무소음 치료에 대해 모두 들어보셨을 것입니다. 그것은 우리가 알고 있든 없든 어느 시점에서 우리 모두가 사용하거나 경험했을 심리적 처벌 및 조작 방법입니다. 이것은 낭만적인 관계, 우정, 가족 관계, 동료 관계, 심지어 낯선 사람과의 상호 작용 등 모든 관계에 적용됩니다.

이 기사에서는 사람들이 관계에 있는 사람들을 무시하기 위해 침묵 치료를 사용하는 이유, 침묵 치료의 결과가 얼마나 심각한지, 그리고 어떻게 대처할 수 있는지 설명하겠습니다. 사람들이 왜 이런 행동을 하고 그것이 실제로 얼마나 나쁜지에 대해 더 많이 이해할 때, 당신은 다른 긍정적인 방식으로 관계의 문제를 해결하는 방법을 배우게 될 것입니다.

목차

1. 침묵 치료 - 그것이 무엇이며 무엇이 아닌지
2. 사람들이 사일런트 트리트먼트를 사용하는 이유
3. 침묵하는 치료가 당신과 당신의 관계를 어떻게 방해하는지
4. 침묵 치료에 대처하는 방법
5. 관계에 대한 편집자 추천

침묵 치료 - 그것이 무엇이며 무엇이 아닌지

그러나 노골적으로 누군가를 무시하는 것은 무례하고, 미성숙하고, 사려깊지 않고, 잔인하고, 사소할 뿐만 아니라 감정적으로(때로는 육체적으로) 해롭습니다.

누군가를 무시하는 것은 사랑의 행위가 아닙니다. 사실로 , 남용에 해당합니다. ^[1]

손을 사용하지 않는다고 해서 다른 사람에게 돌이킬 수 없는 상처를 줄 수 없는 것은 아닙니다. 누군가를 무시하는 것도 전략이 아니며, 다른 사람의 감정을 완전히 무시하는 것입니다.

제 경험과 묵음 치료의 다양한 효과에 대한 연구를 바탕으로 제가 말하고자 하는 바를 읽기 어려울 수 있습니다. 하지만 너무 중요하기 때문에 이 글을 씁니다.

무언의 치료를 극단적으로 취하는 사람들이 있습니다. 아무도 이런 식으로 취급되어서는 안 되며, 다른 사람이 이런 종류의 행동을 하는 것을 참아야 한다고 느껴서는 안 됩니다. 그것은 또한 당신과 함께 있기 때문에 당신이 그냥 넘어갈 수 있거나 그냥 넘어갈 수 있는 것이 아닙니다.광고하는

사람들이 사일런트 트리트먼트를 사용하는 이유

누군가가 당신을 무시할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다:

그들은 정말로 그들의 문제인 문제에 대해 당신을 비난합니다.

개인적으로 이 방법이 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 누군가가 문제에 대해 당신을 비난하고 문제가 사라지도록 당신을 무시할 수 있습니다. 아니면 그들이 당신에게 화를 낼 수도 있습니다(하지만 당신에게 그것에 대해 이야기하기에는 너무 미성숙합니다) ― 아이러니하게도 그것은 실제로 상황을 더 악화시킵니다.

그러나 어느 쪽이든, 그것은 누군가가 돌보는 것을 피하거나 드라마 또는 문제를 다루는 것을 피하는 변명일 뿐입니다.

그들은 단지 당신을 다치게하고 싶어합니다.

그들은 의도적으로 당신에게 상처를 주거나 벌을 주려고 하거나, 너무 이기적이어서 당신의 감정에 신경을 쓰지 않거나, 당신을 존중하지 않을 수도 있습니다.

그것은 그들에게 상황에 대한 통제권과 당신에 대한 권력을 줍니다. 그들은 심지어 자신이 피해자가 되도록 상황을 바꾸려고 하거나 문제가 있다는 것을 부인하여 당신의 감정을 무의미하게 만들 수도 있습니다. 이것은 전형적인 자기애적 행동 중 하나입니다.

그들은 그것이 옳은 일이거나 그것이 당신에게 좋다고 생각합니다.

누군가가 당신을 무시할 때, 그들은 그것이 야기하는 피해를 깨닫지 못할 수도 있습니다. 아니면 공간이 필요할 수도 있지만 귀찮게 말하지 마세요. 그들은 대결을 피하고 자신이 잘못된 길로 갔다는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다.

분명히 하자면, 나는 다른 사람들을 무시하는 사람들이 자동적으로 나쁜 사람들이라고 말하는 것이 아닙니다. 누구나 각자의 문제가 있고 삶이 어렵기 때문에 올바른 대처 방법을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때로는 시간만 있으면 됩니다. 때때로 사람들이 찾아오고 관계가 치유될 수 있습니다.

그러나 이유에 관계없이 누군가를 무시하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.광고하는

침묵하는 치료가 당신과 당신의 관계를 어떻게 방해하는지

침묵 치료가 당신이 알고 있는 것보다 더 해로운 5가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 정신적 외상이나 스트레스를 유발한다.

이것은 당연한 것일 수도 있지만 무시당할 때 오는 다양한 압도적인 감정이 있습니다. 피해자는 우울, 분노, 좌절감을 경험할 수 있을 뿐만 아니라 안절부절, 고립과 거부, 죄책감, 외로움, 절망감을 경험할 수 있습니다. 어쩌면 배신감이나 비통함을 느낄 수도 있습니다.^[두]

누군가의 존재와 감정이 무시당하고 무시당할 때, 그들은 평가절하되고, 사랑받지 못하고, 무가치하고, 무가치하다고 느낍니다. 오래된 소파처럼 놓을 공간이 없기 때문에 버리십시오.

2. 심리적 스트레스를 유발한다.

이에 대한 단어는 배척(배제, 추방)입니다. 침묵 치료는 어떤 사람들에게는 마음의 게임이 될 수 있으며 어떤 경우에는 심리적 조작의 한 형태로 사용될 수 있습니다. 감정의 롤러코스터와 함께 당신의 감정을 무너뜨립니다. 자아 존중감 그리고 자존감.

그것은 또한 스트레스 수준을 증가시켜 슬픔, 상실, 잘못된 위치 및 유기에 대한 감정을 더 많이 유발합니다. 피해자는 자신이 통제할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 배척이 더 오래 계속될수록, 특히 어린이들에게 심리적 영향이 더 영구적입니다.^[삼]

3. 심각한 신체적 부작용이 있을 수 있습니다.

우리 뇌에는 다양한 수준의 통증을 감지하도록 특별히 설계된 부분이 있습니다. 전대상피질(anterior cingulate cortex)이라고 하며, 조용히 치료를 받을 때 활성화됩니다.

당신은 그 말을 들었습니다. 누군가가 무시당할 때, 그들의 두뇌는 육체적 고통을 그들에게 말합니다.

증상에는 두통에서 설사, 변비, 복통, 불면증, 불안, 피로에 이르는 모든 것이 포함될 수 있습니다. 정서적 스트레스의 다양한 상태는 섭식 장애, 당뇨병, 고혈압, 심장 질환, 혈전, 비뇨 및 장 문제, 발기 부전 및 암과 같은 더 심각한 건강 위험으로 이어질 수 있습니다.광고하는

4. 행동 변화를 일으킬 수 있습니다.

내가 도대체 ​​뭘 잘못하고있는 겁니까? 나에게 문제가 있습니까? 너 거기 있니? 내가 한 말이었니? 내가 너무 짜증나요?

무시당하면 평소에는 하지 않는 방식으로 행동하게 될 수 있습니다. 예를 들어 자신과 다른 사람에게 질문을 던지고 의심을 품고, 자신과 평소에는 하지 않는 상황을 비난하거나 의심하는 것과 같은 것입니다. 다른 사람을 귀찮게 하거나 너무 궁핍하다고 느끼기 시작할 수 있습니다. 모든 질문과 의심으로 인해 실제 자신이 아닌 사람처럼 행동할 수 있습니다.

자신이 자신처럼 행동하지 않는다는 사실을 깨닫는 것은 죄책감, 통제력 상실, 불확실성을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 이러한 감정은 생존에 대한 위협의 감각을 유발하기 때문에, 이것은 당신이 가질 수 있는 투쟁 또는 도피 반응을 고조시킬 수 있습니다.

5. 관계를 파괴할 수 있습니다.

종종 여기서 문제는 의사소통과 관련이 있습니다.

위에서 언급한 어떤 이유로든 한 파트너는 다른 파트너를 무시하거나 거리를 둘 수 있습니다. 상대방의 반응과 상관없이 이 행동은 균열을 일으킨다. 각 파트너는 문제가 서로에게 있다고 느낄 수 있으며 서로 의사 소통하는 대신 상대방이 잘못을 인정하고 사과하기를 기다립니다.

그러나 이러한 상황에서 각자는 관계보다 옳다는 것에 더 관심이 있습니다. 또는 실제로는 그 반대가 사실이지만 한 파트너 또는 두 파트너가 다른 파트너와 상호 작용하지 않음으로써 더 큰 사람이 되고 있다고 느낄 수 있습니다. 이것은 파트너 간의 친밀감과 신뢰를 감소시키고 불안과 공격적인 행동을 유발할 수 있습니다.

무언의 치료는 패턴이 되어 효과적인 의사소통 능력을 방해할 수 있습니다.

많은 사람들이 침묵 치료에 참여하는 것의 위험성을 깨닫지 못하고, 이는 문제를 가중시킬 뿐입니다. 이러한 모든 감정과 부작용의 강도는 침묵 치료의 강도에 달려 있지만, 그렇다고 해서 그것이 덜 건강에 해롭거나 해롭지는 않습니다.광고하는

침묵 치료에 대처하는 방법

우선 침착하세요. 무시를 하든 무시를 하든, 화를 잊고, 자존심을 잊고, 그냥 사과하세요. 진짜 어른처럼 대화하세요. 침묵을 지키는 것은 가치가 없습니다.

무시당하는 사람이라면 최선을 다해 무엇이 잘못되었는지 알아내십시오. 그들에게 침묵의 치료를 돌려주지 마십시오. 둘 중 하나 또는 둘 다 공간이 필요하면 이를 설정하십시오. 앞서 말했듯이 의사소통이 문제인 경우가 많기 때문에 상황을 논의하고 이해하려고 노력하십시오. 여기서 이해가 중요합니다. 인내심, 사랑하고 친절하려는 의도, 이해하려는 의지가 있어야 합니다.

무시하는 사람이 짜증을 내는 이유 중 하나는 원하는 것을 얻지 못하고 타협해야 하는 이유를 모르기 때문입니다. 상황에 따라 그들이 당신을 얼마나 아프게 하는지 알지 못할 수도 있습니다. 상대방이 당신이 그들에게 관심을 갖고 있다는 것을 알고 있고 그들이 말할 준비가 되면 당신이 들을 준비가 되어 있다는 것을 확인하십시오.

이제 누군가가 의도적으로 조용히 치료하고 악의적인 행동을 통해 당신에게 상처를 주려고 한다면 분명히 당신의 부정적인 반응을 즐길 수 있습니다. 그/그녀는 나르시시스트가 될 수 있습니다. 이것은 학대임을 기억하십시오. 그들에게 계속해서 당신과 이야기해 달라고 구걸하지 마세요. 그들에게 연락하지 마십시오. 이 상황에서도 묵묵부답을 하지 말고 상황이 들키지 않도록 하세요. 관계가 건강하지 않고 완전히 종료되어야 할 수도 있습니다.

아무도 당신을 오래된 소파처럼 취급하지 못하게하십시오. 아무도 당신에게 중요하지 않다고 말하지 못하게하십시오. 어떤 상황에서도 그런 대우를 받을 자격이 있는 사람은 아무도 없습니다. 무시한다고 어떤 문제도 해결될 수 없고, 무시하든 말든 사람들은 여전히 ​​존재합니다.

간단히 말해서, 사람들, 특히 당신과 가장 가까운 사람들을 무시하지 마십시오. 시간을 내어 상황을 정리하면 모두가 나아질 것입니다.

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주요 사진 크레딧: enda.photo를 통해 종료

참고