익스트림 스포츠가 점점 대중화되고 있습니다. 실제로 산악자전거, 스노보드, 스케이트보드 등의 활동이 계속해서 매력적인 더 큰 숫자 매년. 동시에 농구를 포함하여 보다 전통적인 것으로 간주되는 다른 외부 활동에서 감소가 관찰되었습니다. 이것은 증가된 아드레날린 러시에서부터 익스트림 스포츠에 참여하는 긍정적인 정신 및 신체 건강 측면에 이르기까지 여러 요인과 관련이 있을 가능성이 큽니다.

1. 중심을 유지하는 능력을 얻습니다.

익스트림 스포츠는 육체적, 정신적 한계까지 밀어붙일 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 냉정을 잃기 쉽지만 잠재적으로 위험한 실수로 이어질 수 있습니다. 실제로 비행기에서 뛰어내리는 등의 위업을 정기적으로 수행하는 개인 화학 메이크업을 변경 그들의 마음의. 이런 일이 발생하면 스트레스가 많은 상황에서 더 침착하고 중심을 유지할 수 있습니다. 즉, 익스트림 스포츠는 남은 인생을 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다.광고하는

2. 스트레칭의 중요성 배우기

다른 모든 형태의 신체 운동과 마찬가지로 적절한 스트레칭 기술을 활용하여 근육을 좋은 상태로 유지하는 것이 필수적입니다. 스트레칭은 수행하는 운동 유형에 따라 다르므로 전문가가 사용하는 기술을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 프로 서퍼의 피트니스 및 스트레칭 루틴 동적 스트레칭을 통합하고 상체와 뭉친 근육을 이완하는 데 중점을 둡니다. 이러한 스트레칭을 정기적으로 하면 부상 없이 서핑을 더 쉽게 할 수 있습니다.

3. 두려움 관리 기술 향상

두려움 때문에 거의 쇠약해지고 있습니까? 누구나 한 번쯤 겪을 일이지만 익스트림 스포츠에 참여하는 사람들은 두려움을 긍정적인 경험으로 바꿀 수 있습니다. 처음 비행기에서 뛰어내리거나 번지점프를 할 때 두려움을 느끼지 않는 사람은 세상에 많지 않을 것입니다. 그러나 이러한 일을 하고 안전하게 반대편으로 가는 것을 보는 것은 두려움 반응을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 사용법도 배우게 됩니다 명상과 같은 대처 메커니즘 당신의 이점에.광고하는

4. 다른 근육을 사용하십시오

우리는 모두 낮 동안 특정 동작을 하며, 이는 해당 근육에 운동을 제공합니다. 그러나 일반적인 일상 일정에 없는 일을 하고 나면 통증을 느꼈을 것입니다. 이것은 다른 근육 세트를 운동하고 있거나 근육이 비정상적인 방식으로 움직이도록 요청했기 때문입니다. 이것은 통증을 유발할 수 있지만 전반적인 체력에도 좋을 수 있습니다. 익스트림 스포츠를 받아들일 때 다른 근육을 사용하기 시작하고 이것은 건강에 긍정적인 일이 될 것입니다.

5. 겸손함을 느끼십시오

비즈니스 세계에서 앞서 나가기, 그리고 일반적으로 인생은 무자비한 제안처럼 보일 수 있습니다. 하지만 겸손한 마음을 갖는 것이 실제로 매우 중요한 것이 사실입니다. 이것은 우리로 하여금 다른 사람들과 더 친밀감을 느끼게 하고 부정적인 평판이 형성되는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 익스트림 스포츠에서는 자신이 완벽하지도 않고 불사신도 아니라는 사실을 받아들여야 합니다. 그 대신, 경험에서 살아남으려면 자신의 죽음을 살펴보고 안전 장비를 올바르게 사용하는 방법을 배우고 강사의 지시에 기꺼이 귀를 기울여야 합니다. 이것은 모두 겸손의 증가와 관련이 있었습니다. 2009년 연구 .광고하는

6. 자신감을 키워라

익스트림 스포츠는 어려운 신체적 문제를 극복하도록 합니다. 결국, 산을 오르는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이러한 도전을 완료할 수 있다면 보상은 단순히 물리적인 것 이상의 것입니다. 연구에 따르면 강력한 링크 익스트림 스포츠와 높은 수준의 자신감 사이. 육체적으로 힘든 일을 완수하는 것이 자랑스러워야 할 일이라는 사실을 고려할 때 이것은 의미가 있습니다. 자신감 향상은 삶의 모든 측면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 익스트림 스포츠는 신체적으로 해당 문제를 해결할 수 있는 모든 사람에게 좋은 아이디어가 됩니다.

7. 고열량 연소

최상의 몸매를 만들고 싶다면 익스트림 스포츠가 가장 현명한 선택인 경우가 많습니다. 추가 보너스로 표준 운동 루틴보다 훨씬 더 재미있을 수 있습니다. 스케이트보드는 평균적인 사람이 시간당 500칼로리 보드를 타는 동안. 물론 이 기간 동안 단순히 평평한 땅을 타는 것보다 복잡한 표면에서 작업하고 스케이트 보드 트릭을 수행하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.광고하는

8. 밸런스 증가

균형 감각이 좋은 사람이라도 균형 감각을 향상시키면 도움이 될 수 있으며, 이것이 바로 대부분의 익스트림 스포츠가 도움이 될 것입니다. 당신이 선천적으로 서투르거나 균형 감각을 저해하는 질병이 있는 경우 더 위험한 익스트림 스포츠 중 하나부터 시작하는 것이 현명하지 않을 수 있음을 명심하십시오. 그러나 평평한 땅에서 스케이트보드를 타는 것과 같은 간단한 일을 하면 몸이 더 균형을 잡을 수 있습니다. 그렇지 않으면 내내 흔들리고 여러 사고를 당할 수 있습니다. 이 과정은 몇 번 넘어질 수 있다는 점에서 자전거 타는 법을 배우는 것과 비슷하지만 결국 몸이 새로운 균형 요구 사항에 적응해야 합니다.

9. 사회적 교류 제공

인간은 본래 사회적 동물이다. 내성적인 우리들조차도 정서적으로 잘 적응하기 위해 어느 정도의 사회화가 필요합니다. 연구에 따르면 사회화가 인지 기능 . 익스트림 스포츠는 대부분 다른 사람들과 함께 하기 때문에 높은 점수를 받는 또 다른 영역입니다. 예를 들어, 스케이트보드를 타거나 친구와 함께 비행기에서 뛰어내리는 경우가 더 많습니다. 이것은 두 사람 사이의 유대감을 높이는 데 도움이 될 것이며 또한 사회화의 많은 이점을 줄 것입니다.광고하는

익스트림 스포츠를 시작하기 전에 필요한 작업을 수행할 수 있는 신체적, 정신적 능력이 있는지 확인하십시오. 시작할 준비가 되면 아드레날린이 샘솟도록 하는 모험적인 스포츠의 긴 목록에서 선택할 수 있습니다!

주요 사진 크레딧: picjumbo.com을 통해 Viktor Hanacek