큰 아들이 우리에게 충격적인 소식을 전하기 위해 전화를 걸었을 때, 내 마음은 우리가 그를 LA 베이커스필드와 샬럿에서 데려갔던 레이커스 게임에 대한 기억으로 방황했습니다. 그 당시 우리는 '캘리포니아인'이었고 스테이플스 센터로의 여행은 훌륭한 가족 주말 시간이었습니다. 고베는 항상 거기에 있었다. 캘리포니아 아기인 제 막내는 '아니요, 그런 말을 듣고 싶지 않습니다...그는 죽지 않았습니다...그건 사실이 아닙니다...아니요'라고 말하며 비극에 대한 설명을 믿지 않았습니다.

우리는 모두 죽음을 다르게 처리합니다. 슬픔은 복잡합니다. 옳고 그른 방법은 없습니다. 허용되는 시간에 대한 완벽한 매개변수는 없습니다. 우리의 개인적인 경험, 문화, 가치, 신념 및 성격은 독특하게 개인적인 반응을 일으키기 위해 교차합니다.

아이러니하게도 나는 그날 공항에서 남편을 데리러 오기를 기다리면서 '하루가 끝나면 집에 오는 축복'이라는 밈을 내 이야기에 올렸습니다. 이 사건을 처리하면서 나는 이 상황에서 아내이자 어머니로서 어떤 심정일지 짐작할 수 없었다. 나는 우리가 슬퍼했던 다른 전설과 내가 심리학 및 영화 과정에서 가르쳤던 준사회적 관계의 개념을 상기시켰습니다. 슬픔을 겪고 있지만 '왜' 상실이 그러한 영향을 미쳤는지 이해하지 못한 사람들을 위해 인식을 심어줄 필요를 느꼈습니다.

그래서 나는 격차를 줄이기 위해 소셜에서 다음을 공유했습니다.

'우리는 아이콘의 여정에서 아이콘을 따라가는 데 너무 많은 시간을 보내고 아이콘이 우리 삶에 추가하는 의미/가치를 인식하는 데 너무 많은 시간을 할애하여 '우리가 그들을 알고 있는 것'처럼 느낍니다. 한 번도 만난 적 없는 공인과의 정서적 유대를 '초사회적 관계'라고 합니다. 어떤 종류의 손실도 어렵습니다. 그리고 심리적 효과는 동일할 수 있지만 '초사회적 슬픔'에 대한 사회적 지원은 없습니다. 사실 우리는 '모르는 사람에게 뭔가를 느낀다'는 조롱을 받기도 한다. 이런 슬픔을 겪고 있다면 알아두세요:⠀⠀

• 당신은 망상이 아닙니다. 이 사람이 당신의 삶에 가져온 의미에 집중하고 그것을 존중할 방법과 사람을 결정하십시오.⠀⠀⠀⠀
• 이 상실은 가까운 가족 및 친구의 다른 상실과 관련된 감정을 유발할 수 있습니다.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 언론 보도에서 분리해야 할 때. 동일한 정보가 계속 반복되는 것을 허용하는 것은 외상을 입히고 고통을 증가시킬 수 있습니다.
• 당신은 당신에게 적합한 방식으로 슬퍼할 시간과 공간을 가질 수 있는 권한이 있습니다. 아무도 당신에게 얼마나 또는 얼마나 오래 애도해야 하는지를 말해선 안 됩니다. 우리는 모두 다르게 행동합니다.
• 혼자서 처리하기에는 너무 많은 문제가 발생하면 잘 들어줄 사람이나 자격을 갖춘 정신 건강 전문가에게 연락해도 됩니다..

실질적인 팁을 확인하고 제공하려는 내 의도는 압도적으로 집단적인 한숨과 마주쳤습니다. 사람들은 다이렉트 메시지를 보내고, 댓글을 남기고, 질문을 하고, 친구를 태그하고, 추억을 공유했습니다. 자신이 말할 수 없거나 너무 두려운 감정에 대해 '목소리'를 낼 수 있다는 것에 감사를 표하는 이들에 반대론자들은 숨이 막혔다.

다른 사람들이 왜 그렇게 슬퍼하는지 이해하지 못하는 것은 완벽하게 용인되지만, 누군가가 잃어버린 사람을 슬퍼하거나 '기억'하는 방법을 판단하는 것은 완전히 용납되지 않습니다. 심지어 준사회적 관계에서도 마찬가지입니다. 불행히도, 우리는 종종 자신의 감정을 다루는 데 불편함을 느끼고 나중에는 우리의 감정을 확인하는 사람들에게서 이러한 행동을 봅니다.

계속되는 대화는 우리가 스스로에게 '느끼는' 권한을 부여하는 일을 더 잘해야 한다는 사실을 상기시켜줍니다. 취약하다는 것은 우리가 보고, 도움을 받고, 배우고, 위기의 시기에 우리를 지지할 진정으로 강한 관계를 구축할 수 있는 기회를 제공합니다. '느끼는' 안전한 공간을 확보하고, 이 대화를 계속하고, 서로를 지원하고, 서로를 감사하고, 건강한 감정 표현을 정상화하는 것에 대해 의도적으로 생각해 봅시다.

그녀의 웹사이트에서 Dr. Barbara Ford Shabazz에 대해 자세히 알아보십시오. www.intentionalactivities.com