당신이 여전히 당신의 파트너를 사랑할 때 유독한 관계를 떠나는 방법

해로운 관계를 떠나는 방법을 배우는 것은 잭, 길을 가라고 말하는 것만큼 쉬운 일이 아닙니다. – 특히 파트너와 사랑에 빠졌을 때는 그렇지 않습니다.

당신이 유독한 관계에 있었다면 그들이 얼마나 감정적으로, 육체적으로, 정신적으로 지칠 수 있는지 정확히 알고 있습니다. 그러나 유독한 관계가 그렇게 부담이 된다면 왜 헤어지기가 그렇게 어려운가?

이 기사에서는 유독한 관계를 떠나는 것이 왜 어려운지와 유해한 관계를 영원히 떠나는 방법을 알게 될 것입니다.

당신이 유독한 관계에 있는지 확인하는 방법

때때로 당신이 유독한 관계에 있는지 여부를 알기가 어렵습니다. 그것은 종종 파트너 독성과 관련된 조작 때문입니다.

당신이 유독한 관계에 있다는 것을 인정하기 어려운 또 다른 이유는 외적인 학대가 없기 때문입니다. 당신의 파트너는 당신을 때리거나 명백한 교차점을 넘을 수 없습니다.성적 경계,^[1]그러나 그것이 당신이 건강한 관계라는 것을 의미하지는 않습니다.

찬성/반대 목록을 만드는 것은 유독한 관계를 떠나는 방법을 배울 때 도움이 되는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.

장점은 배우자가 당신을 웃게 만들고, 당신이 같은 취미를 즐기고, 좋아한다는 것입니다.

그러나 현재 상황에 있는 것의 단점은 무엇입니까?

이 목록을 작성할 때 자신에게 정직하는 것이 중요합니다. 귀하의 파트너는 다음 중 하나를 수행합니까?광고하는

당신에게 사생활을 제공하지 않습니다
친구/가족/금전과 단절
학교나 직장에 다니지 못하게 합니다.
통제하고 질투한다
당신의 관계에서 모든 결정을 내립니다
당신이 편하지 않은 일에 압력을 가한다
농담을 하거나 당신을 비난합니다.
불성실하다
당신에게 이야기
재산 파괴
협박 문자를 보낸다
사생활 침해(전화/소셜 미디어 확인/팔로우)
당신이 관계를 떠나면 끔찍한 일을하겠다고 위협합니다.
가스등/그들이 하는 일이 별 문제가 아닌 것처럼 행동합니다.

만약 이들 유독한 행동 당신의 배우자를 생각나게 하십시오. 이것은 당신이 행동을 취하고 위험한 관계에서 벗어나기 위해 필요한 모닝콜일 수 있습니다.

사람들은 왜 유독한 관계를 유지하는가?

주요 원인 중 하나는 옥시토신입니다. 옥시토신은 친밀한 순간에 분비되는 신체의 호르몬입니다. 여기에는 사랑하기, 손잡기, 키스하기, 심지어 누군가와 껴안기 등이 포함될 수 있습니다.

옥시토신이 분비되면 신뢰가 보장되지 않는 경우에도 파트너를 더 신뢰하게 됩니다. 이 교활한 작은 호르몬은 또한 유대감을 증진시키는 죄가 있으며, 이는 배우자가 당신에게 좋지 않다는 것을 알면서도 배우자를 떠나는 것을 불가능하게 만들 수 있습니다.

옥시토신의 효과 외에도 유독한 관계를 유지하기 어렵게 만드는 5가지 사항이 더 있습니다.

1. 학대는 감정적으로 당신을 약화시킨다

정서적 학대는 모든 사람에게 파괴적일 수 있으며, 자존감이 없는 개인을 약하게 만들고 새롭게 시작하는 것은 어려운 결정을 내리게 만듭니다.

2. 생명을 위협할 수 있습니다.

유독 한 관계를 떠나는 것은 위험 할 수 있으며 모든 종류의 결과, 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 유독한 파트너는 관계를 유지할 때보다 유독한 관계를 떠난 후 몇 주 안에 더 많은 비율의 여성을 죽입니다.

3. 사고방식을 멈추게 할 것'

사회는 사람들이 재앙적인 결과를 초래할 수 있음을 알면서도 따르는 마음가짐을 포기하지 않는 우리에게 뿌리내렸습니다. 학대는 결국 멈출 것이라는 생각도 뒤따른다.

4. 사회적 압력

친구, 가족 등으로부터 관계를 원한다는 사회적 압력이 항상 존재합니다. 이러한 압력은 상황을 악화시킬 뿐입니다.

5. 사회적 반응

사람들은 종종 관계를 가로막는 어려운 시기를 겪고 있다는 사실을 누구에게도 인정하고 싶지 않습니다. 유독한 관계에 있는 사람들은 비난이나 판단을 받는 것에 대한 두려움이나 수치심 때문에 그들이 겪고 있는 학대의 종류를 인정하고 싶지 않습니다.광고하는

독성 관계에서 정서적 학대의 영향

1. 두려움

이것은 위험에 대한 끊임없는 관심 또는 인식입니다. 관계 구축이 시간이 지남에 따라 문제가 되는 자신을 발견한 사람과 신뢰 문제를 갖기 시작합니다.

2. 수치심

친구, 가족 등과 같이 자신이 겪은 일을 아는 사람과 자유롭게 교류할 수 없습니다. 이는 종종 외로움을 유발할 수 있습니다.

3. 혼란

당신의 마음은 끊임없이 궁금하고 집중력을 잃고 특정 작업에 집중하지 못하는 것 같습니다.

4. 약물 또는 음주

남용은 종종 약물의 과도한 사용과 음주로 이어집니다. 고통을 없앨 수 있다는 생각은 착각입니다.

5. 자살

고통과 트라우마가 너무 커지면 당사자가 목숨을 잃는 경우가 많습니다.

6. 수면 장애

당신은 당신이 생각하는 것처럼 잠을 즐길 수 없습니다. 생각과 불안은 매 순간의 순서가 됩니다.

해로운 관계를 떠나는 방법

1. 당신이 더 나은 대우를 받을 자격이 있다는 것을 아십시오

당신의 배우자가 당신에게 입을 수 있는 것보다 더 나은 사람을 찾을 수 없다는 말을 몇 달 또는 몇 년 동안 들었고, 당신은 그것을 믿기 시작할 수도 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

무너뜨리다 자아 존중감 그리고 자기 가치는 학대자가 피해자를 관계에 가두어 두는 일입니다.

내가 더 나은 자격이하자! 일상의 만트라가 됩니다. 매일 자신의 가치를 상기하십시오.광고하는

당신은 관계를 원활하게 만들기 위해 최선을 다했지만 때로는 사랑만으로는 충분하지 않으며 자신의 정신적, 육체적 웰빙을 위해 계속 나아가야 합니다.

2. 지원 시스템 구축

유독한 이별에 대해 겪는 감정은 이별을 겪는 것과 거의 같습니다. 건강한 관계 .당신은 갈등, 사랑의 병, 안도감, 우울감 등을 느낄 것입니다.

전 애인에게 재정적으로 의존해 왔다면 유독한 관계를 떠나는 것이 특히 어렵습니다. 하지만 절망하지 마세요!

이것이 왜 어려울지에 초점을 맞추는 대신, 지원 시스템 급락할 때 필요합니다. 연구에 따르면 힘든 시기에 친구와 가족의 지원이 심리적 고통을 줄여줍니다.

주변에 지원 시스템이 있으면 더 쉽게 진행할 수 있습니다.

3. 당신의 결정에 대해 확고한 태도를 취하십시오

이별은 상황이 어떻든 어렵습니다. 당신은 이미 익숙해진 삶을 떠나고 있으며, 관계가 더 이상 안전하지 않다는 것을 알면서도 스스로 만든 삶을 떠나는 것은 여전히 씁쓸합니다.

파트너와 다시 돌아가고 싶은 마음이 들 때가 있을 수 있지만 굳건히 서십시오! 당신은 당신을 사랑하고 존경하는 파트너가 될 자격이 있습니다.

전 애인에게 재결합에 대한 잘못된 희망을 주지 마십시오. 관계를 떠나기로 한 결정을 확고히 하고 꿈쩍도 하지 마십시오.

4. 연락 끊기

해로운 관계를 떠나는 가장 큰 시기 중 하나는 헤어진 후 전 애인과의 모든 연락을 끊는 것입니다.광고하는

전 애인과 연락을 유지하면 다시 만날 수 있는 문이 열립니다. 또한 소셜 미디어를 통해 전 애인을 보는 것은 관계에 대한 기억이 마음에 신선하게 느껴질 것입니다. 수행할 작업은 다음과 같습니다. 당신이 그것을 경험할 때.

과거에 연연하지 말고 미래에 집중하고, 동기를 유지하십시오. 소셜 미디어에서 전 애인을 삭제하고, 휴대폰에서 차단하고, 직접 만나지 않는 방법을 찾으십시오. 이러한 행동은 당신이 그들과 아무 관련이 없음을 분명히 할 것입니다.

5. 깨져서 이별이라고 한다

당신이 이별의 순간에 있다면, 당신은 배우자가 그들의 해로운 방식을 바꾸도록 모든 속임수를 시도했을 것입니다.

치료를 받으러 갔거나, 관계 수업을 듣거나, 데이트 밤을 우선순위로 삼았을 수도 있지만 아무 효과가 없었습니다.

당신의 파트너는 변하지 않을 것이며, 이것을 자주 상기시키는 것이 중요합니다.

당신은 그들을 돕고 설득하기 위해 할 수 있는 모든 일을 했지만 효과가 없었습니다. 이별 후 기적을 기대하지 마십시오.

가혹한 전 애인이 변한다 해도 그것은 이별의 충격 때문일 것이다. 당신이 다시 모이면 그들의 유독한 행동으로 돌아갈 가능성은 엄청나게 높습니다.

해로운 관계를 떠나는 방법을 배우는 것은 한 가지이지만 그것을 따라가는 것은 완전히 다른 이야기입니다. 학대적이거나 유독한 파트너를 떠나는 데 문제가 있는 경우 신뢰할 수 있는 친구, 가족에게 연락하거나 Day One과 같은 학대적인 관계 지원 라인에 전화/문자/채팅하십시오.

마지막 생각들

유독한 관계에서 벗어나는 즉시 다른 관계에 들어가고 싶어하는 것은 종종 애착이나 외로움입니다. 침착하게 자신을 발견하는 법을 배우고 마지막이 어떻게 끝났는지 생각하여 같은 일을 겪지 않도록하십시오. 새로운 관계에 대해 생각하기 전에 이전 관계의 상처와 고통에서 완전히 치유되는 시간을 가지십시오.광고하는