자신감을 가지세요.

이것은 아마도 전 세계의 남자들이 수학 수업에서 귀여운 소녀를 짝사랑하기 시작할 만큼 충분히 나이가 들었을 때부터 폭격을 받는 데이트 조언 중 가장 진부하고 가장 혼란스러운 부분일 것입니다. 물론 남자에게 자신감을 가지라고 말하기는 쉽지만 실제로 자신감을 정의하고 누군가에게 자신감을 얻는 방법을 정확히 보여줄 수 있는 것은 완전히 다른 볼 게임입니다.

이것이 내가 이 조언을 약간 다르게 표현하는 것을 선호하는 이유입니다. 나는 남자들에게 자신감을 가지라고 말하지 않는다. 대신 나는 그들에게 자신감을 얻으라고 말합니다. 그렇기 때문에 누군가에게 자신감이 생겼으면 좋겠다는 말을 들을 때마다 때리고 싶은 생각이 든다.

알다시피, 자신감은 눈을 감고 바라는 것만으로도 마법처럼 당신을 씻어낼 수 있는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 사고 방식의 자연스러운 부분이 될 때까지 매일 조금씩 노력하는 것입니다.광고하는

그런 점에서 남성이라면 여성에 대한 자신감을 높일 수 있는 7가지 매일 운동을 소개합니다.

1. 몸단장을 한다.

기본부터 시작해 볼까요? 개인 그루밍 ; 그것은 여성들이 세상의 관심을 기울이고 대부분의 남성들이 비극적으로 양면적인 태도를 취하는 것 중 하나일 뿐입니다. 알다시피, 자신의 몸을 대하는 방식은 실제로 자신의 자존감을 반영합니다. 흐트러진 머리카락, 자란 손톱, 며칠 된 수염으로 문밖을 나설 때마다, 당신은 당신이 정말로 자신에 대해 별로 생각하지 않는다는 것을 길을 건너는 모든 사람에게 효과적으로 말하고 있는 것입니다. 그리고 저를 믿으세요. 여성들은 이를 즉시 알아차립니다.

이제 나는 당신에게 멋진 이발과 페디큐어에 수백 달러를 떨어 뜨리라고 요구하지 않습니다. 매일 아침 필요에 따라 다듬고 면도하고 자르는 데 20분만 투자하면 됩니다. 따라서 그 운동을 매일의 자신감 구축 체제에서 1순위로 만드십시오.

2. 성공을 위한 복장.

한 가지 질문을 드리겠습니다. 개인 옷장이 주변 세계에 보내는 메시지에 대해 진정으로 생각한 것이 언제였습니까? 개인적인 몸단장과 마찬가지로 옷차림은 당신이 자신에 대해 정확히 어떻게 생각하는지에 대한 강력한 메시지를 전달합니다. 그리고 이것은 여성들이 즉시 받아들이는 메시지입니다.광고하는

그리고 여기 중요한 것이 있습니다. 멋진 외모를 꾸미는 데 수천 달러를 쓸 필요가 없습니다. 시간을 내어 남성 패션 잡지를 몇 권 읽고, 자신만의 고유한 개인 스타일을 파악하고, 그에 따라 옷장을 만들고, 매일 약간의 시간을 내어 일상 복장이 개인 스타일에 맞는지 확인하십시오. 여성과 남성 모두가 당신을 대하는 방식의 차이를 즉시 알아차릴 수 있으며, 이는 곧 자신감을 높여주기 시작할 것입니다.

3. 운동을 하세요.

자신감을 구축하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 자신의 피부에 자신감을 갖는 것입니다. 이제 어떤 사람들은 다른 사람들을 끌어들이는 데 있어 외모가 중요하지 않다고 말할 수 있습니다. 어떤 면에서는 그렇습니다. 하지만 멋진 몸매를 가짐으로써 얻을 수 있는 자신감은 전혀 관련이 없습니다. 또한 규칙적인 운동은 마음을 편안하게 하고 정신 건강에 필수적인 뇌 화학 물질을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 현재의 신체적 모양이 아쉬운 부분이 있다면 매일 최소 30분의 운동을 하는 것이 중요합니다. CrossFit에 가입하거나 값비싼 개인 트레이너를 고용할 필요가 없습니다. 매일 퇴근 후 간단한 30분 조깅으로 몸과 자신감 수준을 높일 수 있습니다.

4. 신체 언어에 주의를 기울이고 비언어적 의사소통에 노력하십시오.

인간의 마음에 관한 가장 놀라운 것 중 하나는 우리의 생리가 우리의 심리학에 거의 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 당신이 자신에 대해 최고로 자신감을 느꼈던 때를 회상해 보십시오. 방금 마라톤을 뛰거나 미친 듯이 멋진 여성과 침대에 누워있을 수 있습니다.광고하는

당신의 생리가 어땠는지 기억하십시오. 머리를 높이 들고 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 부풀렸을 것입니다. 이제 다음에 자신감이 떨어질 때 이 생리를 모방해 보십시오. 부두교 같은 느낌이 들 수도 있지만 적어도 사고 방식에 약간의 변화가 있음을 느낄 것입니다.

매일 약간의 시간을 할애하여 신체 언어와 생리학을 공부하는 것이 좋습니다. 직장에 걸을 때 가슴을 펴고 똑바로 서 있는 것처럼 간단한 것부터 시작하여 동료와 이야기할 때 강한 눈맞춤을 유지하거나 누군가를 말할 때 자신 있게 천천히 말하는 것과 같은 세부 사항으로 넘어갈 수 있습니다.

5. 대화 기술을 연습하십시오.

사회적으로 부적절하다고 느끼는 것보다 남자의 자신감 수준에 더 해로운 것이 몇 가지 있습니다. 그리고 이러한 자신감 상실은 각각의 실패한 사회적 상호 작용이 자신감의 하락으로 이어지는 약간의 눈사태 효과를 겪을 수 있으며, 이는 차례로 더 많은 실패한 사회적 상호 작용으로 이어집니다.

그렇다면 이 문제를 해결하고 사회적 신뢰를 구축하는 방법은 무엇입니까? 그것은 연습처럼 간단한 일을 함으로써 가능합니다 한 낯선 사람과 이야기 매일. 매력적인 여성일 필요도 없고, 무슨 이야기를 하든 상관없습니다. 하루에 적어도 몇 분 동안 절대 낯선 사람과 대화를 시작하고 계속할 수 있도록 노력하십시오. 이것이 당신에게 형성될 사회적 자신감은 여성에 대한 당신의 자신감으로 흘러갈 것입니다.광고하는

6. 당신의 안전지대 밖에서 무언가를 하십시오.

안락 지대 안에 머무르는 것은 질식하고 질식하고 결국 자신감을 없애는 매우 효과적인 방법입니다. 익숙하지 않은 상황이나 작업을 회피할 때마다, 당신은 도전을 감당할 만큼 자신을 믿지 않는다는 것을 잠재의식에 효과적으로 말하고 있는 것입니다.

그러니 이제부터 하루에 한 번 이상 자신의 안전지대에서 벗어나도록 적극적으로 노력하십시오. 이것을 연습하기 위해 과감하거나 위험한 일을 할 필요조차 없습니다. 다음부터 시작하지 않아도 됩니다. 묻다 당신이 아는 가장 매력적인 소녀. 주변을 둘러싸고 있는 문제에 대해 동료와 대면하거나 빠른 즉흥 수업을 듣는 것만큼 간단한 일이 놀라운 결과를 가져올 수 있습니다.

7. 긍정적인 확언을 연습하십시오.

이제 문제가 있습니다. 육체적 이미지, 경력 성공 및 사회적 기술에 대해 원하는 모든 것을 할 수 있지만 내부 대화 및 사고 과정이 부정적이면 여성이나 삶에 대한 지속적인 자신감을 구축하지 못할 것입니다.

매일 할 수 있는 간단한 운동은 하루를 시작하기 전에 매일 아침 자신에 대한 긍정적인 확신을 한 번 적어보는 것입니다. 여기서 핵심은 마음에 확고하게 뿌리를 둔 채로 매일 깨어날 때까지 존재의 모든 섬유로 긍정을 진정으로 믿는 것입니다. 일단 익숙해지면 삶을 개선하고 자신감을 키우기 위해 점점 더 많은 확언을 추가할 수 있습니다.광고하는

내가 전에 말했듯이, 당신 자신에 대한 지속적인 신뢰를 구축할 수 있는 유일한 사람은 당신입니다. 그러니 이 글을 읽는 것에 그치지 말고, 원하는 수준의 자신감을 얻을 때까지 매일 매일 이 운동을 적극적으로 하시길 바랍니다.