관계에서 신뢰 문제를 극복하는 방법(그리고 다시 사랑하는 법을 배웁니다)

인생의 어느 시점에서 사랑하는 사람에게 배신을 당할 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 이것은 인간으로서 실수를 하기 때문에 의도된 것이 아닙니다.

당신과 당신의 파트너가 상황을 처리하는 방법은 관계의 생존에 핵심입니다.

관계에서 신뢰의 중요성
관계에서 신뢰 문제의 원인은 무엇입니까?
이전에 불신 경험이 있는 경우 어떻게 합니까?
관계 신뢰 퀴즈를 풀다
신뢰 문제에 대한 나의 개인적인 경험
관계에 대한 신뢰를 회복하는 방법
마지막 생각들
관계 강화에 대한 추가 정보

관계에서 신뢰의 중요성

신뢰는 누군가 또는 다른 것을 신뢰하는 행위입니다. 관계가 번성하려면 신뢰가 필요합니다. 그것이 없으면 두려움이 지배합니다.

사랑의 관계가 번성하려면 여러 측면이 최적으로 작동해야 합니다. 가장 중요한 측면 중 하나는 신뢰입니다. 관계에 신뢰 문제가 있을 때 판단과 두려움이 생길 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관계에 대한 의심과 의심이 커질 수 있습니다.

관계에서 진정으로 행복하려면 관련된 두 개인이 서로를 신뢰할 수 있어야 합니다. 관계가 시작되면 대개 흥분이 많이 되고 작은 범법은 쉽게 용서되고 제쳐집니다.

그러나 초기의 열광을 지나고 관계가 꽃을 피우기 시작하면 관계가 어디로 향하고 있는지 진정으로 배우기 시작하고 신뢰의 깊은 기반이 발전하거나 확산되기 시작할 수 있습니다.

잠재의식은 다음과 같은 질문을 하기 시작할 것입니다.

이 사람은 자신의 말을 존중합니까? 그들은 부정적인 감정을 포함하여 자신의 감정에 대해 개방적입니까? 그들의 행동이 그들의 말과 일치합니까?광고하는

이러한 질문은 그들이 완전히 신뢰할 수 있는 사람인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관계에서 신뢰 문제의 원인은 무엇입니까?

관계에 신뢰 문제가 있는 경우 일반적으로 두 가지 원인이 있습니다.

하나는 이전 관계에서 당신이 신뢰하지 못하게 하는 경험에서 비롯된 것입니다.

두 번째는 현재 관계에서 이 관계에 대한 불신을 불러일으키는 일이 발생했을 때입니다.

신뢰 문제가 이전 관계에서 비롯된 경우 두 관계가 동일하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 과거에 일어난 일과 그들이 관련이 없는 일에 대해 현재 파트너에게 책임을 물을 수 없습니다.

당신의 신뢰 문제가 당신의 현재 파트너가 당신의 관계에 대한 불신을 만들어내기 때문이라면 정면으로 해결해야 합니다. 배신을 넘어서 관계를 유지하기를 원하는지 결정해야 합니다.

두 사람 모두 문제를 해결하고 싶다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 둘 중 하나 또는 둘 다 관계를 회복하는 데 관심이 없다면 그렇게 할 수 있는 방법이 많지 않습니다.

이전에 불신 경험이 있는 경우 어떻게 합니까?

신뢰 문제는 종종 어린 시절의 경험과 부모, 형제 자매 또는 보호자와의 상호 작용에서 비롯됩니다. 이러한 문제는 학교에서 급우들과 함께 트라우마의 형태로 어린 시절까지 거슬러 올라갈 수 있습니다.광고하는

학대, 사회적 거부 또는 낮은 자존감에서 비롯될 수 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들을 덜 신뢰합니다.

그것은 또한 불륜과 관련된 이전의 낭만적 인 관계에서 비롯된 것일 수 있습니다. 신뢰 문제는 우울증, 불안, 유기에 대한 두려움 및 애착 문제와 관련될 수 있습니다.

관계 신뢰 퀴즈를 풀다

개방적이고 정직하며 신뢰할 수 있으면 관계가 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 서로에 대한 신뢰를 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 열쇠는 마음을 열고 파트너를 진정으로 신뢰하는 것입니다.

신뢰하는 것이 중요합니다. 누군가가 신뢰할 수 없는 사람으로 판명되면 관계를 재평가할 수 있습니다.

모든 관계에는 관계 중에 발생하는 버튼을 누르는 문제와 도전이 있습니다. 중요한 것은 이러한 문제를 적극적으로 해결하고 정면으로 맞서고 해결책을 찾는 것입니다.

복용을 시도할 수 있습니다. 이 관계 신뢰 퀴즈 자신과 현재의 관계를 성찰하는 데 도움이 됩니다.

신뢰 문제에 대한 나의 개인적인 경험

이성 친구가 괜찮은지 궁금해 한 적이 있습니까? 경계를 설정하는 방법을 알고 있는 경우입니다.

나는이 문제가 우리 관계에서 제기되었고 현실 확인을해야했습니다. 사귄 지 1년이 되었을 때, 제 파트너에게는 이성의 비밀 친구가 있었습니다. 육체적 관계가 아니라 감정적 관계였지만 미끄러운 길이었다.광고하는

그것은 우리의 관계를 끝낼 수도 있었지만 다행히 우리 둘 다 그것을 지나칠 수 있었습니다. 우리 둘 다 함께 하기로 약속했기 때문에 우리의 관계는 그 어느 때보다 강해졌습니다.

우리의 변화는 First Things First에서 이 블로그를 찾았을 때였습니다. 그들은 건강한 것과 그렇지 않은 것에 대한 몇 가지 훌륭한 질문을 나열합니다. 내가 파트너에게 그것을 소리 내어 읽어주었을 때, 그것은 엄청난 경종이었고 그는 자신이 어떻게 위험한 길에 걸려 넘어져 나를 다치게 했는지 깨달았습니다.

우리에게는 운 좋게도 큰 변화가 있었습니다. 우리는 EFT(Emotionally Focused Therapist)를 만나 물건을 깔아뭉개는 대신 정면으로 문제를 해결했습니다.

이 일이 발생한 후 처음 몇 달 동안은 그가 우리와 우리 관계에 헌신적이라고 말했음에도 불구하고 그를 100% 신뢰하지 않았습니다.

제가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 로널드 레이건 대통령의 말입니다.

신뢰하되 확인하십시오.

그래서 처음 몇 달 동안 그를 검진한 것이 자랑스럽진 않지만, 그 덕분에 내가 필요로 하는 확신을 얻을 수 있었습니다. 그것은 그가 그의 말에 진실하다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었고, 나는 그를 다시 신뢰하는 법을 배웠습니다.

이제 몇 년이 지나면 개가 무언가를 들었을 때 하는 것처럼 고개를 끄덕이게 만드는 일이 떠오를 때가 있습니다. 이 관계에 대한 나의 경험으로 인해 다시 나타날 수 있음을 알고 있는 것입니다.광고하는

우리의 관계는 이 경험으로 인해 영원히 바뀌었지만 여러 면에서 더 강해졌고 우리의 유대를 강화하는 데 도움이 되었습니다.

나는 다시 신뢰하는 법을 배웠고 당신도 할 수 있습니다.

관계의 충실도에 대해 의심이 든다면 파트너의 행동을 믿거나 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 당신에게 그들의 충성심을 확신시키려고 끊임없이 노력할 수 있습니다.

관계에 대한 신뢰를 회복하는 방법

다음은 관계에 대한 신뢰를 회복하는 몇 가지 방법입니다.

커뮤니케이션을 엽니다. 의사 소통의 부족은 관계에 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다. 특히 마법처럼 문제를 지우고 사라지는 희망에 의존하는 경우 더욱 그렇습니다. 그것은 단순히 일어나지 않을 것입니다. 당신이 진정으로 느끼는 방식을 공유하는 것이 중요합니다.
서로 비밀을 공유하세요. 둘 사이에 비밀이 있으면 유대감을 강화할 수 있습니다. 서로에게 얼마나 의미가 있는지 표현하기 위해 말과 행동으로 서로를 상기시킵니다.
파트너가 당신의 내부 서클을 알고 있는지 확인하십시오. 이것은 그들이 소속감을 느끼게 할 것이며, 이것은 당신의 유대를 강화하고 모든 불안을 완화할 수 있습니다.
그들의 관점에서 사물을 보려고 노력하십시오. 그들이 당신을 완전히 신뢰하는 것이 편안하지 않다면 그들의 입장이 되어 그들의 걱정을 덜어주기 위해 당신이 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
필요한 경우 치료를 받으십시오. 개인적으로 또는 함께 이야기할 수 있는 사람을 찾아 신뢰 문제의 근본 원인을 파악하여 삶을 계속 나아가십시오.