탁한 물은 그대로 두는 것이 가장 좋습니다. – 앨런 와츠

최근에, 나는에 대해 생각하고있다. 역노력의 법칙 .

간단히 말해서, 우리는 덜 효과적인 일에 더 열심히 일합니다.

이것의 좋은 예가 불면증입니다. 수면은 완전히 잠재의식적인 과정이며, 잠을 '자고'하거나 '시도'하는 것은 정반대의 효과를 나타냅니다. 자는 것에 대해 생각하면 할수록 '자고'라고 스스로에게 말할수록 더 깨어납니다.광고하는

또는 수영할 때 물에 뜨고 싶을 때 어떻게 되는지 생각해 보십시오. 당신은 표류하고 가라앉기 시작합니다. 당신이 가라앉고 아래로 밀어내고자 한다면, 당신의 몸은 당신을 수면 위로 밀어내기 위해 당신과 싸워야 합니다. 가라앉고 싶으면 떠라.

이 법칙은 우리의 의식과 무의식이 종종 충돌하고 무의식이 이기기 때문에 존재합니다. 왜? 그것은 우리의 보호자이고 거의 합리적이지 않기 때문입니다. 프랑스 심리학자, 에밀 쿠에 , 역노력의 법칙을 정의하고 다음과 같이 말했습니다.

상상력과 의지력이 충돌할 때 예외 없이 항상 상상력이 이긴다.

내가 판자를 땅에 놓고 그 위를 걸어보라고 했다고 상상해 보십시오. 예약없이 하시겠죠? 결국, 그것은 단지 판자이며 한 끝에서 다른 끝으로 걷는 것은 전혀 문제가되지 않습니다. 당신은 의식적으로 당신의 몸이 그것을 하도록 말할 수 있고 그렇게 할 것입니다.광고하는

그러나 우리가 같은 보드를 당신의 도시에서 가장 높은 두 건물의 꼭대기로 가져간다면 어떨까요? 나는 보드의 한쪽 끝을 건물 1의 끝에 놓고 다른 쪽 끝을 건물 2의 끝에 배치했습니다. 이제 나는 당신에게 똑같이 묻습니다. 당신은 판자 위를 걸어갈 것입니까? 이전과 똑같은 물리적 동작입니다. 한 발은 다른 발 앞에 놓고 보드를 따라 걸어갑니다. 그러나 당신의 무의식은 그것이 가진 모든 것을 가지고 당신과 싸울 것입니다. 당신은 두렵고, 불안하고, 넘어지는 것을 두려워할 것이며, 이런 식으로 느끼지 않으려고 노력하면 할수록 상황은 더욱 악화될 것입니다.

보십시오, 더 이상 지상에서와 같이 공중에서 보드를 밟을 기회가 없습니다. 그러나 마음은 상상하다 모든 종류의 무서운 시나리오가 발생하고 작업을 완료할 수 없게 됩니다.

우리가 무언가를 하려는 의식적인 의지로 더 열심히 노력할수록 우리는 덜 성공할 것입니다. 우리는 스스로를 이해할 수 없습니다. 우리가 할 수 있는 최선은 마음의 상태를 조성하는 것이며, 그 상태에서 이해가 올 수 있습니다. – 올더스 헉슬리(역노력의 법칙)

그렇다면 이것이 우리의 일상생활에 어떤 영향을 미칠까요?

나는 개인적인 경험을 통해 내가 매일 이것에 희생된다는 것을 말할 수 있습니다. 나는 부동산 교사이자 코치(내가 사랑하고 열정을 가지고 있음)이고 꿈으로 작가/연사/커뮤니티 주최자입니다. 그런데 왜 꿈으로? 나는 항상 글을 쓰고 싶었고, 항상 할 말이 있다고 느꼈습니다. 내 의식은 내가 할 수 있다고 말합니다. 공유하고 말하고 쓸 수 있지만 그 다음에는 어떻게 됩니까? 몇 년 동안 나의 무의식적인 마음은 의심과 불안과 두려움으로 그것을 방해했습니다. 무엇이 잘못될 수 있다는 나의 상상은 그것을 일어나게 하려는 나의 의지보다 더 강했습니다.광고하는

내가 인간으로서 완전히 놓아버리고 내가 쓰고 말하고 공유할 수 있는 활동과 휴식을 혼합하기 시작할 때까지는 아니었습니다. 갈 길이 아주 멉니다. 깨달음은 목적지가 아니라 여행이다. 기껏해야 나는 나 자신과의 싸움을 그만둘 수 있기를 바랍니다.

지금 당신의 삶에서 이런 일이 일어나고 있습니까? 내가 코치하는 에이전트는 놀라운 재능을 가지고 있습니다. 그들은 이야기가 설득력 있고 진실하며 진실한 훌륭한 사람들입니다. 하지만 많은 사람들이 자기 의심으로 인해 방해를 받습니다. 그들의 의식적인 마음은 목표를 설정했고 그들의 무의식은 그 목표를 방해하기 시작했습니다.

잠시 시간을내어 자신을 평가하십시오. 당신은 이 싸움을 계속하고 있습니까?

에밀 쿠에 말한다:광고하는

이 두려움에 대한 해결책은 긴장을 풀고 우리에게 자신감을 줄 수 있는 이완에 대해 생각하는 것입니다. 이 자신감에서 우리가 신선하고 안전하다고 느낄 때 덜 위협적으로 보이는 모든 것을 쉽게 다룰 수 있습니다.

긴장을 풀고 놓아주세요. 그만 싸우세요. 웃다. 마지막으로 시험을 본 것을 기억하십니까? 공부하고 공부하고, 앉는 순간까지 스트레스와 불안이 쌓이고 ....똥. 당신은 빈 간다. 답을 찾기 위해 뇌를 더 열심히 검색할수록 기억할 수 있는 양이 줄어듭니다. 방에서 나가면 어떻게 되나요? 1시간 후, 압력이 풀리고 긴장이 풀릴 때, 당신은 모든 것을 기억 .

부정적인 생각은 일반적으로 부정적인 생각이 더 많이 느껴지기 때문에 긍정적인 것보다 부정적인 생각이 더 효과적입니다.광고하는

목표를 숙고하고 이완에 집중하고 이 목표를 달성하지 못하는 것과 관련된 부정적인 감정을 버리십시오. 목표에 대한 긍정적인 이미지를 설정한 다음 느낌을 넣으십시오. 간단한 것은 없지만 모든 것이 시도해 볼 가치가 있습니다.