방향 감각도 없이 인생을 헤매고 있는 것 같습니까? 자신을 찾는 방법이 궁금하십니까?

관계, 직업, 나쁜 습관에서 자신을 잃어버렸거나 단순히 인생 전반에 걸쳐 길을 잃었다고 느끼더라도 혼자가 아닙니다. 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 길을 잃은 느낌을 받습니다.

당신이 모든 것을 이해하지 못했다고 해서 당신이 실패자이거나 선과 악을 통해 진정한 자아를 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 어지럽고 아름다운 변화의 과정을 겪고 있다는 것을 의미합니다.

2017년 2월, 제 인생 전체가 뒤집어졌습니다. 말 그대로.

심한 오토바이 사고로 뇌에 부상을 입었습니다. 10년 전 교통사고로 허리가 골절되는 사고를 당했습니다. 의사들은 내가 외상성 뇌 손상(TBI)을 가졌다고 말했습니다.^[1]- 머리에 부딪힘, 타격 또는 충격 또는 관통 머리 부상으로 인해 발생할 수 있는 정상적인 뇌 기능의 장애. 그들은 내가 다시 걸을 수 있을지 몰랐습니다.

하지만 나는 살아남았고, 재활을 했고, 내 삶을 계속 전진했습니다. 내 반동 능력이 강했다고 할 수 있다.

불행히도 나는 사고로 인한 외상 후 스트레스를 치유하기 위해 깊은 내면 작업을하지 않았습니다.

트라우마에 관한 것은 그것이 몸에 저장되기를 좋아한다는 것입니다. 당신이 그것을 다루지 않는다면, 당신이 한때 느꼈던 고통을 유발하는 감정이나 사건을 경험할 때 당신의 뺨을 때리기 위해 돌아옵니다.

수년 동안 나는 첫 번째 사고에서 경험한 감정, 생각, 신체 증상과 거리를 두려고 최선을 다했습니다. 나는 내 감정적 고통을 피하고 싶었기 때문에 일과 삶에 다시 뛰어들었습니다.

나쁜 기억을 무시하는 것이 오히려 기억을 더 나쁘게 만든다는 사실을 깨닫지 못했습니다. 연구에 따르면 우리가 트라우마를 경험할 때 우리의 모든 에너지와 정신적 자원은 기억을 의식의 지하실에 채우는 데 사용됩니다. 우리는 알림을 피하고 삶을 계속하려고 합니다.^[두]

나는 살아남았고, 그것으로 충분하다고 생각했다. 그러나 이것은 잘못된 것으로 판명되었습니다. 결국 다시 나를 찾기 위해서는 나 자신을 잃어야 한다는 것을 깨달았다.광고하는

내가 어떻게 했지? 내 약과 치료가 된 움직임을 통해.

트라우마는 몸에 저장되어 있기 때문에 그것을 풀려면 몸이 수반되어야 합니다. 내 신체 지능과 연결함으로써, 나는 내 마음, 몸, 영혼이 매일 필요로 하는 것을 더 염두에 두게 되었습니다.

나는 내 감정의 주인이 되는 법을 배웠고(아직도 진행 중임), 더 중요한 것은, 나는 내가 필요로 하는 것을 듣고 내 경계를 보호 .

나 자신을 잃음으로써 나는 내 몸과 다시 접촉하고 나 자신으로 돌아갈 수 있었다. 나는 우리 모두에게 우리의 혼란을 우리의 메시지로 바꿀 수 있는 힘이 있다고 믿습니다. 그것은 취약성을 포용하고 결과를 통제할 수 없는 경우에도 나타나서 보여지는 용기를 갖는 것에서 시작됩니다.

인생은 혼란 속에 살고 있습니다. 경기장에 있지 않고 때때로 엉덩이를 걷어차면 살아있는 것이 아닙니다.

내 경험에 따르면, 진정한 자신을 발견하려면 길을 잃어도 괜찮습니다. 삶에서 길을 잃었을 때 내면의 세계를 치유하고 자신을 찾을 수 있는 4가지 방법이 있습니다.

1. 자신과 연결하기 위해 플러그를 뽑습니다.

다양한 형태의 기술과 끊임없이 소통하는 사회에서 자신과 단절된 느낌을 받기 쉽습니다.

현대 기술은 우리가 원할 때마다 전 세계의 누구와도 연결할 수 있게 해줍니다. 그것은 우리가 1초에 끝없는 지식을 얻을 수 있는 도구가 되었습니다. 불행하게도, 그것은 또한 우리를 우리 자신, 서로, 그리고 일반적인 삶과 더 단절되게 만들었습니다.

컴퓨터와 통신 기술은 우리에게 가상 현실을 제공합니다. 가상 현실은 거의 비슷하거나 매우 유사하지만 완전히 같지는 않습니다.^[삼]이처럼 기술은 삶의 현실로부터의 도피처가 되었습니다.

하루, 일주일, 심지어 한 달 동안 디지털 디톡스를 해본 적이 있습니까? 생각만 해도 불안하시죠?

연결 해제는 디지털 세계와의 연결을 끊는 것만이 아닙니다. 오히려 정신 건강에 시간을 할애하고 자신에게 중요한 것에 집중하는 것입니다. 광고하는

단 한 시간이라도 모든 형태의 기술에서 정신적, 정서적으로 차단하는 일상적인 연습을 하도록 권장합니다. 모든 방해 요소를 제거하고 환경과 다른 사람들에게 주의를 기울이십시오.

이것은 마음과 몸과 영혼에 영양을 공급하는 방식으로 내면으로 들어가는 데 필요한 고요함을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

2. 큰 위험을 감수하라

자신에게 현실을 직시하십시오. 지금 너무 안전하게 놀고 있습니까? 내 경계 안에 머물렀던 모든 시간 안전 지대 너무 오랫동안, 나는 지루하고 영감을 받지 못한다고 느낀다.

많은 사람들이 불행한 가장 큰 이유는 위험보다 평범함을 선택하기 때문입니다. 그들은 배를 흔들고 싶지 않기 때문에 안전하고 실용적인 길을 간다.

현상 유지가 훨씬 안전한 옵션입니다. 사실, 우리는 본능적으로 그것을 추구합니다. 이 아이디어는 이제 우리가 위험을 회피하도록 연결되어 있음을 확인하는 뇌 영상 기술의 발전에 의해 뒷받침됩니다.^[4]

불행히도, 안전하게 플레이하면 아무 것도 얻을 수 없습니다. 내 경험에 따르면, 이것은 인생에서 길을 잃었다고 느끼는 가장 빠른 방법이지 자신을 찾는 방법을 배우는 방법은 아닙니다.

삶이 항상 예측 가능하다면, 당신은 절대 변하지 않을 것입니다. 그러므로 당신은 결코 성장하지 않을 것입니다.

변화는 삶의 유일한 불변입니다. 환승 열차를 탈 의향이 없다면 뒤처지게 될 것입니다. 불편한 것은 우리가 누구이고 누구가 아닌지를 알 수 있는 유일한 방법입니다. 그것이 우리가 우리 자신의 최고의 버전이 되는 방법입니다.

이것들을 살펴보세요 안전지대에서 벗어나 두려움을 극복하는 10가지 방법 .

3. 소음을 줄이고 큰 꿈을 꾸세요

인생의 길에 동의하지 않는 사람은 항상 있을 것입니다. 무슨 말을 하든 의견과 판단이 있을 것입니다. 당신이 그들에 연결되는지 여부는 당신에게 달려 있습니다.

사람들은 다른 사람들이 자신의 삶의 방향을 지시하도록 허용하기 시작할 때 곤경에 처합니다. 자신을 찾는 법을 배우고 싶다면 인생에서 원하는 것이 너무 사치스럽거나 도달할 수 없다고 아무도 말하지 않도록 하십시오. 당신이 누구인지에 충실하는 것은 당신 자신의 차선에 머무르는 것과 관련이 있습니다. 자신의 가치를 정의하기 . 광고하는

고인이 된 스티브 잡스는 이렇게 말했습니다.

다른 사람의 의견이 당신 내면의 목소리를 잠식하게 하지 마십시오. 그리고 가장 중요한 것은 마음과 직관을 따를 수 있는 용기를 갖는 것입니다. 그들은 어떻게 든 당신이 진정으로 되고 싶은 것이 무엇인지 이미 알고 있습니다. 다른 모든 것은 부차적입니다.

우리가 꿈을 억누르기 시작할 때, 우리는 인생에서 진정으로 원하는 것보다 적은 것에 편안함을 느끼기 위한 첫 걸음을 내디뎠습니다.

위험을 무릅쓰고 큰 꿈을 꾸는 것을 두려워하지 마십시오. 널 막고 있는 사람은 너밖에 없으니 알아서 비켜.

이 세상에서 가장 성공한 사람들도 높은 목표와 꿈 때문에 조롱을 받았습니다. 그것이 그들을 막았습니까? 아니요, 그것도 당신을 막지 않을 것입니다.

4. 내면의 내러티브에 도전하라

삶을 바꾸고 자신과 건강한 관계를 만들고 싶다면 내면의 이야기에 도전해야 합니다. 당신이 계속해서 내가 길을 잃었거나 고칠 수 없다고 말한다면, 그것은 바로 당신이 당신의 삶에 계속 끌리는 것입니다.

내면의 대화는 뇌의 기본 모드 네트워크(DMN)와 관련이 있습니다.^[5]. DMN은 나에 대한 당신의 끊임없는 이야기의 뿌리입니다. 무슨 일이 일어날지, 그리고 다른 사람들이 어떻게 생각할지 항상 걱정하는 것은 당신의 일부입니다.

인생에서 길을 잃었다고 느낄 때, 당신을 만족시키지 못하는 것들에 대해 편안함을 느끼는 마음가짐에 갇히기 쉽습니다. 너무 오랫동안 길을 잃은 사람이라는 함정에 빠지면 이 현실을 받아들이고 있는 자신을 발견할 수 있습니다.

내면의 목소리는 어떤가요? 부정적인 경우 좋은 소식은 무력화하는 신념 체계를 다시 프로그래밍하다 당신이 자신을 찾는 방법을 배울 때 당신을 한 곳에 가두어 두었습니다.^[6].

나는 당신이 암송을 권장합니다 매일의 확언 인생에서 당신의 위치가 영구적이지 않다는 것을 스스로에게 상기시키기 위해. 부정적인 생각을 줄이는 것과 관련하여 긍정은 부정적인 경험에 너무 오래 머무르는 경향에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.^[7] 광고하는

부정적인 내부 메시지를 보다 긍정적인 메시지로 대체할 수 있을 때 자신이 누구이며 무엇을 달성할 수 있는지에 대한 더 강력한 내러티브를 만들 수 있습니다.

내일 아침에 눈을 뜬 후 다음 문구를 반복해 보세요.

나는 길을 잃은 것이 아니다. 나는 변화의 여정에 있다.

이것이 마음에 들지 않으면 자신의 확언을 만들고 길을 잃을 때마다 하루 종일 반복하십시오.

이 기사는 당신에게 영감을 줄 것입니다: 선을 위한 부정적인 생각에서 벗어나는 방법

마지막 생각들

삶이 아무리 힘들어도 자신을 잃는 것이 꼭 나쁜 것만은 아니라는 것을 기억하십시오. 그것은 당신에게 중요한 것이 무엇인지 재평가하는 것을 의미합니다.

장대한 삶의 새로운 장을 시작하고 원하는 것을 만들 수 있는 기회입니다. Henry David Thoreau는 다음과 같이 말했습니다.

길을 잃을 때까지 우리는 우리 자신을 이해하기 시작하지 않습니다.

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 유대인 삼손

참고