로마는 하루아침에 이루어지지 않았다는 것은 위대한 것을 창조하기 위해서는 시간이 필요하다는 것을 보여주는 격언입니다. 기술, 기술 또는 습관을 익히는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 때로는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.

수백 년 전 영국의 극작가였던 존 헤이우드는 이 유명한 말에 놀라운 반전을 주었습니다. 로마는 하루아침에 이루어진 것이 아니라 매시간 벽돌을 쌓고 있었습니다. Heywood에 따르면 로마는 결과일 뿐이고 벽돌은 시스템입니다. 시스템은 목표보다 큽니다.

성공적인 사업을 시작하고 싶든, 회사 내에서 관리 직책으로 승진하고 싶든, 차세대 소셜 미디어 네트워크를 만들고 싶든, 목표를 달성하기 위해서는 벽돌 한 가지 접근 방식이 순간부터 취해져야 합니다. 당신은 잠드는 순간까지 일어납니다.

하루 종일 앞날을 상상하는 것은 벅찬 일이 될 수 있습니다. 마감 기한이 있든, 가야 할 비행기가 있든, 참석해야 하는 중요한 회의가 있든, 문제를 해결하고 목표를 달성하려면 앞날에 대한 긍정적인 전망을 갖는 것이 중요합니다.

24시간 동안 가장 생산적인 24시간을 위해 많은 작업을 수행할 수 있습니다.

1. 일찍 일어나라

이것은 해내기 어렵게 들릴 수 있지만 그렇게 하면 중요한 작업과 활동을 수행하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

팀 쿡 애플 최고경영자(CEO)는 새벽 4시 30분에 일찍 일어나 회사 이메일을 보내는 것으로 유명하다. 의 기사에 따르면 CBS , 오전 6시부터 오전 7시 사이에 보낸 이메일은 오후 4시에 보낸 이메일보다 열릴 확률이 약 3배 더 높습니다. 많은 CEO와 고위 경영진은 이른 아침에 눈을 뜬다. 무엇이 당신을 막고 있습니까?

아침에 주의가 산만해지지 않는 이 시간은 하루 중 가장 생산적인 시간이 될 수 있습니다.

2. 목표를 시각적으로 확인

저자 제프 기토모어(Jeff Gittomore) 판매 성경 , 목표를 눈앞에 두는 것이 좋습니다. 욕실 거울의 포스트잇에 목표를 적고 달성될 때까지 하루에 두 번 읽으십시오. 그런 다음 침실 거울에 게시하십시오.

매일 시각적으로 목표를 보는 것은 달성하려는 것을 잊지 못하게 할 것입니다. 매일 목표를 확인하면 24시간 생산성이 향상됩니다.

3. 동기 부여 동영상 보기

현실을 직시하자; 직장에서 진행되는 프로젝트는 100% 완벽하게 진행되지 않습니다. 일이 뜻대로 되지 않으면 동기를 유지하기 어려울 수 있습니다. 매일 첫 이메일을 열기 전에 온라인에서 동기 부여 클립을 시청하여 사고 방식을 올바른 위치에 놓으십시오.

지그 지글러 개인, 사업가 및 경제인에게 동기를 부여하는 마스터입니다.

하루를 시작하기 위해 짧고 긍정적인 비디오를 시청하면 마음이 낙관적으로 생각하기 시작하여 하루의 긍정적인 전망을 제공할 것입니다.

4. 드라마를 뒤로하고

직장에서 제대로 집중하고 싶다면 드라마와 스트레스가 머리를 짓누를 수 없습니다. 당신이 들어간 경우 논쟁 전날 밤에 소중한 사람과 함께 일을 시작하기 전에 만회하십시오.광고하는

에 따르면 helpguide.com , 감정 지능은 스트레스를 줄임으로써 구축됩니다. 갈등을 긍정적이고 자신감 있게 해결하는 능력은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 더 생산적인 날로 이어질 것입니다.

5. 건강한 아침 식사하기

에 따르면 웹엠디 , 성인은 최적의 성능을 발휘하기 위해 매일 아침 식사를 해야 합니다. 건강하고 영양가 있는 아침 식사를 하면 몸이 좋아질 것입니다.

두뇌와 몸을 재충전함으로써 당신이 하는 거의 모든 일에서 더 효율적이 될 것입니다.

6. 일일 목표를 적으세요

의 저자 판매 성경 , Jeffery Gittimore는 매일 장기적인 목표를 살펴보라고 제안했습니다.

할 일 목록에서 작업을 수행하고 체크리스트에서 제거할 수 있는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 일일 목표를 기록하면 더 체계적으로 유지하고 더 많은 것을 성취하는 데 도움이 됩니다.

7. 수분 유지

24시간 동안 긴 작업 시간을 보낼 때 정신적, 육체적으로 최고의 성능을 발휘할 수 있도록 몸에 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

에 따르면 메이요 클리닉 , 물 부족은 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수는 신체에 정상적인 기능을 수행하기에 충분한 수분이 없을 때 발생합니다. 가벼운 탈수도 에너지를 소모하고 피곤하게 만들 수 있습니다.

하루에 8잔의 물을 마시도록 하십시오. 그러면 하루 중 에너지 수준이 증가하기 시작하는 것을 볼 수 있습니다.

8. 적은 수의 이메일 확인

우리가 살고 있는 디지털 시대에는 데스크탑과 모바일 장치에서 플러그를 뽑기가 어렵습니다. 이것은 또한 이메일 확인에 대한 집착으로 이어질 수 있습니다.

이메일을 지속적으로 확인하고 응답하면 수행하려는 다른 작업의 생산성이 떨어집니다.

에 따르면 연구 브리티시 컬럼비아 대학교의 평균적인 사람은 하루에 15번 이메일을 확인합니다. 놀랍게도, 연구에 따르면 3배가 추가 스트레스를 없애는 데 적절한 양입니다.

받은 편지함을 덜 자주 확인하고 더 많은 작업을 수행하십시오. 받은 편지함에 집착하지 않고 시간이 추가되면 완전히 새로운 사람이 된 느낌

9. 당신을 행복하게 만드는 일을 하라

주말에 지역 신문을 읽는 것을 즐긴다면 이것을 일상 생활에 통합하십시오. 매일 일찍 일어나면 실제로 즐기는 활동을 할 수 있는 시간이 더 많아집니다.

하루하루를 즐기기에는 인생이 너무 짧습니다. 당신을 행복하게 하는 활동을 통합하는 것은 24시간 일정의 일부가 되어야 합니다.광고하는

10. 운동

심부름과 함께 일과 가족이 결합되어 24시간이 짧은 시간처럼 느껴질 수 있습니다. 장시간 운동을 할 시간이 없더라도 어떤 유형의 신체 활동을 하면 건강에 매우 도움이 됩니다.

에 따르면 US 뉴스 & 월드 리포트 , 운동은 생산성을 높이고 엔돌핀을 활성화시킵니다.

매일 아침이나 저녁에 자기 전에 팔굽혀펴기 25개와 윗몸 일으키기 25개를 빠르게 설정하십시오. 이것은 당신의 심장 박동수를 증가시키고 더 많은 에너지를 제공할 것입니다.

어떤 유형의 운동을 일상 생활에 통합하면 신체적, 정신적 건강이 향상될 것입니다.

11. 적은 회의

미국 경제학자 토머스 소웰은 생산성이 가장 낮은 사람들이 일반적으로 회의 개최를 가장 선호하는 사람들이라고 말했습니다.

의 기사 포브스 원래 의도한 시간의 절반으로 회의 일정을 잡을 것을 제안합니다. 회의 일정이 더 짧은 경우에도 의제는 더 빠르고 효율적인 방식으로 처리될 수 있습니다.

12. 통근 시간 단축

저는 뉴욕에 비즈니스 지인이 있는데 편도 90분이면 시내로 출퇴근합니다.

다행히 위치가 좋아서 사무실까지 걸어서 10분이면 갈 수 있어요. 내 아파트 . 출퇴근 시간이 훨씬 적기 때문에 뉴욕 사업가에 비해 주당 15시간을 절약할 수 있습니다.

때로는 생활 환경이 바뀌기 어려울 수 있습니다. 통근 시간을 단축할 수 있는 기회가 있다면 사무실에서의 효율성을 크게 높이고 직장 밖에서의 전반적인 생활 스타일을 향상시킬 수 있습니다.

체육관이나 좋아하는 잡지를 읽는 데 하루에 3시간이 더 있다고 상상해 보십시오. 출퇴근 시간을 줄이면 이러한 일일 일정 변경이 현실이 될 수 있습니다.

13. 당신을 불편하게 만드는 일을 하라

과학 증명했다 당신을 두렵게 만드는 일을 하면 당신이 더 생산적이 될 것입니다.

낯선 사람과 엘리베이터에서 대화를 시작하기로 결정했든 CEO를 냉담하게 미팅을 시도하기로 결정했든 매일 당신을 불편하게 만드는 3가지 일을 목표로 삼아야 합니다. 매일

우리는 습관의 창조자이며 단조로운 일과에 얽매이는 것으로 알려져 있습니다. 매일 당신을 불편하게 만드는 일을 하면 경쟁에서 눈에 띄고 달성할 수 있을 것이라고 생각하지 못했던 목표를 달성할 수 있습니다.

14. 원한을 품지 마십시오

Mayo Clinic은 원한과 괴로움을 버리면 행복, 건강 및 평화를 얻을 수 있다고 말합니다.광고하는

원한은 일반적으로 과거에 발생한 사건과 관련이 있습니다. 현재와 ​​미래에 집중하고 과거와 바꿀 수 없는 일에 시간을 낭비하지 마십시오.

공자(孔子)가 가장 잘 말했다. 당신이 그것을 계속 기억하지 않는 한 잘못을 저지르는 것은 아무것도 아닙니다.

15. 인플루언서에게 다가가기

지난 몇 년 동안 특정 스포츠 블로그를 읽고 이 칼럼니스트로부터 계속 영감을 얻었다고 가정해 보겠습니다. 콘텐츠가 너무 마음에 들어서 스포츠 블로그를 시작하려고 생각했습니다!

이 블로거의 연락처 정보를 찾아 연락하십시오! 블로거에게 자신의 기사가 얼마나 많은 영감을 줬는지 알려주세요. 당신은 누군가가 당신의 친절한 말에 감사하고 당신에게 응답하는 빈도에 기분 좋게 놀랄 것입니다.

응답이 트윗이든 이메일이든 상관없이, 당신이 찾는 누군가로부터 답장을 듣는 것은 당신에게 엄청난 동기 부여를 제공할 수 있습니다.

당신이 매일 존경하는 사람에게 연락을 취한다면, 당신이 만나게 될 영향력 있는 사람들은 당신을 놀라게 할 것입니다. 이것은 당신의 네트워크를 크게 성장시킬 것입니다.

16. 매일 일기 쓰기

Psychcentral.com 저널링이 신체적 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 개념을 뒷받침하는 증거가 증가하고 있습니다.

과거로 돌아가 모든 일지를 살펴보면 많은 것을 배울 수 있습니다. 당신은 당신이 성취한 성장을 볼 수 있을 것이고 당신의 사업과 개인적인 노력에서 좋은 시간과 나쁜 시간을 모두 기억할 수 있을 것입니다.

오늘의 일기가 다음 번 큰 사업이나 위대한 발명으로 이어질지 알 수 없습니다. 서면 의사 소통의 형태로 배출하는 것도 훌륭한 스트레스 해소법입니다.

17. 대면 회의

소셜 미디어와 스마트 폰에 대한 의존으로 인해 대면 상호 작용이 때때로 잊혀지는 것 같습니다.

하루 중 대면 회의 일정을 잡으십시오. 이것이 가장 친한 친구와 행복한 시간을 함께 하든 대학 교수와 함께 하든, 인생에서 일어나는 일에 대해 직접 누군가와 이야기할 수 있다는 것은 항상 기분 좋은 일입니다.

매일 더 많은 만남을 갖는다면, 당신의 인생에서 더 중요한 사건이 일어날 것입니다.

18. 멀티태스킹 금지

한 번에 하나의 작업에만 집중하고 온 힘을 다해 수행하십시오. 이것은 스트레스를 덜 만들고 더 나은 결과와 덜 혼란을 허용합니다.

프로젝트를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 평범한 결과로 여러 프로젝트를 수행하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 대신 한 가지 작업에 집중하고 해당 프로젝트에서 홈런을 치십시오.광고하는

19. 커피 마시기

어떤 사람들은 인생에서 카페인이 필요하지 않을 수도 있습니다. 이는 그 자체로 대단한 일입니다!

점심 식사 전에 한두 잔의 커피를 마시면 추가된 연료로 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 너무 많이 마시지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 초조해 할 수 있습니다.

매일 커피를 마시면 24시간 동안 더 많은 것을 성취할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.

20. 미리 계획하기

하루가 끝나면 미리 계획을 세우고 다음 날 달성해야 할 모든 작업에 대한 할 일 목록을 만드십시오. 목록에 있는 항목을 완료하고 선택하면 프로젝트 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 미리 계획할 때 스트레스를 줄여줄 것입니다.

Alan Lakein이 가장 잘 설명합니다. 계획하지 않는 것은 실패를 계획하는 것입니다.

21. 자주 읽는다

부동산 분야에 종사하는 경우 업계의 뉴스를 읽으면 업무와 관련하여 신선하고 관련성을 유지하는 데 도움이 됩니다.

독서는 또한 새로운 아이디어를 내는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국, 당신이 당신의 산업과 관련된 정보를 읽으면 정보를 관찰하면서 많은 아이디어가 떠오를 것입니다.

단순히 재미로 읽더라도 매일 두뇌를 자극하는 동시에 더 많은 아이디어를 개발하는 데 도움이 됩니다. 매일 읽기 시작하고 이것을 일상에 통합하십시오!

22. 정리된 달력

회의, 마감일 및 이벤트 일정을 관리하는 것은 절대적으로 필요합니다.

하루에 100만 5000번의 일들이 일어나면 미래에 관한 정보를 기억하기 어렵습니다. 정리된 달력은 미래의 이벤트를 생산적으로 수행하는 데 도움이 됩니다.

23. 일찍 잠자리에 들다

자정까지 텔레비전을 보고 있다면 습관을 바꾸고 밤에 8시간의 충분한 휴식을 취해야 합니다. 전문가들은 일반적으로 건강한 성인의 경우 밤 7~9시간.

정말로 24시간을 최대한 활용하고 싶다면 숙면을 취해야 합니다. 그래야 당신 앞에 놓인 모든 일을 처리할 수 있는 적절한 에너지를 얻을 수 있습니다.

24. 스마일

캔자스 대학의 연구원은 웃는 행위가 행복과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미치고 스트레스가 많은 사건 후에 심장이 더 빨리 회복되도록 도와준다는 것을 발견했습니다.

더 많은 사람들이 웃는 사람과 함께 있고 싶어합니다. 당신이 행복하다면 낙관적인 태도로 성취할 수 있는 것에 놀랄 것입니다. 매일 더 많이 웃고 삶이 제공하는 모든 것을 즐기기 시작하십시오. 이것은 당신의 삶의 많은 영역에서 도움이 될 것입니다.광고하는

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