밥을 먹거나, 그의 친구 Inigo와 Fezzik이 그를 찾았을 때 머리를 들어 올릴 수 없었습니다. 그들이 아니었다면 그는 절망의 구덩이에서 죽었을 것이지만 그들은 그를 붙잡고 미라클 맥스를 발견하고 구제책을 주장했으며 그가 다시 자립 할 수있을 때까지 그를 업고있었습니다.광고하는

내 이야기도 다르지 않다. 다시 동기를 찾고 번아웃에서 회복하기 위해서는 그 어느 때보다 남편에게 의지하고 네트워크를 지원해야 했습니다. 또한 의사, 라이프 코치, 친구와 가족의 지원도 필요했습니다.

때때로 약함을 보여주는 것은 강함의 궁극적인 과시이다 .

당신은 영웅이자 인간입니다. 우리 중 누구도 스스로 이 일을 할 수 없으며, 그렇게 해서도 안 됩니다. 지칠 때 도움을 요청하고 지원 시스템을 찾는 것이 중요합니다.^[1].

이것은 동기를 잃은 후 목표를 달성하는 방법을 배우는 방법입니다.